Секрети спілкування з дратівливим людиною
Коли щось йде не так, завжди винні ви, а не він. Знайома ситуація? Коли людина веде себе саме так і вам доводиться ходити перед ним навшпиньки, застосуєте описану нижче стратегію, щоб уникнути конфлікту і виключити виникнення подібних ситуацій в майбутньому.
Така ситуація може повторюватися багато разів, і якщо в неї залучений людина, адекватно оцінює ситуацію, проблема може бути вирішена досить швидко; якщо ж вона зачіпає того, хто перебуває в омані, неминучий конфлікт.
В основі такої поведінки лежить низька самооцінка. Людині здається, що все, що відбувається в його житті, так чи інакше пов’язано з тим, що його намагаються використовувати. Наприклад, якщо ви змушуєте його чекати, він вирішить, що вас не хвилює його стан або що ви не поважаєте його до такої міри, щоб прийти на зустріч вчасно.
Якщо у вас висока самооцінка, ви не станете поспішно списувати запізнення людини на ставлення до вас; ви швидше припустити: щось трапилося. Або вирішите, що людина змушує чекати себе, намагаючись відчути власну значимість.
У цій ситуації ви робіть так: по-перше, не робіть поспішних висновків, що подібні дії свідчать про неповагу до вас; по-друге, якщо ви все-таки прийдете до такого висновку, не впадайте в лють – адже вам не потрібно чиєсь повагу для того, щоб поважати себе.
Той, у кого низька самооцінка, міркує (в більшості випадків на підсвідомому рівні) приблизно так: «Ця людина не відчуває до мене симпатії і не поважає мене в достатній мірі, щоб вести себе зі мною відповідним чином». Беручи самих себе, ми приймаємо оточуючих. Ми сприймаємо зовнішній світ через фільтр власного уявлення про себе, і якщо це подання спотворено, погіршуються наші взаємини з людьми .
«Я повинен подивитися на нього!»
Саме тому завжди хочеться побачити водія, який підрізав нас на дорозі. Такий вчинок завжди можна чимось пояснити, але якщо водій виглядає так, ніби зробив це навмисно, від нестачі поваги, ми сердимося ще сильніше.
Якби цим водієм виявилася бабуся, ми б не дуже розсердилися, припустивши, що вона просто погано бачить, і не прийняли б те, що трапилося близько до серця.
Крім того, завжди хочеться, щоб та людина за кермом підтвердив наше уявлення про те, хто саме може так водити автомобіль, оскільки це підсилює відчуття контролю над ситуацією – все знати і завжди бути правим.
Низька самооцінка робить людину егоцентричним, він починає вважати, що світ крутиться навколо нього, і приймає до уваги тільки власні бажання і потреби.
Самоповага – основа самооцінки. Чи не поважаючи себе, ви не можете поважати інших. А якщо ви до того ж вважаєте, що оточуючі не поважають вас, то чи припускаєте, що їх дії були навмисними.
психологічне рішення
Ви втомилися від таких фраз: «Через тебе я пропустила свою чергу» або «Навіщо ти мені це замовив? Ти ж знаєш, що я не їм смаженого », або« Чому документи не підготовлені? У вас адже була для цього ціла ніч »? Тоді читайте далі.
Вирішити цю проблему досить просто. Однак перш зверніть увагу на наступне: ніхто не має права ображати вас. Якщо ви відчуваєте, що стали для когось психологічної грушею для биття, зробіть все, щоб змінити ситуацію.
Пам’ятайте: люди будуть звертатися з вами так, як ви їм дозволите . Якщо ви маєте справу з людиною, якого хоча б в якійсь мірі можна назвати розумним, дайте зрозуміти, що його поведінка є неприйнятною.
Але давайте проаналізуємо ситуацію, коли немає можливості зробити це, – наприклад, якщо ви маєте справу зі своїм начальником, або з дружиною, або з не дуже близькими членами сім’ї.
Ключ до вирішення проблеми простий: дайте співрозмовнику те, в чому він так сильно потребує, і зробіть це в той момент, коли він у доброму гуморі.
Тим самим до чергового загострення ситуації буде створено такий психологічний клімат, що ваш «противник» вважатиме недоречним чіплятися до вас. Він може вибрати іншу мету для нападок, але цією метою вже будете не ви.
Застосувавши цю стратегію, ви стаєте для людини джерелом психологічної підтримки. Саме тому він не може рубати горезвісний сук, на якому «сидить» його психіка.
1. Переконати повагу до себе
Найкращий захист – напад. Створіть опонентові психологічний резерв, щоб він міг використовувати його при необхідності. Нижче перераховані прості способи для цього.
- Критикуйте людини тільки в разі крайньої необхідності,
використовуючи при цьому методи, описані в статті «Як правильно критикувати, не зачіпаючи почуттів». - Коли хтось робить помилку, підтримайте його і не будьте з ним дуже суворим.
- Будьте тактовним і ввічливим під час спілкування.
- Не обговорюйте людини з оточуючими.
- Скажіть кому-небудь із загальних знайомих, що глибоко поважаєте і цінуєте цю людину.
- Ніколи не принижуйте співрозмовника і не демонструйте свого неповаги до нього, особливо в присутності інших людей.
Всі ці дії здаються простими, але іноді їх важко застосувати на практиці. Однак їх роль у зміні взаємовідносин з важкою людиною може виявитися вирішальною.
2. Змініть уявлення людини про самого себе
Ви повинні зробити так, щоб людина ідентифікував себе з кимось, хто не стане чіплятися до вас і звинувачувати вас у своїх проблемах.
Це можна зробити за допомогою простої, але добре продуманою фрази. У даній ситуації потрібно, щоб співрозмовник сприймав себе добродушною людиною, тому можете сказати щось в такому роді: «Я захоплююся вашою спокоєм, коли починається це божевілля» або: «Я дуже ціную те, що ви терплячі зі мною».
Подібні фрази допоможуть задіяти такий потужний психологічний фактор, як внутрішня несуперечливість. Завдяки фразам такого типу людина відчує внутрішню потребу діяти у відповідності з вашими уявленнями про нього, оскільки ви торкнулися його его.
Людям необхідно, щоб їх поведінка відповідала тому, як бачать вони себе самі і як,
на їхню думку, сприймають їх оточують. Це звучить дуже просто, але результати численних досліджень підтверджують, що уявлення про себе дуже легко змінити за допомогою цієї методики.
Люди з низькою самооцінкою можуть здійснювати нерозумні вчинки, але відмова від сприйняття власного «я» не належить до їх числа.
3. Примусьте людини зробити щось для вас
Якщо ви звернетеся до подібного людині за порадою або попросіть поділитися своїми думками, він зробить це для вас. Він віддасть вам свій час і увагу.
Роблячи інвестиції в когось або в щось, ми звертаємося з об’єктом цих інвестицій з належною повагою. Незалежно від того, про що йде мова – про машину, компанії або людині, діє один і той же психологічний фактор.
Ми дбайливо ставимося до того, у що зробили вкладення,
намагаючись не завдати шкоди.
Тепер ви стаєте джерелом підтримки для цієї людини, його шанувальником. Висловлювати критичні зауваження на вашу адресу означало б для нього те ж саме, що критикувати себе, і навіть гірше, оскільки ви, як йому здається, цінуєте його більше, ніж він сам себе. (У наступній статті «Як порозумітися з неврівноваженими людьми» ви знайдете інші корисні методи вирішення цієї проблеми.)
Приклад з реального життя
Менеджер ресторану кричить на офіціанта з будь-якого, навіть самому незначному приводу.
Офіціант [вибравши відповідний час]. Знаєте, за що я найбільше вас поважаю, містер Харріс? Ви завжди так спокійні в напруженій обстановці, мене це просто захоплює.
Містер Харріс. Ну, іноді я все-таки виходжу з себе …
Офіціант. Ніхто з нас від цього не застрахований.
Але ви контролюєте себе більше, ніж будь-хто інший.
Тепер містер Харріс бачить себе очима офіціанта.
Наступного разу, коли менеджеру захочеться підвищити голос на свого підлеглого, він зупинить себе (швидше за все, підсвідомо), оскільки не захоче руйнувати імідж вміє володіти собою людину.
Офіціант, крім того, звертається до менеджера за порадою, знову вибравши для цього відповідний момент:
Містер Харріс, я знаю, що ви мудра людина. Це дуже особисте, але я хочу попросити у вас поради з приводу проблеми, яка виникла у мене з подругою …
Менеджер охоче дасть раду офіціантові, зробивши в нього емоційну інвестицію. Як і в разі будь-яких інвестицій, людині не байдужа їхня подальша доля. Він ні за що не стане завдавати шкоди об’єкту своїх вкладень. Містер Харріс більше не буде кричати на офіціанта.
Короткий огляд
Для того щоб заспокоїти дратівливого, запального людини, зробіть наступне:
1) вселите йому повагу до себе; 2) змініть його уявлення про себе – сприймаючи себе іншою людиною, він почне вести себе як інша людина;
3) зробіть так, щоб він вклав в вас свої почуття.
Запальність: і хто в цьому винен? – психологія
Абсолютно несподівано для оточуючих (а іноді і для самих себе) вони стають нестриманим, запальними, агресивними. Вони бурхливо проявляють негативні емоції, за що хочеться обходити їх стороною і не потрапляти під гарячу руку. Тому що абсолютно невідомо, що буде за цією запальністю – биття посуду, заламування рук або стрільба з травматики.
Запальна людина – який він? Чому такий? І як з ним спілкуватися?
Словник підказує, що запальний – це те ж, що дратівливий, нестриманий, гнівливий. А також послужливо пропонує ряд синонімів: палкий, гарячий, сангвінічний, імпульсивний.
Треба зауважити, що в цьому ряду змішані абсолютно різні поняття, які можуть тільки з боку здатися схожими. Насправді вони властиві різним людям з різними психотипами. Якими саме? Тут не обійтися без знання системно-векторної психології Юрія Бурлана, яке дозволяє найбільш точно диференціювати різні стани.
Запальність – не діагноз
Нерідко запальними називають людей з нестабільним емоційним станом. Без видимої причини вони переходять від сміху до сліз, від радості до люті. Їх запальність може викликати підозри в психічне нездоров’я, а може сприйматися як своєрідна риса характеру.
Така емоційна нестійкість проявляється як в поведінці, так і в думках. Так, їх ранок може починатися легко і добре, а з плином дня і появою різної величини труднощів стану змінюються на різко протилежні.
Їм важко себе контролювати, вони вибухають істерикою при першій же можливості: чи зустрінеться на дорозі пробка, попадеться не надто важливий продавець або просто щось піде не так, як хочеться.
Такі люди нагадують дітей, які ще не навчилися виявляти терпіння і враховувати потреби інших людей.
Частково це так і є: подібна істеричність свідчить про незрілість, нерозвиненості особистості. А також про те, що перед нами людина зі зоровим вектором , що знаходяться в нездоровому стані.
Зоровий вектор наділяє людину великою емоційністю: абсолютно нормально, якщо після перегляду мелодрами його очі наповняться щирими сльозами, а вже через хвилину, побачивши позитивну картинку, вони заіскряться радістю.
Крім того, «зір» вимагає до своєї персони уваги, що нормально для ще розвиваються дітей, але не дуже нормально – для дорослих, які вже мали б розвинутися до більш високого рівня.
Дитина із зоровим вектором гостро потребує уваги матері. Якщо цього уваги буде надано недостатньо, свого він почне добиватися істериками і примхами, тим самим виявляючи запальний характер.
Нагадує нашого запального дорослого?
На жаль, більшості батьків невідоме, що найкращим «ліками» від такої поведінки є розвиток властивостей вектора: дитину із зоровим вектором потрібно вчити співчуття і співчуття, завдяки яким вроджена емоційність виявиться направленою не на себе (з безупинними вимогами уваги до себе), а назовні (з переживаннями зА ІНШИХ). Той, хто вміє любити і співчувати «зрітельнік” не буде запальний і істеричний, так як не стане відчувати фрустрації і браку.
Запальність або дратівливість?
Якщо запальність і дратівливість розглядати як синоніми, вимальовується зовсім інша картина. Відчувати роздратування (нестриманість) можуть представники шкірного вектора : в розвиненому стані – стримані і спокійні, а в стресі, нерозвиненому – дратівливі, нестримані, запальні.
Чому «Шкіряник» дратівливі? Від природи швидкі, спритні, раціональні і логічні, вони, за відсутності належного розвитку і реалізації вектора, стають нетерплячими, метушливими, мигтять.
Вони намагаються всіх підганяти, роздавати всім вказівки, і зляться від того, що їх ніхто не слухає.
Тим самим демонструють дратівливий, запальний характер, який доставляє багато незручностей як оточуючим, так і самому «Шкіряник».
Таким чином, і тут запальність – це сплеск накопичилися недостач, невдоволення від життя.
Запальність або безглуздого?
Здається, що гнів схожий на роздратування або злість, а злість – на лють. Ці стани мають загальне лише в тому, що є піковими для різних векторів. Гнів – для уретрального, злість – для кожного, лють – для м’язового.
https: //www..com/watch? v = xwzef2DCWps
Ми нерідко використовуємо слово «гнів» для опису станів злості або люті. Однак по-справжньому гніватися може тільки людина з уретральним вектором, і побачивши його, ви більше ні з чим його не сплутаєш.
Чи можна сказати, що уретральнік – запальна людина? Навряд чи.
Змусити його розгніватися може лише посягання на його місце вождя, спроба зниження його в ранзі – будь це сумніву, виражені в мові, або якісь конкретні дії, спрямовані проти нього.
Гнів уретральніка страшний – це миттєвий спалах, в такому стані він стає некерованим. І це зовсім не схоже на банальну запальність.
Як спілкуватися з запальним людиною? Можна намагатися не помічати його «вибриків», намагатися не реагувати на його поведінку або в хвилини «спалахів» уникати спілкування з ним, якщо лінь щось змінювати.
Можна давати йому поради, умовляти і просити схаменутися. Але найдієвіший – це розуміти причини його поведінки за допомогою системного мислення. І спробувати допомогти, розповідаючи йому про причини його проблем.
Як позбутися від запальності самому? Тут принцип приблизно той же: вивчати системно-векторну психологію і працювати над собою – над своєю реалізацією і позбавленням від негативних станів завдяки глибокому осмисленню власної природи. Реалізуючи себе, отримуючи від життя задоволення, ви забудете про запальності, яка є не що інше, як ознака неблагополуччя.
Як приступити до вивчення системно-векторної психології? Почніть з безкоштовної онлайн-лекції, яка відбудеться дуже скоро. Реєстрація – тут .
Стаття написана за матеріалами тренінгів по системно-векторної психології Юрія Бурлана
[Adrotate banner = “2”]
зоровий векторкожний векторуретральний вектор
Чому людина занадто запальний?
Уявіть, ви насолоджувалися щасливим шлюбом, були спокійною і люблячою дружиною, але раптом вас почав хвилювати питання: чому мій чоловік став таким злим? Так трапляється в житті деяких жінок, а відповідь на питання полягає в тому, що, можливо, ваш чоловік переживає синдром чоловічої дратівливості (СМР).
Детальніше: moskovskaya-medicina.ru
1 Запальність – це схильність бездумно коритися власним звичкам. Якщо уважно поспостерігати за собою, можна легко помітити, що наші негативні, негативні емоції – це звички.
Звичні програми поведінки, реакції на певні обставини. Людина не аналізує власну поведінку починає сприймати їх як обов’язкове керівництво до дії, що не дивлячись на дійсні події.
Саме тому з такими людьми важко, їх поведінка залежить від імпульсу, а вони абсолютно непередбачувані.
Спалахи гніву трапляються у всіх. Хтось подібний сірнику і пороховій бочці, спалахуючи від незначної іскри. Хтось збирає невдоволення роками, вибухаючи, що називається, рідко, але влучно. Як перестати бути запальним і агресивним, що не отруюючи життя ні собі, ні оточуючим людям?
Детальніше: psychomedia.org
Жінки виходять заміж за ангелів, а через час можуть отримати демона. Щось відбувається, і через деякий час багато чоловіків скаржаться, що чоловік став агресивним і дратівливим. Як відбувається така трансформація, звідки і, головне, чому виникає агресивний чоловік в родині, і чи можна щось з цим зробити, щоб не бути вічною жертвою?
Для того, щоб не ускладнювати і не псувати життя собі і оточуючим, необхідно вчитися контролювати запальний ставлення до світу.
Думаю, зі мною багато хто погодиться: така риса характеру – ще те випробування на міцність нервової системи! Ворогів і недоброзичливців завжди можна встигнути нажити, а ось уславитися спокійною, врівноваженою особистістю, потрібно ще постаратися.
Якщо ви вважаєте себе «бомбою» уповільненої дії, реактивним двигуном спалювання гарного настрою у людей і просто запальною штучкою, то ця стаття буде для вас дуже корисною!
В характері мого майбутнього чоловіка все ідеально і крім теж, але є один мінус, це запальність, яка часом ображає і зачіпає за найболючіше, після чого він остигає і завжди вибачається, розуміючи, що не має рації. Чи можливо з цим жити або можна, як то, це змінити? Як вважаєте ви і чи стикалися коли то з такими людьми?
Детальніше: v-dome-deti.ru
Абсолютно несподівано для оточуючих (а іноді і для самих себе) вони стають нестриманим, запальними, агресивними. Вони бурхливо проявляють негативні емоції, за що хочеться обходити їх стороною і не потрапляти під гарячу руку. Тому що абсолютно невідомо, що буде за цією запальністю – биття посуду, заламування рук або стрільба з травматики.
Детальніше: svpsychology.ru
Щоденні навантаження, труднощі на роботі, несприятливий вплив навколишнього середовища і конфлікти в родині все це може не найкращим чином позначитися на здоров’ї людини. Він може ставати дратівливою і емоційно реагувати на будь-яку дрібницю. Таке запальність поведінку негативно впливає на психологічний стан всього організму людини.
Я дуже запальна. Сама накручую собі проблеми а потім самій від цього погано. Від цього страждає мій хлопець я постійно на ньому зриваюся бо він поруч він завжди крайній я виросла в дитячому будинку може це на мене вплинуло. Але нас там не болю і нічого такого не було ми жили дружно як одна велика сім’я. допоможіть мені будь ласка позбутися цього.
Детальніше: www.all-psy.com
Виявляється, що не тільки у жінок буває «поганий настрій» (яке ми називаємо ПМС), але і у чоловіків спостерігаються такі спади настрій.
Ще тільки вчора він вас обіймав і говорив, що ви найкраща жінка, а сьогодні він вже терпіти не може вашої суєти і турботи, його дратує, що ви переклали все його речі, забули вимкнути світло і засмутили його гітару. Невже у них теж буває такий синдром?
Говорячи науковою мовою, бути дратівливим значить надмірно реагувати на якийсь подразник. На щастя, з цим цілком можна впоратися. Ви можете подолати цю надмірну реакцію, якщо будете знати декілька хитрощів.
Перш за все варто засвоїти, що запальність і дратівливість притаманні всім без винятку сучасним людям. Причина цього явища – високі стресові навантаження у вигляді надмірної кількості поглинається інформації.
Головний мозок не в змозі впоратися з таким обсягом інформації і відмовляється адекватно реагувати на знову надходять подразники.
Багато людей не з чуток знають, що таке запальність. Кожен новий день для них – справжнє подолання дійсності. Вони борються з будь-яким дрібницею, чіпляються за кожну дрібницю і часто, дуже сильно ненавидять всіх, з ким змушені спілкуватися.
Причини власного розлючені вони знаходять завжди в діях інших. Хоча насправді вона криється в них самих, в їх сприйнятті світу і в їх вчинках. Запальні люди самі винні в тому, що з ними коїться.
Ви приймете цю точку зору відразу, як тільки прочитаєте дану публікацію до кінця.
Детальніше: posowetuite.ru
Істотно помиляються ті, хто вважає запальність І впертість ознакою сили.
Хто схильний до нападів судоми, той не сильний, хоча потрібно шість чоловік на те, щоб стримати його.
Запальність – схильність до неадекватних, надмірним реакцій – емоційної нестриманості, вибуховий дратівливості на звичайні подразники; схильність до гніву.
Детальніше: podskazki.info
Всім нам час від часу властиво ставати дратівливими. І не дивно, адже кожен день нас переслідують стреси, неприємності на роботі, проблеми з домашніми.
Та й відчуваємо ми себе іноді, прямо скажемо, не важливо.
Але одна справа, коли людина понервничал і заспокоївся, а інша – коли з найменшого приводу він втрачає самовладання, кричить і огризається на оточуючих, чіпляється по дрібницях.
Детальніше: www.diagnos-online.ru
Я навіть у вихідний свій нервова. Начебто напланірую купу приємного – куди дітей зводити, чим порадувати. Але як я в підсумку це реалізую, що вже мені здається нікому нічого не треба. Ну тобто починають як би вони, так. Але я то доросла, і замість того щоб якось обійти кути – я починаю кричати як різана. Тарасова Катерина Володимирівна
Фільм «Діамантова рука» Іноді запальність – просто спосіб життя, продовження темпераментного характеру. скачати відео Фільм «Панночка-селянка»
Коли двоє темпераментних чоловіків ведуть неписьменні переговори, розлютитися їм не дивно.
скачати відео
Запальність: і хто в цьому винен? (Function (d, s, id) var js, fjs ementsByTagName (s) 0; if (ementById (id)) return; js eElement (s); id;
Запальність – частіше чоловіча риса характеру. Жінки, особливо з чоловічим гендером, також бувають запальні, однак жіночий варіант обвинувального частіше відіграється через роль Жертви і відбувається зазвичай у формі образ чи істерик.
Вразливість і істеричність – жіночі аналоги запальності.
запальність
Запальність – це тяжіння до ненормальним, надмірних емоційних проявів, вибуховим реакцій на рядові подразники, нестриманості, схильність до гневливости. Розглядається явище частіше спостерігається у чоловіків.
Феміни також бувають схильні до запальності, проте їх варіант найчастіше відіграється через позицію жертви і виявляється зазвичай в образах або істериках. Істеричність і образливість вважаються жіночими варіантами запальності. Дане поняття відносять частіше до поганих рис характеру.
Це не зовсім вірно, оскільки існує дві варіації запальності: обґрунтована і порожня.
причини запальності
Розглядається поняття вважається не найкращою рисою, оскільки не піддається контролю безглуздого може серйозно ускладнити існування і спаплюжити взаємини з оточенням.
При нервовому збудженні, яке нерідко супроводжується злістю і агресивністю, складно аналізувати сказане і підбирати вірні слова. Внаслідок чого запальним індивідам часто буває соромно за свої негідні поведінкові прояви.
При цьому через досить нетривалий період подібна ситуація повторюється під впливом ряду обставин.
Запальність це в психології явище досить небезпечне, так як заганяє негативні емоції в глибину свідомості, породжуючи психічні проблеми, розлад комунікації і самосприйняття.
До причин, що провокує зайву запальність, можна віднести різні стресори або несправедливо завдані образи.
Поширені фактори, які породжують розглядається стан: регулярне недосипання, шкідливі звички, постійне занепокоєння, неправильне харчування, зловживання низькокалорійною їжею, підвищена тривожність, що скупчилася втому, дефіцит вітамінів, депресія, життєві негаразди.
Нерідко підвищена збудливість сигналізує про присутність інфекційних недуг, психічних патологій, захворювань травного тракту, цукрового діабету. Крім того запальність може бути обумовлена дисфункцією щитовидної залози.
Запальність у жіночої частини населення часто виникає при вагітності або менопаузи. Подібний стан пов’язано з протікають гормональними трансформаціями в організмі. Сини Адама страждають від зайвої збудливості внаслідок зниження продукування гормону тестостерону. Також наукою доведено, що дана риса якщо є стійкою характеристикою, то має спадкову природу.
Індивіди, які мають занижену самооцінку, часто завищують планку перед собою. Внаслідок цього вони не можуть відповідати власним надуманим образу ідеального «Я».
Це викликає розлади в сімейних взаєминах, проблеми в робочому середовищі. Результатом є постійно присутня дратівливість, міцно вкорінюється у свідомості.
Щоб уникнути подібного, не потрібно піддавати порівнянні власні досягнення з успіхами інших індивідів.
Розлад переривчастої запальності
Напади агресивності, вербальні образи, рукоприкладство є характерними ознаками зайвої запальності. Псіхануть може будь-яка людина, але нерідко агресивність породжується розладом переривчастої запальності, якої частіше схильна сильна половина людства.
Характерною рисою описуваного розлади вважається неадекватність реагування на незначну ситуацію, найменший привід, критику, колкость, стрес, труднощі у взаєминах.
Кожен суб’єкт здатний спалахнути, але більшість все ж здатне контролювати надмірне емоційне реагування, але при даному розладі індивід у власних реакціях нестримний.
Його шал завжди переходить рамки дозволеного і схильне періодично повторюватися.
Розладом переривчастої запальності називають поведінкові відхилення, що характеризуються вибуховими епізодами гніву, що доходять нерідко до апогею. Такі спалахи неспіврозмірні з обставинами, що породили їх.
Імпульсивна агресивність мимовільна і обумовлюється непропорційним реагуванням на будь-яку провокацію, дійсну або плановану. Деякі індивіди демонструють афективні трансформації до нападу.
Описується відхилення – це серйозне порушення психічного здоров’я, яке необхідно лікувати, оскільки може перерости в насильство. Можуть постраждати друзі, колеги, рідні.
Індивіди, які страждають подібним розладом, перебувають в групі ризику виникнення інших психічних відхилень. Серед них часті випадки алкоголізму і наркозалежності.
Також описується розлад з віком нерідко породжує проблеми з міокардом, діабет, підвищений тиск, артрит. Тому питання, як позбутися від запальності, не позбавлений своєї актуальності.
Сьогодні дане порушення класифікується як підривну, імпульсивна розлад самоконтролю і поведінкового реагування.
Пацієнти, які страждають описуваних відхиленням, демонструють епізоди, які характеризуються різноманітною тілесної симптоматикою (пітливістю, серцебиттям, утрудненням в загрудинної просторі, сіпанням).
Агресивної поведінки часто супроводжує відчуття полегшення, іноді супроводжує і почуття задоволення. На зміну таким почуттям приходить запізніле каяття.
Істотною особливістю даного відхилення є поява дискретних епізодів відсутності опору агресивним побудниками, що призводить до серйозних злісним діянь або знищення речей.
Ступінь агресії, проявлена під час спалаху, що не пропорційна провокації або впливу психосоціального стрессора.
Діагностувати описується відхилення досить складно, оскільки поставити діагноз можливо лише при виключенні інших розладів психічної діяльності, яким також можуть супроводжувати епізоди запальності, наприклад, антисоціальна або прикордонне особистісний розлад, маніакальний епізод, поведінкові розлади.
Крім того, подібні клінічні прояви можуть спостерігатися внаслідок захворювання Альцгеймера, прямих фізіологічних впливів деяких хімічних речовин (фармакопейні препарати, наркотичні засоби), травм голови.
До ознак розглянутого розлади зазвичай відносять такі:
– кілька дискретних нападів відмови від опору агресивним стимулам, що викликають бурхливі негативні емоції або руйнування майна;
– ступінь агресії, що виявляється при спалаху, непорівнянна з психосоціальним стрессором;
– спалахи агресивності не залежать від наявністю інших патологій психіки.
Як боротися зі запальністю
Індивіди, які страждають надмірною запальністю, ускладнюють існування собі, власним близьким. Будь-яка дрібниця здатна породити бурхливу неадекватну негативну реакцію у таких суб’єктів.
Це ускладнює взаємодію з колегами, знайомими, ріднею. Зайва запальність часто призводить до розладів в сімейних взаєминах.
Таким чином, неадекватне негативне реагування на імпульси ззовні, шкодить особистому житті і перешкоджає кар’єрному росту.
Щоб зрозуміти, як позбутися від запальності, треба розібратися з її природою. Всякий прояв емоцій є відповідним реагуванням нервової системи на подразник.
Непритаманна індивіду нестриманість у висловлюваннях, різкі спалахи гніву, безапеляційне незгоду абсолютно у всьому, що відбувається навколо є, найчастіше, наслідок нервового перенапруження.
Тому якщо зайва запальність породжена цими факторами, то позбутися її допоможе банальний відпочинок, повноцінний сон або заняття хобі.
Коли індивід стикається з серйозними життєвими негараздами, будь-який незначний інцидент може спровокувати одноразову спалах агресії або стати джерелом зародження більш серйозних недуг.
Тому психологи кажуть, що негативним емоціям необхідно давати вихід, інакше вони погіршать стан. Індивід зануриться всередину себе і почне культивувати ненависть до оточення.
Також існує небезпека переродження зайвої запальності в невіддільну рису характеру.
Оскільки запальність це в психології вважається небезпечним станом, що породжує порушення у функціонуванні систем організму, необхідно боротися з неконтрольованими спалахами агресії.
Особливою ефективністю в попередженні спалахів агресії володіє спорт, особливо його різновиди, пов’язані з високою фізичним навантаженням. Спортивні заняття сприяють усунення надмірного нервового напруження.
Також не рекомендується нехтувати елементами самонавіювання і банальним аутотренінгом. Вправи досить прості у виконанні, зате ефект настає швидко. Для досягнення більш швидкого результату рекомендується поєднувати ці вправи з елементами дихальної гімнастики.
Крім того, слід створити правило не реагувати моментально на фрази або вчинки, що викликають гнів. Перед повторним висловлюванням або дією рекомендується витримати паузу. Можна подумки порахувати до 5. Буквально через кілька секунд роздратування злегка стихне, внаслідок чого не буде і спалахи агресії.
Також рекомендується урізноманітнити власне існування, щоб наситити його позитивними емоціями. Потрібно частіше вибиратися з ріднею на природу, відвідувати кінотеатри, зустрічатися з друзями, читати літературу. Не слід виключати і гормональний генез надлишкової запальності. Позбутися від епізодів агресії тут допоможе кваліфікований ендокринолог.
Як боротися зі запальністю: поради психологів
Однією з найважливіших складових психоемоційного поведінки людини є вираз емоцій. З його допомогою людина спілкується з родичами, друзями, колегами і просто незнайомими людьми в соціумі. Але не у всіх і не завжди це спілкування відбувається на рівні дружелюбності, поваги і спокою.
Досить часто люди (чоловіки частіше, ніж жінки) висловлюють свої емоції з не контрольованим гнівом, роздратуванням, злістю, що не обдумавши наслідків в самих банальних і простих життєвих ситуаціях. Хоча зазвичай такі спалахи нетривалі за часом, вони залишають після себе купу проблем і неприємностей.
Усвідомивши свою поведінку, людині доводиться приносити вибачення, шукати вихід із створених самим же ситуацій і відчувати почуття провини. Щоб не псувати настрій і життя оточуючих і зберегти своє здоров’я, людина повинна знати, як боротися зі запальністю.
Але щоб боротися з цією вельми непривабливою рисою, необхідно розуміти її першопричини і природу.
причини запальності
Причин неприборканої запальності може бути багато.
- Нервове перенапруження. Людина висловлюється в нездержливої манері, спалахує гнівом начебто без підстави, ставати злим і навіть агресивним. Звичайно ж, в такому стані неможливо контролювати свої вчинки і слова. Спровокувати зайву запальність може регулярний недостатній сон, постійний фактор занепокоєння, накопичена втома або будь-які життєві проблеми.
- Згубні звички – зловживання алкоголем або наркотиками, неправильна низькокалорійна дієта, авітаміноз.
- Занижена самооцінка – людина відчуває дискомфорт всередині себе, він незадоволений собою і в результаті цього відривається на оточуючих.
- Фізіологічні фактори – стан здоров’я досить часто грає злий жарт з людиною. Напади запальності і агресії можуть провокувати хвороби травної системи, цукровий діабет, неполадки в роботі щитовидної залози, психічні розлади.
- Гормональні зміни – запальність і істерика як її прояв, характерні для жінок в період виношування немовляти і в період менопаузи. Чоловіки стають надто дратівливі, і навіть агресивні в період зниження вироблення організмом тестостерону.
Вибір редакції: Дуже поганий настрій – як з ним боротися
Не слід забувати, що запальність, як риса характеру може передаватися у спадок.
Неконтрольована запальність може поступово перерости в звичку, стати рисою характеру і, в кінцевому підсумку, отруїти життя людині і його рідним і зруйнувати кар’єру.
Психологи стверджує, що не виплеснуті емоції людина здатна загнати всередину себе і цим дати поштовх для розвитку серйозних психічних захворювань.
Але все ж розумна людина повинна усвідомлювати свої проблеми і шукати шляхи їх вирішення.
Способи боротьби зі запальністю
При бажанні викорінити цю негативну рису характеру людина повинна розуміти, як позбутися від запальності:
- спочатку треба проаналізувати причини цих неадекватних спалахів;
- зробити відповідні висновки;
- на підставі цього спробувати скорегувати свою поведінку.
Якщо причиною запальності є хронічна перевтома і перенапруження, то кращий спосіб – хороший, бажано активний відпочинок, якісний тривалий сон, заняття улюбленою справою.
Добре знімає стресові ситуації спілкування з природою, з тваринами, заняття спортом, особливо пов’язаних з доброю фізичною навантаженням.
Якщо подразником виступає якась конкретна особистість, має сенс звести спілкування з нею до мінімуму, якщо немає можливості уникнути з нею контактів взагалі.
Вибір редакції: Як жити щасливо – «формула щастя» – чи існує вона
Якщо подразником виступають якісь дії або фрази певної людини, необхідно просто, відкрито і спокійно поговорити з ним про це і, можливо, проблема буде усунена.
Якщо причина запальності криється в самому собі, необхідно привчити себе до думки, що однаково правильних людей немає. Замість того, щоб виправити чиєсь поведінку і життєві принципи, треба спробувати навчитися володіти своїми емоціями. У таких випадках хорошу дію має метод «хороших спогадів».
При собі треба мати якусь невелику річ, пов’язану з приємною подією в житті. Коли приходить відчуття внутрішнього закипання, варто торкнутися цієї речі і згадати все, що з нею пов’язано. Це забезпечує оволодіння своїми емоціями і впоратися з наступаючою запальністю.
Як боротися зі запальністю чоловіка
В першу чергу жінка повинна зрозуміти, що є причиною такої запальності. Якщо ця риса закладена генетично і чоловік виріс в родині з такою моделлю поведінки, то тут навряд чи є спосіб щось виправити.
Якщо причиною зайвої запальності чоловіка є проблеми на роботі або невдачі в бізнесі, чоловіка треба підтримати добрим словом, порадою, співчуттям.
Причиною запального поведінки може бути ревнощі, як до іншого чоловіка, так і до дитини. В цьому випадку слід приділяти чоловікові більше уваги,
Дуже часто плутають запальність і імпульсивність. Але поняття ці все-таки різні, оскільки запальність характеризується злобою, агресією, гневливостью, а імпульсивність більше пов’язана з поняттями радості, щастя і задоволення.
Як протистояти запальності
Спілкуватися з врівноваженими, спокійними і розсудливими людьми приємно і безпечно для нашої нервової системи. Однак життя так влаштоване, що часто нам не доводиться вибирати, з ким спілкуватися.
В силу різних обставин ми стикаємося і з не самими адекватними в спілкуванні особистостями.
Як себе вести, якщо вам доводиться контактувати з імпульсивним і запальним людиною, і не варто зовсім захистити себе від таких людей?
По-перше, абсолютно точно не варто радикально обмежувати себе від інтерактиву з запальними людьми. Це крайність і нічого хорошого в такому рішенні немає.
Запальна людина – це не означає поганий, дурний і обмежений. Просто це – риса характеру, така ж, як і будь-яка інша.
Тут варто трохи краще розібратися в особистих якостях і особливостях характеру того чи іншого крикси і навчитися правильно вибудовувати з ним своє спілкування.
Запального людини визначає кілька ознак.
- Ці люди, як правило, дуже швидко, практично моментально виходять з себе, перестрибуючи з спокійного стану в істерично-порушену.
- Вони схильні до різкого підвищення голосу, коли стикаються з тим, хто не згоден з їх точкою зору.
- Ці люди з неймовірно активною жестикуляцією і мімікою.
- Вони зазвичай непосидючі і дуже динамічні – для них всидіти на одному місці протягом нетривалого часу вже проблема.
Як спілкуватися із запальними людьми?
І з запальними людьми можна знайти спільну мову, необхідно лише взяти на озброєння наступні поради:
- Найкраще напад запальності попередити. Ви можете відвернути співрозмовника або просто, передчуваючи нагнітання нервової обстановки покинути його, залишивши тим самим без аудиторії.
- Якщо ж зрив стався, одні аргументи не допоможуть, а швидше навіть навпаки послужать полінами в багатті істерики вашого гарячого візаві. Найкраще спробувати вести себе спокійно, підкреслено спокійно. При цьому, як тільки ваш запальний співрозмовник починає підвищувати тон, підвищуйте свій (але тон вашого голосу повинен залишатися, тим не менш, трохи нижче тони співрозмовника). Ваш спокій і більш низький тон голосу змусять кілька заспокоїтися і нервового співрозмовника.
- Якщо підвищений тон вашого розлючений співрозмовника ніяк не сходить нанівець, не мучте себе – просто припиняйте діалог і покиньте розійшовся істерика. Ваш відхід осадить його і дозволить йому ще раз проаналізувати вашу розмову, більш тверезо і виважено. Як правило, це допомагає привести співрозмовника до поновлення дискусії через якийсь нетривалий час.
- Розмова з запальними людьми слід починати з позитивного «так, я розумію Вашу точку зору, і десь її поділяю», і далі вже пропонуйте вашу альтернативу (але пропонуйте як якийсь вибір). Запальні люди іноді болісно приймають чужу точку зору, вважаючи, що єдино вірною є лише їхня власна.
Як бути, якщо ви самі страждаєте зайвою емоційністю?
Якщо ж ви і самі не без гріха і страждаєте зайвою емоційністю, втрачаючи іноді контроль над собою, то поліпшити самовладання допоможе наступну вправу.
- Проаналізуйте свою поведінку
Опишіть на папері конфлікт, під час якого, як ви пам’ятаєте, ви в якійсь мірі втратили самоконтроль. Якщо ви не згадуєте такій ситуації, попросіть своїх близьких навести такий приклад.
Такі ситуації могли виникати через не тільки фізичного нападу або словесного образи, а й, наприклад, через будь-яких інтриг, сказаних за спиною поганих слів або порушення взаємин з іншою людиною.
У чому зміст конфлікту? Причина конфлікту та ж, що і те, що його викликало? Яке значення конфлікту для мене? Що в конфлікті найбільше мене травмувало?
Чи було в моєму житті щось таке, що могло б пояснити мою таку сильну або не співставний реакцію?
- Мій ідеал у вирішенні конфлікту
Напишіть на іншій стороні аркуша, як ви могли б вийти з конфлікту або дозволити його, якби усвідомлено вели себе по-іншому.
- Чого не можна допускати ніколи
Напишіть, як ви не хочете навіть в найсильніших або найнесподіваніших конфліктних ситуаціях надходити. Які цінності повинні бути непорушними?
- Які загрозливі ситуації зараз
Які зараз такі загрозливі ситуації, в яких ви, можливо, не зможете контролювати свою поведінку? Опишіть цю ситуацію на папері і додайте туди ж, як в цих ситуаціях ви самі хочете надходити. Ви можете перелічити цей запис, наприклад, перед тим, як наступного разу будете зустрічатися зі своїм партнером по конфлікту.
- Допустимі реактивні реакції
Напишіть, в яких ситуаціях, які зачіпають вашу особистість або збереження власної гідності, ви хочете зберігати свій реактивний тип поведінки. Це необхідно зробити для того, щоб навчитися відокремлювати помірність вираження своїх емоцій і давати усвідомленим реакцій місце більше, ніж неусвідомленим.
СТАТТІ на цю ж ТЕМУ
