Всіх вітаю з першим днем 2012 року і сподіваюся, що довгі вихідні дні ви проведете з користю, а не тупо сидячи біля телевізора. Саме час почати займатися яким-небудь видом спорту або фітнесом в спортзалі. Вже зараз можна готуватися до нового літнього сезону, оскільки не встигнете озирнутися, а весна вже стукає, як то кажуть.
Навантажувати себе фізично потрібно кожній людині, а не тільки тим, про кого піде мова в цій статті. Я, наприклад, маю ІМТ – 22, але це не означає, що мені можна розслаблятися, завжди є можливість підвищити це рівень до 30, наприклад. Тому я займаюся фітнесом 3 рази в тиждень, чого і вам бажаю.
Як визначити ступінь ожиріння
Визначення ступеня ожиріння у жінок і чоловіків необхідно для оцінки рівня тяжкості захворювання. Існують кілька методів оцінки ступеня ожиріння. Які методи і як вони використовуються, давайте розбиратися.
В силу нашого менталітету і народних традицій повнота (ожиріння) до сих пір не вважається захворюванням. І це погано, т. К. Це стан може приводити до більш серйозних порушень в організмі, таким як порушення толерантності до глюкози або цукрового діабету, як мінімум.
“Який рівень цукру в крові при преддіабетом?”, Читайте в моїй статті. Тому в світлі останніх досліджень ожиріння виділили в окрему нозологічну форму в МКБ 10, т. Е. Це вже самостійне захворювання, яке необхідно лікувати.
Щоб зрозуміти, чи є у пацієнта ожиріння, застосовуються різні формули для оцінки ступеня ожиріння.
Серед причин зайвої ваги близько 95% займає екзогенно-конституційне і аліментарне ожиріння, іншими словами це люди зі схильністю до набору ваги і при цьому не стежать за своїм харчуванням.
Людина, яка має генетичну схильність, але ретельно стежить за харчуванням і активно займається фізичними навантаженнями, рідко набирає зайві кілограми. Решта 5% – ожиріння, як симптом якогось ендокринного захворювання.
У той же час в медицині є 2 поняття:
- надлишкова маса тіла
- власне ожиріння
Перше можна було б назвати предожіреніем, це ще не хвороба, але в подальшому переростає в ожиріння. Друге – це те саме ожиріння, як окреме захворювання, у якого є стадії розвитку і яке необхідно лікувати, щоб воно не переросло в щось більш серйозне.
Скільки кг у людини з різними ступенями ожиріння
На це питання неможливо відповісти точно, тому що це будуть абсолютно різні цифри, тому що в розрахунку бере участь не тільки маса тіла, а й зростання. Двоє людей різного зросту, але з однаковою масою тіла будуть мати різну ступінь розвитку ожиріння. Тому я пропоную вам читати далі і самі зможете з’ясувати як вага і зріст впливає на підрахунки.
Формули для розрахунку ступеня ожиріння у дорослих
Як розрізнити ці два поняття на практиці? Для цього існують індекси і показники ожиріння. Розглянемо широко відомі з них спробуємо розрахувати ступінь ожиріння, якщо така є.
Ступені ожиріння за індексом маси тіла (ІМТ)
ІМТ найбільш популярний метод оцінки зайвої ваги, він застосовується в усьому світі. Розраховується він так: маса тіла (кг) / зріст (м) в квадраті.
Виділяють три стадії або ступеня (1,2 і 3), кому як подобається. На таблиці нижче ви бачите той самий відповідність ступенів ожиріння і цифр індексу маси тіла. А ще нижче ви можете по таблиці швидко розрахувати свій ІМТ, знаючи свою масу і зростання (картинки клікабельні, натисніть, щоб збільшити).
Розрахунок ІМТ можна зробити і за допомогою онлайн-калькулятора, яких в інтернеті дуже багато. Всі вони засновані однією і тією ж формулою, тому можете вибрати будь-який. У мене на блозі поки такого калькулятора немає, але буде в майбутньому.
Ідеальна маса тіла
Ще один показник – це показник ідеальної маси тіла. Розраховується він так: Р = 50кг + (Т – 150) * 0,75, де Р – ідеальна вага, Т – зростання в см. Цей розрахунок вірний для чоловіків. Для жінок: з ідеальної ваги чоловіка відняти 3,5 кг.
Дізнавшись свою ідеальну масу тіла можна вирахувати скільки кг у вас зайві і який рівень зайвої ваги. В результаті ми отримуємо стару класифікацію ожиріння, де розрізняють 1,2,3 і 4 ступеня.
При першого ступеня ожиріння маса тіла перевищує ідеальну на 29%, при другого ступеня – від 30 до 49%, при третій – від 50 до 99%, а четверта ступінь – це перевищення більш ніж на 100%. Крайнє стан ще називають морбідним ожирінням.
морбідне ожиріння
Це крайня ступінь ожиріння, дуже важке і небезпечне стан. При цьому часом людина абсолютно не може сам себе обслуговувати. Не допускайте себе до такого!
Розподіл жирової тканини і класифікація типів ожиріння
Має значення не тільки факт зайвої ваги, але і його розподіл. Тому потрібно визначити свій тип ожиріння і почати вирішувати проблему. Виділяють андроїдний і гіноідний типи ожиріння.
- Для гиноидного (жіночого) типу, або його ще називають ожирінням в формі груші, характерно відкладення жиру на стегнах і сідницях.
- Для андроидного (чоловічого) типу, його називають ще ожирінням у формі яблука або верхній, характерно відкладення внутрішнього жиру, а також на талії та животі, що надає фігурі форму яблука. Саме для чоловічого типу є великий ризик розвитку та цукрового діабету, і серцево-судинних ускладнень.
Тип ожиріння у жінок
Розповім вам зараз, як може повніти жінка. При наборі маси тіла жінка може піти по одному з двох шляхів: по шляху гиноидного ожиріння або по шляху андроидного. На фото нижче ви бачите двох реальних жінок моделей з різним видом відкладення жирової клітковини.
Та, що зліва має жіночий вид розподілу жирової маси (досить тонка талія і повні стегна), на фото праворуч ви бачите жінку з жиром, який збунтувався на животі і талії, а стегна щодо худі – це ожиріння за чоловічим типом або абдомінальне.
Типи ожиріння у чоловіків
Якщо ви думаєте, що чоловіки можуть набирати вагу і відкладати жир за чоловічим типом, то ви помиляєтеся. Останнім часом з’являється все більше чоловіків, що мають жіночий вид ожиріння, як на фото внизу (зліва розподіл жиру за жіночим типом).
На щастя, такий тип зустрічається досить рідко, найчастіше можна побачити “пивні животики”, як ось цей. Це найбільш небезпечний тип в плані розвитку метаболічних розладів і вимагає термінового лікування.
Співвідношення талії і стегон
Для з’ясування ризику діабету і серцево-судинних ускладнень використовується співвідношення: обсяг талії / обсяг стегон. У нормі для чоловіків цей показник повинен бути не більше 1,0, а для жінок – не більше 0,85. Якщо ці показники вище, то зростає ризик розвитку ускладнень в особі цукрового діабету 2 типу.
Оцінка обсягу талії
Ще важливим показником є обсяг талії. У нормі у чоловіків вона не повинна перевищувати 94 см, а у жінок – 80 см. Перевищення цих показників також веде до збільшення ризику розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.
Крім зайвої ваги, є й інші фактори ризику розвитку цукрового діабету, а які ви можете дізнатися зі статті “Поясніть яка причина виникнення діабету”.
Ступеня ожиріння у дітей
Кожна людина має можливість обчислити свій ідеальний вагу і почати здійснювати заходи щодо зниження свого реального ваги, щоб уникнути в майбутньому появи симптомів цукрового діабету.
Але, проте, варто врахувати, що ці формули для розрахунку не дуже придатні для дітей і спортсменів. Це пов’язано з іншими пропорціями у дітей і переважанням м’язової маси у спортсменів і бодібілдерів. У цьому розділі розглянемо проблему діагностики зайвої ваги у маленьких представників людства.
На жаль, констатую той факт, що захворюваність на ожиріння серед дітей неухильно зростає з кожним роком. У України воно ще не стало епідемією, але в розвинених країнах лікарі та вчені буквально кричать, що повних дітей наближається до критичної позначки.
Якщо, українці і далі будуть дотримуватися західного рівня життя і вселяти їх цінності своїм дітям, то через десяток років нас теж чекає подібна доля (див. Фото вище). Бережіть своїх дітей! Адже зайва вага це не тільки пухкі щічки і м’які округлі форми, а й маса супутньої патології.
Читайте також: Користь і шкода кукурудзяних висівок
Діти також, як і дорослі, можуть отримати ожиріння і першої, і другої, і навіть третього ступеня. Особливо це актуально для підлітків і дітей перших років життя. Оскільки саме в цей період йде активне ділення клітин жирової тканини.
Коли можна вважати, що у дитини вже є проблема з вагою
Якщо ви підозрюєте у дитини хвороба ваги, то ви можете швидко і легко вирахувати ІМТ, яке корелює з жировою масою і у дорослих і у дітей, і як рекомендує ВООЗ. Я писала про цю формулою на початку статті. Оцінка результатів обчислення аналогічна, а саме:
- надлишковій масі тіла відповідає ІМТ від 25 до 30
- ожиріння 1 ступеня відповідає ІМТ від 30 до 35
- ожиріння 2 ступеня відповідає ІМТ від від 35 до 40
- ожиріння 3 ступеня відповідає ІМТ більше 40
Ступеня ожиріння у дітей в таблицях
Але цей метод дуже грубий і не враховує дитячі параметри. Дитячі ендокринологи користуються більш точним методом – використання перцентільних або центільних таблиць, де зіставляється вага, зріст, стать і вік дітей. Погодьтеся, що цей метод більш індивідуальний.
Маса тіла дитини вважається надмірною, коли показник в межах 85-95 центіля, а ожиріння починається з 95 центіля. Сучасні центильні таблиці створили недавно в 2006 р на підставі многофокусного дослідження за стандартами зростання (МІЕР). Вони створені в кожній країні з урахуванням національних особливостей.
У них використовується система стандартних відхилень (SDS – standard deviation score). ВООЗ користується стандартними відхиленнями -1, -2, -3 SDS, медіана і +1, +2, +3 SDS.
З урахуванням рекомендацій ВООЗ, ожиріння у дітей і підлітків слід визначати як +2,0 SDS ІМТ, а надлишкову масу тіла від +1,0 до +2,0 SDS ІМТ. Нижче я привожу фото офіційної таблиці для хлопчиків від 2 до 5 років і покажу як правильно нею користуватися (клікніть на картинку, щоб зробити більше). Потім ви можете завантажити файл з таблицями для будь-якого віку і обчислити вже для своєї дитини.
Отже, в першій колонці ви бачите вік – рік / місяць, у другій колонці ви бачите вік в місяцях, наступні три ми пропускаємо. Дивимося останні 7 стовпців. Стовпець median означає середній ІМТ для цього віку і нормою вважається, якщо ваш показник вписується в показники між стовпчиком -1SD і 1SD. Якщо ІМТ від 1SD до 2SD, то це говорить про надмірній масі тіла у дитини. Якщо більше 2SD – ожиріння. Ще є не у вигляді таблиць, а вигляді графіків. Тут вже, як вам зручніше. Графік виглядає таким чином. Я взяла для прикладу ІМТ для хлопчиків від 5 до 19 років (картинка клікабельні) Тут ви бачите 5 ліній, який ділять графік на 6 інтервалів. Нормою читається ІМТ, яке потрапляє між жовтими лініями. Горизонтально розташовується вік, а по вертикалі ІМТ. Сподіваюся, ви запам’ятали як його вираховувати.
Як бачите в цьому графіку вказується не SD, а центів про які я говорила на початку. Таким чином поєднується старе і сучасне позначення. Завантажити графіки для різних вікових груп ви можете тут.
З яким ступенем ожиріння беруть в армію
Це питання цікавить багатьох молодих людей, а також їх батьків. Адже, повні новобранці можуть стати предметом насмішок і знущань серед більш струнких товаришів. Коли ще працювала в державній лікарні, то довелося заповнити купу актів з військкомату з ожиріння і деяким призовникам довелося послужити нашій Батьківщині.
А все тому, що не всі чоловіки із зайвою вагою потрапляють під звільнення і навіть відстрочку. Коли ви приходите на комісію, то вас там зважують, вимірюють ріст і розраховують ІМТ. За результатами розрахунку виноситься діагноз “Ожиріння” і дається напрямок до ендокринолога для обстеження.
Гарантовано йдуть служити молоді люди з 1 ступенем ожиріння і надмірною масою тіла.
Ті, у кого ожиріння 2 ступеня отримують відстрочку на 6 місяців, потім все по новій. А хто виростив своє тіло до 3 ступеня ожиріння найчастіше отримують довічне звільнення від служби, але на жаль, це буває не завжди. Іноді з третім ступенем можуть дати тільки відстрочку і пізніше доведеться все повторювати знову. Згідно з даними ІМТ 4 ступеня ожиріння не існує.
На цьому у мене все. Займайтеся спортом, і ваше тіло буде вам вдячно! Яким видом спорту займаєтеся ви? Як ви до нього ставитеся взагалі?
Вам сподобалася стаття? Натисніть кнопки соц. мереж після статті і рекомендую вам підписатися на оновлення блогу , щоб не пропустити найцікавіше.
З теплотою і турботою, ендокринолог Лебедєва Діляра Ильгизовна
З теплотою і турботою, ендокринолог Лебедєва Діляра Ильгизовна
Розрахунок ступеня ожиріння за індексом маси тіла
Тому потрібно знати, як попередити її формування, а також з’ясувати, коли вага вважається нормальним, а коли його показники норму перевищують.
Причини зайвої ваги
Здатність до виношування дитини теж сприяє цьому, оскільки плід повинен бути захищений жировим прошарком.
Але це не означає, що проблема не зачіпає чоловіків. Ця патологія широко поширена, що викликано особливостями життя сучасних людей.
Основними факторами, які сприяють накопиченню зайвого жиру, вважаються:
- переїдання (особливо висококалорійних продуктів, багатих на вуглеводи);
- особливості обміну речовин;
- спадковість;
- недостатня фізична активність;
- захворювання ендокринної системи;
- використання гормональних препаратів;
- недотримання режиму харчування (мається на увазі їжа в різний час або споживання занадто великих порцій, що пояснюється рідкістю прийомів їжі);
- зловживання алкоголем;
- велика кількість стресів;
- порушення сну.
Всі ці особливості разом і окремо можуть привести до збільшення чисел на вагах. Якщо своєчасно не встановити причину і не нейтралізувати її вплив, цей процес може досягти катастрофічних розмірів.
Як визначити ступінь ожиріння?
Багато хто не вважають повноту хворобою, особливо на території України – через традиційних поглядів.
Але, згідно з медичними даними, люди з ожирінням частіше страждають від різних захворювань, виникнення яких сприяє зайву вагу.
Через надлишкової маси частіше розвиваються порушення в обміні речовин, проблеми з суглобами, цукровий діабет 2 типу та ін. Тому слід знати, яку вагу нормальний, а які показники вказують на підвищений ризик.
Поява надлишків в переважній більшості випадків обумовлено спадковими факторами та особливостями харчування. Лише 5% людей з повнотою страждають від неї через ендокринних порушень. Але і те, і інше є проблемою.
Також важливо розрізняти поняття «ожиріння» і «надлишкова маса тіла».
Надмірною масою називають перевищення її нормальних значень. Це передумова для розвитку ожиріння, але хворобою ця особливість не вважається.
Під ожирінням ж розуміють наявність значного перевищення маси. Це вже захворювання, у якого є стадії прогресування і яке потребує лікування.
На особливості терапії впливає ступінь розвитку патології, тому дуже важливо розуміти, як її визначити.
Щоб виявити значущість захворювання у людини, можна використовувати різні методи. Існують спеціальні формули, за якими це можна розрахувати.
Формули для розрахунку у дорослих
Щоб виявити розглядається захворювання, використовується кілька різних шляхів. Найчастіше для цього використовую індекс маси тіла, завдяки якому можна встановити, наскільки вага пацієнта відхиляється від норми в більшу або меншу сторону. Також можна застосовувати і додаткові методи.
За індексом маси тіла (ІМТ)
Виявлення проблеми за допомогою індексу маси тіла є найбільш поширеним методом.
Для його знаходження потрібно масу (кг) розділити на зріст (м), зведений в квадрат: ІМТ = m / h²
Люди, які не знайомі з цим методом, хочуть знати, скільки існує ступенів ожиріння виходячи з ІМТ. Воно буває трьох ступенів.
Показники, які можна виявити за допомогою цієї формули:
- Значний недобір ваги (індекс менше 16).
- Брак маси (16-18,5).
- Норма (18,5-24,9).
- Предожіреніе (25-29,9).
- Ожиріння 1 ступеня (30-34,9).
- Ожиріння 2 ступеня (35-39,9).
- Ожиріння 3 ступеня (більше 40).
Розрахунки можна зробити вручну або використовувати калькулятор, який швидко визначить, в якому стані знаходиться вага людини.
Ідеальна маса тіла
Інший спосіб розрахунків – обчислення показника ідеальної маси.
- Для цього потрібна формула:
- Р = 50 кг + (H – 150) * 0,75.
- У ній Р – це значення ідеальної ваги, а H – зростання людини в см.
Читайте також: Яка користь від молочко лососевих риб?
Ця формула дозволяє вирахувати ідеальну масу тіла для чоловіків. Для виявлення цього ж показника у жінок з отриманого числа треба відняти 3,5 кг.
Виявивши норму, можна визначити, наскільки реальні дані її перевищують.
Цей спосіб дозволяє визначити ожиріння 4 ступенів. Ступінь залежить від того, на скільки відсотків спостерігається перевищення.
Значення такі:
- Для 1 стадії притаманне перевищення ідеальної відмітки на 29%.
- Друга ступінь характеризується збільшенням на 30-49%.
- У людей з 3 стадією спостерігається 50-99% зайвої ваги.
- При 4 ступеня збільшення маси перевищує 100%.
Незалежно від рівня розвитку, ожиріння є проблемою, і його виявлення вимагає швидкого прийняття заходів.
морбідне ожиріння
- При наявності морбідного типу патології пацієнту іноді навіть важко самостійно задовольняти свої потреби.
- Це порушення дуже часто супроводжується безліччю додаткових складнощів.
- Найчастіше спостерігаються:
- цукровий діабет;
- гормональні порушення;
- хвороби серцево-судинної системи;
- зміни скелета;
- проблеми з травленням.
Самостійно подолати цю патологію людина не в змозі. Погано те, що деякі люди з таким діагнозом зовсім не вважають його небезпечним і переживають лише через естетики. Тим часом при морбідного ожиріння виникає безліч труднощів.
наприклад:
- ІМТ перевищує 40;
- через це порушення пацієнт страждає через слабкість, надмірного потовиділення, задишки, загальне погіршення самопочуття;
- у таких людей частіше виникають психологічні проблеми і складнощі з адаптацією в суспільстві;
- нерідко у них розвинена залежність від продуктів харчування;
- обмеження в рухової активності – хворій людині складно виконувати навіть прості дії.
Через морбідного ожиріння розвиваються додаткові захворювання. Їх виникнення обумовлено даною проблемою, тому для їх усунення необхідно спочатку побороти її.
Розподіл жирової тканини і класифікація
Щоб краще розуміти, в чому складнощі, потрібно не тільки виявити наявність зайвої ваги, але і встановити його тип.
Існує два типи ожиріння:
- Андроїдний . Цей різновид називають чоловічий або набором кілограмів у вигляді яблука. Для нього властиве утворення внутрішнього жиру. Також жир формується в області талії і живота, через що фігура людини з таким порушенням нагадує яблуко. Такий тип патології вважається більш небезпечним, оскільки саме він провокує розвиток додаткових проблем зі здоров’ям.
- Гіноідний . Зустрічається також інша назва цього типу – грушоподібний. В цьому випадку жир відкладається переважно в нижній частині тіла – на стегнах і сідницях. Найчастіше він проявляється у жінок.
Ці різновиди вважаються чоловічими і жіночими в теорії, але в реальності може бути і не так.
Андроїдний і гіноідний типи ожиріння у жінок
Незважаючи на те що гіноідний тип у жінок розвивається частіше, у них ймовірне формування і андроидного типу (див. Фото).
Останнім часом такі випадки стали нерідкими. Тому у жінок жир може відкладатися або на стегнах (грушоподібне статура), або на талії та животі (фігура має вигляд яблука).
У деяких можуть бути досить худі стегна, але безліч жирових відкладень в області талії, а у інших талія щодо тонка, але повні стегна.
Чоловіки теж набирають вагу не тільки за чоловічим типом. Все частіше з’являються представники сильної статі з розподілом жиру по гіноідний типу – у них повніють стегна, з’являються жирові відкладення в області рук і молочних залоз.
Але такі випадки все-таки не дуже поширені. Найчастіше у чоловіків надбавка носить назву «пивний животик» – що більш фізіологічно саме для них. Проте Андроїдна різновид патології є найбільш небезпечною для здоров’я, оскільки саме через неї зазвичай розвиваються супутні хвороби.
Ризик розвитку окремих захворювань можна оцінити, визначивши співвідношення між талією і стегнами. Для цього обсяг першого потрібно розділити на обсяг другого.
Нормальними вважаються результати:
- до одиниці – для чоловіків;
- до 0,85 – для жінок.
Якщо ці показники вище, загроза появи судинних і серцевих порушень, а також цукрового діабету збільшується.
Також для оцінки зовнішнього вигляду і ваги важливо враховувати показники обсягу талії. Для чоловічої половини населення це число не повинно бути вище 94 см. Максимальна допустима значення для жінок – 80 см. При його перевищенні теж виникає ризик появи ускладнень.
Ступеня і причини ожиріння у дітей
Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, викликаних зайвою вагою, потрібно знати, який показник вважається нормальним. Визначивши ідеальні дані, людина може вжити необхідних заходів щодо зниження реальних чисел або по їх збереженню.
Але наведені вище формули і значення підходять для звичайних дорослих людей. Дітям або спортсменам ці правила не підходять, оскільки в дитячому віці зовсім інші пропорції, а у людей, що активно займаються спортом, переважає м’язова маса. У зв’язку з цим виникають складності у визначенні нормальних показників і для тих, і для інших.
Проблема дитячого ожиріння набуває широкого поширення. На території України такі випадки ще рідкісні, але по всьому світу це явище стає масовим.
Ризики, пов’язані з цим відхиленням, для дітей аналогічні тим, що властиві дорослим. Тільки в дитячому віці ситуація ускладнюється тим, що наявність зайвих кілограмів і супутніх захворювань може привести до порушень в розвитку дитини.
Причини розвитку надлишкової маси у дітей схожі з тими, що характерні дорослим людям.
До них відносяться:
- неправильне харчування (надлишок солодощів і фастфуду в раціоні дитини);
- мала рухливість (сучасні діти часто уникають рухової активності, вважаючи за краще проведення часу за комп’ютером);
- спадковість (якщо у батьків є надлишкова вага, то і у дітей найчастіше він теж формується).
Щоб уникнути негативних наслідків, потрібно формувати у дитини правильні харчові звички, не допускати надмірного вживання солодощів, розвивати в малюку схильність до занять спортом, своєчасно лікувати будь-які організменние порушення.
Також слід пам’ятати про особливі періодах, коли підвищений ризик виникнення проблеми. Це ті періоди, коли відбуваються гормональні перебудови, через які може порушитися обмін речовин.
Таке трапляється в ранньому дитячому та дошкільному віці. Але найбільш ризикованим є період статевого дозрівання. У цей час дуже важливо зберегти баланс, не допустивши виникнення ожиріння, але і не обмежуючи зростаючий організм в необхідній харчуванні.
Відео від доктора Комаровського про ожиріння у дітей:
Як визначити, що у дитини вже є проблема з вагою?
З’ясувати, чи є у малюка проблеми в цій галузі, досить важко. У педіатрів прийнято використовувати спеціальні таблиці, в яких вказані середні показники відповідно до віку. Ще вони можуть заміряти підшкірні жирові відкладення, відтягнувши шкіру на передпліччі.
Батьки можуть скористатися популярним способом обчислення ІМТ. Діяти потрібно так само, як і щодо дорослих (формула аналогічна), але показники будуть трохи відрізнятися.
Вони полягають в наступному:
- Предожіреніе – значення ІМТ знаходиться в межах 25-30.
- Перша стадія ожиріння – 30-35.
- Друга стадія – 35-40.
- Третя стадія – ІМТ перевищує 40.
Наявність зайвої ваги можна виявити і візуально. Батьки можуть подивитися на живіт дитини. Якщо на ділянці навколо пупка є значна припухлість, значить, проблема існує.
Але поняття норми є відносним. На вагові показники впливає не тільки вік. Вони залежать від статевої приналежності, спадкових факторів, загальної конституції тіла. Тому при підозрах на розвиток хвороби варто звернутися до лікаря.
Класифікація у дітей
Ожиріння в дитячому віці теж може розділяти на стадії. Для класифікації частіше використовують все-таки не ІМТ, а перевищення нормального значення в процентах.
Відповідно до цього виділяють 4 етапи розвитку патології:
- При першій стадії у дитини вага перевищено на 15-24%.
- Другого ступеня характерна наявність 25-49% зайвої ваги.
- На третій стадії маса тіла збільшена на 50-99%.
- При четвертого ступеня вага може бути більше вікової норми на 100% і більше. Ця стадія вважається найбільш небезпечною, оскільки у таких дітей величезний ризик для виникнення багатьох захворювань.
Будь-яка з них вимагає уважного ставлення з боку батьків і лікарів. Але з позиції подолання хвороби краще виявити її на ранній стадії розвитку.
Рекомендуємо інші статті по темі
Калькулятор ступеня ожиріння у жінок. Ступені ожиріння: як розрахувати по ІМТ, способи лікування – Лікуємо серце
ІМТ – індекс маси тіла – відображає стан здоров’я людини. Показник цей залежить від жирових ресурсів організму і може відповідати нормі, бути надмірною або дефіцитним. У багатьох людей індекс маси тіла далекий від оптимального. Недарма ІМТ з’явився в медичних картах як ключовий фактор ризику захворюваності і став враховуватися при діагностиці.
Читайте також: Яка калорійність у каштана?
Який у вас індекс маси тіла?
За даними ВООЗ половина людей на планеті вмирає сьогодні немає від небезпечних інфекцій, як в минулі епохи. Головними ворогами людини стали фастфудня харчування, переїдання, стреси, «сидячий» працю і «диванний» дозвілля.
Виросла вже ціла генерація людей, які страждають від ожиріння і приречених на цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, остеохондроз і багато інших небезпечних недуг.
Безсимптомний період цих патологій може затягнутися на роки, протягом яких повільно, але вірно підточуватимуть сили організму.
Про руйнівної діяльності зачаїлася хвороби і попередить підвищений індекс маси тіла.
У свою чергу, знижений ІМТ просигналізує про інше відхиленні від норми – хворобливому виснаженні людини. Такий стан теж має викликати занепокоєння.
Організм з недостатньою масою жирових відкладень не здатний нормально справлятися зі своїми функціями і протистояти хворобам.
Дефіцит жирової тканини може бути ознакою цукрового діабету 1 типу, остеопорозу, порушення травлення, проблем з диханням або психікою.
У будь-якому випадку індекс маси тіла дозволить вам вчасно схаменутися і зайнятися відновленням фізичної форми. Звичайно, на шляху до досконалості потрібно взяти себе в руки, позбутися поганих звичок, пожертвувати згубними пристрастями. Однак овчинка вичинки варта, адже на кону найдорожче – ваше життя.
Як розрахувати індекс маси тіла?
Щоб дізнатися цей показник, потрібно визначити свою вагу (в кілограмах) і виміряти свій ріст (в метрах). Потім число, що позначає вагу, слід поділити на число, отримане шляхом зведення в квадрат цифрового вираження зростання. Іншими словами, потрібно скористатися формулою, що передає співвідношення маси тіла до росту:
ІМТ = М / Р2
(М – маса тіла, P – зростання в метрах)
Наприклад, ваш вага – 64 кг, зріст – 165 см, або 1,65 м. Підставляємо ваші дані в формулу і отримуємо: ІМТ = 64: (1,65 х 1,65) = 26,99. Тепер можете звернутися до офіційної медициною інтерпретації значень ІМТ:
Классіфікаціясостояній здоровьяІндекс маси тіла 18-30 летболее 30 років
| Дефіцит маси тіла | менше 19,5 | менше 20,0 |
| норма | 19,5-22,9 | 20,0-25,9 |
| Надлишок маси тіла | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 |
| Ожиріння I ступеня | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 |
| Ожиріння II ступеня | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 |
| Ожиріння III ступеня | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 |
| Ожиріння IV ступеня | 40,0 і вище | 41,0 і вище |
Автором цієї формули є бельгійський учений Адольф Кетле. Правда, він був не фізіологом, а математиком. Тому до його формулою у медиків є кілька претензій:
- вона не враховує співвідношення м’язової і жирової маси, тому ІМТ не зможе адекватно відобразити стан здоров’я бодібілдера, що займається нарощуванням м’язового потенціалу: варто йому розрахувати індекс маси тіла за формулою Кетле – і за результатами він виявиться в компанії пухких товстунів;
- дані розрахунки не підійдуть людям похилого віку: для 60-70-річних пенсіонерів кілька зайва вага не рахується небезпечним для здоров’я, так що діапазон ІМТ для них може бути розсунуть від 22 до 26.
Якщо ж ви людина не літній і не культурист, то формула Кетле цілком впорається з оцінкою балансу ваших параметрів. Величина похибки в даному випадку не завадить зрозуміти, в нормі ви чи ні.
Слід мати на увазі, що подання медичної спільноти про норму ІМТ згодом може змінитися. Так уже було на порозі третього міленіуму, коли рекомендований лікарями показник ІМТ з 27,8 опустився до 25. А ось ізраїльські вчені довели, що індекс маси тіла, рівний 25-27, оптимальний для чоловіків: з таким індексом їм забезпечена максимальна тривалість життя.
Як розрахувати індекс маси тіла онлайн?
Наш онлайн-калькулятор стане вашим швидким і точним помічником при розрахунку ІМТ. Вам не доведеться вручну множити і ділити. Від цієї головоломки вас позбавить автоматична програма електронного калькулятора.
Принцип роботи її простий і зрозумілий. Вам потрібно зробити всього три кроки:
- Вкажіть свою стать (з фізіологічних причин ІМТ для жінок зазвичай нижче, ніж для чоловіків).
- Відзначте свої зростання (в сантиметрах) і вага (в кілограмах).
- Впишіть у відповідне поле повне кількість своїх років.
Після заповнення всієї форми калькулятора, слід натиснути кнопку «Розрахувати». Прийнявши від вас дані, програма тут же видасть коректний результат з рекомендаціями від фахівців.
Ви дізнаєтеся, що робити, якщо ваш індекс далекий від оптимального або починає від нього віддалятися. Навіть якщо у вас поки нормальний ІМТ, не варто нехтувати викладеними тут побажаннями. Тоді і в майбутньому у вас не виникне проблем зі здоров’ям.
Якщо ми вам дійсно допомогли і ви хотіли б нас віддячити, то кращий спосіб це зробити – потримати наш проект «рублем».
Ви можете пожертвувати будь-яку суму на ваше усмотреніе.Ми будемо вдячні будь-якому перекладу.
- 40% – від зібраних коштів піде на розвиток проекту
- 40% – на оплату хостингу і поштових серверів
- 20% – на благодійність
Джерело: https://SimpleDoc.ru/indeks-massy-tela/
Ступені ожиріння як визначити по ІМТ, вазі і росту (в таблицях)
( 3 5,00
Як визначити ступінь ожиріння: таблиці і формули?
В силу чи менталітету, то чи толерантності, звичайні люди рідко вважають ожиріння серйозним захворюванням. І дарма, адже подібний стан загрожує небезпечними для життя наслідками.
Як мінімум розвитком цукрового діабету або атеросклерозу. Але відносно недавно його все ж внесли в МКБ 10. Тобто тепер ожиріння офіційно визнано самостійною хворобою.
Як дізнатися, чи страждаєте від неї ви або ваші близькі? Для цього є два перевірених способи.
1 спосіб: за індексом маси тіла
Найпростіший спосіб виявити наявність ожиріння і визначити його ступінь – розрахувати індекс маси тіла і співвіднести отриману цифру з середньостатистичними значеннями, присвоєними різним фізіологічним станам. ІМТ вираховується за формулою: вага, кг / зріст ², м .
Увага! Приклад розрахунку для людини з масою тіла 100 кг і зростом 150 см: 100 / 1,5² = 100 / 2,25 = 44.
За цією формулою існує 3 стадії ожиріння: перша, друга і третя. Остання найважча і небезпечна. Людина з такою масою часто не може обслуговувати себе самостійно і потребує термінової медичної допомоги.
Таблиця співвідношення індексів маси тіла і фізичного стану:
| ІМТ | оцінка ваги |
| <16 | дефіцит |
| 16-18,5 | недолік |
| 18,5-25 | нормальний |
| 25-30 | Надмірна, предожіреніе |
| 30-35 | Ожиріння 1 ступеня |
| 35-40 | Ожиріння 2 ступеня |
| > 40 | Ожиріння 3 ступеня, морбідне |
2 метод: по ідеальної маси тіла
Другий спосіб визначення стадії ожиріння полягає в розрахунку ідеальної маси тіла (ІМТ) за формулою: P = 50 кг + ( T – 150) x 0,75. P – це ІМТ, T – зростання в см. Чоловікам досить зробити розрахунок. Жінкам потрібно відняти від отриманої цифри 3,5 кг.
Увага! Приклад розрахунку для чоловіка з ростом 200 см: P = 50 + (200 – 150) x 0,75 = 50 + 50 x 0,75 = 50 + 37,5 = 87,5 кг. Приклад розрахунку для жінки з ростом 165 см: P = 50 + (165 – 150) x 0,75 = 50 + 15 x 0,75 = 50 + 11,25 = 61,25 кг – 3,5 кг = 57,75 кг.
Отримане значення – маса тіла, яка повинна бути у людини в ідеалі. Необхідно вирахувати, на скільки відсотків реальну вагу відрізняється від ідеального. Якщо вага жінки з наведеного прикладу становить 80 кг, то її розрахунки будуть виглядати так: 57,75 x 100/80 = 72%; 100% – 72% = 28%.
При 1 ступеня ожиріння вага перевищує ідеальний на 29%, при другій – на 30-49%, при третій – на 50-99%, при четвертій (морбідне) – на 100% і більше.
типи ожиріння
Залежно від характеру розподілу жиру розрізняють 2 види ожиріння. Перший, гіноідний (жіночий), характеризується скупченням відкладень в області стегон і сідниць. Багатьом знайоме словосполучення «фігура в формі груші», так ось це вона власною персоною. Другий, андроїдний (чоловічий), відрізняється тим, що велика частина жиру при ньому зосереджується в районі талії і живота, що робить фігуру схожої на яблуко. Обидва різновиди ожиріння можуть проявлятися як у чоловіків, так і у жінок.
