Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта

Масаж при шийному остеохондрозі є невід’ємною частиною лікування. Призначають його курсом, який складається мінімум з 10 процедур. Займатися масажем при даному захворюванні рекомендується 2 рази на рік. Лікарі радять проходити курс у масажиста з медичною освітою, а на перший прийом взяти з собою знімки шийного відділу хребта. Перші поліпшення можна відчути вже після 2-3 процедур.

Цілі масажу комірцевої зони при шийному остеохондрозі

Головними цілями такого масажу є:

• усунення больових спазмів;
• зняття затиснення в м’язах;
• поліпшення кровообігу;
• зміцнення хребців.

Массажвоздействует тільки на м’язи. При частому неправильному положенні голови і шиї вони можуть зажиматься в деяких місцях (на дотик відчувається ущільнення), тим самим сприяючи зсуву хребців. Масаж дозволяє розслабити м’язи, зняти ці затиснення і запобігти зсуву, яке здатне погіршити перебіг остеохондрозу.Якщо м’язи досить міцні (для цього рекомендується займатися ЛФК) і не перекошені в будь-яку сторону, це допомагає хребців краще триматися на месте.Благодаря притоку крові м’язи краще функціонують, а біль, яка часто супроводжує остеохондроз, йде. Коли хребет вирівнюється, судини в ньому не передушу, і мозок не страждає від кисневого голодування. Після того, як захворювання вилікувано, масаж виступає в ролі профілактики: не дає м’язам розслаблятися і покращує кровообіг проблемної зони.

Головні правила масажу шийних хребців при остеохондрозі

• курс менш 10 процедур не буде ефективний;
• масаж під час курсу роблять раз в 2-3 дня;
• перед початком треба пройти обстеження МРТ, щоб фахівець міг знати, яким зонам приділити більше уваги;
• вправляти хребці ні в якому разі не можна – це можна робити тільки у костоправа, масажисти такими навичками, як правило, не володіють;
• якщо хвороба виражена тільки з одного боку шиї, то працювати в першу чергу треба зі здоровою, а вже потім переходити на хвору;
• масажують тільки м’язи – хребці не чіпають;
• при шийному остеохондрозі обов’язково задіють плечі і м’язи біля основи сьомого шийного хребця;
• після процедури пацієнту не можна відразу збиратися і йти – обов’язково слід півгодини полежати.

Масаж рекомендується виконувати із застосуванням масажного масла – це зробить процедуру більш комфортною для пацієнта. В якості основи можна взяти будь-яку рослинну. Подібно занять спортом, масаж включає зарядку, заняття і розминку, тому складається сам процес з трьох частин:

• плавні розтирання напочатку
• активний лікуючий етап;
• плавні розтирання в кінці.

Приблизний план найбільш популярною техніки масажу при шийному остеохондрозі:

1. Долонями виконують розтирання шиї і плечей. Роблять це круговими рухами зверху вниз. Масажист обов’язково зачіпає м’язи біля основи 7-го хребця між лопатками. Потім рухи повторюються назад в бік потилиці.
2. За допомогою вказівного, середнього і безіменного пальців виявляється більш сильний вплив на ті ж м’язи. Рухи знову йдуть зверху вниз, а потім знизу вгору.
3. Далі ще раз збільшується сила тиску: м’язи затискаються всією долонею і відразу відпускаються. Рухатися також треба зверху вниз, потім у зворотному напрямку. Захвати м’язів між лопатками так виконати не вийде – при цьому збирається тільки шкіра.
4. Використовуються кісточки пальців: виконуються ті ж рухи, що і при роботі самими пальцями.
5. Ті ж рухи великими пальцями з достатнім застосуванням сили.
6. Потім вправи виконуються в зворотному порядку, при цьому вони стають з кожним разом слабше.
7. В кінці знову виконуються розтирання долонями.

Важливо : масаж повинен приносити пацієнтові легкий дискомфорт і помірну біль від самих маніпуляцій майстра. Даний масаж відноситься до групи лікувальних, а не розслабляють, тому сильний вплив на м’язи просто необхідно: без нього не буде потрібного ефекту.

точковий

Даний вид спрямований на те, щоб впливати не на велику зону, а на конкретні точки. Ця техніка прийшла зі Східної медицини і зачіпає певні точки, стимуляція яких знімає біль. При цьому можуть використовуватися як великі пальці, так і кулаки повністю. Безпосередньо в шийно-комірцевої зоні таких немає.

банками

Масаж банками виконується на основі вакуумної техніки : банки присмоктуються до тіла, а потім відривають. Можуть використовуватися скляні та гумові. Перед процедурою ретельно очищають кожу.Для лікування шийно-комірцевої зони володіють банки тільки в районі плечей і м’язів між лопатками. Чи не шиї занадто близько до шкіри підходять судини і сухожилля, тому дана терапія з великою ймовірністю завдасть шкоди. Мануальна терапія включає в себе особливі маніпуляції з хребтом. Займаються цим мануальні терапевти, які іменуються в тому числі костоправамі.Со боку може здатися, що вони ось-ось згорнуть людині шию або зламають хребет, але завдяки знанням і досвіду вони лише допомагають вправити хребці на место.Прі остеохондрозі мануальна терапія не так потрібна, як при зсуві, але нерідко ці проблеми перетинаються, і тоді вправляння слід довірити саме костоправа, а не масажиста без належної освіти.

самомасаж

Самомасаж є той же класичний масаж, тільки виконувати його можна без допомоги фахівця. Зазвичай процедура триває не півгодини, а 5-15 хвилин, але повторюється 2-3 рази в день.Сначала також робляться розтирання, потім натискання і пощипування, а в кінці знову розтирання. Технікою корисно оволодіти тим, хто веде сидячий спосіб життя : при мінімальних тимчасових витратах і щоденному виконанні такого масажу вже через тиждень біль майже відступить.

медовий

Медовий масаж шийно-комірцевої зони виконується з використанням натурального меду: той повинен бути рідким, що не засахарівшімся. На 1 процедуру потрібно 0,5 столової ложки. Після цього виконуються ті ж рухи, що рекомендовані при класичному масажі, але при цьому бажано не відривати руки від шкіри. Ця процедура може бути більш болючою, ніж звичайна. Ефективність досягається за рахунок вбирання шкірою корисних речовин з меду.

Масаж в домашніх умовах

При масажі в домашніх умовах в першу чергу слід визначитися з тим, в якому становищі буде виконуватися процедура. При шийному остеохондрозі хворому необов’язково лягати горизонтально, можна сидіти за столом, впершись лоб в поверхню. Важливо забезпечити нерухомість пацієнта, чого не можна домогтися стоячи або якщо стіл шатается.Дома процедура для шийно-комірцевої зони виконується з наступного положення:

• людина сідає на стілець, трохи відсунувши його від столу;
• кладе зігнуті в ліктях руки на стіл перед собою так, щоб одна долоня накривала іншу;
• нахиляється вперед і впирається чолом у верхню долоню.

Важливо : якщо покласти руки один на одного більше, ніж тільки долонями, то плечова зона буде здавлена даним положенням, і масаж вийде менш еффектівним.Для масажу будинку треба виділити мінімум годину часу, причому масажист буде зайнятий лише півгодини. Короткий масаж за 10-15 хвилин не є ефективним, а після процедури людині обов’язково треба півгодини провести в спокої: можна залишитися в такому ж становищі, як робили масаж, а можна якийсь час полежати.

Масажери для шиї

Механічні, як правило, випускають в якості пристроїв, що створюють вібрацію. Лікарі вважають такі агрегати марними і нарікають на спритні магазини, які доводять їх ефективність. Користь дані пристрої можуть принести тільки тоді, коли вони забезпечені додатковими масажними насадками: при сильному натисканні під час роботи можна отримати слабо виражений ефект. Сама вібрація лікувального результату не дає.Найбільший ефект допомагають отримати так звані «голчасті масажери». Вони бувають у вигляді роликів з голками або валиків, на яких треба лежать.Благодаря безлічі голочок вони надають місцеву подразнюючу дію, тим самим розслаблюють затиснуті м’язи і забезпечують приплив крові.Наіболее популярний «іпплікатор Кузнєцова»: при регулярному використанні дійсно дає позитивний ефект. Продається в тому числі у вигляді ролика, яким можна пропрацювати всю шийно-комірцеву зону.

• Випросал;
• Капсикам;
• перцева настоянка.

Перцева настоянка є перевіреним багатьма способом зняти біль в проблемній зоні. Її розводять в рослинному маслі або звичайному кремі для тіла, а потім втирають під час массажа.Она надає розігріває властивість: з припливом крові знижується больовий симптом, а завдяки застосуванню при масажі ефект зберігається досить долго.После процедури слід покласти товстий рушник на комірцеву зону і дати людині полежати мінімум півгодини. «Капсикам» – мазь, яка базується на зігріваючих властивості скипидару і камфори. Ці інгредієнти допомагають при остеохондрозі, знімають біль, покращують кровообращеніе.Средство зручно використовувати при масажі, воно добре вбирається і довго діє. «Випросал» створений на основі зміїної отрути – він допомагає купірувати біль в період загострень, тому підходить для перших декількох процедур масажу.

Потім можна перейти на більш сильні засоби з яскраво вираженим зігріваючим ефектом.

Важливо : деякі інгредієнти здатні викликати опік на тілі. При самостійному змішуванні різних зігріваючих засобів рекомендується не використовувати високі концентрації активних діючих речовин. Краще починати з притирок з невеликим ефектом тепла, а з часом збільшувати концентрацію.

Протипоказання

Протипоказань у масажу при шийному остеохондрозі немає, але є ряд обмежень. Залежать вони від стадії перебігу захворювання та від того, які саме хребці пошкоджені. В першу чергу треба запам’ятати, що масажувати можна тільки м’язи – самі хребці чіпати заборонено. Працювати з ними може тільки спеціально навчений фахівець. При масажі з метою вправляння хребців звернутися можна тільки до фахівця з медичною освітою. У нього повинні бути:

• диплом про закінчення вищого навчального закладу медичної спрямованості;
• документ про спеціалізацію в неврології;
• сертифікат про проходження курсів мануальної терапії.

Спеціаліст в цій сфері ніколи не буде працювати з хворим, який не надасть йому рентген або результат МРТ шийного відділу хребта.

Масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта

Одна з важливих рекомендацій лікарів при розвитку остеохондрозу – лікувальна фізкультура. Постійні заняття для поліпшення самопочуття потрібні кожному. Але не всі можуть щодня приділяти цілу годину або більше свого часу для поліпшення здоровья.Поетому черговий, не менш значуще рада від фахівців – «гімнастика для ледачих» або масаж. Наскільки ефективний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта? Чи можна з його допомогою вилікувати захворювання на ранніх стадіях?

 

Що таке остеохондроз?

Щоб зрозуміти як допомогти організму при розвитку тієї чи іншої недуги потрібно розбиратися в змінах, пов’язаних з ним. Остеохондроз – це вікові дегенеративні зміни в хребті. Іншими словами – це зміни хребців внаслідок порушення їх харчування через стоншування міжхребцевих дисків. Захворювання не виникає раптово, воно з’являється у кожного свого час.Як симптоми відчуває людина:

• хворобливість в потиличній і міжлопаткової областях;
• запаморочення і головні болі;
• обмеження в рухах шиї і м’язів прилеглих зон;
• оніміння в області пальців рук і почуття бігання мурашок, особливо, після сну;
• напруга м’язів шиї.

Біль у шиї є одним з сімптомов.Первая ступінь остеохондрозу поправна, а при правильному підході її можна вилікувати. Призначаються протизапальні препарати, ліки, що захищають хрящі від руйнування і лікувальна гімнастика. Чи можна робити масаж? Так, його можна розглядати як «гімнастику для ледачих». Масаж сприяє поліпшенню кровотоку ураженої зони. Але є свої особливості, про які не можна забувати.

Користь масажу при шийному остеохондрозі

Причиною остеохондрозу можуть бути не тільки вікові зміни. Погіршення самопочуття виникає після неправильного навантаження на хребет, при відсутності повноцінного харчування, коли в їжі присутня невелика кількість вітамінів і мікроелементов.Полезние властивості масажу:

• Протягом всього курсу людина відчує зменшення болю;
• Масаж покращує відтік лімфи і крові;
• Він знімає напругу в м’язах;
• Збільшується сила м’язів за рахунок зменшення гіпотрофії (порушення їх харчування).

При цьому потрібно пам’ятати, що масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта не допоможе в гострий період, а тільки зашкодить. При масажі зміцнюються м’язи шиї і спини

Основні прийоми масажу

• Погладжування застосовується для підготовки шкіри до масажу;
• Вижимання сприяє відтоку лімфи;
• Основний прийом при розвитку остеохондрозу – розтирання. Він використовується в області сухожиль, зв’язок і суглобів;
• Розминка – дієвий метод для нормалізації роботи м’язів, поліпшується кровообіг і змінюється їх тонус. У разі масажу комірцевої зони і спини застосовують колоподібне розминка подушечками пальців і фалангами пальців;
• Завершальні руху – ударні прийоми. Застосовують як сильні – вібрація, так і слабкі – струс і поплескування.

Практично після кожного прийому потрібно погладжувати шкіру, щоб після вичавлювання і розминання трохи розслабити м’язи. Сеанс масажу шиї

Методики масажу при остеохондрозі шийного відділу хребта

Перед початком процедури потрібно вибрати ділянки тіла, найбільш схильні до захворювання, щоб визначитися з робочою зоною. Залучатися до процесу можуть наступні ділянки:

• спина;
• паравертебральная зона (Навколохребцеві область);
• коміркова зона (область шиї і плечей);
• грудна клітка, якщо симптоми остеохондрозу торкнулися м’язів грудей;
• так як багатьох турбують головні болі і запаморочення, іноді доводиться робити масаж голови, а саме потиличної області;
• при частих симптомах в області кінцівок – оніміння рук і больові відчуття в області плечей – додатково роблять масаж і цієї зони.

Додатково може проводитися масаж плечЕслі виставлений діагноз – остеохондроз шийної області 1-2 ступеня – масаж допомагає не тільки позбутися від симптомів, але також і призводить до тривалої стійкої ремісії. При більш важкому ступені захворювання це всього лише додатковий метод лікування в допомогу основним медікаментозному.Общее час масажу коливається від 20 до 30 хвилин. Лікувальний курс становить 15-20 сеансів, близько трьох разів на рік. Тільки так можна добитися позитивного результату і призупинити прогресування хвороби.

Які області масажують?

• Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта починають з комірної зони. Шию потрібно масажувати по обидва боки, по черзі застосовують погладжування, легке вижимання і розминка, розтирають м’язи вздовж усього хребта.
• Масаж потиличної області голови: легкі Граблеобразное погладжування (зігнутими пальцями), пряме вижимання і різні види розтирання.
• Масаж спини. Потрібно визначитися з ділянкою ураження. Якщо вона одностороння – масаж починають зі здорової сторони. При двосторонньому ураженні масажувати спочатку необхідно менше уражену зону. Уздовж всієї спини застосовують погладжування і вичавлювання. Потім розминають поступово довгі м’язи спини, найширшу, трапецієподібну і міжреберні проміжки. Після всього цього приступають до індивідуального масажу околопозвоночной області. Тут застосовують елементи східного масажу – пальцеве натискання на уражені області.
• Грудної масаж. У положенні лежачи на спині, проводять погладжування, потім вижимання і розминка грудної області, після роблять масаж міжреберних м’язів.
• Роблять масаж рук до тієї області, де людина відчуває зміни. Іноді обмежуються областю плечей і передпліч, але в особливих випадках доводиться масажувати всю руку, приділяючи більшу увагу ураженої половині.

При проведенні сеансу масажуються всі області позвоночнікаНе завжди в хворобливий процес втягуються всі перераховані вище зони. У рідкісних випадках і тільки при далеко зайшов процесі людини турбують всіх можливих симптоми шийного остеохондрозу. У такому випадку варто провести більш глибоке обстеження, а масаж починати лише після консультації фахівця.

техніка масажу

До процедури необхідно ретельно підготуватися не тільки масажиста. Перед початком лікування необхідно виключити всі можливі супутні заболеванія.Сам масаж проводять з дотриманням кількох правил:

• людина, якій роблять масаж, повинен лежати на спеціальному столі, в розслабленому стані, якщо м’язи затиснуті – процедура не піде на користь;
• шкіра повинна бути чистою;
• масаж роблять по ходу лімфовідтоку, при цьому не можна масажувати лімфовузли;
• прийоми не повинні викликати больові відчуття;
• під час масажу фахівець повинен дотримуватися певний темп і ритм.

Масажний столДопускается користуватися спеціальними мастильними кремами і мазями. Крім цього після завершення процедури можна попросити масажиста нанести лікувальний крем, рекомендований лікарем.

Протипоказання до проведення масажу

Масаж при шийному остеохондрозі – процедура корисна і навіть необхідна. Але не кожному підійде такий вплив на організм. На жаль, у багатьох випадках приходять на лікування ті, у кого є строгі протипоказання. Щоб не потрапити в халепу, потрібно про них знать.Протівопоказанія:

• масаж при розвитку шийного остеохондрозу не роблять в гострий період захворювання, коли у людини виражені болі і запаморочення, тому що стан можна тільки погіршити;
• НЕ масажують область з видимими ушкодженнями або захворюваннями шкіри: рани, травми, бородавки, великі родимки;
• шкірні захворювання в стадії загострення массажируемой області – теж тимчасове протипоказання;
• будь-які гострі вірусні інфекції, що супроводжуються підвищенням температури тіла;
• інфекційний артрит або запалення суглобів (наприклад, суглоби рук) не можна чіпати;
• всі важкі захворювання крові, серцево-судинної системи і травлення є протипоказаннями, до найбільш частим відносяться артеріальна гіпертензія 3 і 4 стадії, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
• не роблять процедуру вагітним;
• люди старшого віку, яким понад 65 років;
• при вираженому фізичному і нервовому перевтомі.

В інших випадках масаж показаний. Застуда є тимчасовим протівопоказаніемМожно робити масаж при шийному остеохондрозі? Чи допоможе він вилікувати захворювання? Масаж потрібен, але якщо не усунути причину хвороби – він буде допомагати лише на короткий час. Будь-яке лікувальний вплив на хребет буде не на шкоду, якщо правильно підійти до нього.

Як робиться масаж при остеохондрозі шийного відділу

Масаж при остеохондрозі шийного відділу: кому і за яких симптомах можуть призначити таку процедуру? Даний вид масажу буде корисний людям, що зазнають болю в хребті, зокрема, в шийному його отделе.Почему вони можуть виникнути? Основних причин для розвитку остеохондрозу всього дві: підвищена фізична активність і надмірні навантаження на хребет (цим страждають спортсмени або люди, зайняті на важких роботах) або навпаки, малорухливий спосіб життя і недостатні навантаження (часто з такою проблемою стикаються офісні працівники, які по 8 годин проводять за столом біля комп’ютера). В обох випадках (гіподинамії або посилених навантаженнях) після обстеження лікар може призначити медичний масаж.Безпосередньо з шийним відділом пов’язаний грудної. Тут защемлення і болю теж виявляються досить часто. Відмінність масажу при шийно-грудному остеохондрозі в тому, що він проводиться в положенні лежачи. А ось шию, найчастіше, масажують в сидячому положенні.

Альтернатива сеансів масажу

Перше, що потрібно зробити при остеохондрозі, зменшити, а потім і зовсім зняти біль. Цього можна домогтися за допомогою медикаментозного лікування. Спеціально призначені препарати знімуть набряк і приберуть спазми. Пару днів пацієнтові порадять дотримуватися постільного режиму.Тільки після цього можна переходити до лікувальних процедур, інакше, почавши робити масаж раніше, можна тільки погіршити ситуацію. Масаж допоможе запобігти подальшому розвитку хвороби (забезпечити хребетним дискам і міжхребцевих хрящів достатню кровоносне харчування) і уникнути її повтореній.Массаж при шийно-грудному остеохондрозі може бути призначений при наступних симптомах: болі в потилиці і між лопатками, тяжкість в плечах, обмеження функціональності шиї, оніміння пальців уві сні, тяжкість в плечах, запаморочення. Часто люди з таким діагнозом швидко втомлюються, не можуть тривалий час стояти, їх мучать одноманітні болю в позвоночніке.Іногда лікарі можуть призначити комплекс вправ ЛФК, які посприяють зміцненню м’язів шиї. Робити їх дуже просто. Наприклад, скріпивши руки на потилиці, виконати кілька поворотів корпусом в різні боки,затримуючись на кілька секунд. З кожним поворотом робити глибокий вдох.А можна займатися зарядкою і не встаючи з-за столу. Просто випрямитися на стільці і нахилятися в сторони теж з паузами в кожному з положень. Третій варіант розминки – нахиляти тільки голову, намагаючись вухом дотягнутися до плеча.Главное – уникати різких рухів шиєю і таких, що викликають напади болю.Ще, як варіант, може допомогти гідротерапія (поплавати в басейні завжди корисно, це навпаки розслабить напружені м’язи, а хребет випрямиться в ідеальне, природне, нескутий положення).

Максимальний ефект від масажу

• звести нанівець больові відчуття;
• поліпшити кровообіг в больовий зоні;
• зміцнити м’язи і запобігти появі спазмів.

 

Природно, призначати і робити масаж повинен фахівець, тому що неправильний підхід або просто невміння можуть серйозно нашкодити пацієнту. Коли визначена стадія відхилень (часто люди до останнього чекають і звертаються до медиків, коли зовсім вже несила терпіти біль), видно клінічна картина, підбирають індивідуальну схему масажу. В основному вона будується на класичних прийомах:

• відділ, в якому відчувається біль, потрібно погладжувати долонями від хребта в різні боки;
• застосовують також спосіб вичавлювання – натиснення сильніше, щоб торкнутися не тільки поверхневі шари шкіри, виконується ребром долоні;
• розтерти цю зону, щоб м’язи прогрілися, розслабилися; починають цей етап від основи черепа і виконують подушечками пальців;
• тепер м’язи потрібно розім’яти: захопити, утримати і помасажувати;
• ще застосовують вібрацію – це можуть бути рухи, що нагадують струс, биття.

Важливо пам’ятати, що при захворюваннях серцево-судинної і дихальної системи, а також порушення кровообігу, масаж може бути протівопоказан.Еще один принциповий момент: масаж шиї при остеохондрозі починають з місця протилежної локалізації болю – зі здоровою зони потрібно плавно рухатися туди, де болить. І тільки потім розминати всю шию целіком.Особое увагу масажисти приділяють потилиці, де виходять великі і малі нерви. Часто саме їх затискання може спровокувати болі (головний, лицьову, в плечах і руках), оніміння або поколювання.У домашніх умовах теж можна собі допомогти. Якщо захворіла шия, рекомендують виконувати нескладні вправи. По-перше, можна обертати головою в різні боки, при цьому дивлячись прямо перед собою. Але потрібно робити це повільно і розмірено, щоб випадково не потягнути м’язи через різких рухів. По-друге, нахиляти голову вліво і вправо, досить низько, щоб вухо стосувалося плеча, плечі під час вправи потрібно розслабити і не піднімати. По-третє, розробити шию можна нахиляючи голову вперед і назад. У кожній з точок нахилу завмирати секунд на 10. Виконуючи регулярно цей комплекс вправ, можна значно знизити больові відчуття в шийному відділі позвоночніка.Еслі немає можливості записатися на масаж, зробити його можна і самостоятельно.Врачі стверджують, що всього 10-15 хвилин в день , витрачені на вправи,допоможуть знову бути в строю і добре себе почувати, забувши про болях в шее.Важно пам’ятати, що шийний відділ хребта складається з 7 хребців, які, приходячи в рух, дозволяють повертати голову, нахиляти її. Для масажу важливі хребці з 1-го по 4-й.Есть кілька методик. Перший вид масажу спрямований на розробку трапецієподібної м’язи:

• спочатку потрібно розслабити шию і надати хребту витягнуте положення, наприклад, трохи полежати на підлозі;
• потім, сидячи на стільці з рівною спинкою, почати розтирати шию маслом (добре, якщо воно буде з ефектом зменшення мігрені);
• намацавши м’яз, що спускається від шиї до плеча, потрібно почати її масажувати (зліва правою рукою, праворуч лівої), що не злегка, а досить відчутно, тільки тоді буде ефект;
• краще зробити кілька підходів;
• потім розробленим м’язам потрібен спокій і тепло, часто після таких вправ мимоволі хилить в сон.

Фахівці стверджують, що проводити масаж комірцевої зони найкраще в ранкові години, коли м’язи ще не втомлені і розслаблені після сну. Якщо сеанс проводить лікар, то пацієнт лежить, якщо самостійно, то краще вибрати положення сидячи. Щоб прибрати спазми в шийному відділі, потрібно виконувати наступні маніпуляції:

• масажувати шию легкими круговими рухами, що нагадують швидше погладжування, від потилиці до плеча, важливо не перестаратися і не натиснути сильно, тому що тут знаходяться артерії, а при сильному натисканні можна навіть знепритомніти;
• розтерти ці зони, зігрів тим самим м’язи;
• а потім ще і розім’яти долонькою або пальцями;
• добре б завершити процедуру поплескування.

Класичний масаж і не тільки

Крім звичного медичного масажу для лікування шийного відділу можуть застосовуватися і інші процедури. Наприклад, сегментарний і точковий масаж при остеохондрозі, якими можна розширити комплекс лікувальних і профілактичних заходів. Вони дозволять добитися максимального ефекту. Зокрема, точковий масаж покращує кровообіг, а нервові закінчення, які були затиснені, можна вивільнити «з лещат». До того ж таке спрямовану дію на больові точки дозволяє простимулювати лімфатичну систему, запустити процеси виведення токсинів і зайвої рідини з тканин, повернути м’язи в колишнє здоровий стан. Правда, така процедура, як точковий масаж при шийному остеохондрозі, може викликати больові відчуття. Якщо обрана точка болить, значить, вона вражена (отже, обрана правильно) .Якщо після сеансу стан пацієнта погіршився,зменшують ступінь впливу. Як побічний ефект може піти обертом, тому вести машину після сеансу не рекомендують. Для повноти ефекту радять проводити 10-12 сеансів, після перерви курс повторіть.Кстаті, проводити сеанси можна не тільки для лікування, але і для профілактики остеохондрозу. Незважаючи на позитивні результати, треба пам’ятати, що у такого виду масажу, як і всіх інших, їсть протівопоказанія.Напрімер, від процедури слід утриматися людям із захворюваннями судин, схильністю до кровотеч, шкірними проблемамі.Еслі говорити про сегментарному масажі, то його проводять на ділянці від 2-го грудного до 3-го шийного хребця. Впливають в даному випадку на паравертебральні зони. Вони розташовуються паралельно хребту з двох сторон.В них зосереджено дуже багато нервових закінчень.Нерви відповідають за чутливість рук і ног.Еті зони погладжують, виконують рухи, що нагадують свердління, потім масажують від низу до верху пальцями і закінчують також погладжуванням.

Кожен вид масажу та інші види лікування призначає лікар. А ось почати займатися профілактикою можна вже зараз і без походу до лікаря.

Масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта

Масаж допомагає не тільки зняти больові відчуття, але і служить відмінною профілактикою захворювання. Серед позитивних ефектів можна виділити:

• зняття або полегшення болю,
• зміцнення м’язового шийного корсета,
• поліпшення кровопостачання,
• усунення спазмів м’язів.

Деякі вважають за краще довіритися фахівцеві і проходять курс професійного масажу. Якщо з якихось причин людина не має можливості звернутися до фахівця, то йому допоможе самомасаж.

Масаж при остеохондрозі: показання та протипоказання

Масаж шийно-комірцевої зони можуть призначити для:

• профілактики рецидивів остеохондрозу,
• зняття больових симптомів захворювання,
• доповнення комплексу заходів по боротьбі хворобою.

Незважаючи на те що в більшості випадків масаж – корисна і необхідна процедура, є ряд протипоказань, серед яких:

• захворювання крові,
• аневризми,
• злоякісні і доброякісні пухлини,
• тромбоз,
• багато бородавок або родимок на тілі,
• туберкульоз,
• наявність судинних зірочок,
• остеомієліт.

А також не рекомендується приходити на процедуру масажу з високою температурою тіла і з інфекційним або простудним захворюванням .

Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу

• погладжування,
• вижимання,
• розтирання,
• розминка,
• вібрацію.

У разі наявності болів переважно з одного боку, маніпуляції спочатку проводять на здорову частину шиї, повільно переходячи до хворої. В результаті обидві сторони шиї повинні піддатися однаковою мірою масування.

Самомасаж при шийному остеохондрозі

Самомасаж хороший тим, що людина може сам вибирати час і місце його проведення, контролювати силу натискання і характер рухів. Можливо, на перших порах будуть втомлюватися руки, але з часом вони звикнуть до навантажень. Головне, знати основні прийоми і методику самомасажу. Починати процедуру слід легкими погладжуваннями шиї , поступово збільшуючи інтенсивність. Потім ребром долоні необхідно розтерти хвору область, далі йдуть розтирання. Розтирання виконуються обома руками з обох сторін шийного відділу, при цьому пацієнт повинен відчути тепло або легкий жар. Далі виконуються захоплення по всій бічній площі шиї і плечей з відтягуванням шкіри в сторони.Заканчівать процедуру масажу потрібно поглаживаниями, інтенсивність яких поступово знижується. Кожній дії приділяється не менше 30 секунд. Загальна тривалість масажу становить близько 5-7 хвилин.

Китайський крапковий масаж

Точковий масаж прийшов до нас з Китаю. Доктора сходу відкрили активні точки на тілі людини декілька тисячоліть назад.Восточная методика заснована на натисканні кінчиками пальців на певні точки шийного отдела.Інтенсівность натискання, тривалість тиску і послідовність маніпуляцій залежать від індивідуальної симптоматики захворювання. При правильному виконанні точковий масаж здатний:

• вгамувати больовий синдром,
• розслабити м’язи шиї,
• благотворно впливати на центральну нервову систему,
• звільнити затисненого нерви,
• поліпшити місцевий кровообіг.

Існує п’ять основних точок для натискання. Точки перераховані в тій послідовності, в якій проводиться масування.

1. Фен-фу . Точка знаходиться під потиличних виступом. Необхідно почати масажувати точку за годинниковою стрілкою, несильно натискаючи на неї протягом хвилини. Рухи повинні бути угвинчуватися. В кінці маніпуляції силу натискання необхідно послабити.
2. Фен-чи – парна (симетрична) точка, що знаходиться під потилицею на лінії росту волосся. Це два невеликих поглиблення на місці з’єднання голови і шиї. Якщо впливати на точки протягом 3-4 хвилин, це послабить м’язи шиї і вгамується біль.
3. Я-мень розташована над другим шийним хребцем. Впливати необхідно близько 2 хвилин несильним натисканням.
4. Чунту знаходиться між сьомим і шостим хребцями. Натискання на протязі 5 хвилин посприяє відтоку крові від тканин поблизу хребта і усуне набряк.
5. Так-чжуй – сьомий шийний хребець. Неинтенсивное вплив на цю точку надасть розслабляючий ефект і стане відмінним завершенням лікувальної процедури.

Інші види масажу

Крім класичної процедури масування, є також менш відомі техніки, серед яких такі масажі, як: Ефект від банкового масажу полягає в поліпшенні кровообігу в тканинах, забезпеченні їх харчуванням завдяки вакууму, що створюється в спеціальних банках.Для початку область шиї і плечей змащують масажним кремом або маслом, потім підпалюють повітря в банку, встановлюють її на тіло і виконують особливі масажні руху.

Така техніка застосовується не тільки в лікуванні остеохондрозу відділів хребта, але і при інших захворюваннях.

Медовий масаж не має сильного лікувального ефекту. Його зазвичай виконують для профілактики або загальної терапії остеохондрозу. Шийно-комірцеву зону змащують медом і починають робити легкі поплескування долонями. В процесі мед почне густіти і прилипати до рук. Потім інтенсивність рухів збільшують і продовжують близько 10 хвилин.

 

застосування масажерів

Найбільшу популярність придбали масажери для спини і шиї, які можна придбати в магазинах або аптеках. Застосування того чи іншого масажера має бути погоджено з лікарем щоб уникнути посилювання хвороби. Прилади можна розділити на наступні групи:

• електричні працюють від мережі, людині нічого робити не потрібно;
• магнітні впливають електромагнітним полем на скуті м’язи;
• ручні вимагають активної участі рук, такий масажер можна виконати навіть самому;
• лазерні прилади вважаються найефективнішими, принцип їх впливу будується на комбінуванні лазерних кращої і ультразвуку.

Найбільшу популярність придбали електричні масажери в силу невисокої ціни і простоти в застосуванні. Електричні пристосування бувають такі видів:

• «Шарфик» або «комір»,
• бадді,
• космодиск.

Масажер типу «комір» багатофункціональний. Його можна використовувати не тільки для шиї і плечей, а й для інших відділів хребта і спини, а також для сідниць і ног.Пятнадцатімінутний щоденний сеанс позбавить пацієнта від болю і спазмів шийних м’язів, поліпшить кровоток.Такіе масажери часто можна зустріти в лікарнях і спеціалізованих салонах, що тільки доводить їх еффектівность.Унікальним є масажер для спини та шиї Бадді . Його принцип дії заснований на точковому впливі. Внутрішня сторона пристосування обладнана декількома виступами різних розмірів і форм. Ці виступи відмінно розм’якшують затверділі м’язи, розслаблюють їх. Ефективність такого масажу не нижче професійного.

Ортопедичне пристосування космодиск є стрічкою зі спеціальними реберцями, яка одягається поверх одягу або під неї. Таке пристосування можна носити всюди. Особливо воно полюбилося водіям і офісним працівникам. При тривалому сидячому положенні шия і спина втомлюються, використання Космодиску може вирішити цю проблему.

Всі масажери, як правило, мають кілька режимів роботи, які можна змінювати вручну. Можна змінити силу впливу, його темп і характер. Регулюється також тривалість процедури.Людям, що страждають на остеохондроз шийного відділу хребта, слід знати, що масаж не повинен бути єдиною мірою по боротьбі із захворюванням. Тільки комплекс заходів, що включає ЛФК, медикаментозне лікування, правильне харчування, активний спосіб життя посприяє затихання недуги.

Лікувальний масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта

Шийний остеохондроз в даний час все частіше вражає людей виключно працездатного возраста.В 90% випадків постійні або періодичні болі в області шиї і верхньої частини спини пов’язані саме з цим заболеваніем.Существует багато методик лікування, більшість з них включаються в загальний терапевтичний курс. І масаж при шийному остеохондрозі – це обов’язкова складова терапії.

Масаж: рекомендації і протипоказання

Людська шия – один з найбільш вразливих ділянок у всьому тілі. Через неї проходить величезна кількість нервових каналів і кровоносних судин. Прояви остеохондрозу не завжди однозначні, тому нерідко люди намагаються вилікувати хвороби, яких у них просто немає, оскільки симптоматика шийного остеохондрозу має масу збігів з різними недугамі.Ето біль в шиї, потилиці, в області між лопатками, запаморочення, обмеження рухливості, панічні атаки, депресія і багато другіе.Также існує ряд інших ознак, в яких насилу можуть розібратися навіть вертебрологи зі значним досвідом роботи – наприклад, підвищення артеріального тиску. Коли встановлюється точний діагноз, буває так, що проходить вже дуже багато часу з початок розвитку остеохондрозу. Болі стають все болісніше і триваліше.Тоді одним із засобів допомоги стає массаж.Массаж володіє не тільки функцією зняття болю, але і служить одним із засобів, що перешкоджають прогресуванню шийного остеохондрозу, а також можливим рецидивам. Поряд з лікувальною фізкультурою, масажні сеанси стають прекрасної терапіей.Массажние процедури, що виконуються професіоналами, вирішують ряд дуже важливих завдань, здатних значно полегшити хворому життя.Серед ефектів масажу слід виділити:

1. усунення або ослаблення больового синдрому;
2. поліпшення кровообігу і прискорення кровотоку;
3. усунення м’язових спазмів у шиї і верхньої частини спини;
4. зміцнення шийного м’язового корсету.

Вибір методики масажу при шийному остеохондрозі безпосередньо залежить від того, як себе проявляє клінічна картина хвороби. Ще один фактор – це стадія розвитку заболеванія.

Шейний остеохондроз може виявлятися по-різному. Тому та чи інша масажна методика повинна підбиратися суворо в індивідуальному порядке.Прінімать рішення про призначення обов’язково повинен лікуючий лікар або досвідчений фахівець з массажу.Сам масаж і його здійсненням повинен займатися професіонал, здатний технічно правильно виконувати маніпуляції в області шеі.Стоімость процедур не повинна мати особливого значення, а оздоровлення повинно стати на перший план.

Зазвичай застосовуються класичні прийоми, такі як розтирання, погладжування, розминка, вібрація і вижимання.

До протипоказань при призначенні масажу при шийному остеохондрозі відноситься неможливість проведення процедур в період загострення. В цьому випадку зайві маніпуляції з шийної областю можуть привести до посилення больових ощущеній.Прі призначення масажу необхідно враховувати наявність супутніх шийного остеохондрозу захворювань у пацієнта, таких як порушення кровообігу гіпертонія.В тих випадках, коли біль відчувається тільки з одного боку, масаж завжди починається зі здорової частини шиї, а перехід до болючої частини здійснюється поступово. Виходить так, що в кінцевому підсумку шия масажується равномерно.Прі масажі виявляється вплив на точки виходу великих і малих нервів на потилиці, так як вони сильно страждають при остеохондрозі. Максимальний ефект досягається за допомогою поєднання класичної, сегментарної і точкової техніки.

Точковий масаж при остеохондрозі шийного відділу

Точковий массажТочечний масаж був винайдений на Сході. Тому основні точки отримали китайські назви. Правильне натискання здійснюється за допомогою кінчиків або нігтьових фаланг середнього і вказівного пальцев.В залежності від що виявляється симптоматики сила натискання, послідовність, тривалість впливу можуть змінюватися. Базовою комбінацією є маніпуляції, спрямовані на зменшення болю в голові і шиї, на розслаблення мускулатури. Методика покликана надавати заспокійливий вплив на ЦНС. Існує п’ять основних точок:

• «Ци-травень» – область соскоподібного відростка позаду слухового проходу;
• «Я-мень» – позаду шиї по серединній лінії над другим шийним хребцем;
• «Чунту» – серединна лінія між шостим і сьомим хребцями;
• «Фен-фу» – під потиличних зовнішнім виступом »
• «Фен-чі» – трикутник між заднім краєм грудино-соскоподібного м’яза і нижнім краєм потиличної кістки.

На точку «Ци-травень» необхідно впливати сильно протягом п’яти хвилин при значній болю. Якщо больові відчуття помірні, необхідно скоротити час. Перевага впливу на точку – безпосереднє розслаблення мишц.Точка «Я-мень» має на увазі вплив протягом двох-трьох хвилин із середньою силою. Маніпуляції усунуть спазми хребетних артерій. Це покращує приплив крові до головного мозку. Зникає головний біль, запаморочення, потемніння в глазах.На «Чунту» слід впливати із середньою силою. Тривалість дії – близько п’яти хвилин. Це сприяє збільшенню лімфатичного і венозного відтоку від околопозвоночних тканин, що зменшує отечность.С точкою «Фен-фу» необхідно маніпулювати обережно, але сильно. Вплив протягом п’яти хвилин дозволяє розслабитися м’язам на потилиці в області шиї. Крім того,заспокоюється центральна нервова сістема.На «Фен-чі» виявляється вплив середньої сили протягом чотирьох хвилин. Так розслабляються м’язи збоку шийного відділу. Одним з найважливіших результатів маніпуляції є значне зменшення больових відчуттів.

Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта: як робити

Рецидиви захворювання при остеохондрозі шийного відділу хребта, на жаль, дуже поширене явище. Вилікувати захворювання один раз, і більше ніколи з ним не зіткнутися не під силу навіть тим людям, які активно дбають про своє здоровье.В даній статті ми розповімо, чому масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта повинен робити фахівець.

Чому слід робити масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта у фахівця

Масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта – процедура, яку обов’язково повинен проводити досвідчений масажист. Справа в тому, що сам по собі шийний відділ досить складний і чутливий до будь-яких впливів. Шийні хребці значно менше грудних за розміром, а, отже, і пошкодити їх набагато проще.Кроме того, в безпосередній близькості від них розташована хребетна артерія, що забезпечує постійне постачання кров’ю задніх ділянок мозга.Прі прогресуванні остеохондрозу шийного відділу відбувається здавлювання цієї артерії, що нерідко провокує такі серйозні порушення здоров’я і самопочуття, як погіршення слуху, зору, головні болі.Прі непрофесійному масажі шиї ситуація може не тільки не виправитися, але і з великою часткою ймовірності погіршиться. Досвідчений масажист відмінно орієнтується,які рухи і в якому напрямку слід робити, щоб послабити ступінь стиснення хребетної артерії.

Чому обов’язковий лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта

Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта має найважливіше значення. Регулярно розминаючи шию, ви препятствуете утворення гриж і протрузій хребта. Це дає можливість зменшити прояви симптоматики хвороби, допомагає загальмувати запалення, стає профілактикою набряклості комірцевої зони.Следует пам’ятати, що масаж шийного відділу хребта при остеохондрозі проводиться лише з метою зменшення больового синдрому і відновлення повноцінного кровопостачання в затиснутих ділянках шиї. Масажні процедури категорично заборонені в період загострення захворювання. Своєчасно і професійно виконаний лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта забезпечує нормальний кровотік в ураженій хворобою зоні, знімає спазми кровоносних судин, зміцнює м’язи шиї.

Робимо будинку масаж шийного відділу хребта при остеохондрозі

Якщо ви вирішили робити вдома масаж шийного відділу хребта при остеохондрозі, то повинні бути гранично обережними. Хороші результати традиційно показує точковий масаж. Основні массажіруемие точки представлені на малюнку нижче.

1. 3 – 5-хвилинне дбайливе натискання на точку «Ци-Май» дозволяє розслабити м’язи шиї для їх подальшого опрацювання.
2. Середньої сили 2-хвилинне вплив на точку «Я-Мень» знімає спазми хребетної артерії, що, в свою чергу, допомагає зменшити прояви такої неприємної симптоматики хвороби, як головні болі, мігрені, запаморочення.

При 4-хвилинному среднеінтенсівном впливі на точку «Чун-Гу» посилюється відтік крові від хребетних тканин. Це необхідно для усунення набряклості в затиснутих ділянках.