Психологія відсутності бажань: 3 відповіді, куди вони йдуть
А ви знаєте, куди насправді йдуть бажання? Чому з віком хочеться найменше – і сексу, і заробляти, і отримувати задоволення від життя? В які періоди ми стикаємося з відсутністю бажань і що думає психологія про це? Дізнайтеся, як повернути ваші бажання назад.
Згідно головному постулату буддизму, бажання призводить до страждань.
Саме через це – що нам щось треба – ми і мучимося, і тривожимося, і маємося. Чи не буде бажань = Не буде страждань …
Здавалося б, все так. Але ті, хто реально стикається з відсутністю бажань, говорять про інше. Їх не огортає благодать, на їх обличчі не світиться безтурботна усмішка щастя. Чому так? Тому що в психології відсутність бажань – це відсутність енергії. Чи не якоюсь містичною, а цілком реальною.
Хоче людина чогось значимого, великого – і рухається до цього.
Нічого не хоче – і лежить на дивані. Нізвідки взятися ні інтересу, ні порушення (в широкому сенсі).
Нема чого жити. Нічого не рухає.
Ще відсутність бажань в психології називається апатією. Словникові визначення дуже точно:
Стан повної байдужості, байдужості.
У Вікіпедії слово розшифровується докладніше:
“Апатія (грец. Α-« без »+ грец. Πάθος« пристрасть ») – симптом, що виражається в байдужості, байдужості, в відчуженості ставленні до того, що відбувається навколо, у відсутності прагнення до будь-якої діяльності.”
Разом з відсутністю прагнень приходить байдужість (буквально – байдужість, нерозрізнення, чого я хочу, що мені цікаво, як ніби в світі більше немає об’єктів, все в загальній сірій пелені.
Припустимо, що ви все-таки не валяєтеся в клінічній ( “справжньою”) депресії, коли навіть встати з ліжка – проблема.
Тоді подивимося, куди пішли ваші дорогі, розбурхують, піднімати навіть зі смертного одра, буквально життєдайні бажання .
Можливо, ви пам’ятаєте статтю про депресію ( “Давив-тиснув, і дотиснув!”). У ній приблизно описаний цей механізм. Кожне “Я” (селф-процес) являє собою три “поверхи”:
- персонеліті (хто я, який я, що я вмію, звідки я прийшов, що мені можна і не можна);
- его-функцію (що я буду робити, що я вибираю);
- ід-функцію ( “дитяча частина”, бажання, прагнення).
Остання – найшвидша, реагує більше на поточні подразники. Перша – найповільніша, але і найстабільніша, на роки. І тоді відсутність бажань в термінах гештальт-терапії – це “пригніченості” его, його роздавлений між досить сильними бажаннями (які не можна-не можна) і потужною “персоною” ( “я повинен бути …”, “я не маю права на …”) .
В результаті і его не працює (не може вибрати), і слабо чути ід-функцію – до неї не прислухаються.
Ну да, простіше адже заборонити собі хотіти, ніж розвінчати старі стереотипи про себе і спробувати, знайти як зробити, придумати форму для конкретного бажання!
Може, ви хотіли зовсім не напитися (припустимо, цього вам не можна), а хотіли насправді – розвеселитися. Але веселитися по-іншому не вчилися і не пробували …
Може, ви хотіли не сім’ю-чоловіка, а просто хорошого сексу. Або багато-багато флірту! Але це не можна, наміри повинні бути тільки найсерйозніші!
Відсутність бажань як наслідки інтроектамі
І тут ми підходимо до наступної частини: а чому, власне, не можна?
Є 4 різні позиції:
- я окей і світ окей;
- я хороший, але світ поганий;
- я поганий, а світ хороший;
- я поганий і світ поганий.
Разом якщо і з вами і зі світом все в порядку, то можна у вас мало і вони по справі. Якщо ж ви вважаєте, як в пунктах 2 або 3, то вам багато не можна.
Заборона знаходиться на рівні Персонеліті, в формі інтроектамі:
- для “світ поганий” – навколо страшні люди / виродки / гади / егоїсти; ніхто тобі просто так нічого не зробить; того, що тобі треба, в світі немає; економіка валиться, все дорого;
- для “я поганий” – ти не впораєшся, ти слабкий, тобі не належить, ти винен – куди тобі ще якісь радості, ти повинен батькам / дружину / дітям, нічого про себе думати!
Пошукайте, які інтроекти ( “проковтнуті” переконання) вас зупиняють від того, щоб бажати.
Травма як заборона на майбутнє і бажання
Серед віддалених (від півроку і більше) наслідків психологічної травми є і таке: людина не бачить свого майбутнього. Не може мріяти, не здатний бажати і хотіти, домагатися і отримувати. Майбутнього немає, воно закрите. Людина просто не хоче жити.
Це найскладніший випадок безробіття бажань: в психології робота з травмою дуже повільна, а на проблему “нічого не хочу” мало хто скаржиться.
Найчастіше скарга буде про “епізодах, які спливають в невідповідний момент”, може – про нерішучість, проблеми зі сном, їжею, базовими людськими потребами.
Навіть ангедония – відсутність задоволення – теж буває частіше, ніж “щось я ні про що не мрію”.
Що відбувається при травмі: фактично розпадається “я” клієнта. У бажанні задіяний (і створює його) наш Ід, наша жива частина, а при травмі людина немов мертвіє всередині і забороняє собі хотіти.
Що робити:
- виговоритися (дебрифинг), щоб склалася цілісна картина і послідовність – що сталося;
- визнати, що травма сталася не з вини травмованого;
- зібрати розпалися частини себе (в т.ч. “забороняє” собі майбутнє).
Після опрацювання травми мало б залишитися емоцій по її приводу – залишаться тільки факти ( “ось в це я потрапив (а), і ось так з цього вийшов (-шла)”).
Це благодатний і важливий шлях зі стану “не бачу майбутнього, не можу себе” відправити “туди” до ресурсного стану “хочу, можу і роблю”.
Втрата інтересу до життя і як повернути радість
Ангедония – це справжній бич сучасності!
У Стародавній Греції існували дві філософських школи, що ставлять на п’єдестал насолода, задоволення і відсутність страждань: гедонізм і епікурейство. Однак у наш час більшість людей схильні до зворотного станом: немає радості від життя. Що таке ангедония і як з нею боротися? Як повернути емоції?
Що таке ангедония?
Ангедония – це специфічне збіднення емоційної сфери, що характеризується втратою почуття радості, відсутністю задоволення від улюблених справ, зниженням мотивації до отримання позитивних емоцій. У людини з цим діагнозом не буває хороших і поганих днів, вони все одно сірі, похмурі, безрадісні.
Найчастіше цей діагноз ставлять неуспішним і нетовариські людям.
Виходить своєрідне замкнене коло: невдачі провокують почуття неповноцінності, невпевненість в собі, людина обмежує контакти з оточуючими (особисті або робочі), боячись в черговий раз потерпіти фіаско, але через це не отримує нового досвіду, не росте, не розвивається. Зіткнувшись знову з подібною ситуацією, він повторює попередні помилки.
симптоми захворювання
- Втрата інтересу до життя;
- Відсутність прагнень, бажань і амбіцій;
- Вибірковість пам’яті: часто спогади про приємні моменти стираються або стає тьмяним, в той час як невдачі постійно спливають в пам’яті;
- Млявість, апатія, втомлюваність;
- Невпевненість в собі, почуття неповноцінності і ущербності;
- Замкнутість, труднощі в підтримці соціальних зв’язків з іншими людьми;
- Відсутність емоційного відгуку: людина не радіє щоденним дрібниць (смачна їжа, гарний захід) і значних подій (підвищення по службі, похід на концерт улюбленої групи);
- Втрата інтересу до хобі і захопленням, які раніше приносили насолоду;
- Зниження сексуального бажання.
Класифікація ангедонии
Ангедония – нездатність отримувати задоволення. Сьогодні виділяють наступні форми цього захворювання:
- Соціальна ангедония характеризується замкнутістю, відсутністю прагнення подобатися людям, задоволення від соціальних контактів, бажання досягти кар’єрних успіхів;
- Фізична – проявляється в зниженні позитивного сприйняття стимулів, які пов’язані з органами чуття (красивий колір, апетитний запах, приємні тактильні відчуття і т.д), радості від розслаблення;
- Інтелектуально-естетична форма має на увазі втрату потреби в нових знаннях, дефіцитом радості під час споглядання чогось прекрасного, втрату насолоди під час читання книг, прослуховування музики, втрату інтересу до хобі;
- Сомніческая форма введена в обіг в 2017 році після публікації наукової статті вітчизняного вченого – В.Д. Менделевича. Вона діагностується, якщо немає задоволення від процесу сну;
- Сексуальна і оргазмическая ангедония можуть проявлятися зниженням лібідо, відсутністю задоволення під час статевого акту або оргазму (при наявності його фізіологічних ознак).
Хвороба буває:
- Парціальної, тобто зачіпає один або кілька аспектів життя хворого. Наприклад, у хворого не виходить випробувати задоволення під час сексу або перегляду хорошого фільму, але він насолоджується зустрічами з друзями;
- Тотальної: охоплює повний спектр позитивних емоцій. В цьому випадку у пацієнта будуть діагностовані прояви всіх 5 форм ангедонии, а так само додаткове серйозне психічне відхилення (наприклад, важка тужливо-апатична депресія психотичного рівня).
СХОЖІ МАТЕРІАЛИ: Все про важкому розладі сприйняття – агнозии
діагностика ангедонии
Незважаючи на те, що термін був введений в психіатрію більше ста років тому, з кожним роком лікарі приділяють все більше уваги цьому відхиленню. Удосконалюються способи діагностики і лікування ангедонии.
На сьогоднішній день існує безліч опитувальників для виявлення дефіциту сприйняття позитивних емоцій. Найбільш достовірні результати показують:
- Що це таке? Це шкала вимірювання соціальної ангедонии. Високі показники за цією опитувальником є надійними показниками схильності до шизофренії;
- SA-SSPS – тест для визначення рівня задоволення і соціальної безпеки;
- CPS – шкала задоволення по Фосетт-Кларку;
- TEPS – опитувальник для оцінки досвіду задоволення;
- SHAPS – шкала вимірювання задоволення і радості в житті Снейта-Гамільтона;
- HDIS – тест на визначення дефіциту задоволення і виявлення перешкод до його переживання, що включає в себе кілька субшкал.
Причини: чому з’являється ця хвороба
Зниження настрою після стресової ситуації. Буває так, що людина довго не може «відійти» від розлучення, загибелі близької людини, великої невдачі на роботі. Він ніби боїться знову почати радіти.
Хронічна втома, безліч обов’язків, недостатній відпочинок здатні «вбити» всі позитивні емоції.
Дуже часто невміння насолоджуватися стає особистісної рисою людини. Він концентрується тільки на поганому, постійно скаржиться, всім незадоволений і т.д. В цьому випадку, мова буде йти про погану звичку, від якої потрібно позбавлятися. Чим раніше людина змінить життєву позицію, тим краще.
Конституційно-особистісна ангедония пов’язана з особливостями чуттєвого сприйняття. Така форма дефіциту позитивних емоцій найчастіше властива інертним, неактивним людям.
Основна відмінність цього типу захворювання від всіх інших – сталість і стабільність симптомів. Тобто радість в житті людини відсутня від народження до самої смерті.
Це говорить про високу схильність до появи психічних порушень.
Ангедония може бути як окремим, самостійним симптомокомплексом, так і ознакою серйозних психічних захворювань: шизофренії, депресії, посттравматичного стресового розладу, параноидного, шизотипического, шизоидного і тривожного розладу, деперсоналізації, – а також виникнути на тлі прийому нейролептиків.
Як повернути радість у своє життя?
Для початку слід з’ясувати, які причини спровокували появу ангедонии. Лікування буде залежати саме від цього.
Якщо дефіцит позитивних емоцій викликала втому, то найкращим рішенням буде переглянути кількість своїх обов’язків. Частина домашніх справ можна доручити домочадцям. Режим дня повинен включати в себе обов’язкове час для відпочинку. Хоча б 20-30 хвилин, присвячених тільки собі.
Як знайти радість в житті, якщо звик запам’ятовувати тільки негатив? Слід почати ретельно стежити за своїми словами і думками, перестати скаржитися. Привчіть себе шукати в будь-яку подію плюси і акцентувати на них увагу.
СХОЖІ МАТЕРІАЛИ: Причини сенестопатии і відміну від парастезии
Пережити важку життєву ситуацію простіше, спілкуючись з іншими людьми. Не замикайтеся в собі. Сходіть в гості до друзів або запишіться на прийом до психолога, психотерапевта або на сеанс групової гештальт-терапії.
Знайти радість в житті: загальні рекомендації
Скарбничка щастя – відмінний спосіб запам’ятати радісні моменти. Заведіть спеціальну коробку (банку, шкатулку). Як тільки відбулося щось хороше, запишіть це на листку і покладіть його в скарбничку. Наступного разу, коли накотить хандра, перечитайте записки (або хоча б подивіться на їх кількість).
Їжте більше продуктів, що підвищують настрій: гіркий шоколад, горіхи або жирну рибу, банани, гострий перець. А від алкоголю, кави і солодощів краще відмовитися, адже вони дають протилежний результат.
Спробуйте позитивні афірмації і медитації на щастя. Починайте і закінчуйте день посмішкою самому собі. Спочатку це буде здаватися дурістю, але результат не змусить себе чекати.
Створіть штучний стрес. Запишіться в секцію скелелазіння, паркуру, рушайте на всю відпустку подалі від цивілізації (наприклад, в глуху сільце або йога-табір). Підійде будь-екстремальне і незвичне для вас заняття.
https://www.youtube.com/watch?v=uUKVBfzk37g
Займіться спортом. Не дарма кажуть: «У здоровому тілі – здоровий дух!». Це допоможе поліпшити фізичне самопочуття, підняти свою самооцінку, розбавити усталену рутину.
Що робити, якщо у вас не виходить справитися з симптомами в домашніх умовах? Краще негайно звернутися до лікаря.
Як лікувати ангедонію?
Ніхто не може постійно відчувати тільки позитивні емоції. Однак, якщо відсутність задоволення від життя, апатія і небажання що-небудь робити переслідує вас більше 2-3 тижнів без видимих на те причин, слід задуматися про відвідини лікаря. Швидше за все, дефіцит емоцій виник на тлі якого-небудь іншого зміни в психіці.
Лікар проведе діагностику, поставить діагноз (або заспокоїть, сказавши, що все в порядку) і призначить грамотне лікування.
Важливо сумлінно виконувати всі рекомендації лікаря, дотримуватися термінів лікування і призначені дози. Навіть якщо ви відчули себе набагато краще і не хочете «труїтися» ще 2 місяці «шкідливими» таблетками, краще не переривати терапію самовільно, т.к виникає великий ризик швидкого рецидиву.
Ангедония хоч і не призводить до смерті, але дуже сильно заважає жити. Пам’ятайте, що цей стан рідко проходить самостійно. Починайте боротися з ангедонія якомога раніше, щоб ваш світ не став назавжди сірим і безрадісним.
Що робити якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно
Навколишній світ сірий, сумний і нудно жити. Завелася туга зелена, нікуди від неї не подітися, заїдає, замучує, висмоктує життєві соки … Втрата інтересу до життя. Втома від життя. Нічого не хочеться. Як з цим боротися? Що робити якщо немає інтересу до життя?
Якщо немає інтересу до життя
Що робити якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно? Чому нудно жити? Куди пропав інтерес?
1. Втома
Коли людина не вміє і не хоче відпочивати, перетворює своє існування в безперервну гонку за результатами, забуває про духовні речі, накопичується негативна енергія, що отруює його життя. Вона як ланцюг тягне вниз і не дозволяє «злетіти».
2. Відчуття себе непотрібною людиною
Це відчуття ставить під сумнів цінність особистості, її корисність, сам сенс існування представляється насмішкою.
3. зобов’язалівкою
Якщо людина йде по життю, керуючись тільки принципами: я повинен, я зобов’язаний, я змушений, він схожий на бурлака на Волзі. Над ним постійно висить «вічний борг», як величезний камінь над головою, і робить його нещасним.
4. Безцільність
Життя як перекотиполе: куди вітер дме, туди і рухаюся. Прошу не плутати цілі з бажаннями. Бажання – більш приземлені.
Це нормально мати бажання – любити, красиво одягатися, добре заробляти, мати сім’ю, жити в достатку і т.д. Реалізація їх забезпечує радість існування, як індивіда, як окремої людини.
Бажання потрібні людині для себе, як забезпечення його комфортного і приємного існування.
Мета – більш високе поняття, вона пов’язана з призначенням. Її сенс через себе, свою місію зробити краще наш світ, зробити щось в глобальному масштабі, принести користь людству.
5. Зацикленность і однобічність
Добре займатися улюбленою і цікавою справою, бути професіоналом і експертом. Але … однобокість нікому не йде на користь. Наприклад, якщо вчений займається тільки формулами і багато років б’ється над якоюсь задачею, не піднімаючись з-за столу цілодобово, страждають інші сторони його життя: відносини, фізичне здоров’я, соціальна адаптація.
Людина цілісне істота, що прагне до гармонії (див. Колесо Жизни). Коли одна зі сторін сильно розвинена, вона не в змозі витягнути на собі всі інші сфери життя. Швидше виходить навпаки, провали у відносинах, проблеми зі здоров’ям, відсутність друзів можуть зіграти з нашим вченим поганий жарт і звести до мінімуму результати його тривалих досліджень.
6. Невміння радіти дрібницям
Багато людей уявляють щасливе існування, як постійно викидає вулкан пристрастей, емоцій, екстраордінарнарних подій. А радість життя, вона в кожній миті, в кожному вдиху, в хмарах, пливуть по небу, в усвідомленні того, що є людина, яка завжди тебе вислухає, зрозуміє, помовчить за компанію, навіть якщо він знаходиться далеко.
7. Монотонність існування
Коли все в житті добре і давно котиться по запланованим рейках, настає нудьга, втрачається інтерес до життя. Це застій.
Будь-яка справа, будь-які відносини і все наше існування – процес. А що таке процес? Рух. Зміна. Зріст. Якщо ці параметри відсутні, припиняється процес, припиняється життя, настає смерть. Тому часто втрата інтересу до життя веде до депресії і є одним з її ознак.
8. Постановка великої мети і споглядання її в усьому переважній велич.
Коли варто глобальна мета, масштаби її можуть здатися нашій свідомості непосильними і нереальними. Виникає страх, відчуття безсилля і безглуздості існування. Тупик.
9. Десоціаліазація
Людина, яка мало спілкується з людьми в житті, відчуває гострий дефіцит у визнанні себе як соціальної істоти. Як не крути, але ми живемо в суспільстві, ми в ньому потребуємо, нам необхідно живе людське спілкування. Цей голод нічим не задовольнити. Ні музикою, ні іграми, ні книгами, ні чим-небудь іншим.
10. Блокування почуттів – апатія
У людини немає бажань, немає інтересу, немає радості. Даний механізм, як захист включає наша психіка для того, щоб не переживати негативні почуття і емоції.
Але коли блокуються негативні емоції, перекривається і потік позитивних почуттів (радість, захоплення, інтерес).
Зазвичай це відбувається тоді, коли людина навіть собі не хоче зізнаватися в неприємних відчуттях – неприязнь до батьків, дружину, дітей, самому собі.
Навряд чи я дам вам універсальний відповідь на питання: що робити, якщо немає інтересу до життя. Моя мета показати вам варіанти, можливості, способи виходу з цього стану. Кожен сам буде вирішувати, підходять або не підходять йому запропоновані методи. Можливо, хтось використовує їх, а хтось піде шукати далі. Або нічого стане робити.
1. Почати робити
Чим більше нічого не робиш, тим більше робити не хочеться. Робити так, щоб втомлюватися. Напружуватися. Запрограмувати себе, як автомат, як робот. Діяти без пауз. Ранок. Прокинувся. Вмився. Зарядка. Сніданок. Чистити сніг. Писати дисертацію.
Розробляти проект. Вчити англійську. Верстати книгу. Обід. Слухати музику. Збирати мотоцикл. Міняти сайт. Орати землю. Саджати квіти. Прибирати квартиру. Читати книгу. Прогулянка. Вечеря. Дивитися фільм. Писати листа батькам. Малювати. В’язати.
Конструювати модель літака. Спати.
2. Піти в дитячий будинок, будинок малятка, будинок-інтернат для інвалідів та престарілих
Принести для них необхідні речі, подивитися, як вони живуть, поділитися добрим словом і ласкавим поглядом. Все в світі пізнається в порівнянні.
Ви побачите, що є люди, яким гірше, ніж вам, але вони живуть і вміють радіти тому малому, що дає життя. Ви відчуєте, що можете бути потрібним, корисним, можете принести іскорку щастя хоч комусь.
І побачите, що у них теж можна чогось навчитися. Було б бажання.
3. Зайнятися своїм тілом
Почати бігати вранці, записатися на танці, у фітнес-клуб, в басейн, на масаж.
Зробити те, що незвично для вас, чого немає у вашому розпорядку дня. Душа і тіло пов’язані. Якщо душа страждає, можна допомогти їй, попрацювавши спочатку з тілом.
4. Уявіть, що це останній день у вашому житті або остання хвилина
Людина, якій приставили пістолет до голови, навряд чи думає про те, що жити нецікаво. Усвідомлення своєї смертності допомагає нам більше цінувати життя і усвідомлювати кожну мить.
5. Зупинитися, дати собі відпочити
Розслабитися. Помедитувати. Вибратися на природу. Зустріти світанок. Посидіти біля вогнища, споглядаючи вогонь. Спостерігати за поточною водою. Послухати себе, свою душу. Згадати хороші моменти свого життя, знову їх відчути. Перечитати свій щоденник успіху.
6. Знайти або згадати своє призначення
Згадайте про свої мрії, перейдіть плівку в минуле, відшукайте ті моменти, коли життя радувала, запалювала, була наповнена змістом, з’ясуйте, коли відбулися зміни, коли ви відхилилися від свого шляху, свого призначення. Розберіться, як це сталося і чому. Потім поверніться в цю точку і змініть, перепишіть минуле. Після цього живіть в злагоді власною душею, звіряйтеся з нею. Ліки від депресії є в нашій власній душі.
7. Поставте собі високе завдання
Створіть собі кризу. У перекладі слово «криза» означає «небезпека» або «шанс». Так ось створіть собі новий шанс змінитися, вирости, піднятися на сходинку вище. Приступайте до виконання! В процесі з’явиться драйв, інтерес, смак до життя.
8. Вчитися «мистецтву маленьких кроків»
Поставили велику мету? Відмінно! Щоб вона вас не розчавила, розбийте її на етапи, етапи розділіть на блоки, блоки розпишіть по кроках. І вперед! Робити! Допоможе стаття Для чого жити одним днем.
9. Вийти на вулицю і посміхатися всім підряд
Заводити нові знайомства. Згадати забутих друзів, влаштувати з ними зустріч. Бути відкритим для нових контактів, пропозицій і ідей, бачити можливості і говорити їм «так!».
10. Як впоратися з блокуванням почуттів?
Тут два варіанти.
Перший: заглянути в себе і розібратися, які емоції хочеться приховати, від яких намагаєшся піти, уникнути, що не бажаєш усвідомлювати. Прийняти, відчути, пережити і відпустити.
Добре це роблять діти. Якщо дитину образили, він від душі поплаче, а потім з вільною душею і посмішкою на обличчі займеться улюбленою іграшкою. Все, емоція відіграна.
Дорослій краще знайти місце, де його ніхто не потривожить. Заспокоїтися. Зосередитися на диханні, і запитати себе: які почуття я по-справжньому відчуваю до батька, мамі, собі, чоловікові, дружині, синові, друга, до власного життя.
І увійти в ці відчуття, повністю зануритися в них, незважаючи на те, що вони зовсім неприємні. Так стається збій енергії негативних почуттів і вже не буде необхідності їх блокувати, «прикордонний» буде знято.
Безперешкодно повернуться по цій доріжці радість і інтерес до життя.
Другий варіант – звернутися до психотерапевта.
11. Більше смійтеся
Починайте ранок з посмішки. Складіть список і кожен день дивіться комедії, веселі позитивні фільми. Це працює!
Що робити, якщо немає інтересу до життя ?
Чому пропадає лібідо у жінок і чоловіків?
Втрата лібідо – це втрата відчуття статевого потягу, бажання займатися любов’ю.
У психічно здорової людини лібідо є частиною інстинкту розмноження і проявляється по відношенню до протилежної статі.
У деяких випадках, воно може слабшати або взагалі зникати, як у чоловіків, так і у жінок. Більшість причин, які призводять до цього, можуть впливати на людину незалежно від статі.
стрес
Деякі люди постійно чимось стурбовані і зайняті різними справами, що без розвантаження призводить до стресу. Бажання займатися любов’ю не є тим, що людина виносить на перше місце, вирішуючи свої проблеми. Стресовий стан через роботу, домашніх проблем або особистих відносин може проявитися в кожного.
Здоровий спосіб життя (особливо спорт) здатний сильно допомогти в цьому випадку. Високі шанси впоратися зі стресом самостійно, але консультація лікаря теж може допомогти.
Проблеми в стосунках
Погані стосунки з партнером – одна з основних причин втрати лібідо. Особливо для жінок відчуття близькості є основною частиною статевого потягу.
Хоча навіть не залежно від статі, наслідки сварки, розбіжності, відчуття обману або інші проблеми з довірою грають важливу роль в інтимному житті пари.
Якщо складно самостійно повернутися на правильний спільний шлях, то краще звернутися до психотерапевта, який на такому спеціалізується.
алкоголь
Алкогольний напій може змусити відчувати себе більш розташованим до інтиму. Але занадто велика кількість алкоголю, а особливо часте його вживання, надає протилежну дію. Крім цього, нетверезий стан одного з партнерів може сильно відштовхувати іншого. При наявності проблем з тягою до спиртного, слід звернутися за професійною допомогою.
Недостача сну
Постійні недосипання зараз стали способом життя для багатьох з нас. Недолік сну сильно позначається на гормональному балансі і тому є дуже ймовірною причиною погіршення лібідо. Причин нестачі сну багато, одні з них залежать від нас, а інші виправити самостійно складно.
Основні з них: недотримання режиму (пізно лягає і рано вставати), безсоння, апное та інші розлади сну. Втома після зіпсованого нічного відпочинку сильно позначається на лібідо. Перше, що можна зробити – спробувати налагодити правильний режим відпочинку.
Але якщо проблема в порушеннях сну, то варто звернутися до лікаря, так як постійні недосипання загрожують далеко не тільки втратою лібідо.
Наявність маленьких дітей
Людина не втрачає тягу до занять любов’ю, як тільки стає батьком. Однак з маленькими дітьми багато часу витрачається на догляд за ними, що нерідко відсуває інтимне життя на задній план.
Можна спробувати іноді користуватися послугами няні на деякий час, або віддавати дитину батькам. А якщо він занадто маленький, то залишається намагатися влаштовувати інтимне життя під час його сну.
Прийом медичних препаратів
Деякі медичні засоби можуть негативно впливати на лібідо. Сюди відносяться такі типи лікарських засобів:
- антидепресанти;
- препарати для регулювання кров’яного тиску;
- протизаплідні таблетки (деякі дослідження показують зв’язок, але інші ні);
- хіміотерапія;
- анти-ВІЛ препарати;
- финастерид.
Заміна ліків або коригування їх дозування можуть допомогти. Але дозволу на це варто обов’язково запитати у лікаря, і не варто ніколи припиняти прийом будь-яких ліків самостійно. Варто повідомити лікаря, якщо помітно пропало лібідо після початку прийому медикаментів.
Невдоволення власним тілом
Почуття розкріпачення сильніше, коли подобається свій зовнішній вигляд. Тому слід працювати над фізичною формою, хоча найчастіше цьому перешкоджає лінь.
Якщо людина відчуває себе невпевнено, то це може погано позначатися на його лібідо. Тому, якщо партнер має занижену самооцінку, то слід сказати йому, що він виглядає добре.
ожиріння
При надмірній вазі або ожирінні статевий потяг часто тьмяніє. Це може бути викликано тим, що людина не отримує задоволення від інтимного життя, так як не може фізично дозволити собі робити те, що йому хочеться, або стримується через низьку самооцінки.
Можуть допомогти робота з психотерапевтом і вжиті заходи по зменшенню зайвої ваги.
депресія
Депресивний стан здатне відключити задоволення від багатьох речей, включаючи інтимне життя. Деякі люди можуть недооцінювати такий стан свого партнера, ставлячись скептично і вважаючи це способом піти від роботи.
Але варто розрізняти депресивний і просто поганий настрій. Депресія – одна з багатьох причин, яка вимагає сторонньої допомоги.
Якщо лікування депресії медикаментозне, то слід повідомити лікаря про погіршення лібідо, так як деякі (але не всі) антидепресанти знижують статевий потяг.
Проблеми з ерекцією
Чоловіків з еректильної дисфункції (ЕД) часто турбуються про те, як пройде статевий акт, а постійні такі переживання погано впливають на лібідо.
У більшості випадків все прояви ЕД лікуються, але крім цього пари також можуть працювати над тим, щоб ця проблема не вплинула на їхні стосунки. Багато, що залежить від того, як проявить себе жінка.
Низький рівень тестостерону
Гормон тестостерон – палива для лібідо сильної статі. З віком у чоловіків його рівень може поступово падати. Не всі втрачають при цьому бажання займатися любов’ю, але у деяких це проявляється.
Багато хто помилково вважає, що втрата лібідо у них викликана зниженням тестостерону, але далеко не завжди причина криється саме в цьому. Але в будь-якому випадку, можна підвищити цей гормон навіть природним шляхом.
Найпоширеніші серед них – хронічний простатит і аденома. Безпосереднього і сильного впливу такі захворювання на лібідо зазвичай не роблять. Але вони можуть супроводжуватися іншими симптомами (біль, прискорене сім’явиверження, зниження відчуттів), які здатні зменшити тягу до інтимного життя, але це більше психологічні наслідки через прояви еректильної дисфункції.
Навіть симптоматичне лікування може зіграти позитивну роль.
менопауза
Для багатьох жінок статевий потяг гасне все ближче до менопаузи. Це частково викликано такими симптомами, як сухість інтимної зони і біль під час статевого акту.
Дізнайтеся, як підвищити рівень естрогенів, щоб частково уникнути цього.
Але кожна жінка унікальна, і можна мати відмінну статеве життя після менопаузи, головне зберігати в стосунках почуття власної гідності і здоров’я в цілому.
Основне http://www.webmd.com/
Завантаження …
Втрата енергії: 9 каналів витоку життєвих сил – Центр Живе Слово
29 серпня 2016 Олександр Харін
Рубрика: Особистісний і духовний розвиток, Психологія для душі, Статті Олександра Харіна, Статті наших авторів, Статті про психологію, відносинах і особистісному розвитку
Втрата енергії. Знайдіть свої «улюблені» методи.
Не секрет, що деякі ситуації, як чорні енергетичні діри, поглинають енергію нашого життя. Як правило, життєва енергія зливається через негативно забарвлені і емоційно нагодовані відносини, справи, події.
Все, що як вірус або хвороба, сидить в нашій підсвідомості і періодично нагадує про себе «головним болем» – все це наші таємні вороги. Вони поглинають сили, енергію, емоції.
І якщо з ними не розібратися серйозно тут і зараз, вони будуть тягнути наші сили і повільно руйнувати нашу долю.
Ворога треба знати в обличчя. Тому визначимо:
1. Неблагополучні відносини
Всі відносини, які закінчилися недобре, після яких залишилися взаємні образи, звинувачення, претензії. Якщо ви відчуваєте, що вас зрадили або ви зрадили близької людини, хтось із близьких вчинив несправедливо, це все у вигляді важкої емоції може навантажувати і забирати залишки сил.
Втрата енергії або спалах гніву може відчуватися дуже яскраво при згадці про таку людину, при його нежданому візит.
позитив:
Щоб не було подальших провокацій і припинилася втрата енергії, слід поговорити, з’ясувати стосунки з цією людиною. Якщо немає можливості встановити контакт, можна постаратися пробачити і «відпустити» кривдника.
Минулого вже не повернеш, але енергетично стане легше всім. Після акту вибачення сил має додатися.
2. Борги, невиконані зобов’язання, нестримані клятви і обіцянки
У цьому світі працює сила даного слова, підписи, клятви. Те, що ми вирішили, про що сказали повинно бути дотримано.
Навіть якщо у людини не зійшлися плани, сила зобов’язання все одно тримає його. Енергія витрачається на підтримку обіцянок і очікувань протилежного боку.
позитив:
Слід або повернути борги, або переформулювати клятву, обіцянку, зобов’язання. Для цього протилежна сторона інформується про зміну умов договору. І тоді вже вступають в силу зобов’язання з обох сторін за зміну або скасування договірних умов. Але втрата енергії повинна припинитися.
3. Ті, хто пішов з життя близькі люди, ненароджені діти
Скорбота і втрата часто намертво прив’язують нас до тих, кого ми колись гаряче любили. Часто своїми почуттями ми обтяжує своє серце. І, немов мертвим вантажем, пам’ять про близьку людину тисне на нас, на наше минуле, сьогодення і майбутнє.
позитив:
Любов, це не тільки бажання утримати, але і вміння відпускати того, кого ви так гаряче любите. Слід відпустити близьких людей в минуле, щоб дати шанс вашій майбутній.
4. Ідеали, ілюзії, очікування
На підтримку фантазій, які не хочуть або не можуть збутися, потрібно багато енергії. Тому у мрійників вистачає сил тільки на мрії, а діячі в цей час змінюють життя.
Якщо життя не благоволить якийсь нашої фантазії, крах ілюзії нам обійдеться дуже дорого. Або доведеться спустити масу енергії, щоб виконати нездійсненне.
позитив:
Навіщо бажати нездійсненне, якщо є можливість зустріти інших людей, створити інший продукт, залучити інші щасливі події. Навчіться, бажаючи, відпускати свої думки і давати їм свободу для вашої реалізації. І енергію заощадите, і користі буде більше.
5. Стримування болю і радості в душі. таємниці
На утримання будь-якого почуття або переживання потрібна велика кількість енергії. Іноді ми стримуємо потужну біль, відчуття радості і любові, так як боїмося бути незрозумілими або скривдженими.
Також зберігаємо родові і особисті таємниці або клятви, які нас багато до чого зобов’язують.
позитив:
Те, що стомлює душу, слід розділити з близькою людиною. Нехай це буде психотерапевт або близький і гаряче кохана людина. Знайдіть того, хто зможе дуже акуратно підійти до вашої інтимної ситуації і допомогти вам, не порушивши таємницю.
6. Негативні бажання помсти, руйнування, заподіяння болю
Часто, відчуваючи когось неправим, ми таємно або явно бажаємо нашкодити людині. Стримувана сила множиться і часом переростає в почуття помсти, бажання жорстокості і руйнування.
Не дарма кажуть, якщо розпирає агресія і злість, краще виговоритися, побити тарілки або побити грушу. Якщо не висловлювати негативні емоції, вони одного разу вивергався вулканом можуть зруйнувати наше життя.
позитив:
Освойте кілька методик, які підходять саме вам. Якщо ви навчитеся розряджати свої негативні емоції, втрата енергії припиниться, і ви зможете відновити свої життєві сили.
7. Не розв’язані задачі з минулого
Будь-яка невирішена задача з минулого, як нерозв’язних кросворд, починає мучити свого господаря.
Чим більше у вас невирішених справ, недочитаними книг, невиправлених помилок, тим більше ваша реальність обтяжує вас самих.
позитив:
Всі завдання, які вже неактуальні потрібно закрити, а ті, які важливі – вирішити. Майбутнє життя варто врегулювати або почати планувати, щоб в майбутньому не накопичувалися «хвости».
8. склочна люди, енергетичні вампіри
Як правило, такі люди майже завжди налаштовані на те, щоб посваритися. Тільки коли вони розгойдають емоції інших людей до сказу, тільки в цей момент вони можуть отримати свою дозу енергії і заспокоїтися.
Таких людей називають злісними, колючими, енергетичними вампірами. У них, як правило, своєї енергії мало, тому вони влаштовують всякого роду скандали і розбирання, щоб заповнити свій енергетичний запас.
позитив:
Вчіться не вплутуватися в сварку з такими людьми. По можливості уникайте контакту, а якщо це близька людина, що не включайтеся емоційно в його посил. Знайте, що своє здоров’я завжди важливіше, ніж «добра сварка».
9. Псування, вроки, родові прокляття
Як правило, такі енергетичні структури дуже сильно погіршують стан.
Тому, якщо немає ніяких ознак фізичних нездужань, і всі перераховані вище пункти не задіяні, тоді краще звернутися до фахівця в цьому питанні.
позитив:
Правильне рішення таких ситуацій, здорово очищає родові програми і допомагає людині стати енергетично сильніше.
Слідкуйте за собою, зберігайте свою життєву енергію, і це в найближчому майбутньому принесе вам і вашим близьким хороші плоди. Ви зможете відчути, що ж таке мати багато енергії, сили, здоров’я.
Визначити свої джерела втрати енергії і усунути їх вам допоможе консультація психолога
Пропонуємо вам придбати відеокурс «Лабіринти Долі». Він допоможе правильно і повноцінно побудувати життя, стати сильною, гармонійною особистістю і реалізувати ваші справжні бажання
Втрата сексуального потягу: причини втрати і способи відновлення
До психолога-сексолога звертаються з різних причин, але однією з найбільш частих є втрата сексуального потягу. З такою проблемою стикаються і жінки, і чоловіки.
Проблеми з сексуальним потягом спостерігаються навіть у благополучних, на перший погляд, сім’ях. Конфліктів у пари немає, здоров’я також в нормі, але ось і інтимної близькості немає або вона дуже рідкісна.
На питання, що ставиться, коли був останній сексуальний контакт, клієнт може дати відповідь, він замислюється, починає згадувати.
Хоча зовсім недавно інтимне життя була емоційною, яскравою і дуже бурхливою.
Яка ж причина втрати потягу?
Що стало причиною охолодження відносин, хто в цьому винен? Ось тут можна згадати слова Л.Н. Толстого «Кожна нещаслива сім’я нещаслива по-своєму». У плані сексуальних відносин в родині це зауваження дуже вірне, адже фахівцеві в кожному конкретному випадку доводиться розбиратися з індивідуальними причинами охолодження.
Проблема подружнього обов’язку
Борис (36 років, успішний ріелтор)
В останні 1,5 року свого шлюбу став помічати, що вже не відчуває до своєї дружини колишніх почуттів і потягу, хоча і має тривалі інтимні стосунки з коханкою, короткочасні зв’язки на стороні. Брак при цьому триває всього 2 роки.
Його дружина, навпаки, охолодження не відчуває, але на все її питання про близькість Борис відмовляється, посилаючись на погане самопочуття, сильну втому. Але проблема не тільки в небажанні інтиму з дружиною – під час близькості практично не виникає ерекція, що створює ряд додаткових проблем.
Тепер Борис, за його словами, кожен раз побоюється, що у нього знову нічого не вийде з дружиною, до якої його більше не тягне.
Тривожне очікування невдачі – один з найбільш частих «довесков» в плані труднощів і порушень сексуальної сфери.
Але в даному випадку можна помітити, що вона вторинна, так як втрата потягу набагато глибше.
У чому ж справжня причина?
Після бесіди з чоловіком і проведення аналізу його сексуального життя були виявлені цікаві результати. Справа в тому, що є значна різниця між настроєм чоловіка і думками про інтимні стосунки з дружиною та іншою жінкою.
Дружина вимагає сексу, а ось до коханки він може поїхати тільки тоді, коли хочеться саме йому.
При сімейному сексі дружина жорстко наполягає, щоб чоловік не тільки сам отримав розрядку, але і довів до оргазму її, в іншому випадку висловлює невдоволення.
Що виходить в результаті? Лише через півроку шлюбу секс перетворився в борг, обов’язок, інтим тепер не доставляє радості, відчуття свободи і спонтанності, а викликає лише провину … Потяг швидко втрачається, інтимні відносини в родині сходять нанівець.
Як вирішити дану проблему?
Рішення ситуації не найскладніше, але дуже важливо врахувати, що «вихід там само, де і вхід», тобто відновити нормальне сексуальне життя в родині можна, повернувши неї втрачені якості , присутні на стороні.
Перший етап терапії був складним, взаємодія подружжя обмежувалося мануальними ласками, оральними, масажем – ніякого коїтусу. Це дало можливість безболісно зняти напругу, побоювання невдач, тривожність. Такий метод дозволив домогтися головного – в стосунках пішло слово «борг»: хочеш припинити? – немає жодних проблем.
На другому етапі вже дозволений коїтус, але тільки, якщо подружжя до нього схильні. Якщо немає, то задоволення досягається мануальним, оральним стимулюванням, уникаючи докорів, суперечок і інших негативних моментів.
Пройшовши всі стадії лікування з успіхом, подружжя повернулося до нормального сексуального життя, відновивши потяг і влаштовує обох частоту інтимних контактів.
Проблема доступності і втрати азарту в стосунках
Одним з найбільш поширених сценаріїв проблеми потягу є втрата азарту. Чоловік на самому початку доглядає, домагається сподобалася йому жінки, докладаючи до цього чимало сил і енергії. Така «облога фортеці» може тривати довго, особливо якщо жінка знаки уваги приймає, але не дає відносинам перейти кордон.
Але після того, як мета досягнута, а бажана жінка завойована і доступна, у «мисливця» пропадає азарт. Здавалося б, все фантазії і бажання досягнуті, ось вона мета – ніяких зусиль більше докладати не треба, зробити близькість можна в будь-який час, але … З цікавості вже немає, потяг пропало.
Як вирішується проблема? Потрібна перезавантаження відносин
Такі історії для психолога не рідкість, вирішення питання полегшується, якщо обоє з подружжя розуміють витоки охолодження, а додаткових складових немає. В цьому випадку можлива перезавантаження – жінка перестає бути завжди доступною для чоловіка, починає сексуальну гру заново, спокушаючи і дратуючи його.
Така тактика може здатися штучної, але вона результативна, чоловік стикається з необхідністю знову завоювати свою жінку, в немає прокидається азарт, він шукає нові підходи до жінки, підігріваючи її чуттєвість, викликаючи сексуальний відгук. В результаті колишнє потяг повністю повертається, інтимне життя відновлюється
Проблема різниці в темпераменти
Розповідає Віра (28 років): «Коли нам було всього років по 20, ми залишилися в порожній квартирі з моїм майбутнім чоловіком. Думала – зараз відтягніть по повній, але все сталося навпаки. Чоловік сів дивитися «важливий» футбольний матч по телевізору! Ось уже 8 років шлюбу, але секс дуже рідкісний – всього пару раз на місяць. Чоловікові вистачає, але мені цього зовсім недостатньо! »
Невідповідність потреб в сексі – одна з причин такої втрати потягу. Найчастіше це відбувається в такий спосіб: партнер з меншими потребами намагається дати задоволення партнеру з великими запитами.
Але він відчуває сильний дискомфорт, діючи проти власного організму.
Це призводить до самих різних розладів, в тому числі до повної втрати бажання, вагінізм, аноргазмії у жінок, відсутності або проблем з еякуляцією і еректильної дисфункції у чоловіків.
Сексолог при подібній ситуації повинен роз’яснити подружжю, що інтенсивність інтимного життя слід орієнтувати на партнера з меншими потребами . Різниця легко усувається оральними, чуттєвими ласками, стимуляцією.
Основна причина втрати потягу
Проте найпоширеніша причина проблем інтиму в родині ставлення до сексуальності не має взагалі. Приблизно в двох випадках з трьох спостережуваних втрата бажання пов’язана з міжособистісними конфліктами подружжя.
Приклад типового випадку. Чоловік сильно завантажений роботою, йде з дому рано, повертається втомлений пізно. Це стає причиною того, що він мало спілкується з дружиною, інтим зводиться до мінімуму, а основне спілкування – побутові теми в кращому випадку.
У вільний час вдома він знову займається роботою або сідає за комп’ютерні ігри розслабитися, своїй дружині уваги не приділяє – ні ласкавих слів, ні компліментів. Але зате вночі йому хочеться сексу, він починає його активно вимагати від дружини.
А жінці не хочеться просто обслуговувати чоловіка в сексуальному плані, що стає причиною конфлікту.
Другий приклад . За допомогою звернулася подружня пара, приводом стала відсутність у дружини бажання до сексу з чоловіком, тобто інтим у них – явище рідкісне. Зовні все благополучно, немає конфліктів, подружжя любить одне одного, але секс відбувається тільки, якщо на ньому наполягатиме чоловік, а дружина намагається під будь-яким приводом таких відносин уникнути. При цьому ясного пояснення вона дати не може.
У приватній бесіді жінка розповідає, що сексуальний потяг у неї є, але до інших. Часто вона фантазує на інтимні теми, в уві сні навіть може випробувати оргазм. Але як її сексуального об’єкта завжди виступають сторонні чоловіки, чоловік – ніколи. Це її сильно турбує, адже свого чоловіка вона любить, змінювати йому не хоче, але і інтим з ним їй неприємний.
В ході подальшої роботи з парою були з’ясовані деякі подробиці особистого життя. Проблема мала дуже глибокі і давні корені: на самому початку життя пара не мала сильного достатку і жила за рахунок батьків. За наполяганням свого чоловіка дружина зробила аборт, з тих самих пір в ній живе образа на чоловіка, який повівся так.
Сьогодні, через 5 років, матеріальне становище пари дозволяє народити малюка, але дружині завагітніти не вдається. Образа міцніє, переростаючи у справжню ненависть, потяг знижується, сходить нанівець, хоча такі емоції і є підсвідомими.
Рішення міжособистісних проблем і повернення втраченого потягу
За результатами терапії причина втрати потягу було виявлено, опрацьовані всі негативні емоції, витіснені в підсвідомість дружини. Жінка змогла звільнитися від цього гнітючого вантажу, пробачити образи чоловікові. В результаті інтимне життя повністю відновилася.
У таких типових випадках допомагає робота з вирішення питань міжособистісного спілкування і прихованих конфліктів, хоча спочатку пари звертаються через порушення інтимної сфери життя. Тільки сімейне психологічне консультування допоможе швидко вирішити проблему, відновивши лад і гармонію в сім’ї.
