Детокс добавки: як вибирати і застосовувати –
Секрет функціонального підходу до детоксикації в забезпеченні оптимальної роботи різних органів і систем організму. Функціонально підібрані під ваші завдання натуральні добавки і трави можуть стати критичним доповненням детокс програми.
Кількість і види добавок повинні підбиратися під режим програм і бажано в індивідуальному порядку.
X
Коли потрібні детокс добавки:
- Не рекомендуються добавки для детокс програм на соках або воді.
- Під час детокс дієт вони навпаки показані, так як доставляють живильні речовини, які можуть надходити в недостатній кількості при елімінаційної дієті, стимулюють роботу органів очищення, нейтралізують симптоми очищення і підтримують високу працездатність під час детокс програми.
- Добре використовувати в холодну пору року, так як робота очисна функція внутрішніх органів може знижуватися. Тому на програмі Йога & Детокс ™ | Зимова перезавантаження ми їх активно використовуємо.
Унікальна структурована програма, в якій гармонійно поєднуються
✓традіціонние техніки очищення ✓ практики йоги ✓ східна філософія для коригування психологічних і емоційних харчових уподобань і усвідомлення мудрості тіла ✓ фітотерапія, натуральні добавки і масла ✓ досягнення сучасної науки і медицини в області мікробіології, нутриціології та гормонального балансу.
У програмі зібрані найефективніші інструменти, які допоможуть пережити застілля, святкову лихоманку і коктейлі без стресу, зберегти фігуру і придбати нові корисні звички!
А по завершенню свят – пройти грамотне очищення організму, відновити енергію і гормональний фон і увійти в робочу колію свіжими, здоровими і по справжньому відпочили!
Ви дізнаєтеся все про системний послідовному очищенні всіх внутрішніх систем і органів натуральними засобами і практиками йоги, про способи підтримці здоров’я і благополуччя в зимовий період, які дозволять навіть в холодну пору відчувати себе квітучими, як влітку!
Протипоказання для прийому детокс добавок:
Є у кожної добавки без винятку.
Прийом добавок повинен бути узгоджений з лікарем або фахівцем з детокс в індивідуальному порядку, незважаючи на те, що препарати продаються без рецепта, а трави ростуть прямо у нас під ногами.
Очищаючі трави:
- Часник – зниження вмісту жирів і холестерину в крові, природний антибіотик, протимікробні властивості від бактерій, дріжджів, паразитів, вірусних інфекцій.
⇢ Використовуйте у вигляді концентрованих капсул часнику. Свіжий часник може викликати подразнення слизової і загострення гастриту.
У концентрованій формі добавка містить терапевтичні кількості активних речовин на відміну від свіжого продукту.
Курс прийому відповідно до інформації на упаковці.
- Клевер – очищення крові, хороший засіб для загоєння.
⇢ Використовуйте у вигляді настоянки або чаю.
Курс прийому – 2 тижні або відповідно до інформації на упаковці.
- Ехінацея – очищення лімфи, покращує роботу лімфоцитів і фагоцитів, зміцнює імунітет, адаптоген, антимікробні властивості.
⇢ Використовуйте у вигляді настоянки або гелевих капсул.
Курс прийому – 2 тижні.
- Корінь кульбаби – очищення печінки і крові, сечогінний засіб
⇢ Чай з кореня кульбаби
Приймати протягом програми Детокс.
- Чапараль – очищення крові, терапія раку
⇢ Використовуйте у вигляді настоянки або капсул.
Приймати відповідно до інструкції на упаковці.
- Кайенскийперець – очищення крові і лімфа, потогінний засіб.
⇢ Використовуйте у вигляді спецій при приготуванні їжі і напоїв.
- Крушина (Каскара) – проносне, очищення товстої кишки.
⇢ Використовуйте у вигляді капсул
Приймати тільки в разі гострої необхідності.
- Корінь імбиру – стимулює циркуляцію лімфи, потогінний, усуває застої.
⇢ Використовуйте свіжий корінь або сухі спеції.
- Корінь солодки – біохімічний адаптоген, слабку проносну, підтримує імунну функцію, загоює шлункову стінку при запаленні / подразненні
⇢ Використовуйте у вигляді капсули, чай і настойку.
Приймати протягом програми Детокс.
- Щавель кучерявий (корінь) – очищує шкіру, печінку, кров, містить вітамін С і залізо.
⇢ Використовуйте у вигляді чаю або настоянки.
Приймати протягом програми Детокс.
- Корінь лопуха – очищає шкіру і кров, сечогінний засіб, підвищує потовиділення, покращує функцію печінки, антибактеріальні і протигрибкові властивості
⇢ Використовуйте для заварювання і у вигляді настоянки
Приймати протягом програми Детокс.
- Петрушка листова – діуретик, очищає нирки, освіжає подих
⇢ Використовуйте для заварювання.
Приймати протягом програми Детокс.
- Золотий корінь (родіола рожева) – очищаючий засіб для крові, нирок, печінки і шкіри, стимулює детоксикацію, антимікробні властивості
⇢ Використовуйте у вигляді настою або капсул.
Приймати 2 тижні.
___________________ З найкращими побажаннями
Юля
” Школа сезонного харчування і Універсального благополуччя ™” спільно з журналом Vegetarian.ru
- принципи сезонного харчування: які продукти вибирати, щоб сяяти в будь-який час року
- як скласти раціон у відповідності з сезонними потребами організму з доступних і переважно місцевих продуктів
- як правильно вибирати сезонні продукти і готувати, зберігаючи максимум користі
- сезонні доступні суперпродукти, багаті вітаміни і мінерали і без шкідливих добавок, пестицидів і гербіцидів
- таблиці сезонних продуктів на кожен місяць
- кращі сезонні рецепти і рекомендації по харчуванню
Підпишіться, щоб отримувати безкоштовну розсилку з рекомендаціями по харчуванню та шопінг листи на кожен місяць:
ДетоксДобавкі & ТравиОбзори
error: Копіювання і відтворення матеріалів сайту без згоди автора заборонено!
Детокс натуральними засобами
Печінка, шкіра, нирки – саме вони день за днем очищають наш організм. І коли ці органи починають відчувати перевантаження, це відразу позначається на нашому самопочутті. Кілька простих прийомів, щоб полегшити їм (тобто нам) життя.
Детоксикація стала чи не нав’язливою ідеєю у адептів оздоровлення. Насправді ж наше тіло має ідеально сконструйованими системами для повного, послідовного очищення: печінку звільняє кров від продуктів обміну, нирки видаляють з організму токсини і надлишкові органічні речовини (вуглеводи, амінокислоти та ін.
), Шкіра захищає від небезпечних мікроорганізмів і несприятливих впливів навколишнього середовища. Щоб зменшити навантаження на ці природні фільтри, нам потрібно лише трохи скоректувати звичний спосіб життя. І скористатися природними засобами для підтримки в тонусі цих трьох важливих органів. Наприклад, прийомами фітотерапії.
Полегшити роботу нирок
сигнали тривоги
Нирки, справжній центр тонкого очищення, затримують і виводять з нашого організму шлаки. Проблеми з нирками часто відчуваються як біль в попереку, тому іноді ниркова недостатність виявляється занадто пізно. Втома, гіпертонія, набряки ніг або зміна кольору сечі – не обов’язково ознака дисфункції нирок, але це привід для походу до лікаря.
вірна відповідь
Не варто пити занадто багато води. А саме це ми і схильні робити, думаючи, що так ми очищаємо нирки. «Півтора літра рідини в день є рекомендованим кількістю в разі циститу або каменів в нирках», – підкреслює нефролог Жильбер Дере (Gilbert Deray).
На що дійсно варто звернути увагу, так це на кількість солі, яку ми споживаємо. Сіль точно так же, як деякі протизапальні засоби (аспірин, ібупрофен …), створює передумови для утворення каменів.
Це стосується і білкової дієти: при засвоєнні тварин протеїнів утворюється сечовина, для усунення якої потрібно посилена робота нирок. Фітотерапевтичні збори для нирок можуть включати спориш, польовий хвощ, плоди глоду.
«Чай на основі зборів цих рослин не тільки знижує ризик утворення каменів у нирках, – запевняє Олена Корсун, заступник директора з лікувальної роботи Інституту фітотерапії, – але і володіє антисклеротичну властивостями, зменшує ймовірність утворення холестеринових бляшок».
сигнали тривоги
Печінка виробляє жовч, яка полегшує засвоєння жирів. Важкість у животі, утруднене проходження їжі і «важке» дихання можуть бути пов’язані з застоєм жовчі або перевантаженістю печінки.
Стрес і роздратування – одні з причин звуження жовчних проток, тому дратівливих людей, схильних до гніву, часто називають жовчними.
У китайській медицині за такі негативні емоції, як гнів, відповідає саме меридіан жовчного міхура.
вірна відповідь
Постарайтеся вивести з раціону продукти, що пройшли промислову обробку (піца, готові пельмені і котлети, кондитерські вироби), в яких занадто багато цукру, жирів і солі.
Один-два дня кожного місяця робіть вегетаріанськими, щоб розвантажити травлення.
Лимон як і раніше залишається детокс-фруктом номер один: «Кожен день варто випивати сік, вичавлений з половини лимона, – це прочищає печінку і полегшує висновок жовчі», – підкреслює фахівець з питань дієтичного харчування Арно Малубье (Arnaud Maloubier).
При відчутті важкості в печінці спробуйте заварювати трав’яні збори – їх можна вживати як чай. Кріп, шавлія і розмарин полегшують вироблення і виведення жовчі; реп’ях (лопух) і кульбаба допомагають при ослабленій функції печінки. Рекомендується пити їх не постійно, а курсами – наприклад, два тритижневих курсу на рік.
Прислухатися до шкіри
сигнали тривоги
Шкіра – це орган, який дає нам інформацію (про холод, тепло, про ніжному дотику) і одночасно захищає від зовнішньої агресії, граючи роль надійного бар’єру.
Шкіра обмінюється з навколишнім середовищем не тільки інформацією, вона дихає і виділяє різні речовини: себум для захисту, піт для підтримки постійної температури, метаболіти (продукти обміну) … Для нас цей зв’язок не очевидна, але ті чи інші проблеми зі шкірою завжди попереджають нас про масштабніших неполадки в організмі: «Акне, дерматити, почервоніння, лущення часто супроводжують нервовий або фізичний стрес, можуть стати показником органічних дисфункцій або системних захворювань, – підкреслює дерматолог Олена Фуфлигіна. – Шкірні реакції можуть свідчити і про інтоксикацію організму: коли печінку і нирки не справляються з виведенням токсинів, організм намагається вивести їх через шкіру ».
вірна відповідь
Дайте своїй шкірі можливість подихати: мінімум синтетики (і мінімум одягу, коли це тільки можливо), повітряні ванни, сауна або хаммам полегшують природний вихід метаболітів. Очищайте шкіру щовечора, щоб вона не задихалася під залишками макіяжу.
М’який лімфодренаж – дуже ефективний засіб вивести токсини (в тому випадку, якщо його виконує кваліфікований фахівець), він також стимулює роботу нирок. Гарною підмогою може стати і фітотерапія.
«При алергії, дерматит, діатез для зняття або попередження загострення добре мати збір, що складається з фіалки, череди, фенхеля», – радить Олена Корсун.
джерело
01.03.2014 о 17:05
Сподобався наш сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту будуть приходити повідомлення про нові теми) на наш канал в МірТесен!
1
Покази: 1 Охоплення: 0 Прочитаних: 0
Детокс організму і натуральні добавки
У сучасних умовах ми постійно піддаємося впливу ззовні шкідливих речовин.
Це викиди, які виробляють промислові підприємства, це токсини, які потрапляють в наш організм з продуктів харчування і води, це лікарські препарати, необхідні для усунення основного недуги, але роблять негативний вплив на організм в цілому, це алкоголь і нікотин, від яких, на жаль , ми не завжди в силах відмовитися.
Шлаки, токсини, все це «багатство» накопичується в нашій печінці, нирках, кишечнику, крові приносить відчуття втоми, безсоння і не дає нам відчувати себе здоровими. Очищення або детокс організму за допомогою добавок – це шлях до хорошого самопочуття і радості життя.
Молочний чортополох від Jarrow Formulas
Екстракт силімарину, який є основним діючим компонентом молочного будяка від Jarrow Formulas, має виражені гепатопротекторні властивості, активізуючи основну функцію печінки – нейтралізацію і виведення токсинів. Вільні радикали під впливом силімарину трансформуються в слаботоксичні з’єднання, і клітини печінки, таким чином, захищені від ушкоджень. Рекомендується прийом однієї капсули в день. В упаковці 200 капсул по 150 мг.
Бентоніт від Yerba Prima
Механізм очищає впливу бентоніту від Yerba Prima заснований на властивостях натуральної колоїдної бентонітової глини, яка пов’язує будь-які шкідливі речовини.
Заряджені частинки бентоніту захоплюють непотрібні організму домішки і виводять їх, не втручаючись в природний обмін. Перед вживанням продукт необхідно добре збовтати. Приймається по одній столовій ложці натщесерце.
Для досягнення потрібного ефекту достатньо однієї – двох ложок кошти на склянку води в день. Курс прийому до 10 днів. У флаконі з внутрішньою захисною плівкою 473 мл розчину.
Трифала від Organic India
Трифала від Organic India- це аюрведічеськоє засіб на основі органічних фруктів, які пройшли сертифікацію. Трифала складається з трьох фруктів: амалакі (Emblicaofficinalis), бібхітакі (Terminaliabelerica) і харітакі (Terminaliachebula).
Унікальний склад цього засобу забезпечує очищення не тільки шлунково-кишкового тракту, а й м’язів і крові, покращує травлення, полегшує дефекацію. Трифала виводить з кишечника токсини і сприяє зменшенню жирових накопичень. До складу препарату входять тільки рослинні компоненти, тому це засіб підходить вегетаріанцям.
Приймається препарат один – два рази на день по одній – дві капсули до або після еди.В упаковці 90 капсул.
Трав’яний сироп від паразитів Christopher ‘ s Original Formulas
Майже 90% хронічних захворювань людини викликаються наявністю в організмі різних паразитів.
Глистная інвазія може проявлятися як захворюваннями внутрішніх органів, запорами, метеоризмом, так і зовнішніми проявами – себорея, папіломи, відшарування і ламкість нігтьових пластин, алергічні реакції.
Трав’яний сироп від паразитів Christopher’s Original Formulas є запатентовану антипаразитарну рослинну суміш, в яку входять пижмо, листя волоського горіха, насіння фенхелю, шавлія, полин.
Приймається добавка по одній чайній ложці вранці і ввечері протягом трьох дней.На четвертий день необхідно прийняти 4 капсули кошти для очищення кишечника, потім зробити два дня перерву і повторити триденне очищення ще два рази. Відкритий флакон зберігати в холодильнику.
Трав’яний екстракт для очищення і детоксикації організму Burbur Detox від Nutra Medix
Трав’яний екстракт для очищення і детоксикації організму Burbur Detox від Nutra Medix являє собою екстракт листя десмодіум.
Десмодіум володіє потужними здібностями по відновленню функції печінки при різних інтоксикаціях – алкогольної, лікарської, хімічної та вірусної. Препарат виробляється унікальним методом екстракції, що забезпечує високі біоактивні властивості.
Перед вживанням екстракт потрібно добре збовтати. Приймається по 10 крапель, розчинених протягом однієї хвилини в 150 мл води три рази на день. Флакон 30 мл.
C ирой бранкуоль від Eclectic Institute
Органічний сирої бранкуоль від Eclectic Institute проводиться методом сублімації, при якому клітковина, ферменти і всі поживні речовин зберігаються в первозданному вигляді. За змістом мікроелементів, вітамінів і флавоноїдів бранкуоль (калі) поступається лише шпинату.
Унікальний склад сприяє очищенню організму від токсинів і підтримки імунної системи. Бранкуоль відрізняється високим вмістом каротиноїдів зеаксантина і лютеїну. Дві чайні ложки порошку добре розмішуються в склянці води або соку і приймаються один – два рази на день.
В упаковці 90 грамів порошку.
Многоволоконного препарат для очищення товстої кишки від Nature’s Secret
Нормальна продуктивна робота товстої кишки неможлива без достатньої кількості клітковини. Многоволоконного препарат для очищення товстої кишки від Nature’s Secret сприяє стимуляції природного випорожнення кишечника і звільнення його від токсинів.
До його складу входять Каскара Саграда, поліпшує перистальтику кишечника, насіння фенхелю, подорожника, люцерни, яблучний пектин, порошок буряка, ацидофілін. Прийом препарату починається з однієї таблетки двічі на день вранці і ввечері зі склянкою води. Через день кількість таблеток можна збільшити на одну.
І так до тих пір, поки не досягнете спорожнення кишечника два – три рази на день. Курс не більше 30 днів. В упаковці 275 таблеток.
Очищення від кандиди Wakunaga-Kyolic
Органічна добавка Очищення від кандиди Wakunaga – Kyolic є сертифіковану суміш, в яку входять ензімиKyolic, що сприяють розщепленню жирів і білків, екстракт часнику і імбир, що підтримують баланс дріжджових грибків і перешкоджають росту і розмноження кандиди, і травні ферменти – глюконази, ліпаза і протеаза. Для підтримки захисних сил організму, очищення кишечника рекомендується прийом двох капсул два рази на день під час їжі. В упаковці 200 капсул.
Оптимальне очищення, програма з 2 частин від Nature’s Secret
Відчуття здоров’я та бадьорості неможливо домогтися без нормального функціонування кишечника. Оптимальне очищення, програма з 2 частин від Nature’s Secret дозволяє усунути неприємні симптоми, дискомфорт, що виникають при неправильному травленні інтоксикації організму.
Перша частина програми спрямована на нормалізацію травлення і детокс організму за допомогою запатентованої суміші трав, а друга частина, яка містить ще й так необхідну кишечнику клітковину – на здоров’я товстої кишки і підтримку регулярного спорожнення кишечника. Таблетки з обох частин приймаються спільно.
На початку прийому – по одній таблетці з кожної частини вранці і ввечері, потім через день кількість таблеток збільшується на одну до тих пір, поки не буде досягнуто повне спорожнення кишечника два – три рази на день. Максимальна доза – по 3 таблетки з кожної частини.
Курс не більше 30 днів, при цьому необхідно пити щонайменше 8-10 склянок води в день .. У кожній з двох упаковок – 120 таблеток. Диск про здоровий спосіб життя в подарунок!
Формула Детокс з алое від Lilyofthe Desert
Формула Детокс з алое від Lilyofthe Desert включає в себе такі активні інгредієнти, як алое, що знижує рівень токсичності нітратів, корінь лопуха, що підтримує нормальний стілець, камедь акації, що сприяє зростанню корисних бактерій, розторопшу і листя кульбаби, що підтримують здоров’я печінки, кору в’яза, поліпшує висновок відходів з товстої кишки. На 80% засіб є органічним. Перед використанням рекомендується добре струснути пляшку. Можна приймати протягом дня до 4-х разів по дві-чотири столові ложки. Термін зберігання в холодильнику після розтину пляшки 6 місяців. Ємність пляшки 960 мл.
Цельнопіщевое засіб для очищення організму, з ягодами асаї і екзотичними суперфруктов від Nature’s Plus
Унікальна формула цельнопіщевого кошти для очищення організму, з ягодами асаї і екзотичними суперфруктов від Nature’s Plus заснована на ефективності екзотичних ягід асаї. Очищення сумішшю натуральних інгредієнтів відбувається на клітинному рівні. До складу входять і інші суперфруктов, такі як мангостин, що сприяє схудненню, годжі і ноні.
Антиоксиданти чорниці і брусниці сприяють поліпшенню обміну речовин, аюрведіческаятріфала, чорнослив і рис забезпечують необхідної клітковиною. До складу препарату також входять пребіотики і пробіотики. Приймається засіб по 4 капсули три рази на день з великим стаканом води. Курс повного очищення 14 днів. Для підтримки ефекту – по 2 капсули три рази на день протягом 28 днів.
В упаковці 128 капсул.
Засіб для виведення кандиди і важких металів від Aqua Flora
Гомеопатичний засіб для виведення кандиди і важких металів від Aqua Flora сприяє зняттю втоми, поліпшенню травлення, виведенню різних токсинів і важких металів, а також забезпечує нормальний баланс мікрофлори, сповільнюючи розвиток кандиди.
Забезпечує усунення симптомів, характерних при отруєнні важкими металами, таких як запаморочення, головний біль, нудоту, безсоння, біль у суглобах. Флакон ємністю 59 мл оснащений дозатором.
Рекомендується дорослим 3 натискання дозатора три рази в день, дітям від двох до дванадцяти років – 2 натискання 3 рази в день.
Детокс: спірне ефект
Детокс дієта – сьогодні одне з найбільш популярних словосполучень, які можна зустріти в індустрії велнеса. Але не всі знають, що це поняття прийшло з наркології.
Там воно означає медичну процедуру очищення організму від токсинів для купірування негативних впливів наркотиків і / або алкоголю.
На сьогоднішній день клієнти модних детокс-програм від наркотичної залежності не страждають і все ж пристрасно бажають очищати свій організм.
Найчастіше в ЗМІ детокс називають різні способи виведення з організму токсинів і шлаків. Ці процедури, згідно пропагандистам Детокс, підспудно допомагають зміцнити імунітет, схуднути, поліпшити стан шкіри і волосся, позбутися від тяги до шкідливих продуктів, а також просвітлиться і вирости як особистість – але тільки в разі, якщо ви дійшли до переможного кінця.
При цьому показово, що в 2009 році вчені спільноти Voice of Young Science, провівши розслідування на ринку детокс-продуктів США, виявили, що серед 15 виробників жодного разу не повторювалося концептуальне розуміння детокс-ефекту. Також рідкісний продавець або виробник пред’явив хоча б віддалені докази виробленого ефекту очищення від токсинів. Більшість же відкрито визнавала, що під детокс вони мали на увазі сам процес застосування продуктів.
Види детокс-дієт і процедур
Процедур і продуктів для Детокс продається безліч – від препаратів до шампунів, від душів до комплексних детокс-послуг зі СПА-процедурами в комплекті.
Найпопулярніші детокс-програми – це дієти, які передбачають різну ступінь самообмеження. До речі, як правило, в комплект детокс-супроводу фахівця входить робота з емоційним світом клієнта.
Очищатися – так по повній програмі, на всіх рівнях.
Які найбільш поширені види детокс-дієт зустрічаються в ЗМІ, книгах і Всесвітній павутині? Підемо від простого до складного, точніше – від важкого до легкого.
Перший вид – лікувальне голодування на воді. Власне, назва говорить сама за себе: нічого не можна їсти, а пити дозволяється тільки воду. Передбачається, що під час відсутності надходження поживних речовин організм мобілізує свої системи і токсини починають виводитися з надр нашого тіла активніше, ніж в звичайному стані.
Другий вид називається «The Master Cleanser» і має на увазі вживання напою з лимона, кленового сиропу і кайенского перцю. Останній є ключовим інгредієнтом, який покликаний дратувати кишечник і тим самим досягати очищає ефекту.
Третій дуже популярний вид Детокс – соковий. Тут пропонується протягом деякого часу пити овочеві і іноді фруктові соки, також допускається використання трав’яного чаю. Цей вид детокс-дієти можна витримати більш комфортно, ніж попередні два.
Четвертий вид – детокс на супах-пюре і смузі. Нарешті в раціон потрапила клітковина! Втім, згідно з пропагандистам детокс-дієт, це як раз гальмує безпосередньо очищуючий ефект і потрібно більше часу на те, щоб завершити курс.
П’ята різновид – детокс з використанням БАД в поєднанні з фруктово-овочевої дієтою в різних варіаціях. Очевидно, варіант передбачений для скорочення часу дієти зі смузі. Крім того, виробники обіцяють в складі БАД підтримують компоненти, які допоможуть організму витримати утримання більш комфортно.
Ну і, нарешті, не можна не згадати таку прекрасну процедуру, як очищає клізма. Якщо не виходить очиститися за рахунок хімічних впливів, то фізичні вже точно допоможуть. А незвичайна дзвінка легкість в животі допоможе відчути себе свіжіше, активніше, молодше.
Плюси Детокс: чого можна досягти
Ви напевно помітили, що до сих пір я говорила про детокс з деяким сарказмом. Однак визнаю, що у детокс-дієт є ряд переваг.
Перший. Якщо людина зуміє витримати більше 2 тижнів такої дієти без зривів, у нього насправді може відбутися зміна смакових відчуттів.
За рахунок відсутності в раціоні солі та підсилювачів смаку найпростіші страви здаватимуться дуже смачними, може пропасти тяга до продуктів з великою кількістю цукру в складі – вони будуть здаватися солодкими.
Напевно ви стикалися з цим ефектом під назвою «будинку після дитячого табору» або «будинку після харчування в лікарняній їдальні». Але це не надовго – якщо ви знову повертаєтеся до такої їжі, то дуже швидко рецептори звикають до нових порогів відчуттів.
Другий бонус – це знайомство з різними фруктами і овочами. Якщо ви проводите м’який курс Детокс і обмежені у виборі свіжими рослинними продуктами, вам волею-неволею захочеться різноманітності вже на третій день.
Ви здивуєтеся, скільки навколо вас є всього рослинного, дозволеного дектос-програмою! Повернувшись до звичайного режиму життя, ви можете зберегти звичку їсти всі ці овочі і фрукти, що позитивно позначиться і на здоров’я.
Третій бонус – усвідомленість. Якщо раніше ви їли все підряд, то детокс змушує як мінімум звернути увагу на те, що лежить у вас на тарілці. Можливо, вам захочеться скуштувати свій низькокалорійний обід і з’їсти його більш вдумливо, прислухатися до сигналів насичення? Відмінна звичка, яка стане в нагоді вам в будь-якому випадку.
критика детокс
Однак змушена все ж констатувати, що детоксикуючий ефект описаних дієт, процедур і товарів сильно перебільшений. У детокс-харчування є ряд недоліків, як і у будь-якій екстремальній дієти: незбалансованість, дуже низька калорійність, психологічний ефект самообмеження. Все це може привести до зривів, набору ваги і збою нормальних процесів саморегуляції організму.
У детокс-дієт є ряд протипоказань, таких як: цукровий діабет, гіпоглікемічні стани, захворювання шлунково-кишкового тракту, захворювання серцево-судинної системи та інші хронічні захворювання. Також детокс протипоказані дітям, підліткам, літнім людям, вагітним або годуючим жінкам.
Але якщо не говорити про відверте шкоду, яку можна заподіяти своєму тілу, найчастіше детокс критикується саме за марність.
Лікарі та вчені вважають, що здоровий організм легко справляється з самоочищенням, а краще, що ми можемо зробити для детоксикації, – це не пити, не курити, рухатися і дотримуватися збалансованої, багату свіжими продуктами середземноморську дієту. І ніякого насильства над організмом.
Крім поширених в Мережі міркувань про те, що тіло саме справляється з токсинами, хочеться зупинитися на менш очевидному моменті – а саме на користь токсинів для підтримки здоров’я.
Як відомо, все, що не вбиває нас, робить сильнішими – цю фразу можна вважати справжнім гаслом нашого імунітету, та й інших захисних систем організму.
Хоча твердження про те, що токсини корисні для здоров’я, поки дещо суперечливе, дослідження антиоксидантів виявляють подібну тенденцію.
Як же зрозуміти, чи потрібен вам детокс?
Якщо детокс для вас – побіжна перепочинок між алкогольними випивкою і ресторанами швидкого харчування, – мабуть, не варто і пробувати. Якщо ви хочете схуднути або поправити здоров’я – теж. Для цього краще підійде більш банальне і тому гірше продається правильне харчування, спорт і управління стресом.
Детокс може бути корисний, якщо ви хочете більше цінувати смак простий їжі, загартувати свій характер, дізнатися нове про своїх харчових звичках, перевірити себе на міцність. Чи варто за це платити – вирішувати вам.
Марія Данина
фото thinkstockphotos.com
Весняні чищення і детоксикація натуральними засобами
Навесні ми завжди відчуваємо потребу скинути тягар зимового періоду, а разом з тим млявість, зайві кілограми і токсини.
Детокс в гармонії з сезоном допоможе знайти легкість, поліпшити стан шкіри, підвищити рівень енергії, синхронізуватися з тонкими природними ритмами.
Юлія Мальцева, фахівець з харчування та детокс, травниця і ферменталіст, розповіла про необхідні інструментах, які дозволять безболісно перейти з зими в літо.
Ми розглядаємо основні очисні процедури, які сприятливі для весни, так як знімають алергічні прояви, знижують чутливість до зовнішніх подразників і підтримують сезонну мікрофлору всього організму.
Кращий час для чисток
Як прихильник сезонного підходу до детоксикації, я вважаю, що для будь-яких очищають технік і ритуалів є свій час і місце.
Наприклад, взимку жителям північних частини не варто проводити інтенсивні очисні процедури і вносити істотні обмеження в харчування і спосіб життя, оскільки організм потребує особливого догляду і підтримки в умовах холоду, нестачі світла і вітамінів.
Надмірні дії можуть послабити організм і привести до хвороб, так як чищення – це певні стрес.
У більшості регіонів нашої країни зима неохоче поступається своїми правами і справжня весна приходить ближче до травня.
Саме в цей час при усталених позитивних температурах сприятливо проводити будь-які дії, спрямовані на допомогу організму в самоочищення, будь то розвантажувальні дні, інтенсивні (наприклад, йогівські) чистки, акцент на сирих продуктах, розвантажувальні дні, більші фізичні навантаження і спеціальні СПА-процедури.
Чистки або детокс?
У традиційних системах оздоровлення особлива увага приділяється очищенню тіла за допомогою різних антитоксических чисток.
Під чистками варто розуміти «грубі» очисні процедури (промивання водою, маслами, трав’яними настоями) внутрішніх органів і покривів тіла (кишечника, шлунку, мови, слизових) для поліпшення елімінації токсинів.
У класичних текстах з йоги ці очисні процедури називаються шаткарми і багато хто з них, при грамотному поєднанні з сучасними знаннями про фітотерапії та мікробіології, не втратили своєї актуальності.
Детоксикація натуральними засобами – це підтримка очисних функцій організму на клітинному рівні через очищаючу харчування, натуральні добавки і функціональні продукти . З’єднання “грубих” чисток і детокс-харчування дозволяє отримати комплексний і довгостроковий результат.
Розвантажувальний день
Користь Відмова від їжі не тільки покращує здоров’я і функції мітохондрій. В ході лабораторних досліджень було доведено, що обмеження споживання калорій стимулює зміни складу мікрофлори кишечника.
Як План голодування простий: ніякої їжі, але при цьому багато пити протягом 24 годин. Протипоказаний кави, чорний і зелений чай, енергетики.
Обмеження Якщо ви приймаєте будь-які ліки, необхідно продовжувати їх приймати відповідно до інструкції. Якщо ви приймаєте протидіабетичний препарати, необхідно спочатку проконсультуватися з лікарем.
Якщо ідея голодування на весь день викликає у вас виключно неприємні відчуття, спробуйте провести день на рідкому харчуванні: смузі, супах, напоях.
Протипоказання Не рекомендується вагітним, жінкам, які годують, за станом здоров’я.
Коли Я рекомендую влаштовувати розвантажувальні дні хоча б чотири рази в рік при кожній зміні сезону, наприклад, в останній тиждень вересня, грудня, березня і червня.
Рада Голодування добре проходити з використанням чаю з коренем солодки. Вона стабілізує цукор крові і знижує апетит. Її можна купити в аптеці або на iherb.
Неті
Джала-неті – це промивання слизових носа солоним розчином.
користь
- очищення слизової від присохлої слизу і частинок пилу, бруду, мікроорганізмів;
- підвищення імунітету верхніх дихальних шляхів через підтримання оптимальної мікрофлори і цілісності слизової;
- стимуляція капілярного кровообігу, розумового тонусу і пам’яті;
- зниження чутливості до зовнішніх подразниками.
Як В середньому пропорція води і солі становить 1 ч. Л. кухонної солі на 1 літр води. Для досягнення деяких спеціальних цілей можливе додавання в розчин інших компонентів – соди, йоду, трав.
При гострих респіраторних вірусних інфекціях, набряках, гіперсекреціїслизу, зниженні прохідності ніздрів і нормального носового дихання використовуються дубящие (кореневище перстачу, кореневища бадану, кора дуба, кора черемхи) і противірусні (корінь скнари, звіробій звичайний, репешок аптечний, шавлія лікарська) трав’яні збори .
Коли Виконується щодня вранці або ввечері перед сном разом з іншими гігієнічними процедурами.
Протипоказання Численні пункції гайморових пазух в анамнезі.
Рада Хоча промивання можна здійснити без особливих пристосувань, використання пристроїв, які продаються в аптеці або інтернет-магазинах, наприклад, на iherb, багато в чому спростить процедуру. Дотримуйтесь інструкцій до цих пристроїв.
Шанк-Пракшалана
Шанк-Пракшалана – потужна процедура для очищення шлунково-кишкового тракту, що надає різнопланове оздоровчий вплив.
Користь Правильно проведена Шанк-Пракшалана створює умови для поновлення мікрофлори кишечника. Процедура покращує роботу вегетативної нервової системи, представленої в кишечнику парасимпатическим, симпатичним і метасимпатична відділами. Порушення їх роботи призводять до недостатнього перетравлювання їжі і / або затримки її залишків у кишечнику.
Як Ця процедура виконується 1-2 рази на рік, бажано в теплу пору. Важливо пам’ятати про правильну підготовку і «постпракшаланном харчуванні».
Перед проведенням Шанк-Пракшалани слід 1-2 дні утриматися від важкої їжі. Краще якщо раціон буде складатися з приготованих на пару або свіжих овочів, супів і смузі.
Шанк-Пракшалана проводиться натщесерце, тому оптимальний час для виконання процедури – відразу після пробудження.
Під час процедури вам доведеться випити близько двох літрів солоної води і виконати серію спеціальних вправ (див. Тут), щоб проштовхнути воду до евакуації через задній прохід, промиваючи і очищаючи весь травний тракт.
Оптимальна концентрація розчину – 1 чайна ложка солі на літр води. У перший літр бажано додати магнію сульфат у вигляді дрібних кристалів (він продається в аптеці).
Магнезія має послаблюючу і жовчогінну дію, що полегшить проведення процедури і зробить її більш ефективною.
Після процедури для заселення кишечника потрібної мікрофлорою (особливо при наявності попереднього дисбактеріозу) слід провести прийом пробітіков протягом 2-4 тижнів і дотримуватися пробиотического протоколу в харчуванні. Детальніше виконання Шанк-Пракшалани я розглядаю на програмі “PRO Весну”.
Протипоказання Загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, жовчнокам’яної хвороби, спайкові процеси в черевній порожнині, кишкові і шлункові кровотечі в анамнезі, в період місячних і вагітності, при підвищеному згортанні крові.
Рада Незважаючи на те, що докладний опис проведення цієї процедури можна знайти в інтернеті у відкритому доступі, я дуже рекомендую заручитися підтримкою досвідченого фахівця для отримання першого досвіду. Основні помилки виникають не під час проведення процедури, а на етапі підготовки до неї (в тому числі психологічної) і при ігноруванні відновного режиму.
Басті
Басті – процедура, яку іноді називають «йогічна клізма».
Клізмірованіе – один з найбільш старих методів лікування на планеті, яким користувалися ще стародавні єгиптяни і майя. Принцип її дії полягає в промиванні товстого кишечника за рахунок ректального введення певного об’єму рідини.
користь
- механічне очищення кишечника,
- тонус венозної системи малого тазу,
- ліквідація застійних явищ.
- заспокійливу дію за рахунок стимуляції парасимпатичної крижового сплетення.
- висока всмоктування поживних речовин розчину при використанні трав, масел і спецій.
Я використовую три варіанти клізм під час програми відновлення кишечника в наступній послідовності: спочатку очисні, потім чергування пробіотичних і поживних. Це дозволяє дотримати баланс внутрішнього середовища кишечника.
Пробіотичні клізми – кращий спосіб «доставити» бактерії-пробіотики безпосередньо в кишечник.
Для приготування розчину використовується 3-6 капсул прибутків на 350 мл: пробіотик повинен містити біфідобактерії, оскільки бактерії цього виду домінують в мікрофлорі товстого кишечника.
Частота проведення процедури залежить від індивідуального стану пацієнта. Наприклад, під час лікування антибіотиками варто виконувати пробіотичну клізму три рази в тиждень протягом 4-6 тижнів.
Як Клізму краще робити з ранку, після того як у вас був стілець. Візьміть велику чашку теплої фільтрованої води об’ємом приблизно 350 мл. Висипати в воду вміст пробіотичних капсул і розмішайте до повного розчинення.
Наповніть клізму отримати розчин і закрийте за допомогою фіксатора, який йде в наборі. Ляжте на будь-який бік. Введіть носик клізми в задній прохід (при необхідності використовуйте лубриканти). Тримайте основну частину клізми вище носика і звільніть фіксатор, щоб рідина з клізми потрапила в кишечник.
Спробуйте по можливості робити клізму протягом 30 хвилин.
Протипоказання Виконання процедури протипоказано при загостренні геморою і будь-яких гострих запальних процесах в черевній порожнині і області малого тазу, при злоякісних пухлинах будь-яких локалізацій, під час вагітності і місячних.
Рада У пробіотичну клізму добре додавати обволікаючі (солодка, синюха) і седативні (синюха) рослини, причому в складі масляної рослинної емульсії (на основі кокосового масла).
Для отримання комплексного результату розглянуті вище процедури добре поєднувати з пробіотичним протоколом в харчуванні, прийомом добавок і підтримують практиками.
У своїй весняній програмі «Пробіотична весна» або «PRO Весну” я пропоную повну систему відновлення кишечника і нормалізації мікрофлори, в якій гармонійно поєднуються традиційні техніки очищення, фіто- і ароматерапія, натуральні добавки, функціональні ферментовані продукти, результати досліджень в галузі мікробіології, нутриціології і нутрігеномікі.
Програма допоможе зустріти це чудовий час здоровими і енергійними, знизити прояви алергій, аутоімунних захворювань, позбутися від харчової чутливості, підвищити імунітет, щоб протистояти застуд, вірусам, інфекцій.
Використовуйте код organicwoman при оплаті для отримання знижки 10 %.
фото
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!
