Як жити після аборту, як відновити своє психологічне здоров'я?

Вагітність іноді він затьмарюється різними обставинами. Вимушеним заходом може стати штучне переривання зародилася життя. Важко відновитися після цієї процедури не тільки фізично, а й морально. З проблемою, як пережити аборт, стикається практично кожна жінка після оперативного гінекологічного втручання з метою переривання вагітності.

Зміст Показати

Психологічний аспект штучного переривання вагітності

Важко уявити собі жінку, яка після пережив аборту, не відчуває почуття провини, страху і докори сумління.

Якщо фізичний стан дівчини може відновитися протягом декількох тижнів, то психологічний аспект того, що сталося може хвилювати пацієнтку досить тривалий час і навіть довести до серйозних психічних розладів.

Пов’язано це і з тим, що гормони тривалий час знаходяться в дисбалансі, і емоційний стан жінки нестабільно.

Спочатку її хвилює питання, як жити після аборту, як позбутися від нав’язливого почуття провини. Воно виникає ще під час бесіди з партнером або лікарем. Одні тільки думки про переривання вагітності навівають непереборну депресію.

За статистикою, саме депресія після аборту варто на 5-му місці за зверненнями жінок до психологів. Навіть якщо дівчина не змогла зробити аборт, вона все одно буде відчувати почуття провини за те, що взагалі дозволила собі допустити такі думки.

суїцидальні нахили

Часто наслідком переривання зародилася життя є схильність до суїциду не відбулася матері. Адже далеко не кожна жінка здатна пережити такий стрес, тим більше якщо він супроводжується втратою коханої людини або його зрадою.

Іноді чоловік може зникнути з життя дівчини і після того, що сталося, так як вона не в силах пробачити винуватця всіх її страждань і мук. Сім’я або відносини без шлюбу псуються і виходять нанівець. І це незважаючи на те, що, можливо, саме ці двоє прийшли до рішення про аборт.

Спільне життя з чоловіком, з вини або за згодою якого довелося абортувати дитини, втрачає будь-який сенс.

Найбільш важко стає віруючим жінкам і дівчатам, які зважилися на аборт. Адже іноді він є примусовою і необхідним заходом, але для віруючих в Бога це дія буде пов’язано з убивством ненародженої людини.

З таким гріхом важко жити, тим більше в православ’ї вважається, що абортований плід впливає на подальше дітонародження.

Усі наступні діти матимуть схильність до суїциду, боятися життя, відчувати постійне почуття провини і страху і навіть страждати від безпліддя.

Всі перераховані вище стан можуть легко призвести до постабортний синдром (ПАС), з якого вийти самостійно досить важко.

Як впоратися з психологічними наслідками аборту

Жінку можуть долати різні стани. Якщо вона не в силах впоратися з агресією і гнівом, не сприймає те, що сталося за реальність, то цілком можливо, що мова йде вже про виникнення постабортного синдрому.

Синдром може включати в себе безліч проявів:

апатія;
неконтрольований гнів і сльози;
образа;
суїцидальні нахили;
почуття непоправної втрати;
уникнення соціуму;
боязнь майбутнього;
негативне ставлення до чоловічої статі;
боязнь нових відносин;
нічні кошмари;
безсоння;
зловживання наркотиками і алкоголем.

Після прийняття і прощення бажано самої покаятися перед Богом, сповідатися. Розмова зі священиком іноді є найкращим стимулом для початку нового життя. Але це не означає, що в ній не буде місце прожитого ситуації, вона тепер буде йти паралельно з жінкою на всьому її шляху.

При цьому відношення до ситуації має змінитися, усвідомлення і прийняття скоєного повинно привести до нових позитивних явищ, як це не дивно. Мова йде про тих вчинках, коли дівчина займається благодійністю, стає мамою для кинутого дитини з пологового будинку, допомагає бідним і т.д.

Кожен сам вибирає подальшу місію, яка допомагає відшкодувати гріховний вчинок.

Професійна допомога психолога або психотерапевта полягає в наступному:

допомогти жінці визнати те, що трапилося і правильно відреагувати, оплакати скоєне;
довести до жінки, що потерпілий дитина все одно залишається частиною її сім’ї;
допомогти в прощення учасників аборту;
отримати прощення від Бога і дитини;
пропозиція варіантів для заміщення.

Дуже добре допомагає в психологічній практиці методика «Лист дитині». Адже багато жінок, для яких вагітність була бажаною, розмовляють зі своїм малюком. Зазвичай така розмова переривається на 21 тижні, коли УЗД і аналізи показують патології, несумісні з життям. Тому жінка зможе за допомогою листа вилити всю гіркоту, образу і покаятися перед ненародженим дитиною.

Як самостійно впоратися з депресією

Є кілька способів, які допоможуть впоратися з душевними стражданнями. Найефективніший з них – звернення за допомогою до психолога. Він допоможе усвідомити проблему того, що відбувається. Адже найчастіше зроблений аборт змушує дівчину відчувати себе вбивцею, виникають думки про те, що вона більше ніколи не зможе народити дітей, або її гріх відіб’ється на нащадках.

Через постійні нестерпних і обтяжує життя думок, жінка намагається швидше забути ситуацію або переконати себе, що нічого не сталося, що в корені неправильно.

Відсторонення від того, що відбувається тільки погіршує становище і розтягує процес відновлення на довгий термін. Психолог допоможе прийняти ситуацію такою, яка вона є і підкаже, як пережити її і жити далі.

Потрібно мільйон разів подумати, коли молода дівчина встає перед вибором переривання вагітності тільки через те, що їй рано мати дітей.

Потрібно зрозуміти, що процедура переривання вагітності займе нетривалий час, а душевні сум’яття, розпач і почуття провини можуть тривати довгі роки.

Також варто бути готовою до того, що роблячи аборт, можна згодом зіткнутися з серйозними ускладненнями.

Жінкам, які зазнали аборту за медичними показаннями, потрібно пережити горе за допомогою психолога або самостійно. Головне, не ховатися в чотирьох стінах і не залишатися на самоті зі своїми почуттями.

Не варто боятися звернення до фахівців. Вони для того і працюють, щоб допомагати людям у важких життєвих ситуаціях. Рідні та близькі завжди повинні бути поруч і підтримувати емоційно пригнічену жінку.

Тоді пережити аборт буде набагато легше.

Відео консультація психолога

Як пережити аборт за медичними показаннями: поради психолога

Медикаментозний аборт наносить величезну травму психіці жінки, особливо якщо вона була змушена зробити цей крок під впливом обставин.

В такому випадку впоратися з психологічними наслідками аборту неймовірно складно, і не кожна жінка може зробити це своїми силами. У питанні, як пережити аборт, не можна покладатися тільки на цілющу силу часу.

Необхідно усвідомлювати свій стан і працювати над собою, щоб не зруйнувати своє життя.

Аборт за медичними показаннями: психологічний стан жінки до і після

Якщо у малюка виявлені серйозні патології або поставлений діагноз, який загрожує життю матері або дитини, постає питання про призначення аборту. Коли мова йде про бажаної вагітності, жінки проходять всілякі медичні дослідження в надії, що страшний діагноз не підтвердиться, або є шанси врятувати дитину.

Але якщо медикаментозний аборт все-таки призначений, жінка залишається перед страшним вибором: зробити аборт або зберегти вагітність, незважаючи на наслідки. Ніхто не може прийняти за неї це рішення, і жах, який вона відчуває, неможливо описати.

Переривання вагітності за медичними показаннями призначається жінкам на різних термінах, і на будь-якому терміні переживання дуже глибокі. Це величезний стрес, за яким нерідко настає депресія.

Жінки перебувають в постійній напрузі і істеричному стані.

Виникають питання, на які складно знайти відповідь: Чому я? Хто винен? Як пережити операцію і тижні після неї? Як не зіпсувати відносини з чоловіком? Коли закінчиться цей кошмар?

невизнана горі

У соціумі поки не прийнято відноситься до невиношенним дітям як до людських істот. Суспільство не дає права жінці на ті самі муки, як у випадку смерті близьких людей. Тому жінки часто стикаються з нерозумінням і відчувають себе аморальними або знедоленими. Навіть якщо аборт був вимушеним, вона сама прийняла рішення, і ніхто ніколи не змінить цей факт.

Відчувати горе в такій ситуації – нормально. Коли настає вагітність, в жіночому організмі починають відбуватися гормональні зміни, що готують його до майбутнього материнства.

Тіло зосереджується на відтворенні, а свідомістю опановує материнський інстинкт.

Будь-які втручання в цей процес, а тим більше його переривання, негативно позначаються на здоров’ї і залишають шрами в душі.

Жінкам доводиться приймати важливе рішення і переживати його наслідки в той час, коли гормональні та інші зміни тривають в їх тілі. Тому відсутність почуття втрати, порожнечі і страждання – це ненормально, як з психологічної, так і з фізіологічної точки зору.

постабортний синдром

У медицині існує таке поняття, як «постабортний синдром», який об’єднує різні фізіологічні, психосоматичні і психологічні розлади, наступаючі після перенесеного штучного переривання вагітності.

фізіологічні симптоми

кровотечі;
дисфункції матки, які призводять до викиднів і передчасних пологів в наступних вагітностях;
порушення менструального циклу;
інфекційні захворювання.

У гінекологічній практиці нерідкі випадки захворювання після аборту важковиліковні хворобами, такими як рак, через не пережитого почуття провини.

психосоматичні симптоми

згасання лібідо;
шкірний свербіж;
порушення сну (безсоння, нічні кошмари, неспокійний сон);
безпричинні мігрені;
болю в животі, і інші.

психологічні симптоми

почуття провини;
спалахи гніву і агресія без видимих причин;
депресія;
занепокоєння, страхи, тривожні стани;
відчуття внутрішньої порожнечі, емоційне завмирання;
низька самооцінка і втрата самоповаги;
суїцидальні думки і спроби самогубства;
ненависть до себе або до чоловіків;
уникнення реальності (алкогольна або наркотична залежність);
необхідність компенсувати втрату дитини, народивши наступного, або навпаки, страх перед вагітністю;
часті перепади настрою, і інші.

Звичайно, синдром з’являється далеко не у всіх жінок. Але жінки, яким довелося перервати вагітність за медичними показаннями, виявляються в групі ризику, особливо ті, хто має нестійку психіку, не сприймає аборт з релігійних причин або робить операцію на пізньому терміні.

Стадії переживання після аборту

Після аборту ви можете страждати глибоко всередині, або навпаки, втратити контроль над емоціями. Але яку б біль ви не відчували, ви не самотні. Мільйони жінок страждають так само, як і ви, і повертаються до нормального життя після того, як перервали вагітність, пройшовши через усі етапи переживання наслідків аборту.

полегшення

Ви можете відчути полегшення після операції, як по-блюзнірському це б не звучало. Ви пройшли через найстрашніше, і більше не потрібно нічого вирішувати.

самовиправдання

«Я була змушена зробити це». «Мені довелося зробити медикаментозний аборт, щоб вижити». «Я зробила аборт, бо інакше я прирекла б моєї дитини на страждання».

Читайте також: Вивчаємо анатомію матки жінки

Все це факти, і вам не варто їх заперечувати. Заперечення і самобичування затягнуть процес відновлення.

Якщо ви не дасте собі можливість виправдати свої вчинки їх істинними причинами, ви ризикуєте довести себе до депресії і суїциду.

Усвідомлення і шок

Усвідомлення того, що сталося, приходить не відразу і заподіює нестерпний біль. Багато хто сприймає це як вбивство довгоочікуваного малюка і не розуміють, як далі з цим жити.

Існує ризик застрягти між другою і третьою стадіями, постійно повертаючись до спроб виправдати себе.

Щоб пережити цей етап, необхідно визнати реальність і прийняти на себе відповідальність (не плутати з почуттям провини!).

Злість і депресія

Це найболючіше період, коли страждання обрушується на вас з усією силою. Ви відчуваєте злість, глибоку печаль, депресію, відчуваєте себе зрадником. На цій стадії підвищується ймовірність суїциду. Життя здається безнадійною.

У вас бушує безліч негативних емоцій: гнів, вина, каяття, ненависть до себе, долає безсоння, кошмарні сновидіння, болісні спогади. В цей період є небезпека зірватися на наркотики чи алкоголь в надії заповнити відчуття порожнечі всередині і полегшити біль.

Ви можете почати сумніватися в діагнозі і каятися у скоєному аборті. На цій стадії дуже важлива професійна допомога або підтримка близьких людей.

Ухвалення і прощення

Щоб завершити процес вам необхідно пробачити себе і інших. Вам потрібно щодня працювати над собою, мало по малу відпускаючи гнів, печаль і почуття провини. Якщо ви не відпустите ці емоції, вони зруйнують вас. Прийміть те, що це частина вашого життя, вашого досвіду, який назавжди залишиться з вами.

Як пережити аборт: практичні поради

Сильні душевні страждання можуть виникнути відразу після аборту або через деякий час, але буває і так, що вони настають через кілька років. Найчастіше критичний момент доводиться на період 2-5 років після аборту. Іноді жінка не може забути своє горе до кінця своїх днів. Пережити таку трагедію непросто, але життя триває, і це потрібно зробити.

Залишайтеся в реальності. Найважче – подивитися правді в обличчя і зрозуміти, що це сталося саме з вами і з вашим дитиною. Ви зробили медикаментозний аборт. Прийміть цей факт. Ваші страждання – це здорова ознака того, що ви усвідомлюєте те, що сталося. Щоб вилікувати емоційні рани, потрібно визнати їх існування і причину їх появи.
Не приховуйте свої переживання. Плачте. Це набагато краще, ніж ховати горе глибоко в собі. Біль нікуди не піде сама, а невиплакані сльози рано чи пізно дадуть собі раду в хворобах і нервових розладах, подібно до того, як загнаівается глибока скалка.
Шукайте підтримку. Якщо вам хочеться сховатися від усіх і побути наодинці зі своїм горем, ви маєте на це повне право, але не перетворюйте це в спосіб життя. Людина – соціальна істота, і йому легше оговтатися від втрати, коли він відчуває підтримку. Поділіться своїми почуттями з близькими людьми, які зможуть з повагою поставитися до вашої втрати і розділити ваше горе. Звернись за допомогою до психолога. Запишіться в групу підтримки або спілкуйтеся на форумах з жінками, які пережили подібне нещастя.
Вибачте. Це найскладніше. Гнів щодо себе та інших людей, які мали відношення до аборту, це нормально. Щоб пробачити себе, спочатку потрібно пробачити інших, пробачити долі за те, що вона відняла цю недовге щастя. Після того, як ви пройдете через це, вам буде легше пробачити себе.
Не дозволяйте нікому знецінювати ваші почуття або ставитися несерйозно до вашого горя. Ви маєте право на страждання. Ви втратили дитину.

На самому початку шляху одужання вам потрібно усвідомити, що допомогти можна тільки тому, хто хоче допомоги і шукає її.

Покаяння і спокутування

Важлива частина зцілення – покаяння і спокутування. Прийнявши відповідальність за трагедію на себе, попросіть вибачення у ненародженої дитини. Яким саме буде покаяння в вашому випадку, залежить від ваших релігійних і моральних переконань.

Пам’ятайте, що за щирим покаянням має слідувати спокутування. Допоможіть тим, хто потребує підтримки – сиротам або хворим дітям, людям похилого віку, кинутим тваринам.

Головне, щоб вами керувало не бажання відкупитися, а щирий намір бути корисною і співпереживання.

Як жити після аборту: 5 кроків назустріч собі

після аборту

Рідкісна жінка після аборту відчуває себе знову щасливою і пурхає по життю з легкістю метелика. Аборт – це завжди втрата частинки себе, якесь, нехай і підсвідоме, відчуття провини і душевної тяжкості. Як пережити те, що трапилося і йти далі?

Після аборту:

Помиріться з собою.
Розмовляйте.
Подбайте про здоров’я.
Наповніть життя сенсом ..

Помиріться з собою

Часто жінок, які зробили аборт, мучать докори сумління, кошмари, вони постійно переживають те, що трапилося, або навпаки, намагаючись забути, роблять дурниці. Не треба так.

Перше, що потрібно зробити після аборту – це знайти в собі сили поставити крапку. Це вже сталося, ви не можете повернути події назад. Згадайте свої мотиви, адже вони мали сенс.

Так, ви повинні винести урок, але хіба стане краще, якщо щодня картати себе? Ні. Просто зробіть висновки. Просто вибачте себе.

розмовляйте

Більшість людей тримають горі в собі. Особливо таке. Але ви не повинні замикатися в собі. Переживаєте? Знайдіть людину, яка вислухає, якому можна розповісти все те, що постійно крутиться в голові, то, що лежить каменем на душі.

Кому довіритися в такій ситуації? Якщо є співчутлива подруга або ви з мамою в абсолютно довірчі стосунки, поговоріть з нею. Гарантовано вас вислухають, поспівчувають і порадять. А ще наллють вина і відправляться з вами на прогулянку, подивляться веселий фільм і просто обіймуть.

Ні близьких? Складно довіритися? складно взагалі говорити про таке? У нашому суспільстві зазвичай не прийнято звертатися до психолога, але це може стати хорошим виходом. Спеціаліст завжди знайде потрібні слова, а крім того не розкаже нікому про вашу таємницю.

Або можна просто взяти квиток на дальній рейс і говорити з попутником. Якщо це проблема, а це вона і є, говорите про неї. Говорите, не замикайтеся в собі.

Подбайте про здоров’я

Медичні наслідки аборту, особливо пізнього або першого – безпліддя і запалення органів малого таза. Тому потурбуватися про жіноче здоров’я – не просто потрібна, а обов’язковий захід.

Після аборту обов’язково пройдіть повне гінекологічне обстеження у лікаря, якому довіряєте. Він повинен не тільки провести огляд внутрішніх органів, але і взяти аналізи крові, гормонів, проби на віруси та інфекції.

Якщо ви хочете в майбутньому пізнати радість материнства і просто не бути вічним пацієнтом гінеколога, простежте за здоров’ям.

Знайдіть себе у відносинах

Після аборту в стосунках пари настає криза. Це пов’язано з психологічним станом (зазвичай жінки, але буває, що й обох партнерів). Після аборту жінка зазвичай йде в себе, занурюється в свої переживання. І часто на цьому тлі спостерігається охолодження між подружжям.

Ненависть, відраза до сексу, істерики і звинувачення – все це може случіться.Наладіть відносини з батьком ненародженої дитини складно. Складно для обох. Жінці тут потрібно, по-перше, вирішити для себе, чи хоче вона взагалі бути з цим чоловіком, і якщо це так, навчитися заново довіряти йому.

А від чоловіка потрібно бути розуміючим і терплячим, не квапити жінку, бути з нею ніжним і не кидати одну зі своїми емоціями.

Наповніть життя сенсом

Пригніченість після аборту – це не привід для відчуження. Наповніть своє життя подіями і емоціями. Пориньте з головою в роботу, гуляйте з друзями, займіться добродійністю, спортом або хобі. Це займе ваш час (і ви не будете постійно думати про свою проблему) і подарує позитивні емоції (що допоможе боротися зі стресом).

І пам’ятайте: час лікує, тому важливо пережити перші тиждень-два. Потім стане легше. І не зачиняйтеся від близьких, вони вас люблять і підтримають. Це необхідно завжди. А після аборту особливо.

Після аборту: відео

Життя після аборту

Про психологічні наслідки аборту і про те, чому важливо своєчасно звертатися за допомогою до професійного психолога ми розпитали Марію Блох – перинатального психолога, сексолога, психотерапевта.

Марія Євгенівна, хотілося б торкнутися дуже непросту тему – тему аборту, а вірніше його наслідків. Зазвичай говорять про медичні наслідки та рідко – про психологічні. Проте в психології є навіть спеціальний термін – «постабортний синдром». Що це таке, і в чому він проявляється?

Термін «постабортний синдром» застосовується для опису психологічних проблем, психічних і психосоматичних порушень, які проявляються внаслідок аборту. Ці прояви можуть виникнути як відразу, так і через кілька років після аборту. Постабортний синдром має довгострокове протягом, можливі рецидиви.

Вперше вираз «постабортний синдром» вжив ще в 1981 році сімейний психотерапевт Вінсент Ру.

Але до сих пір цей термін так і не увійшов до міжнародних класифікації хвороб або психічних розладів, що, по всій видимості, пов’язано з неоднозначним ставленням до аборту в різних країнах.

Наприклад, в таких країнах як Афганістан, Ангола, Єгипет, Індонезія, Ірак, Іран, Ірландія, Чилі аборт прирівняли до вбивства і повністю заборонений.

У деяких країнах, наприклад, Аргентині, Бразилії, Ізраїлі, Мексиці, Польщі, Іспанії аборт можливий тільки за медичними показаннями і у виняткових випадках. За медичними та соціально-економічних причин аборт дозволений в Англії, Індії, Ісландії, Люксембурзі, Фінляндії, Японії. І досить велика кількість країн, в тому числі і наша стану, допускають свободу вибору збереження або не збереження вагітності на її ранніх термінах.

Проявлятися постабортний синдром може по-різному. Жінка може відчувати почуття провини, страх розплати, а іноді і бажання бути покараною. Це можуть бути депресивно-тривожних станів, що виражаються, наприклад, у вигляді соматичних порушень сну і харчування, головних болях і серцевих болях і т.п.

Деякі жінки знову і знову переживають ситуацію аборту, що виражається у вигляді повторюваних і нав’язливих спогадів або кошмарних сновидінь про аборт або ненароджену дитину.

Часто у жінок спостерігається емоційна відгородженість від подій, асоціативно пов’язаних з цією травмою, – в партнерських відносинах, взаємодії з дітьми.

Чому аборт має такі серйозні психологічні наслідки?

Під час вагітності організм жінки змінюється, відбуваються гормональні перебудови, формується емоційна диадического зв’язок «мати-дитина». Переривання цього процесу є для організму стресом, пережитим як загроза здоров’ю і життю.

Читайте також: Чому з’являються плямуючи у лежачих хворих?

Крім того, незалежно від причин, за якими був зроблений аборт, свідомо чи несвідомо переживається почуття втрати. Є вислів: «Коли помирає батько, ти втрачаєш своє минуле. Коли помирає дитина, ти втрачаєш своє майбутнє ».

У ситуації аборту відбувається втрата не тільки фізична, а й символічна – це втрата об’єкта прихильності, статусу батька, майбутнього, частини себе, часто сенсу і самоповаги.

Чи у всіх жінок після аборту спостерігається цей синдром?

Переживання, пов’язані з ситуацією аборту, присутні завжди, а ось ступінь вираженості їх і час появи можуть бути різними. Це пов’язано з безліччю причин, индивидульно значущих для кожної жінки.

Вважається, що факторами ризику розвитку постабортного синдрому є суперечливі материнські почуття, наприклад, коли вагітність була бажаною, і жінка вирішується на аборт внаслідок обставин (виявлення вади розвитку плода, небажання зараз мати дитини з боку партнера або інших близьких людей, незакінчена навчання, перспективи на роботі і т.п.); чим більший термін вагітності, тим важче приймається рішення про аборт, і тим більше виражені негативні наслідки. Підвищують ризик розвитку постабортного синдрому та деякі психологічні особливості жінки: схильність до самобичування, низька самооцінка, травмуючі ситуації і переживання в минулому. Факторами ризику також є відсутність підтримки на етапі репродуктивного вибору.

Чи можуть спостерігатися схожі наслідки у чоловіків? Або вони якось інакше переживають ситуацію аборту?

Для чоловіків глибина переживань аборту також пов’язана з різними обставинами, в першу чергу, із значущістю батьківства, сім’ї та подружніх відносин, а також з особливостями його уявлень про себе як про батька дитини.

У побуті існує думка, що чоловіки більш черстві, беземоційні, але це не зовсім так. Висловлювати свої почуття чоловікові складніше, в першу чергу, так вчить суспільство: «Чоловіки не плачуть …».

Однак навіть статистика говорить про те, що понад дві третини чоловіків згодом жалкують про прийняте рішення про аборт їхньої дитини і відчувають себе винними.

Чи правда, що аборт впливає не тільки на батьків, але і на народжених дітей? Розкажіть, будь ласка, про це докладніше.

Якщо у жінки розвивається постабортний синдром, вона відгороджується несвідомо від усього, що нагадує їй її біль, а це, в першу чергу, – діти.

Почуття провини, несвідоме бажання повернути втрачене, страх втрати можуть спровокувати або холодність і відчуженість, або, навпаки, тривожну надмірну опіку, при якій дбайливість матері настільки ненаситна, що межує з агресивністю.

У дитини може з’явитися синдром «вижив»: знаючи, що мама вбила його брата або сестру, дитина може відчувати себе винними, думаючи, що живе тому, що інші померли замість нього.

Відносини таких дітей і батьків непостійні і невизначені. З’являються страх за своє існування, почуття провини і власної неповноцінності, недовіра до матері і замкнутість.

Оскільки таким дітям важко довіряти батькам, вони не можуть довіряти і собі. У майбутньому їх лякають батьківські обов’язки.

Чи можна, розпізнавши у себе ознаки постабортного синдрому, впоратися з ним самостійно, без допомоги психолога? Як це зробити?

В першу чергу, необхідно визнати, що трапилося.

У ситуації переживання аборту перша і найсильніша психологічний захист – це заперечення, відхід від проблеми, що може провокувати зловживання алкоголем або ліками для забуття, надмірну активність, злість і вину на інших, які заміщають власне почуття провини, або заміщення травми наступною вагітністю.

При цьому будь-яка спроба виправдати аборт обставинами або згладити біль тільки підсилює важкі наслідки для жінки. Тому тільки погодившись зі своєю відповідальністю і прийнявши свої почуття, жінка може набути сили рухатися далі. Визнання правди робить людину сильнішою і дає можливість перейти в нову якість життя.

Це допоможе жінці оплакати втрачене дитя. Дуже важливо завершити відносини з втраченими дітьми, прийняти їх долю, а головне кожній дитині дати місце в своєму серці. І звичайно, потрібно постаратися пробачити інших. Це теж важко, але необхідно для того, щоб завершити втрату і позбутися від давно подавляемой люті.

Для партнерів дуже важливо розуміти, що після аборту їх відносини вже не будуть колишніми. Партнерів віддаляє один від одного розчарування, образа і втрата довіри в парі. Для чоловіка важливо дати жінці можливість посумувати. Повага до цього процесу об’єднує пару і дає силу обом. На кожному етапі життєво важливі співчуття, підтримка і розуміння з боку одного або декількох людей, що знаходяться поруч з жінкою.

Чи може не виявлена вчасно постабортний синдром привести до більш важких захворювань – депресії або інших психічних розладів?

Будь-яка невирішена проблема може привести до психічних розладів, що виявляється, в тому числі, і в психосоматичних захворюваннях. Саме тому так важливо вчасно звертатися за допомогою. В одному з досліджень порівнювався психічний стан жінок, що перервали вагітність за допомогою аборту, і жінок, які втратили дитину в результаті викидня.

Було виявлено, що жінки, які втратили дитину в результаті викидня, відчувають більше психологічних проблем в перші 10 місяців після викидня. При цьому, у жінок, що зробили аборт, в перші 10 місяців менше психологічних проблем, але згодом (через 2 роки) у них значно частіше зустрічаються високі показники за шкалами депресії і тривоги.

Чи часто жінки звертаються до психолога, щоб впоратися зі своїми переживаннями після аборту?

На жаль, більшість жінок не звертаються до психолога в ситуації переживання аборту.

Це пов’язано, в першу чергу, з запереченням: сама незапланована вагітність призводить жінку в стресовий стан, від якого вона хоче закритися, забути і не згадувати свій біль.

Крім того, часто жінки не усвідомлюють серйозність можливих проблем, дуже багато, які страждають від наслідків абортів жалкують, що не мали достовірної інформації.

Згідно зі статистикою, 90% пар, в історії відносин яких відбувалися аборти, розпадаються. З чим це пов’язано?

Напевно, цифра 90% все-таки завищена, проте, така статистика насправді існує. Грає роль і почуття глибокої внутрішньої спустошеності, і комплекс неповноцінності, і агресивність, ворожість до чоловіків, до чоловіка. Жіночність може перетворитися в холодність.

Для жінки цей чоловік – «не батько», він не взяв на себе відповідальність за неї і дитя, підтримав аборт, або навіть радив його зробити. Для чоловіка ця жінка – “не мати», вона вбила його дитини.

Переважна образа по відношенню до партнера не дозволяє подружжю почати розмову, прийняти свої почуття і почуття іншого, разом оплакати втрату.

Можете пригадати якийсь особливо запам’ятовується момент або епізод з своєї роботи, пов’язаний з темою аборту?

Кожен пацієнт унікальний і кожна історія по-своєму трагічна. Дуже важко доводиться сім’ї, коли поява дитини пов’язано з перенесенням на нього своїх невирішених проблем. Наприклад, в ситуації, коли жінка намагається за допомогою планування наступних вагітностей впоратися зі своїм почуттям провини і горем втрати внаслідок попереднього аборту.

Я пам’ятаю свою пацієнтку, з якою працювала багато років тому з приводу важкого токсикозу вагітності, коли вагітність перетворилася для неї на важке випробування. Вона не могла приймати їжу, худла, страждала від нестримного блювання, і лікарські препарати з працею полегшували стан.

Ця жінка мала в своєму анамнезі кілька абортів і, вийшовши заміж, прийняла рішення, що має народити стільки дітей, скільки зробила абортів, і виношувати і народжувати їх вона повинна в муках, караючи себе. Ця установка заважала їй насолодитися материнством і вибудувати адекватні дитячо-батьківські відносини. Тому страждала не тільки вона, а й її діти.

Тільки пропрацювавши свій біль, відпустивши ненароджених дітей, оплакавши їх, вона змогла стати матір’ю живуть. Симптоми токсикозу пішли, вона звернулася до своєї вагітності і почала жити сьогоденням.

Як пережити аборт і зберегти відносини з партнером?

Найважливіший аспект в корекції постабортного синдрому – своєчасно звернутися за допомогою до професійного психолога.

Джерело: www.psypublic.com

Психологічна допомога після аборту: як боротися з депресією

Консультація психолога перед перериванням вагітності рекомендована як профілактика психологічних наслідків аборту. Психологічне консультування жінок планують штучне переривання вагітності допоможе адекватно оцінити можливі ризики і наслідки, а так само зрозуміти, усвідомлене чи рішення було прийнято.

Мета консультації не відмовити жінку від аборту, вона проводитися з наміром підтримати пацієнтку в важкий період жізні.Еслі жінка не проходила подібну консультацію з фахівцем, і у неї виникло емоційно нестабільний стан після аборту, вона може звернутися за допомогою психотерапевта в будь-який момент.

Це необхідно, щоб уникнути таких наслідків, як нервовий зрив, безсоння, пригнічений стан, депресія.

Психологічні наслідки аборту

Багато жінок розповідають в обговореннях на інтернет-сайтах про те, що їх не попереджали, які емоційні наслідки можна очікувати після.

У той час як деякі жінки відчувають почуття полегшення і звільнення від «проблеми», інші вважають, що вони потрапили в безвихідну ситуацію, і не готові психологічно впоратися з таким потрясінням, як вбивство своїх дітей в утробі.

У другому випадку жінка не підозрювала, що можуть несподівано виникнути такі почуття, як утиск або депресія, що не супроводжуються достатнім увагою з боку близьких для заспокоєння. Особливо важко доводиться жінкам, які мають намір тримати аборт в таємниці, адже їм доводиться справлятися зі сформованою ситуацією в поодинці.

Для того щоб жити далі жінка змушує забути себе про скоєне, але не підозрює, що каяття у скоєному приходить, може через десятиліття, може набагато пізніше. Невирішені негативні емоції повертаються, і душа вимагає зцілення. Група американських психологів, які вивчають жінок в період після аборту, створили новий термін, іменований Постабортний синдромом.

Загальні симптоми постабортного синдрому включають в себе:

Почуття провини, неспокою, депресії;
безсоння і нічні кошмари;
суїцидальні думки і почуття;
зловживання алкогольними та наркотичними засобами;
втрата апетиту, погане харчування;
прагнення уникнути виду дітей і вагітних жінок;
спроби забути і не згадувати аборт.

Для того щоб застерегти появу постабортного синдрому, необхідно підготуватися до аборту психологічно до і після аборту, відвідавши психолога.

Який аборт здатний викликати негативні емоційні наслідки

Вимушений аборт, або аборт під давленіемСамая поширена причина, через яку жінка відчуває сильний стрес. Аборт відбувається під тиском з боку чоловіка, хлопця, членів сім’ї, або через обставини, які, на думку вагітної або її близьких, не є сприятливими для народження дитини.Нерідко дівчата, підлітки, жінки не можуть дати відсіч, хоча мають повне право відмовитися від аборту незалежно від віку та інших обставин.
Медикаментозний абортЕтот той вид аборту нерідко відбувається на дому. Медикаментозний аборт відбувається за допомогою спеціальних препаратів, які призначає і видає лікар.Препарат, діючи в організмі жінки, викликає відторгнення плоду, і жінка бачить останки своєї дитини, що, до того ж, може супроводжуватися сильними болями. Ці пацієнтки більшою мірою схильні до кошмарів і психологічних травм.
Секретний абортДепрессію після аборту змушені відчувати жінки, які вирішили нікому не розповідати про вагітність і проведеному аборті – відсутність підтримки від рідних і близьких. Така ситуація розвиває сильне почуття провини.
Аборт у жертв сексуального насіліяНежеланний дитина, небажаний партнер і небажаний статевий акт. Здається, що при таких обставинах повинні бути відсутніми докори сумління про перерваної вагітності, проте, це далеко не так.Лікарі радять у такому разі звернутися за психологічною підтримкою і консультацією до фахівця-психотерапевта. Пацієнтки, що пройшли аборт після сексуального насильства, так само стверджують, що їм було б набагато простіше впоратися з депресією після аборту, якби вони отримали повні відомості про постабортному синдромі.

Як психологічно пережити аборт

Для того щоб розібратися в собі, в які долають почуттях і звідки вони з’являються, необхідно виконати певну роботу. Це можна зробити як самостійно, так і за допомогою фахівця – психолога.

Етапи для придбання емоційного «звільнення»:

Визнати, що сталася втрата дитини, і оплакати його;
Дати вихід з’явилися почуттям: біль, докори сумління, співчуття – все це повинно вийти зі сльозами, криком, плачем для полегшення;
Зрозуміти і пробачити себе, попросити вибачення у Бога або матері природи;
Пробачити людей, що мають відношення до аборту: чоловіка, батьків, друзів, які не підтримали, або рекомендували ідею аборту;
Зробити висновки як вплинула на життя втрата дитини;
Жити далі, переглянувши своє життя і зробити її краще;
Скоєне не виправити, але можна привнести в світ любов – стати щасливою жінкою і нести добро людям;
Змусити себе перейти на позитивний лад і день у день відчувати позитивні емоції – це цілющий рецепт і він працює.

Як психолог зможе допомогти жінці зробила аборт

Ухвалення рішення про переривання вагітності є показник існуючих проблем у жінки і всередині її сім’ї. Дане рішення може бути визначено відносинами зі своїми батьками, і в першу чергу з мамою.

Ймовірно наявність емоційної незрілості, внутрішньоособистісних конфліктів, низької самооцінки, поганим ставленням до себе як до жінки.

Робота психолога буде полягати в усуненні переживань після аборту.

На сеансі психотерапії з пацієнткою обов’язково будуть порушені такі теми, як ставлення до себе, відносини в родині, з матір’ю, дитячі психологічні травми і образи, стосунки з чоловіками.

Як вийти з депресії після аборту

Не всі жінки перебувають в депресивних станах після аборту. Але для багатьох скорботу від втрати дитини стає справжньою психологічної раною.

Іноді такі стани називають Постабортний синдромом, який неофіційно прийнято відносити до типу посттравматичного стресового розладу.

У деяких жінок сумні спогади про аборт приходять знову і знову, у інших «приглушаются» розумом для позбавлення від болю.

У першому випадку жінка нерідко страждає від «тригерів» (зорові спогади і звуки, що нагадують аборт), кошмарів, думок, викликаних абортом і підсилюють її горе. Але в другому випадку пригнічені емоції горя можуть сильно нашкодити повсякденному житті через депресію, гнів, дратівливість. Це іноді називають «емоційною токсичністю» (Пітер Фрост).

7 ознак емоційної токсичності:

Відбувається постійний захист від кого-небудь або чого-небудь;
Змінюється сприйняття навколишньої дійсності;
Необ’єктивна критичність до всіх і всього;
Життям керує невпевненість;
Людина не відчуває себе собою;
Блокування емоцій не дає рухатися вперед;
Неможливість позбутися речей, що заподіюють страждання.

Та все це може не усвідомлювати людиною. Пацієнтки не пов’язують те, що відбувається з психологічної раною після аборту. Складніше зрозуміти причину і наслідок, при прояві наслідків через 10-15 років.

Як пережити депресію після аборту

При виявленні ознак депресії, необхідно дотримуватися кількох порад для того, щоб вийти з гнітючого стану.

Рада №1Очень важливо усвідомити, що депресія – це тимчасовий стан і воно не на все життя. Психіка людини влаштована таким чином, щоб забувати все погане (наприклад, страждання і біль втрати) для подальшого розвитку себе і свого потомства.

Рада №2Берегіте вашу психіку. Ця рада актуальна не тільки в критичному стані (депресії), але і в повсякденному житті: слід город від негативної інформації, негативних людей, кримінальних новин і фільмів жахів.

Рада №3Пітаніе. Мало хто здогадується, яку величезну роль харчування грає в настрої і психічному здоров’ї людини. Коли тілу не вистачає поживних речовин, вітамінів і мінералів відбувається нестача життєвої енергії. У такій ситуації складно залишатися позитивним, адже на це зовсім не залишається сил.

Рада №4Следіте і покращуйте фізичне здоров’я. Витрачайте багато часу на спорт (з дозволу лікаря). По-перше, буде менше часу думати про проблеми. По-друге, спорт – це ще один варіант виходу накопичених емоцій. І пам’ятайте приказку «в здоровому тілі – здоровий дух!» і психіка в порядку.

Рада №5Бессонніца – приватний супутник депресії. Для того щоб як слід заснути вночі необхідно проявляти активність вдень + харчуватися вчасно. Вечеря повинна бути не пізніше 7 години вечора для того, щоб організм не займався вночі переварюванням їжі і міцніше спав.

Рада №6Не дайте собі стати пасивним людиною. Лінь і відсутність ініціативності ніколи не приводили до кращого життя. Розплануйте справи і складіть розклад на весь день.

Рада №7Іспользуйте відомий психологічний прийом проти депресії, який зарекомендував себе спочатку в США, а потім поширився по всьому міру.Пріем полягає в наступному:

Одна година в день необхідно виділити на вивільнення емоцій, які відвідують протягом дня, і хотілося б виплеснути назовні. Плакати, сумувати, відчувати жалість до себе і т.д. можна тільки у відведений час. Наприклад, о 3 годині дня ви сідаєте на стілець посеред кімнати і занурюєтеся в цей стан.

Але, як тільки настає 4 години, припиняєте цю процедуру. Так повинно відбуватися кілька днів поспіль. У підсумку, через якийсь час, бажання відчувати ці емоції пропадає, але процедуру не слід припиняти.

Необхідно за розкладом продовжувати змушувати себе сумувати, поки ви остаточно не переконаєтеся, що цей метод спрацював. Настав порятунок.

Такий метод вимагає від пацієнтки дисциплінованості і серйозного настрою. Це один з найбільш дієвих методів зі стійким результатом.

Рада №8Отпуск, відпочинок, зміна обстановки йдуть на користь.

Рада №9Не ізолюйте себе від суспільства. Продовжуйте спілкуватися, налагоджувати спілкування і нові контакти. Так ви зможете дивитися вперед по новому, з оновленим і свіжим поглядом на життя, цінувати її і оберігати.

Стрес і депресія після аборту – явище не нове. Багато жінок через це пройшли і досягли успіху в житті. Головне зрозуміти, що цей гіркий досвід є хоч і важкою ситуацією, але не безвихідною.

За статистичними даними, жінки самі справляються з Постабортний синдромом. Однак, при необхідності є фахівці до яких можна звернутися за допомогою. Надати кваліфіковану допомогу і підтримку може як психотерапевт, так і психолог.

Головне вчасно звернутися за допомогою і не опускати руки.

Депресія після аборту або викидня і як вийти з неї

Відомо, що фізіологічний стан жінки після аборту і викидня відновлюється набагато швидше, ніж її душевну рівновагу. Незалежно від того, який був вид припинення вагітності, запланований (аборт) або несподіваний (за медичними показниками – викидень), стрес після аборту неминучий, який може перейти в депресію.

Жінка відчуває провину, особливо якщо відбувається викидень на ранніх термінах, її починає відвідувати тривога за своє майбутнє, вона вважає, що недостатньо приділяла увагу своєму здоров’ю, неправильно поводилася, допускала якісь фатальні помилки. У особливо емоційних (частіше молодих) дівчат страх і безнадія можуть поглинати все думки. І, майже у кожної, виникає питання: а що ж буде далі?

зміст

Як впоратися з депресією після аборту або викидня

Повністю позбавитися від негативного стану після аборту або викидня неможливо, але знизити постабортовую депресію цілком під силу кожній жінці.

Для цього, до майбутнього аборту, жінці потрібно починати психологічно готуватися заздалегідь, з моменту, коли стало відомо про його неминучості.

У цей період не слід допускати думок про те, що всередині вас росте щось живе. Захистіть себе від них якимось (нехай, цинічним, але ефективним) психологічним заслоном.

Витісните почуття провини, подумки уявіть стіну від всіх докорів сумління.

Жінка, що перенесла аборт повинна розуміти, що є багато способів звільнитися від страждань і повернути собі радість життя.

Однак, ні за яких умов не слід вдаватися до допомоги алкоголю або наркотиків, як роблять деякі.

Таке «лікування душі» неминуче посилить депресію, а також обіцяє безліч нових проблем, як зі здоров’ям, так і соціального характеру.

Кращий шлях до подолання депресії після аборту і викидня на ранніх термінах – щире прийняття допомоги від своїх близьких. Тільки добрі слова і підтримка рідних людей, є своєрідним і єдино прийнятним «наркотиком» в цьому стані. Не відмовляйтеся від нього, а прийміть його цілком і повністю.

Симптоми депресії після аборту і викидня при вагітності

Викликане почуття безнадії
часта безсоння
Думки до суїциду
Порушення сексуальних потреб
Галюцинації і різні ведення
Почуття провини

Якщо ви відчуваєте, що такі симптоми можуть бути застосовані до вас потрібно починати вживати заходів до лікування післяпологової депресії

Поради психолога

Звичайно, є ряд дієвих психологічних прийомів, які допомагають подолати депресію після аборту або викидня.

До таких прийомів і методів можна віднести:

Усвідомлення того, що це всього лише депресивний стан організму, а не образ вашої подальшого життя. І як будь-який стан воно, колись закінчиться. Природа зробила жіночу психіку по відношенню до дітородіння і абортам такий, що все з часом забивается.Забивается біль, забуваються страждання, і життя слід своєю чергою.
Максимально обмежте себе від негативної інформації. Не слід переглядати фільми жахів, кримінальні новини і т.д.
Налагодьте своє харчування. Зазвичай в такій ситуації пропадає апетит. А коли організм перестає приймати життєво-необхідні вітаміни, мінерали, псується фізичний стан, що веде до погіршення і психіки.
Нормалізуйте сон. Активність проявляйте днем, відволікаючись на побутові проблеми. І після приємної втоми можна благополучно вночі.
Долайте лінь. Найважча боротьба – це боротьба з самою собою. Ви повинні взяти свої емоції «в кулак» і розпланувати свої подальші дії.
Світлотерапія. Впустити в своє життя якомога більше світла! Днем бувайте на вулиці, ввечері включайте яскраве кімнатне освітлення. Можна поїхати на відпочинок в сонячні теплі країни.
Шукайте взаєморозуміння і повага оточуючих вас людей. Це прекрасний спосіб поступово повернутися на свою колишню життєву стежку і продовжувати жити по-старому.

Бачив по темі:

Що б не провокувати депресію після обороту або викидня деякі психотерапевти і психологи радять захищати себе в цей період від спілкування з дітьми, тому що вони викликають спогади, нервозність, зриви. Але психіка кожної жінки індивідуальна. Кому-то дитячий сміх діє на нерви, а хтось, навпаки, розчулюється і радіє. Тут вирішувати доведеться самим.

висновок

Вирішуючи питання про те, як пережити депресію після аборту і викидня, не забувайте, що життя не закінчується, просто жінка набуває якийсь новий досвід (нехай і не найпозитивніший), за яким незмінно настане світла смуга.