Як грамотно реагувати на образи
Володимир Мананников
Як грамотно реагувати на образи? Чи не знайти на світлі того, кого жодного разу не образили.
Однак одні виглядають оптимістами і задоволеними життям, інші на чужі випади реагують болісно і забиваються «в нірку».
Давайте подумаємо, як правильно відповідати на образи і залишатися при своїй думці?
Великі начальники, шкільні вчителі, дитсадкові вихователі, співробітниці загсів і ЖЕКів, навіть рядові двірники – все раз у раз норовлять образити невинних.
Навіщо?
- Кому-то це потрібно, щоб самоствердитися (особливо ця заразна хвороба властива маленьким чиновникам).
- Інші намагаються виплеснути накопичений стрес і негатив, відвести душу на козлику відпущення.
- Треті просто не вміють тримати себе в руках, і з їхніх вуст грубість виривається не навмисно, випадково.
Важливо відрізняти критику (нехай і в грубій формі) від образ. Критикує людина обов’язково назве факти, його претензії обумовлені конкретними речами і діями.
А ось який ображає часто переходить на особистості, спускається до лайки, обзивається, але до ваших помилок це відношення не має.
Що робити, якщо вас ображає начальник
У моєму житті було два протилежних робочих колективу. На планерках першого збиралися приємні люди, обговорювали успіхи, спокійно висловлювали критику, підтримували тих, кому щось не вдалося.
Після промови талановитого і спокійного керівника все були сповнені ентузіазму і бралися за роботу з подвоєною енергією.
На нарадах другий роботи начальник постійно кричав, він вважав всіх нездарами і дурнями.
Він міг принизити молоду дівчину за нескромне вбрання, пухку секретарку – за зайву вагу, і півгодини мучити колегу за пом’ятий краватку.
Вимучені і втомлені, все бралися за роботу з небажанням, раз на місяць обов’язково хтось звільнявся «за власним бажанням».
Найпростіше сказати «біжіть з такої роботи», адже боса вже ніщо не змінить. Але не кожен може змінювати прибуткові посади як рукавички.
Однак якщо ви будете грамотно реагувати на образи, то незабаром зможете заслужити його повагу і залишитися в колективі надовго.
Що для цього потрібно? Спокійний тон , впевненість в собі, підвищена самооцінка, посмішка, почуття власної гідності і розуміння причин чужого поведінки.
Чим коротше будуть ваші відповіді , тим краще .
Чи не гнівайтеся у відповідь, зробіть доброзичливе обличчя і заздалегідь вибачте кривдника. Адже він слабкий і примітивний, а ви сильніше, вище за нього.
Як правильно реагувати на образи
1. Абстрагуйтеся від ситуації . Робота – це не життя, це просто робота. Ви отримуєте гроші – не за нерви і поступливість, а за свої вміння, і крапка.
А ось ваш душевний спокій ніхто не оплачує, так що бережіть його. Обмежте контакти з неприємними особами. А після роботи вас чекають друзі, діти, дружина, домашні вихованці, смачну вечерю, улюблений серіал.
2. Увімкніть «ігнор» . Мовчіть і продовжуйте займатися своїми справами до тих пір, поки шеф не повернеться до спокійного тону.
3. Якщо кривдник розпалився не на жарт, ви можете, приховуючи єхидство , висловити йому подяку за влучні зауваження .
Він вам: «Та ви взагалі, напевно, божевільна!», Ви йому бумерангом: «О, це ви здорово помітили».
Він: «Так я дурніший вас ще не бачив», а ви: «Спасибі, я ціную всі ваші зауваження. Обов’язково попрацюю над собою ». Посміхайтеся щиро, ну, майже.
4. Подумайте про масштаби лиха . Так чи страшно, що колега в запалі суперечки некрасиво обізвав вас? У світі десь йде війна, хтось обов’язково голодує, зірки вибухають, утворюються нові планети …
У масштабах всесвіту слова якогось роззяви – пустушка, нуль. Чи треба реагувати на образи і переживати?
5. Методика «акваріумний рибки» допомагала багатьом моїм колегам. Досить уявити, ніби бос говорить-говорить, а з рота йдуть тільки бульбашки і чутно тільки булькання.
Відгородитеся подумки від нього акваріумних склом і насолоджуйтеся видом.
6. Коли на вас кричать нема за справу (простіше кажучи, коли доходити до змісту слів не обов’язково), напружте фантазію і уявіть боса , скажімо , гігантським хом’ячком . Або шкідливої мавпою, що втекла з вольєра, і краде сумки у перехожих.
7. Наберіть повітря в легені і на одному диханні, рівномірно видихаючи, скажіть: «Мені б хотілося, щоб ви були зі мною ввічливіше».
Або « Давайте по суті : які конкретні претензії у вас до мене ?». Деяких це ставить на місце, як крижаний душ.
Одна моя університетська викладачка примудрялася завалювати найрозумніших студентів: замість бесіди за квитками вона тихим, підлим голосом сипала особисті образи. Так-так, бувають і такі світила науки.
Але моєму не самому обдарованому (зате спокійного як танк) однокурсника вдалося здати всі з першої спроби. Під час іспиту він також тихо заявив їй: «Ви ведете себе непрофесійно. Давайте повернемося до предмету обговорення? ».
8. Дуже важливо нагадувати знахабнілим начальникам, що рабство і кріпосну працю давно скасовані .
Якщо вас ображають, і ви чуєте вигуки «вимагаю», «наказую» і подібні, спробуйте змінити тон бесіди спокійній фразою: «Так яка саме у вас до мене прохання ?», Зробивши акцент на останньому слові.
9. Найголовніше – не видавати особою образи , не піддаватися на провокацію .
Не зривається на відповідні закиди і крик, що не зсувайте гнівно брови і взагалі, не давайте приводу кривдникові побачити, що ви зачеплені. І тільки тоді ви переможете.
Якщо крик стиснувся грудкою в горлі, сходіть в туалет, відкрийте крани і покричить. А потім вмивайтеся, посміхніться в дзеркало, вдихніть глибше – і назад.
10. Ще кілька чарівних фраз, що ставлять людину на місце: «Навіщо ви намагаєтеся образити мене?», «У вас сьогодні неприємний день? Розумію, буває »,« Ви мені здавалися іншим, більш приємною людиною »,« Від вас я такого не очікував »,« Вибачте, ви закінчили? Мені б попрацювати ».
11. Контролюйте думки . Чи не згадуйте образливі слова ночами, які не вигадуйте теоретичні відповіді, не бажайте помсти.
Все це виснажує вас, псує настрій, але ніяк не впливає на кривдника.
Саме «мстива», що ви можете зробити – спокійно жити далі і радіти новому дню всупереч усьому.
Що робити, коли оточуючі тебе принижують?
Людина, якого принижують, повинен навчитися любити і поважати себе, позбутися страху при спілкуванні з оточуючими, сформувати правильне уявлення про світ, навчитися жити в гармонії з іншими людьми і найголовніше – з самим собою. Жертві жорстокого оточення варто навчитися знаходити правильні рішення всіх проблемних ситуацій.
Головне – зрозуміти себе
Хто стає кривдником?
Що робити, щоб оточуючі не принижували?
Головне – зрозуміти себе
Для початку необхідно усвідомити, що кожна особистість унікальна. Свої індивідуальні дані необхідно розкрити, пізнаючи себе і навколишній світ. Слід навчитися поважати себе і нікому ніколи не дозволяти випадів в свою сторону.
Щоб зрозуміти, чому навколишні принижують, варто провести самоаналіз. Потрібно виявити ті риси характеру, які провокують оточуючих на прояв агресії. Як правило, ними є слабохарактерність, страх спілкування, зайвий прояв доброти.
Хороші відносини з оточуючими можливі при правильному ставленні до самого себе. Не можна займатися самоприниженням перед начальством, коханими або через вигоди. Потрібно прагнути досягти внутрішньої згоди з собою і припинити сприймати інших, як джерело загрози.
Хто стає кривдником?
По-справжньому сильна натура не опуститься до принижень людини. Лихословить і насміхається зазвичай агресивний боягуз. Щоб кривдник не сердився, він не повинен відчути присутність страху перед ним. При зіткненні з агресором, потрібно зберігати спокій і розважливість. Адже люди, що володіють душевним рівновагою, передають іншим позитивні імпульси.
Що робити, щоб оточуючі не принижували?
Щоб навколишні припинили принижувати, треба зайнятися саморозвитком. І обов’язково розвинути в собі здатність керувати своїми думками і емоціями. Треба навчитися здобувати перемоги, зростити свою самооцінку. Не варто завжди залежати від думки оточуючих людей.
На будь-яку агресію треба реагувати якомога спокійніше. Бурхлива реакція на поведінку кривдника показує йому, що він зміг зачепити за живе, тому він відчує перевагу. Краще коректно поставити його на місце і піти. А в майбутньому уникати з ними спілкування або ігнорувати всі його випади, показуючи йому, що його думка нікому не цікаво.
У небезпечній ситуації необхідно дати зрозуміти, що на будь-яку силу завжди знайдеться протидія – відповідна агресія з боку скривдженого або санкції начальника або дії поліцейських. Варто спокійно висловити свої погрози кривдникові, пояснивши, що це останнє попередження. Потрібно нагадати агресору, що у кожного є право захистити свою гідність.
Відчуваючи приниження протягом тривалого часу, особистістю втрачається самоповагу, її рівень самооцінки падає. При спілкуванні з іншими людьми у неї присутній нервову напругу. Будь-які зауваження сприймаються нею болісно.
Реальну допомогу в неприємній ситуації, коли принижують навколишні, надасть професійний психолог. Він навчить керувати емоціями, пояснить, як слід спілкуватися з людьми, допоможе позбутися від непотрібних страхів, від залежності від думки оточуючих і від нерішучості.
Методи самоствердження залежать від характеру, можливостей і здібностей людини. Захист від принижень це повноцінне внутрішній стан людини: самоповага, витримка, гумор. Принижують тих, хто володіє заниженою самооцінкою.
Нелюбов до себе виникає з наступних причин: – через занадто суворого виховання; – через низький соціально-економічного становища; – при невротичних розладах;
– через культурних традицій соціальної групи, до якої належить людина.
Приниження оточуючих, як правило, залишають психологічну травму, яка негативно впливає на характер і побут скривдженого. Не потрібно принижуватися перед людьми і не варто шкодувати себе. Треба працювати над собою, любити і поважати себе як особистість, підвищити самовпевненість, елементами якої можуть стати: – фізичні якості; – риси характеру;
– взаємини з оточуючими.
Багато що в цьому світі залежить не тільки від внутрішнього стану людини, а й від зовнішнього вигляду.
Як писав Антон Павлович Чехов: «У людині все має бути прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки». Тому варто попрацювати над своїм гардеробом, зачіскою і, може, макіяжем.
Але зробити це варто не для того, щоб подобатися своєму оточенню, а щоб стати привабливою особистістю для себе.
Здорова психіка, творчі дії, розвиток здібностей і талантів, потреба в самопізнанні і прагнення до досконалості дають людині силу, що допомагає протистояти приниженням і будь-яким образливим діям оточуючих людей.
Copyright © posowetuite.ru
