Самогубці, які повернулися з того світу | Мілосердіе.ru
Фрагмент бразильського антісуіцідного плаката. Бразильська організація Centro de Valorização da Vida працює над тим щоб допомогти людям самостійно протистояти суїцидальних нахилам
Фото з сайту vook.wordpress.com
10 вересня – Всесвітній день запобігання самогубствам. У рік накласти на себе руки намагається більше 25 мільйонів чоловік. Помирає кожен шостий. Більшість виживає. Що можуть сказати, що вижили тим, кого відвідують суїцидальні думки? Чим можна допомогти тим, хто зробив спробу суїциду?
Відповідають ті, хто вижив, з антисуїцидальних сайту pobedish.ru, і психолог, директор Християнської служби психологічної допомоги «Свіча» Олександра Імашева .
Друга спроба … жити або померти?
Знаю, що тим, хто зараз хоче накласти на себе руки, нерозумно говорити, що його життя безцінне. Але я повторю – твоє життя безцінне, вона – Божий дар, вона твоя і потрібна тільки тобі. Бережи і бережи своє життя! Якщо не стане тебе, ті, хто колись робили тобі зло, будуть жити далі, у них будуть в житті радості, а у тебе нічого.
Тебе просто не буде, а іншим буде глибоко наплювати. Цінуй свою особистість, то, що ти є на білому світі !!!
Юлія, 21 рік.
Підійшов близько до смерті людина відчуває екзистенційний шок.
Цей шок нерідко прояснює для людини нові смисли життя, і невдалий самогубець починає розуміти, що ті труднощі, з-за яких він зробив спробу, насправді можна вирішити, а в житті є речі набагато важливіше.
Існує думка, що все самогубці перед самою смертю намагаються якось врятуватися – шибеники намагаються намацати ногою відкинутий табурет, що кинулися з вікна – за щось схопитися. Але це вірно не для всіх. Багато хто не намагаються і навіть чинять опір спробам їх врятувати.
Це – якраз ті, хто в майбутньому швидше за все повторить спробу самогубства. Навіть після того, як вони заглянули в обличчя смерті, вони продовжують відчувати безнадійність і душевний біль.
Чи можна їм допомогти і підтримати, постаратися відвернути від нової спроби самогубства? Можна, можливо!
Коли невдалий самогубець приходить до тями на лікарняному ліжку, то найважливіше для нього – щоб поруч був хтось, хто його б розумів і йому співчував. Щоб був хтось, хто б його вислухав. Особливо це важливо для тих, хто після порятунку говорить «краще б мені померти».
Всі самогубці хочуть повідомити про свій намір до скоєння суїциду, і майже завжди або прямо говорять про те, що збираються зробити, або побічно намагаються довести це до відома близьких (постійно говорять про самогубства інших людей або на тему смерті, захоплюються літературою або фільмами по цій тематиці, здійснюють символічні дії – наприклад, прощаються з друзями, віддають борги, роздають улюблені речі).
Невдалий самовбивця не повинен бути на самоті. З ним треба говорити. Але є підходи, на які накладено суворе табу.
Що не потрібно робити:
– Засуджувати і критикувати за спробу суїциду. Пам’ятайте: людина скоїла її від найсильнішої душевного болю і почуття безвихідності, він не знайшов іншого виходу. Критика тільки посилить ці почуття.
– Грати на почутті провини . Не можна грати на почутті провини: як ти міг, ти не подумав про своїх ближніх, ти думав тільки про себе, ти егоїст. Ні в якому разі не можна винен. Почуття провини ще нікого і ніколи не спонукало жити, зате в петлю заганяли не раз.
– знецінює почуття і проблеми невдалого самогубця . Цим часто «грішать» батьки врятованих підлітків: заявляють їм, мовляв, все твої проблеми яйця виїденого не коштує.
Їм здається, що вони підбадьорюють свою дитину, а насправді той лише гостріше відчуває, що його ніхто не розуміє і його переживання нікому не цікаві.
Це тільки зміцнить підлітка в думки, що потрібно повторити спробу.
– Залякувати . Не треба погрожувати невдалому самогубцю пеклом за його спробу, розписувати прийдешні нескінченні муки. Йому і так погано, йому потрібна підтримка і доброта, а не прокурорські мови.
Нагадування про те, що самогубство – смертний гріх, підходить для профілактики суїциду, якщо відомо, що людина віруюча. Це багатьох дійсно утримує.
Але після спроби самогубства цього робити не можна, інакше людина відчує себе остаточно приреченим, а якщо так – який сенс жити?
– Уникати розмови про самогубство .
Не можна робити вигляд, що нічого не сталося, не можна спілкуватися з невдалим самогубцем фальшиво-бадьоро, немов прийшли в лікарню до людини, якій всього лише зробили операцію з видалення апендициту.
Невдалий самогубець знову ж відчуває, що про найважливіше з ним не хочуть говорити. І він змушений замикатися в собі і в собі перетравлювати те, що трапилося, що може посилити почуття безнадії.
Що потрібно робити:
Якщо вижив самовбивця захоче поговорити про те, що він зробив, обов’язково потрібно його в цьому підтримати. Треба сказати своє розуміння того, що сталося: я знаю, тобі було так погано, ти іншого виходу не бачив.
Часто самогубців тягне поговорити про те, що з ними було, через що вони зробили свою спробу. І це треба підтримати, запитати, чому було так погано, чому було так важко.
Обов’язково потрібно дати можливість вилити душу і вислухати дуже уважно, ні в якому разі не перебиваючи і не відволікаючись.
Головне – висловити йому свої теплі почуття і любов, сказати про те, що він важливий і потрібний, що він дуже дорогий для того, хто з ним поруч, для своєї родини. Чи не дорікати, кажучи, що він не подумав про почуття своїх ближніх, а розповісти, як він любимо, як його чекають вдома, як всім погано без нього.
Запропонувати обговорити можливу допомогу: мовляв, обов’язково має бути щось, що може допомогти – давай про це поговоримо.
Можна запропонувати допомогу психотерапевта, причому, не просто абстрактно про це сказати, а позначити свою активну допомогу: я знайду для тебе хорошого лікаря, я приведу його до тебе, він обов’язково допоможе.
Самогубець повинен відчувати, що є люди, яким дуже не байдуже.
Якщо вижив самовбивця все одно вперто стоїть на своєму і заявляє, що варто йому виписатися з лікарні, як він тут же повторить спробу (або натякає на це, кажучи про те, що йому нема чого жити) , то є кілька шляхів, щоб постаратися цьому запобігти :
Перше . Потрібно зробити все, щоб зменшити соціальну ізоляцію цієї людини. Найчастіше самогубець соціально ізольований, навколо нього немає людей, з якими у нього по-справжньому близькі стосунки.
Поки він лежить в лікарні, можна спробувати стати для нього такою людиною, з яким можна обговорювати питання, що мучать питання, з яким можна сказати все як є – і отримати у відповідь прийняття, а не засудження і не знецінення проблем.
Потрібно постаратися підняти на ноги всіх його друзів, всіх його рідних і близьких, щоб він відчував, що навколо нього дуже багато людей, яким він не байдужий.
Друге . Знайти хорошого лікаря-психотерапевта і умовити пройти курс лікування психотерапією і антидепресантами. Якщо людина так наполегливий у своїх намірах, то цілком можливо, що у нього справжня депресія, яка вимагає серйозного лікування.
Третє . Досконально з’ясувати, що штовхає людину на нову спробу. І якщо в основі цього лежить якась реальна проблема – зробити максимум для її вирішення, або, по крайней мере, проявити всю свою добру волю до цього.
Прямо сказати: мені, твоїй дружині, твоєму другові не все одно, що ти хочеш померти, ми будемо дуже сумувати. Давай хоча б заради нас спробуємо якось разом вирішити твою проблему, пошукати інші виходи.
Потрібно, щоб він відчув, що поруч з ним є «група підтримки».
Невдалий самогубець будинку
Головне – хотіти над собою працювати, і згодом отруюють життя думки зникнуть, а ще через деякий час – обов’язково з’явиться бажання жити. Я завжди в глибині душі знала, що це чудово – хотіти жити.
Христина, 20 років
Коли невдалий самогубець виписується з лікарні і повертається додому, то слід дотримуватися приблизно тих же правил в спілкуванні з ним.
Не повинно бути «змови мовчання» навколо його спроби самогубства. Не треба спеціально про це нагадувати, але якщо він сам про це заговорить – обов’язково вислухати його і поговорити з ним на цю тему.
А то в таких випадках дуже люблять відвести розмову в бік, перевести його на інше або почати ахати «ой, не треба про це, забудь скоріше, коли згадуй».
Треба! Людина зробив, може бути, найстрашніший вчинок у своєму житті і дуже зрозуміло, що йому хочеться і треба про це поговорити. Підтримайте його в цьому!
Не потрібно влаштовувати навмисний контроль: не залишати його одного, якщо він йде з однієї кімнати в іншу, демонстративно йти за ним. Але потрібно постежити, щоб людина не страждала від самотності, і якщо він просить вашого суспільства – потрібно кинути все і побути з ним.
Буває, що людина спеціально просить залишити його на самоті. Не потрібно чинити опір цьому ( «немає, я буду сидіти з тобою поруч!»), Але не потрібно і залишати його одного надовго.
Найкраще – сказати йому щось на кшталт «добре, ти посидь один в кімнаті, а я буду недалеко, на кухні, клич, коли що» або «мені дуже хочеться побути з тобою, якщо ти не хочеш, ми не розмовлятиме, будемо кожен займається своєю справою, просто побудемо разом ».
Потрібно, щоб він відчував, що хтось поруч є і хтось за нього переживає. Недарма самогубства найчастіше відбуваються пізно вночі або рано вранці, коли людина найчастіше один і у владі своїх думок. Повинна бути установка: я поруч, я завжди поруч, коли тобі потрібно, вдень і вночі, і завжди тобі допоможу.
Потрібно допомогти людині знайти причину, по якій і для якої він міг би жити. Чи не наполягаючи, що не нав’язуючи, але пропонуючи йому різні варіанти.
У моїй практиці був випадок, коли невдала молода самовбивця, яку мучило бажання повторити спробу, вирішила … зробити сайт для допомоги таким же, як вона.
Хоча вона сама ще не була впевнена, що ні накладе на себе руки, вона все одно почала робити цей сайт, підбирати матеріали, умовляти інших залишитися жити. І ця робота врешті-решт дала їй самій стимул до життя. Допомагаючи іншим, вона допомогла собі.
Жити – це класно! Я тільки зараз зрозуміла. Відчувати, як повітря набирається в легені, як серце б’ється, м’язи напружуються. Я можу ходити, говорити, а хтось же не може. Зараз мені в кімнату світить сонце, і птиці кричать. І все ж це щастя – дихати.
Анастасія, 18 років
Групи ризику
Жінки намагаються накласти на себе руки в чотири рази частіше, ніж чоловіки. Однак чоловічі спроби самогубства закінчуються смертю в чотири рази частіше, ніж жіночі. Пов’язано це з тими способами, які вибирають чоловіки і жінки. Жінки частіше намагаються отруїтися, і «промахуються» з дозою, в той час, як чоловіки вибирають інші, більш смертоносні способи.
– Підлітки з 12 до 20 років. Основна причина підліткових суїцидів – погане вміння справлятися з труднощами і недолік життєвого досвіду для вирішення проблем.
Конфлікти в цьому віці нерідко здаються нерозв’язними, і швидко виникає відчуття безнадійності, характерне для самогубців. Крім того, підлітки погано розуміють, що таке смерть.
Вони не до кінця усвідомлюють, що смерть – це кінець життя, і до суїциду можуть привести мстиві мрії «накладу на себе руки і подивлюся, як вони будуть шкодувати, що я помер».
Підлітки часто роблять спроби суїциду демонстративно, і це нерідко крик про допомогу, про те, щоб на них звернули увагу. Деякі не хочуть себе по-справжньому вбити, їм більше хочеться всіх налякати.
– Люди похилого віку після 60 років. Якщо підлітки накладають на себе руки від нестачі життєвого досвіду, то люди похилого віку відчувають тугу і безнадія через швидкого кінця життя.
Мовляв, все одно це не за горами, можна і прискорити. Крім того, вони нерідко страждають важкими хворобами, що теж є фактором ризику.
У багатьох вмирають подружжя, що призводить до важких депресій і суїцидальних думок і спроб.
– Чоловіки 20-35 років . Це менш поширена група, але тим не менш, її можна виділити. Основна причина суїцидів тут – невміння впоратися з завданнями, які підкидає життя, людині здається, що до цього віку вже покладається щось досягти, а цього немає – ось і депресія, ось і спроба суїциду.
– Самотні люди. Недолік соціальної підтримки може довести людину до самогубства. Люди, у яких немає сім’ї, немає дружньої підтримки, мала кількість соціальних зв’язків, не можуть отримати підтримку тоді, коли вона їм потрібна.
– Тяжкохворі . Лідери по суїцидів в цій області – хворі на ВІЛ, онкохворі, які страждають депресією. Слід зазначити, що в стані депресії відбувається 60% всіх самогубств. Суїцидальні думки – один із симптомів депресії.
– Алкоголіки і наркомани . У алкоголіків розвивається алкогольна депресія, в результаті якої вони накладають на себе руки. Наркомани в період між прийняттям наркотиків відчувають безглуздість життя, на це також може наложиться «ломка» через відсутність наркотичної речовини.
«Останні» дні вижили після спроби суїциду
Джерело переклад для mixstuff – Анна Кисельова
Щороку безліч людей намагаються звести рахунки з життям, однак суспільство, як це не прикро, звертає увагу лише на тих, чия спроба все ж «увінчалася успіхом».
Що ж стосується тих, хто не досяг успіху – їх історії так і залишаються нерозказаних через почуття сорому і ганьби, або через побоювання породити такі ж небезпечні бажання в свідомості оточуючих.
Хоча, слід зазначити, що довірлива розмова, супроводжуваний розумінням співрозмовника, на ділі не викликає зростання самогубств.
Це загальне мовчання призводить до того, що вижили після невдалих спроб суїциду люди опиняються в своєрідної ізоляції, в той час як сім’я, друзі і лікарі не отримують чіткого розуміння ситуації і не знають як допомогти нещасним, що страждають від нескінченної боротьби з суїцидальними думками.
Однак, «гриф секретності» поступово спадає.
Завдяки онлайн форумах, групах моральної підтримки, побудованим на принципі «рівний – рівному» та громадським рухам, спрямованим на боротьбу зі стереотипами, як наприклад «Live Through This» (букв.
«Переживи це») і «Time To Change» ( «Час змінюватися»), люди почали розповідати про свої спроби суїциду, а також знаходити підтримку і сили повернутися до нормального життя.
В одному з обговорень на сайті «Raddit» троє вижили відверто розповіли про той день, коли вони зважилися на спробу самогубства. Ми обговорили з ними події, що відбулися як до, так і після спроби покінчити з життям, а так же, запитали, що вони думають про це сьогодні.
Девід, 31 рік
Намагався покінчити з життям в 15 років
Що ви пам’ятаєте про той день?
Не можу сказати, що щось конкретне стало причиною мого рішення. Все моє життя тоді була схожа на пекло. Моїх батьків позбавили батьківських прав, коли мені було 13.
Жив я з дідом – агресивним алкоголіком, який частенько заявляв мені щось на зразок «ти будеш таким же наркоманом, як і твої батьки». Мені здавалося, що мене ніхто не любить, і я ніколи не зможу знайти свого місця в цьому світі.
Я просто втомився від усього цього. Я не хотів прокидатися – я був впевнений – ніхто не буде на мене нудьгувати.
Це був звичайний день: я пішов в школу, по дорозі додому купив дві упаковки Тайленола (по 100 капсул). Я прийшов додому і випив майже все, запиваючи водою приблизно по 5 капсул за раз. В одній з упаковок ще щось залишалося, так що в підсумку я випив близько 180 таблеток.
Між усіма прийомами була різниця близько двох годин. Я пив по п’ять таблеток майже автоматично. Це було ніби закарючек на папері – малюєш, щоб просто чимось себе зайняти. Я сидів у своїй кімнаті і дивився серіали, типу «Крутого Уокера» і «Кунг-фу: відродження легенди». Можливо, дід був удома. Я не пам’ятаю – я вже був не в собі.
Не пам’ятаю, що я робив, перед тим як втратив свідомість.
«Настав момент, коли я подумав:« Ось і кінець. Кінець моєї історії ».
Я ніколи не був дуже релігійним і не вірив, що після смерті я знайду щастя, я взагалі ні про що таке тоді не думав. Я був перекачати ліками. У мене була думка, покликати на допомогу, але я не знав, кого.
Я боявся, що буде тільки гірше. Я розривався між бажанням все-таки вижити і прийняти ситуацію, в яку я сам себе загнав. Зрештою, я здався. Я побачив свою кішку Міні, яку ми колись знайшли в сміттєпроводі.
Я обняв її і сказав: «Я люблю тебе, але мені пора».
І тоді я розридався. Я усвідомив, що в світі все ж були речі, заради яких мені хотілося жити, які були мені дороги. Але було вже пізно. Я так і плакав, поки не заснув.
Я прокинувся через півтора дня. Я відчував слабкість, як після похмілля, і весь був покритий зелено-блакитний блювотою, яка вже підсохла до стану кірки. Моєму організму довелося викинути неабияку кількість блювотних мас, щоб вижити. Я був абсолютно розслаблений і щасливий. Тим часом друзі намагалися докричатися до мене, питаючи, чому я не був в школі.
Наступні пару днів я знову відчував себе добре – я радів всьому: можливості ходити і бачити світ навколо себе, грати з домашнім улюбленцем. Навіть їжа здавалася смачніше.
Що ви думаєте зараз?
Наступні кілька років після того, що сталося були ще гірше. Однак я більше ніколи не намагався себе вбити. Я пам’ятав, що в останній момент я не хотів помирати.
Пережив стільки чудових моментів, які ніколи б не трапилися, розумієте? Я подорожував, закохався, вступив до коледжу і університет. В той момент я б не повірив, що все це станеться. Я б пропустив найкращі роки мого життя.
Чорна смуга не вічна – життя налагоджується. Моя налагодилася.
Вів’єн, 27 років
Намагалася покінчити з життям в 17.
Що ви пам’ятаєте про той день?
В «останній» день я намагалася примиритися зі своїм рішенням.
Я встала о 9 ранку і заздалегідь запланувала собі вихідний. Я точно знала, що я буду робити. Мої батьки пішли на роботу, а в школу я не пішла.
Я сиділа на підлозі в своїй кімнаті в тиші і думала. Намагалася звикнути до думки про те, що ввечері я повинна була накласти на себе руки. Це було щось на зразок ритуалу. День пройшов досить спокійно і сюрреалістично.
Я приготувала собі легкий сніданок і чай, сіла на підлогу з ноутбуком і почала писати записки. Я написала кожному, хто хоч якось вплинув на моє життя: мамі, татові, брату, вчителям, друзям. Це зайняло весь день. Одні вийшли теплими і ліричними, інші – гіркими, стисненими та злими.
Я зрозуміла, що це була остання можливість висловити всім і все, що я думаю.
У тих записках я написала дуже багато того, чого б ніколи не сказала вголос. Я стільком друзям написала, що люблю їх, незважаючи на те, що всі знали мене як досить стриманого і холодного людини. Я завжди їх любила, просто не вміла це висловлювати.
Але я хотіла, щоб вони все це знали і не сумнівалися в цьому.
Я попросила у мами вибачення за те, що 17 років витрачала її гроші, брату написала, що йому вже давно пора відкрити очі і свідомість, а ще послала свого агресивного батька, вічно зривав на нас злість, за зрозумілим адресою.
В ту ніч, приблизно в 3, коли всі вже спали, я спустилася до батьківського шафі зі зброєю (ключі я викрала минулого вечора). Було дуже тихо. Я відчула спокій і навіть умиротворення.
Я стягнула з комода пляшку віскі і випила половину. Я відкрила шафу і дістала пістолет.
Я тримала пістолет біля своєї голови дуже довго. Весь цей час я була налякана і натхненна, зла і сумна, щаслива і покірна.
Втрутився інстинкт самозбереження. Я думала про те, що зробила і не зробила в житті, про те, як відреагують в школі, і як будуть виглядати мої похорони.
Я приставляла пістолет до голови і знову опускала, піднімала і опускала. … Це тривало дуже довго.
Нарешті я натиснула на курок.
Пістолет не вистрілив – він був не заряджений.
Раптово я відчула неймовірне, переповнює почуття полегшення. Я ридала і сміялася як божевільна. Ця абсурдна ситуація повернула мене в реальність. Я подумала: «що, чорт забирай, я роблю?»
Я пішла спати. Подібне більше ніколи не приходило мені в голову. Можливо, одного разу мені вистачить мужності сказати людям в обличчя те, що я тоді написала.
Що ви думаєте зараз?
Той день розширив мої уявлення про світ. Я зрозуміла: все, що мене турбувало, всі мої проблеми були банальні.
Один хлопець, відомий тим, що вижив, стрибнувши з моста «Золоті Ворота», як-то сказав, що за секунди до зіткнення з водою, він пошкодував, що стрибнув. Це – саме те, що відчула я. Те почуття, коли тебе розривають суперечності неймовірно. Саме воно в підсумку призвело до полегшення.
Я вирішила працювати на гарячій лінії для самогубців – ця робота навела мене на роздуми. Я звернула увагу, що всі люди, які зважилися на суїцид схожі – у них таке тонелеобразное мислення, дуже вузька картина світу.
Мене пригнічує думка про те, що в світі стільки людей, що зважилися на суїцид, в той час як всі їх проблеми можна вирішити. Якщо говорити про емоційну складову – найголовнішою передумовою суїциду є відчай і відчуття безнадійності.
Вони були просто нездатні перетерпіти свій біль.
Рішення звести рахунки з життям – колосальний крок. Це, мабуть, найсерйозніша рішення, яке ви можете прийняти за все життя. Воно знецінює всі зусилля, які ви робили для поліпшення ситуації до того, як здалися. Ви повинні вистояти. Ви, правда, повинні вистояти – нагорода чекає попереду. Я мала можливість поглянути на ситуацію під ширшим кутом.
Спроба суїциду чимось нагадує вчителя, який спочатку відчуває вас, а потім підносить урок. На жаль, багато людей, чиї спроби самогубства вдалися, так і не отримали цей урок.
Христина, 23 роки
Намагалася покінчити з життям в 18 років.
Що ви пам’ятаєте про той день?
Я прокинулася з почуттям спокою і надії на майбутнє. За день до цього доктор прописав мені Ксанакс і я з нетерпінням чекала моменту, коли я, нарешті, знайду почуття контролю над ситуацією.
Це був найпрекрасніший день – я сіла в автобус і поїхала на роботу. Я тоді працювала на стійці реєстрації. У якийсь момент я написала своєму бойфренду і, слово за слово, листування переросла в справжню сварку. Він писав мені такі жахливі речі. Він був моєю останньою підтримкою далеко від сім’ї.
Життя здавалося мені безрадісним. Хоча, якщо подивитися на моє життя з боку – у мене не було причин для смутку. Я була здорова, і у мене була робота.
Я, правда, не знала, чим я в принципі хочу займатися в житті, але це мене не турбувало.
З життєрадісного і товариську людину, яким я була в школі, я перетворилася в того, хто не міг прийти до близьких друзів на вечірку, чи не перенервувавши до напівсмерті. Я вже не знала, хто я, а моє життя не мала сенсу.
Так що, я вирішила – вистачить! Я встала, вийшла з роботи, села на автобус і поїхала додому. Вийшовши на зупинці, я відчула найпрекрасніше почуття – цілеспрямованість, сама наявність мети вже мене тішило. Правда цією метою була смерть, але це все ж було краще, ніж відсутність мети як такої.
Я дивилася на сіру натовп людей: хтось ішов на роботу, хтось – з роботи, хтось вирушав по магазинах. Все це нагадувало мені якусь репетицію безглуздого життя. Я відчула спокій і умиротворення. Вперше за довгий час вантаж безвиході в моїй голові, як ніби-то зник.
Я зітхнула і зрозуміла: «Ось воно – щастя».
Я зайшла в будинок, в якому пройшло моє дитинство.
Я згадала, як сонячне світло падало на меблі, і вдихнула запах пилу, шкіри та килима; я поцілувала свою собаку і пройшлася по всіх кімнатах, прощаючись.
Я переглянула різдвяні знімки і фотографії з сімейних торжеств, які вже не здавалися мені частиною мого життя. Я пам’ятала тільки крики і страх самотності у власному будинку. Я була рішуче налаштована, покинути цей світ.
Моя мама працювала медсестрою, тому у нас була досить велика аптечка. Я стала методично набирати ліки: парацетамол, кодеїн, ібупрофен, антигістамінні – все підряд.
Я роздяглася, влізла в піжамні штани мого хлопця і мою улюблену футболку з символікою ООН. Я включила диск, який він записав спеціально для мене, вдихнула його запах і по всьому тілу пробігла дрож.
Я розділила решта 49 таблеток снодійного на дві приблизно рівні частини і одним разом проковтнула першу половину, перемішану з частиною ліків з аптечки. Ефект був миттєвий.
Я написала кілька повідомлень. Мамі: «Я тебе люблю»; татові: «Шкода, що ти не дуже любиш мене»; сестрам: «Вибачте»; і йому: «Будь ласка, напиши, що ти мене любиш».
Я чекала на відповідь 5 хвилин.
Я взяла аркуш паперу і написала записку: «Мені так шкода. Я дуже нещасна. Пробачте мене. Не віддавайте моє тіло на розтин. Люблю, Христина ».
Я останній раз перевірила телефон. Пропущений від мами, повідомлення від сестер ( «За що пробачити? З тобою все гаразд?») І нічого від нього.
Частина, що залишилася жменя таблеток пройшла легко. Я встала в останній раз і, закинувши голову, розсміялася якимось ненормальним сміхом.
Я «померла» під пісню «No Sound But the Wind” групи “Editors”.
Я прокинулася через три дні в палаті інтенсивної терапії біля тримає мене за руку батька, який за попередні дев’ять місяців зі мною навіть не говорив.
Що ви думаєте зараз?
Коли я прокинулася, я страшенно розлютилася, що нічого не вийшло і відчувала себе безпорадною. Мене перевезли в лікарню для душевнохворих і довго тримали під наглядом. Пройшли роки перед тим, як я дійсно відчула вдячність за те, що доля надала мені другий шанс.
Пройшовши через все це, я зрозуміла, що стала сильнішою. Стикаючись з труднощами, я говорю собі: «я не дозволю цьому засмутити мене». Нарешті я зрозуміла, що хочу бути медсестрою і вже закінчила перший рік сестринської школи. Тепер я відчуваю, що контролюю своє життя.
Я усвідомила, що чим далі в історію йде моя спроба самогубства, тим менше я згадую, кажу і думаю про неї, що добре. Правда, розповідати про це стає все складніше – я дуже хочу взагалі забути, що це сталося. Але я відчуваю, що повинна поділитися своєю історією з іншими.
Ось що я хотіла б сказати собі (тоді) і іншим 17-18 річним, які опинилися в такій же ситуації: все буде набагато краще, ніж ви думаєте. Ваша життя набуде сенс, і ви зможете її контролювати. І хоча дорога життя досить довга і важка – це не привід йти по ній на самоті.
«Я стрибнув з восьмого поверху і вижив». Монологи відбулися самогубців
Щороку 800 000 чоловік кінчають життя самогубством. Україна – на одному з перших місць за кількістю дитячих і підліткових самогубств. На кожного загиблого припадає 20 осіб, які вчинили невдалу спробу суїциду. «Сноб» записав монологи відбулися самогубців про те, чому вони зважилися на смерть і що відчули, коли їх врятували
Олексій, 33 роки, Корольов:
Мені було 15 років. 31 грудня мене кинула дівчина, моя перша любов. Було сумно. Погуляв в Новий рік з друзями, був трохи напідпитку, але не вусмерть п’яний, прийшов додому і стрибнув з балкона восьмого поверху. Страшно не було.
Я просто вийшов на балкон і стрибнув. У мене не було ні депресії, ні якогось моторошного пригніченого стану. Ось як-то просто так вийшло. Швидку викликали батьки.
Вони спали в сусідній кімнаті, мама почула, що двері на балкон відкрилася, і вийшла подивитися.
Живий залишився, швидше за все, тому, що займався спортом: згрупувався, коли стрибав, і впав на навпочіпки, отрубился тільки в швидкої. Отямився в реанімації. Перша думка: «Якийсь же я мудак!» У мене були зламані руки і хребет. У лікарні я провів півроку.
Шість операцій, селезінку вирізали, в хребет вставили титанову пластину. Заробив посттравматичних епілепсію, а ліва рука згинається тільки на 90 градусів. Батьки ні на крок від мене не відходили. І найголовніше, що вони відразу мене простили.
Я буду вдячний їм все життя!
Про те, що я намагався накласти на себе руки, знали тільки лікарі і батьки. У психіатричну лікарню мене не відправляли – нема чого, я ж в повному адекватний був, все прекрасно розумів. Мене треба було лікувати і відновити. У лікарні я, звичайно, спілкувався з психологом, але в основному на загальні теми. Ніяких тренінгів або чогось подібного.
Коли з лікарні виписали, я не знав, як вийти на вулицю. 16 років, а я кульгавий
Найскладніше – повертатися в життя. У 16 років я дізнався, що на все життя залишуся кульгавим.
Як з цим жити? Як на мене все дивитися будуть? Можете собі уявити, що в голові творилося? Я займався футболом, але після спроби суїциду довелося залишити минуле позаду і почати нове життя.
дуже допомагали, багато листів від них отримував, а як тільки дозволили – вони стали до мене приїжджати. Я ж, природно, їм не говорив, що це була спроба суїциду. У школі думали, що просто нещасний випадок.
Коли з лікарні виписали, я не знав, як вийти на вулицю. 16 років, а я кульгавий. Хотілося сидіти в чотирьох стінах, щоб ніхто ніколи мене не бачив. Потім посидів, подумав: «А чим я гірший їх всіх?» – встав і пішов. З величезним досвідом, якого я набрався в лікарнях, швидко знайшов сили і стимули, щоб перебороти себе. У такій ситуації починаєш по-іншому дивитися на життя.
Потрібно шукати в ній тільки плюси – їх набагато більше, ніж мінусів, хоча багато хто вважає по-іншому. У складні моменти потрібно не сидіти склавши руки, не плакати, як все погано, а шукати вихід з положення. Потрібно ставити реальні цілі і йти до них. Жити потрібно, тому що це просто-напросто кльово! Я ось вже 13 років працюю системним адміністратором, у мене сім’я, дитина.
Про свою підліткової помилку я не дуже люблю згадувати.
Зазвичай мотиви підліткових суїцидів – відсутність життєвого досвіду. Це слабкість, яку підліток не хоче побороти. Люди в такому віці вважають, що легше просто вбити себе, а не ганьбитися у психолога.
«Я втомилася боротися з анорексією»
Тоня, 18 років, Київ:
До сьомого класу мене цькували в школі через повноти. У 13 років я сіла на дієту і в результаті захворіла на анорексію і булімію. Тоді мені здавалося, що я просто хочу стати більш красивою, худий. Насправді це був захисний механізм: я йшла від проблем, концентруючи всю свою увагу виключно на хвороби.
Розуміння не було абсолютно ніде. Батьки мені дорікали, а мій психотерапевт, якій за годину роботи вони платили третину своєї зарплати, прописав в договорі, що, якщо щось станеться, він знімає з себе всю відповідальність. Працювати над собою було боляче і важко, набагато важче, ніж взяти і вбити себе.
Я вирішила накласти на себе руки, коли зрозуміла, що більше не можу боротися, не можу жити. Останньою краплею стали чергові булімічному зриви. Мені було 14 років. Я сиділа на Шелепіхінской мосту і збиралася стрибнути.
Я не намагалася таким чином привернути увагу, немає, я спеціально оцінювала висоту моста, щоб бути впевненою в тому, що загину. Якісь люди, що проїжджали повз, побачили мене і зняли з перил.
Що було далі, не пам’ятаю.
Психіатрія стала хорошою щепленням від суїциду і селфхарма. Я клялася, що готова зробити все що завгодно, лише б піти з цього місця
Після цього мене насильно запроторили в психіатричну лікарню. Ви знаєте, якщо і є пекло на землі, то він там.
Там стіни просякнуті болем дітей, у яких забирають іграшки і рвуть їх, які ходять в туалет тільки під наглядом лікарів і тільки в певний час, які ходять в душ раз на кілька днів групами в одну ванну, яким відкривають рот і пальцями перевіряють, проковтнули чи вони транквілізатори. Я не бачила місця гірше. Там тільки біль.
Там лікарі постійно принижували дітей, іноді піднімали на них руку, а якщо ті їм просто не подобалися, писали в наглядовій щоденнику брехня про дитину, щоб він мучився ще більше. Я провела в лікарні всього тиждень. Коли побачила маму, просто вчепилася в неї і не відпускала.
Психіатрія стала хорошою щепленням від суїциду і селфхарма. Я клялася, що готова зробити все що завгодно, лише б піти з цього місця. І я стримала свою клятву – ніколи навмисно не завдавати шкоди собі. Тиждень в психлікарні і подальша робота з новим психологом, з яким у мене чудові стосунки, мені дуже допомогли.
Я відновлювалася кілька років. Цього літа стався рецидив через розрив з хлопцем. Але я не має наміру здаватися, тому працюю над хворобою далі.
«Якби бог був, він не створював би інвалідів»
Юлія, 33 років, Омск:
У мене з народження має першу групу інвалідності: дитячий церебральний параліч. Я пересуваюся на милицях і майже не виходжу з дому. Мама і бабуся мене люблять, але що буде зі мною, коли б вони померли? Я не хочу гнити в будинку інвалідів.
Мені було 15 років. Я твердо вирішила померти, вибрала момент, коли нікого не було вдома, і зістрибнула з п’ятого поверху. Страшно не було – я зав’язала очі. Перед стрибком внутрішній голос сказав мені: «Ти виживеш, і на твоїй красивих грудей буде потворний шрам, в спину вставлять штир залізний. Хочеш груди собі зіпсувати? Воно тобі потрібно?” Але я відповіла: «Та пішов ти!» – і зістрибнула.
Прокинулась у дворі, під балконом, і відчула роздратування і розчарування від того, що жива. Я зламала хребець. Мені розрізали груди, відсунули легке і дійсно вставили штир.
Зараз мені чисто фізично не вистачає сил накласти на себе руки
Докорів з боку рідних не було. Бабуся привела священика. Він сказав, що я чула голос ангела-хранителя, який намагався відрадити мене від самогубства. Я намагалася повірити в бога, думала, що знайду в вірі хоч якусь розраду – не вийшло. Якби бог був, він не створював би інвалідів.
Через якийсь час я знову спробувала накласти на себе руки, наковталася снотворного. Після цього була психіатрична лікарня. Мені поставили діагноз «біполярний розлад», довго не могли підібрати лікування. Я пробула в лікарні з весни по осінь. Спочатку лежала в підлітковому відділенні.
Палати для дівчаток були на другому поверсі, санітарів-чоловіків не було, і мене в їдальню на руках відносили хлопчики. Через це мене все ще збільшили ненависть. Потім я застудилася, була температура під сорок, санітарки нічого не робили, не доглядали за мною.
Мене перевели в геронтологічне відділення, де лежали старі, бабусі і ветеран ВВВ. Ось там доглядали. Ліки прописали.
Зараз мені чисто фізично не вистачає сил накласти на себе руки.
«Я пробувала лікуватися від депресії, але мені нічого не допомагало»
Юлія, 29 років, Санкт-Петербург:
Два роки тому я розлучилася з дуже дорогими для мене друзями: один з них сильно брехав, я вказала йому на це, і мене оголосили ворогом народу. Це повалило мене в тривалу і важку депресію. Далі пішов криза в стосунках з коханою людиною, ми розлучилися, що тільки посилило депресію.
Я пробувала лікуватися, ходила до психоаналітиків, психологів, але всі ці фрейдистські брудні типу «ваші проблеми з дитинства» мені не допомагали. Я знала, що причиною моїх проблем стало розставання з друзями, але мене не слухали. У 29 я закохалася знову, але мене відкинули – і це стало останньою краплею.
Депресія у мене пройшла. Можливо, спроба суїциду спрацювала як перезавантаження
Я намагалася накласти на себе руки пару місяців назад. У стані афекту запила жменю антидепресантів горілкою. Мені не було страшно, я думала, що «там» – спокій і порожнеча. Але щось пішло не так: у мене сильний організм, три нирки і купа амулетів від випадкової смерті – щось та спрацювало. Я прокинулася від того, що мене будила мати. В голові було порожньо.
Депресія у мене пройшла. Можливо, спроба суїциду спрацювала як перезавантаження: свідомість сприйняло момент отключки як смерть, а прихід в себе – як нове життя.
«Я зістрибнув на шляху і схопився за контактну рейку»
Олександр, 24 роки, Київ:
Ще зі старшої школи я знав, що зі мною щось не так. Тривалі періоди глибокої депресії, не обумовлені зовнішніми факторами, дуже заважали жити. У 11-му класі я навіть попросив батьків відвести мене до психіатра. Але вони все списали на перевтома від підготовки до іспитів. У свій час я самостійно приймав антидепресанти, вони допомогли, але ненадовго.
Після вступу до вузу ситуація стала сильно погіршуватися. Я не міг займатися: страх, апатія, пригніченість просто розмазали мене, і я не міг нормально жити. Після першої сесії, яку я здав якимось дивом, взяв академічну відпустку і почав лікування у психіатра. Батьки довго відмовлялися вірити, що у мене дійсно психічний розлад.
Вони вважали за краще вважати, що це лінь, поганий характер, небажання що-небудь робити. На щастя, лікарю вдалося до них достукатися і пояснити, що це насправді хвороба, що я в цьому не винен. Через побічних ефектів від ліків я набрав зайву вагу, хоча все життя був спортсменом, професійно займався плаванням.
Через рік я повернувся до навчання, але протримався недовго.
Мене накрило в квітні 2012 року, в 18 років. Я був впевнений, що ніякого майбутнього у мене немає і бути не може, і вирішив накласти на себе руки. Такі думки були й раніше, але спроб я не робив, а в той момент вирішив твердо і відчув полегшення.
Спосіб вибирав довго: хотів, щоб це було швидко, максимально ефективно і у мене було б мінімум можливостей вижити і стати інвалідом. Вибір припав на електрику. 9 квітня на станції метро «Вихіно» я стрибнув на шляху і схопився за контактну рейку. Але нічого не сталося. Про всяк випадок я схопився ще раз – результат той же.
Через кілька років я дізнався, що у мене висока стійкість до електрики. Можливо, це зіграло свою роль, а можливо, подачу струму встигли відключити – тепер уже це не з’ясувати.
Було таке відчуття, немов небо обрушилося мені на голову. Я в шоці виліз на платформу, сів на підлогу і, притулившись до стіни, закурив
Було таке відчуття, немов небо обрушилося мені на голову. Я в шоці виліз на платформу, сів на підлогу і, притулившись до стіни, закурив. Після цього підбігла чергова по станції, вона щось кричала, потім поліцейські забрали мене до свого кабінету на станції. Там я і дочекався швидкої, яка відвезла мене в психіатричну лікарню в Лефортово.
Тоді мені вже було глибоко плювати на все. Однак в лікарні я відмовився підписати згоду на лікування. Мені пояснили, що відпустити після такого мене точно не можуть, і в разі відмови чекатимуть рішення суду на примусове лікування, а я весь цей час все одно буду в лікарні. Тоді я вирішив, що розумніше погодитися.
У цьому незвичайному закладі я пробув три тижні. Це стало цікавим досвідом, все виявилося набагато краще, ніж я очікував: непогані умови, безліч цікавих людей і грамотні, тактовні фахівці, які змогли, нарешті, поставити мені коректний діагноз – біполярний розлад.
Після лікування я став набагато краще себе почувати.
Після цих подій я не стикався з якими-небудь докорами або негативним ставленням ні від родичів, ні від лікарів. Тільки з подивом і нерозумінням, чому успішний в спорті і в навчанні студент престижного вузу вирішив себе вбити.
Після виписки я продовжив лікування, і через кілька років, зовсім недавно, мені вдалося вийти в ремісію завдяки не тільки медикаментозного лікування, а й психотерапії.
Тепер я з усіх сил намагаюся повернутися до нормального соціального життя, від якої відвик за цей час.
«Маму вбили, батько повісився, і я вирішив піти з життя»
Зульфат, 25 років, Казань:
Мої батьки були в розлученні. Я жив з мамою. У 2012 році її вбив п’яний родич. Ще через рік тато повісився. Мені був 21 рік. Я тільки закінчив вуз, роботи не було, трохи з голоду не помер.
Було дуже важко. Я вирішив накласти на себе руки, бо не бачив сенсу далі жити. Наковтався таблеток. Мене брат знайшов, в швидку зателефонував. У лікарні мене ніхто не відвідував.
Слава богу, в психушку не відправили.
У реанімації я зрозумів, що суїцид – не вихід, а я – ідіот
У реанімації я зрозумів, що суїцид – не вихід, а я – ідіот. Батьки дали мені життя, і її потрібно прожити і за неї боротися.
Ну, помер би я, а потім би про мене сказали: «Ось дурень! Чого йому не вистачало? Здоровий хлопець, а не зміг впоратися! » А якщо будеш боротися за своє життя, оточуючі скажуть: «От молодець! Домігся чогось! » Я зараз роботу знайшов, живу нормально, планую одружитися скоро. Живіть і радійте життю, адже вона у нас одна.
