Поважати себе та інших

Як навчитися поважати себе і цінувати?

• 30 Августа, 2023
• самооцінка
• Аліна Погодіна

Дуже часто в кабінеті психолога жінки і чоловіки задають питання про те, як навчитися поважати себе. Навіщо це потрібно? Що з цього приводу кажуть досвідчені фахівці? Варто дізнатися відповіді на всі ці питання.

Навіщо це потрібно?

Перш ніж поговорити про те, як почати себе поважати, слід сказати кілька слів про те, для чого це потрібно. Самоповага необхідно для того, щоб людина навчилася себе цінувати і завжди відчував себе впевнено. Саме це дозволить йому добитися успіхів у житті та кар’єрі.

Упевнена в собі особистість випромінює якусь особливу атмосферу. За такою людиною хочеться йти, йому можна довіряти.

Що це означає?

Окремо варто розповісти і про те, що значить поважати себе. Можна виділити кілька розшифровок цього виразу.

Поважати себе – це значить, любити себе повністю, з усіма перевагами і недоліками. Створювати навколо себе певну зону комфорту і не дозволяти її руйнувати оточуючим людям при будь-яких обставинах.

Поважати себе – це значить, цінувати себе гідно і не дозволяти навколишнім людям принижувати себе і ображати.

Основні принципи

Психологам вдалося виявити якийсь алгоритм дій, який стосується того, як навчитися поважати себе. Система підняття самооцінки – дуже складний і відповідальний процес, що включає в себе певні нюанси.

1. Перш за все, в питанні про те, як почати себе поважати себе, важливу роль відіграє те, як сама людина до себе ставиться. Потрібно завжди тверезо оцінювати свої достоїнства і недоліки. Це дозволить навчитися краще розуміти свої здібності.
2. Не варто ніколи ставити для себе непосильних завдань. Це призводить до того, що людина не доб’ється бажаного результату, через що його буде чекати депресія і почуття неповноцінності.
3. Ніколи не варто порівнювати себе з іншими людьми. В кожній людині є свої переваги і недоліки.
4. Рекомендується завжди хвалити себе за досягнення будь-якого успіху і ніколи не карати себе, якщо не вдалося досягти бажаного результату.

Варто пам’ятати, що абсолютно у всіх людей є свої недоліки. Але деякі з-за них знижують ефективність свого життя, постійно відчувають себе неповноцінними. А інші люди, навпаки, сприймають власні недоліки як належне і, незважаючи на них, стають сильними і незалежними.

постійно розвивайтеся

Кожен поважаючий себе людина ніколи не повинен зупинятися на досягнутому. Він завжди повинен самовдосконалюватися. На роботі слід завжди опрацьовувати отримані навички, навчатися всьому новому.

Удома ж потрібно читати класичну літературу, яка помітно збільшить словниковий запас і розширить кругозір. У вільний від роботи час можна записатися на курси іноземної мови.

Людина, задуманий про те, як навчитися себе любити, поважати і цінувати, повинен завжди працювати над собою і прагнути до досконалості.

Працюйте над своїм тілом

Людина не може почувати себе впевненим в собі, якщо він завжди відчуває почуття дискомфорту. Рекомендується хоча б 2-3 рази на тиждень відвідувати тренажерний зал або тренуватися вдома. По-перше, хороша і підтягнута фігура додасть людині впевненість в собі.

По-друге, спортивні навантаження сприяють викиду в організм гормонів щастя, тому навіть після ранкової зарядки спортсмен буде відчувати себе чудово протягом усього дня. А ось від ласощів та здоби краще відмовитися.

Ці продукти, навпаки, притупляють життєву енергію людини.

Ідеальне рішення для дівчат – шопінг

Жінка за своєю природною вдачею є любителем всього прекрасного і вишуканого. Вона не може любити себе в той момент, коли вона абсолютно незадоволена своїм зовнішнім виглядом.

Як почати цінувати себе в такій ситуації? Звичайно ж, варто вирушити на шопінг і підібрати для себе найкрасивіші вбрання, в яких жінка буде відчувати себе впевнено.

Також рекомендується відвідати перукаря і косметолога, які створять образ, що втілює впевнену в собі особистість.

Вмійте прощати себе

Багатьом людям заважає поважати себе той факт, що ними колись були зроблені помилки в минулому житті.

Вони постійно прокручують в голові цей момент, таким чином, травма молодості заважає подальшому повноцінному існуванню людини і притуплює відчуття впевненості в собі.

Справитися з цією проблемою досить просто – потрібно перегорнути сторінку життя, минуле має залишатися в минулому. Чим швидше воно буде забуто, тим швидше можна буде почати нове щасливе життя.

Завжди і у всьому підтримуйте позитивний настрій

Психологам і соціологам вдалося виявити прекрасний спосіб того, як навчитися поважати себе. Для цього потрібно виконати лише одну дію – впустити в організм позитив. Людина, мисляча позитивно, ніколи не перестане зупинятися на досягнутому шляху.

Перед ним в одну мить розвіються всі перепони, з’явиться впевненість у тому, що він впорається з будь-який, навіть самої, здавалося б, складної для нього завданням. Людина, мисляча негативно, не піде на співбесіду, так як буде впевнений в тому, що крім нього там буде повно гідних кандидатів, йому не під силу впоратися з подібною конкуренцією.

Людина, мисляча позитивно, обов’язково піде на співбесіду, так як позитивне мислення змусить його бути впевненим в тому, що він обов’язково справиться з цим завданням.

Майте на все свою точку зору і не живіть чужим життям

Як навчитися поважати і цінувати себе? Перш за все, необхідно зробити все для того, щоб виглядати гідно в очах інших людей. Не варто дивитися на те, як живуть інші люди.

У вас своя життя і, швидше за все, є власні інтереси.

Ви повинні бути впевненим в собі людиною – і тоді вже інші люди будуть ставити таку людину в приклад і будуть прагнути бути схожими на нього.

Ні в якому разі не варто думати так, як думають інші. У людини завжди і на все має бути власна точка зору, яку він повинен доводити, аргументуючи певними фактами.

Як зробити так, щоб поважали батьки?

Батьки – це ті люди, які завжди будуть любити своїх дітей, незважаючи ні на що. Але, для того щоб вони пишалися своїм чадом, потрібно знати про те, як поважати себе. В першу чергу варто перестати від них залежати. Доросла людина повинна вчитися забезпечувати себе сам.

По-друге, слід вчитися приймати рішення самостійно, відучити питати порад у мами і тата.

Тільки тоді, коли він почне повноцінну самостійне життя, людина зможе гідно оцінити, що він представляє насправді, а значить, зрозуміє, за що він може себе поважати і цінувати.

Як зробити так, щоб поважали на роботі?

Робота – це те саме місце, від якого безпосередньо залежить благосостоятельность людини. Дуже важливо, щоб на підприємстві співробітника поважали і колеги, і начальник. Тільки в такому випадку йому буде забезпечений продуктивний зростання. Змусити поважати себе потрібно в такий спосіб:

• Варто стати висококваліфікованим співробітником, який чудово розбирається в своїй сфері діяльності. Помилково тільки приходити на роботу і виконувати добову норму. Потрібно повністю розбиратися в кожній виконуваної операції. Також рекомендується постійно підвищувати свої навички, беручи участь в курсах підвищення кваліфікації.
• Потрібно бути пунктуальним людиною, завжди вчасно приходити на роботу і не пропускати робочий день без поважної причини.
• Не варто дозволяти грубіянити собі і принижувати себе за те, якщо щось в роботі не вийшло. Варто якомога коректніше донести до кривдника той факт, що в світі немає абсолютно ідеальних людей і кожна людина колись робив помилки.
• Варто виглядати завжди охайно і акуратно. Людина, який притягує до себе по зовнішній ознаці, буде викликати належну повагу.

Як навчитися поважати себе? Це непроста, але цілком здійсненне завдання. В першу чергу слід залишатися самим собою. Потрібно гідно оцінювати всі позитивні і негативні сторони свого характеру.

Як домогтися і завоювати повагу. як змусити себе поважати

Будь-яка людина бажає, щоб його поважали і цінували знаходяться навколо, не просто чудово ставилися і шкодували, а прислухалися, цікавилися думкою і погоджувалися, коли він має рацію.

Вшанування – це не тільки прекрасне відношення до іншого, це визнання його заслуг і плюсів, що виражається через шанобливе і обачне відношення. Більшість людей гідні такого ставлення, але не у всіх виходить досягти поваги.

Не вміючи захоплювати увагу інших, показати, на що здатний і чим відрізняється від інших, ніхто не зможе змусити інших поважати себе і цінувати. Якщо ж людину не поважають, то він не зможе захистити власну позицію, досягти придуманого і убезпечити себе від неприємностей.

Завдяки цьому прийшов час з’ясувати, як можна досягти поваги, якщо ви відчуваєте, що знаходяться навколо відносяться до вас не так, як ви заслуговуєте.

Як захопити повагу

• Бажаєте, щоб вас поважали, навчитеся поважати себе. У цьому вам зможе допомогти вивчення тим, як збільшити зарозумілість, переконаність в собі, як полюбити себе, адже відсутність самоповаги пов’язано прямо з невисокою самооцінкою. Сама людина не знає, за що його можна любити, цінувати і ставитися з повагою. Аналогічна внутрішня закомплексованість дуже тонко відчувається оточуючими, і вони мимоволі також починають ставитися до людини, як і він сам до себе. Здається, як вони можуть дізнатися наше ставлення до себе, але це дуже легко. Людина, яка себе поважає, завжди дивиться співрозмовнику саме в очі, його підборіддя підняте, він не дивиться в очі, не ходить, опустивши голову вниз, ніби намагаючись сховатися і зникнути. У будь-якому його русі відчувається захована сила і переконаність в тому, що він виконує. Така людина вселяє оточуючим віру в себе,він змушує їх прислухатися до кожного власним слову і поважати свою думку.

• Визначивши, яких чорт не вистачає у вашому характері, займіться їх формуванням . Адже вся різниця між людиною, яка вміє захопити повагу, полягає в тому, що він знає власні боку як слабкі так і сильні. Він бореться зі своїми слабкостями, перетворюючи їх в позитивні якості. Кожен його вчинок несе в собі користь не тільки для нього, а й для оточуючих. Людина, яка піклується про інші, має право сподіватися, що його старання будуть оцінені по праву. Але здійснюючи дії, він не намагається догодити іншим в збиток собі. Він вміє розділяти свої інтереси оточуючих, майстерно зупиняючи тих, хто бажає скористатися його добрим ставленням.
• Займайтеся самоосвітою . Читайте забавні і практичні книги, вчіть іноземні мови, займайтеся дорогим справою, постарайтеся, щоб щодня приносив вам радість і привносив у ваше життя, що-небудь нове.
• Не потрібно зупинятися на досягнутому , завжди прагнете до чогось більшого, але не жертвуйте іншими заради досягнення власних цілей. Пошукайте «золоту» середину між кваліфікованими досягненнями і особистим простором.
• Поважайте інших . Радійте їх успіхом, при необхідності дайте корисну пораду. Вмійте слухати і чути іншу людину.
• Вмійте захищати власну думку, підкріплюючи його важливими фактами.
• Навчіться давати відсіч кривдникам і грубіянів.

Як змусити себе поважати

Щоб досягти чогось в житті, насамперед, потрібно усвідомити, для чого це необхідно. Без усвідомлення причин бажання, розуміння, що без досягнення даної мети життя не стане такою, про яку ви мріяли, досягти бажаного вийде.

Пізно або рано енергія, потрібна для подолання складнощів на шляху до заповітної мети, вичерпається, сили залишать вас, і вам не залишиться нічого іншого, як просто знову опустити руки.

Щоб цього не сталося, пам’ятайте, ніщо в цьому житті не надається просто так, і якщо, надивившись передач, вам здається, що зірки, забезпечені люди або впливові політики досягли всього без великих зусиль, тоді дізнайтеся, скільки років їм знадобилося очікувати виконання власних бажань , який шлях знадобилося проходити.

Про це не люблять заявляти, так як пережиті труднощі змушують людину знову переживати трагічні і погані моменти в житті.

Але повірте, не зміг ніхто досягти успіху і визнання, поки не усвідомив, наскільки це йому необхідно.

І труднощі на шляху до заповітної мети бувають не тільки зовнішні, найбільше неприємностей завдає власне боротьба з самим собою, власною лінню, легкодухістю і відсутністю сили волі.

Вшанування до людини, перш за все, засноване на визнанні його заслуг, якостей і плюсів. Коли люди не хочуть бачити заслуг, не помічають достоїнств і намагаються нехтувати позитивні якості, власне тоді і вимальовується неповагу з їх боку.

Якщо наприклад ви помічаєте, що родичі ігнорують вашу думку, просять повного і беззастережного підпорядкування, не хочуть вникати у ваші проблеми і усвідомити інтереси, доведіть їм, що ви гідні поваги.

Відзначте ті дії або події, після яких ставлення рідних людей до вас почало змінюватися в гіршу сторону, що могло виявитися причиною неповаги. Ви не дотримали слово, не виконали зобов’язання, підвели одного або обдурили улюбленого, – все це могло привести до того, що рідна людина перестав вам довіряти і розраховувати на вас.

Чим частіше ви дозволяли собі аналогічне, тим швидше втрачали повагу. Завдяки цьому прийшов час поміняти цю ситуацію і довести іншим, що ви готові змінюватися і ставати краще. Але не потрібно чекати, що після втрати поваги, зумієте швидко повернути до себе колишнє ставлення.

Наберіться терпіння, так як повага захопити неважко, складніше його зберегти і тим більше відновити. І тут зможе допомогти тільки серйозна робота над собою, свідомість і визнання зроблених помилок. Попросіть вибачення за всі дії, які, так чи інакше, розчарували близьких вам людей.

Поміняти себе і ставлення інших до себе непросто і може бути тільки, якщо наприклад ви розумієте, що даючи можливість іншим нехтувати себе і свої інтереси, ви стаєте іграшкою в їх руках, відмовляючись від себе.

Не завжди відсутність поваги пов’язано з небажанням оточуючих людей приймати вас рівним партнером, дуже іноді це викликано тими негативними якостями, якими ви володієте і від них не намагаєтеся позбутися.

Ніколи не доб’ється поваги людина, яка ображає слабких і беззахисних, відмовляється допомогти нужденним або проявляє холоднокровність до бід інших.

Якщо наприклад ви з якоїсь причини вважаєте, що можна образити бездомну тварину або проігнорувати прохання про допомогу від літньої людини, то ніколи не зумієте захопити повагу. Адже повага – це переконаність інших в тому, що ви зумієте стримати власне слово, візьмете на себе відповідальність, допоможете тим, хто потрапив у біду.

Чи не обожнюєте звірів, тоді хоча б перестаньте висловлювати до них агресію або, тим більше, давати можливість виконувати це іншим, адже кожна істота відчуває біль.

Згадуйте частіше про те, що будь-який бомж кошеня чи доросла собака тягнеться до людини, щоб презентувати йому всю власну любов і лояльність, воно вірить і сподівається, що знайде в його особі захист і дах над головою. Не позбавляйте їх віри в людей, не можете взяти тварину додому, так покажіть милосердя і погодуйте його.

Захистіть від злих людей, спробуйте знайти будинок або хоча б допоможіть хоч чимось притулкам для бездомних звірів. Допомагайте в міру сил дітям-сиротам та будинкам старим. Повірте, людина, яка вміє співчувати і висловлювати милосердя, завжди Вельмишановний оточуючими. Наскільки б не був жорстокий чоловік, він завжди оцінить вашу доброту і співчуття до інших.

Не має значення скільки вам років, співчуття, співчуття, милосердя і доброта стануть тими позитивними якостями, які кожен оцінить. Кожен ваш добрий вчинок стане тією основою, на якому буде засновано шанування інших людей до вас.

Якщо ви навіть щиро вірите, що світ справедливий, і кожна людина унікальна, це абсолютно не означає, що інші дотримуються тієї ж думки. Якби вас оточували тільки порядні і добропорядні люди, ви б могли розраховувати на те, що вони оцінюють і поважають вас просто за те, якою ви є.

Але так уже влаштований світ, що на шляху все частіше зустрічаються люди, які оцінюють лише силу духу, і вони погоджуються за вами право залишатися самою собою, тільки якщо наприклад ви зумієте досягти від них поваги. В іншому випадку кожен, хто буде поруч, спробує нав’язати вам власний погляд на світ і змусить відмовитися від себе самої.

Саме вам підбирати, чи бажаєте ви коритися іншим або стати людиною, якого всі поважають.

як досягти поваги, як захопити повагу,

як змусити себе поважати

Як навчитися себе поважати: поради психолога для підвищення самооцінки

У більшості випадків самооцінка людини закладається з дитинства.

Через неправильне ставлення батьків виросте особистість невпевнена, вічно сумнівається в собі, що має неадекватну оцінку своїх дій і, як правило, незадоволена життям.

Як не допустити цього? А якщо у людини вже сформувалася занижена самооцінка, то яким чином її підвищити, стати впевненіше, оцінити себе по гідності і змінити своє життя? Про це і піде мова в статті.

Мама: покарання і похвала

Якщо мама бажає сформувати у своїй дитині особистість, здатну адекватно оцінювати себе і свої вчинки, вона повинна вміти не тільки карати, а й хвалити свою дитину. Коли доросла людина задає собі питання: «Як навчитися себе поважати?», Йому доводиться зазирнути в дитинство.

Виявляється, його багато лаяли і мало або зовсім не хвалили батьки, особливо мама. Коли дитина постійно піддається критиці, у нього формується занижена оцінювання себе. Якщо ж дитину тільки хвалити, виросте особистість із завищеною самооцінкою. Ось і виходить, що завжди краще триматися золотої середини.

Мама завжди була і буде головною ланкою у вихованні доньки або сина.

З точки зору мами, покарання може бути цілком виправданим, адже дитина не слухається. Однак часто діти суперечать не тому, що хочуть зробити нам зло, а лише дізнатися щось нове, навчитися чогось, а батькові в даний момент це незручно, клопітно.

Щоб не виникало конфліктних ситуацій, мамі варто розвивати в собі почуття поваги до своєї дитини, вміння бачити в ньому самостійну особистість. «Я сказала! ..» повинно звучати рідко в спілкуванні зі своїм дорогоцінним чадом.

Уявіть, як навчитися себе поважати дитині, якщо він постійно піддається критиці! З такого маленького чоловічка виросте невпевнений у собі і, можливо, ображений, розлючений на всіх доросла людина. Тільки взаємоповага і спокійне спілкування – це вірний шлях до розвитку гармонійної, який поважає себе і оточуючих людей особистості.

Ніхто не виключає строгості, але і на одній строгості нічого доброго не вийде. Людина – це не як тятива у цибулі. Його можна натягувати, відпускати і знову натягувати, але якщо перетягнути, то постраждає психіка …

Суть самоповаги і як навчитися себе поважати при низькій самооцінці?

Самооцінка звучить як голос судді внутрішньої людини. Він оцінює наші дії, результати, слова, емоції, уявлення про себе.

В результаті формується зарозумілість, що впливає на наше сприйняття навколишнього світу і свою позицію, соціальну поведінку в ньому, на впевненість і рішучість діяти, щось змінювати і вирішувати, допомагати комусь чи ні і т. П. Часто самоповагу більшості людей дуже сильно залежить від того, як сприймають нас інші.

Якщо це відношення позитивне, то, відповідно, ми ростемо у власних очах. Думка оточуючих важливо всім: жінкам, чоловікам, дівчатам і юнакам, підліткам і малим дітям.

Щоб зрозуміти, як навчитися себе поважати, необхідно:

• Визнати те, що у вас занижене думку про себе. Усвідомлення – перший крок до вирішення проблеми.
• Перестати фокусувати свою увагу на власні недоліки. Перейдіть на гідності.
• Ви – не жертва! Проблеми мають всі, і ви не виняток. Ваших проблем не більше, ніж у інших. Якщо нити, то вони посиляться. Від ниючого людини люди відвертаються, і тоді закриваються нові шляхи і можливості.
• Розслабляйтеся! Знаходьте час для себе. Нехай це всього лише кілька хвилин, але вони повинні бути у вас – хвилини повного спокою і релаксації.
• Радійте і радійте себе і оточуючих … Робіть часом невеликі сюрпризи, подаруночки, гуляйте, ходіть в кіно, кафе або просто в парк … Даруючи радість собі і близьким, отримуєш у відповідь колосальну кількість енергії і позитивного заряду, що, в свою чергу, позначається на самооцінці, самоповазі і якості життя.

Реальність і самоповагу

Цікаво, що наше самоповагу не має нічого спільного з реальністю. Самооцінка, таланти, здібності часто не відповідають один одному.

Історія знає чимало випадків, коли генії, що володіють винятковим талантом і здібностями, мали низький думку про себе.

У той же час зустрічаються люди, які володіють посередніми здібностями або зовсім обділені і розумом, і талантами. При цьому дивно, яку високу самооцінку вони мають!

Відсутність самоповаги призводить людей до того, що вони страждають від невпевненості, постійно відчувають свою провину і пригніченість, не можуть повністю розкрити свій потенціал, терплять образливі ситуації і відносини.

Наприклад, як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці, яка потерпає від постійні осуду, образи, докори і приниження? Така дружина із заниженою самооцінкою буде говорити чоловікові слова, які в іншій ситуації вона ні за що не сказала б.

З іншим чоловіком, який вміє підкреслити її гідності і виявляють до неї повагу, вона була б зовсім іншою жінкою, з іншим поглядом на себе і на навколишній її …

небезпека неповаги до себе полягає в формуванні неадекватного сприйняття соціуму і свого місця в ньому. Дуже низька самооцінка провокує появу постійного відчуття провини, сорому, різного роду фобій. Все це, безумовно, впливає на успішність і самореалізацію особистості.

Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінки або чоловіка?

Існує досить багато причин, наслідком яких є низька самооцінка. Як правило, це глибоко вкорінене уявлення людини про саму себе, що бере початок в дитинстві, переживаннях минулого і тривалій відсутності батьків.

Самовідданість може викликати пережите психологічне і (або) сексуальне насильство, неправильні рішення, що призвели людини до значних проблем.

Якщо людині довелося пережити будь-який вид насильства, йому обов’язково потрібна допомога професіонала, щоб підвищити свою самооцінку.

Допомога психолога або психотерапевта дасть можливість вивільнити наболіле, висловитися і примиритися. Багато людей намагаються підвищити власну самооцінку самостійно, але це не дає очікуваного результату.

Іноді такий підхід призводить до погіршення стану, аж до самих негативних наслідків. Щоб підняти самостійно самооцінку, необхідно володіти незвичайною силою духу, волею і стійкою психікою.

Кращим варіантом буде звернення до фахівця.

Які ознаки відсутності поваги до себе

Самооцінка – величина змінна. Вона залежить від ситуацій і оточення. Є люди, які з близькими людьми спокійні і позитивні, а з незнайомими замкнуті і сором’язливі. Інші, навпаки, поза домом впевнені, діяльні і оптимістичні, а вдома губляться і як би загасають. Ми всі різні.

Не всі вміють зберігати рівноважний стан духу при стресах і труднощі. Адекватна самооцінка і впевненість у собі формуються в дитинстві. Однак це не означає, що в дорослому віці неможливо її сформувати. Просто для цього необхідно як мінімум бажання самої людини.

Іноді здається, що людина досить впевнений у собі, налаштований оптимістично і позитивно.

Але насправді така людина може постійно перебувати в стані боротьби з самим собою, зі своїми фобіями і комплексами. Тому низька самооцінка проявляється у різних людей неоднаково.

Щоб зрозуміти, як навчитися цінувати і поважати себе, необхідно провести самоаналіз причин і ознак низького самоповаги:

• почуття провини – часте і необгрунтоване;
• аутоагрессия;
• безперервна самокритика;
• скутість і сором’язливість;
• різного плану фобії, страхи (наприклад, при публічному виступі).

Люди з усталеною низькою самооцінкою, як правило, сприймають світ як щось вороже, а себе відчувають в ролі жертви.

Вони відчувають страх і небажання висловлювати і відстоювати свої права, відмовляються від нового досвіду, упускають можливості і відчувають себе абсолютно безпорадними і непристосованими до життя.

Все це лише погіршує стан, і людина рухається по замкнутому колу, постійно відчуваючи сором і страх.

Іноді стійка низька самооцінка сама по собі є одним з важливих симптомів психічного розладу (депресії, прикордонні розлади особистості).

Які можуть бути наслідки низької самооцінки

Неповага до самого себе насамперед позначиться на здоров’ї і психіці. Людину може почати переслідувати негатив в житті (втрата роботи, розлучення і т. Д.). Він починає відчувати почуття нереалізованості, розчарування у відносинах, неконтрольованості ситуації, все як би спливає з рук …

Кожна жінка повинна поважати себе, інакше вона ризикує бути незатребуваною або постійно приниженою близькими і сторонніми людьми. Нещасний вид викликає жалість лише на час, і то не у всіх. Потім він починає дратувати оточуючих.

Безпорадний перед труднощами життя людина ризикує стати жертвою насильства (емоційного, фізичного, сексуального), піддаватися дискримінації через релігійних поглядів, культури, раси, статі і т. Д.

У нього може розвинутися психічний розлад.

Короткі поради: як любити себе і поважати, незалежно від статі, віку і стану

Будь-яка людина заслуговує любові і поваги. Ось деякі поради, які крок за кроком допоможуть досягти стабільності в душі і підвищення самооцінки:

• створіть список ваших досягнень і сильних сторін, регулярно перечитуйте його;
• пам’ятайте про свою унікальність, цінності для близьких і оточуючих, а якщо навіть таких немає, то вже точно ви потрібні Богу. Ви особистість, яку Бог любить і цінує, але хоче, щоб вона змінилася і позбулася від поганих думок і хворобливого стану душі;
• забороніть собі навіть думати: «Я нікому не потрібен, мене ніхто не любить, у мене ніколи нічого не виходить, я невдаха …»;
• приведіть в порядок свій зовнішній вигляд, це дуже важливо для вирішення проблеми самооцінки;
• харчуйтеся тільки здоровою і корисною їжею. Не приймайте їжу під телевізор, відео, радіо і т. П. Нехай це буде особливий час з сервірованим столом, навіть якщо ви на самоті;
• займайтеся спортом не менше трьох разів на тиждень і щодня робіть піші прогулянки на свіжому повітрі;
• обов’язково висипайтеся;
• проходите процедури розслабляючого масажу і не шкодуйте коштів для вашого здоров’я;
• будинки повинно бути чисто і затишно, а стіни або полки нехай прикрасять ваші грамоти, кубки, цінні подарунки або просто ваші картини, фото;
• балуйте іноді себе вкусняшками або займіться улюбленою і цікавою для вас справою;
• слухайте позитивну музику, дивіться мотивуюча, добре і світле кіно, почніть цікавитися живописом, танцями, культурою;
• спілкуйтеся з позитивними людьми;
• ставте собі реальні завдання і домагайтеся результату;
• викинете непотріб з дому і душі;
• навчитеся смачно готувати, співати, танцювати і сходіть в храм, помоліться Богу і попросіть впустити в своє життя і серце любов;
• завершите незакінчені справи і зробіть добрі справи для людей, переглянете коло спілкування, присвятіть свого часу трохи більше для ближніх, одночасно розширюючи кругозір;
• не бійтеся тих, хто вас не цінує, станьте рівно, випряміть спину – ви більше не той принижений чоловічок. Ви гідна людина, що має свою думку і самоповагу, впевнений і позитивний, а зло, воно буде десь там, далеко від вас;
• ніколи не порівнюйте себе ні з ким.

Кожна зміна себе – це праця. Не варто сприймати цей процес як важку, виснажливу роботу. Насолоджуйтесь перетворенням, отримуйте від цього радість і задоволення.

Як змусити поважати себе?

Відносини з людьми – штука складна, і постійно надає вплив на нашу самооцінку. Тому брак поваги оточуючих ми зазвичай відчуваємо досить гостро, і приємного в цьому відчутті мало. У цій статті ми постараємося розповісти вам про те, як домогтися здорового шанобливого ставлення до себе з боку інших людей.

Поважайте себе самі

Це досить банально, але від цього не менш актуально. Істина про те, що інші бачать нас так, як бачимо і підносимо себе ми, залишається незмінною протягом століть. Тому ви самі, в першу чергу, повинні вважати себе гідною людиною.

Повинні розуміти, що на свою ввічливість та уважність заслуговуєте ввічливості і уважності у відповідь. Повинні цінувати свій час і сили, не погоджуючись витрачати їх по-варварськи нераціонально.

Повинні цінувати свій душевний комфорт, не дозволяючи токсичним відносин висмоктувати з себе життєві сили.

Поважайте інших людей

Можете пояснювати це як хочете, припустимо, тим, що подібне притягує подібне. Але ви не зможете розраховувати на щиру повагу з боку інших, якщо не будете досить поважні до всіх людей самі.

Якщо тільки ви не опинитеся їх начальником, і не встановите авторитарно-тоталітарний режим управління. Правда, в такому випадку поважати вас будуть тільки в обличчя, а за вашою спиною – відчувати в корені протилежні почуття.

несіть відповідальність

Мається на увазі відповідальність в розумних кількостях.

Не бійтеся десь проявити ініціативу, десь взяти рішення будь-якої задачі на себе – в питаннях, в яких ви дійсно гарні, або зможете з ними розібратися, чи для вирішення яких розпорядженні достатню кількість часу. І якщо ви взяли на себе будь-яку відповідальність, то несіть її до кінця, виконуйте покладену на свої плечі завдання якісно.

Однак в цьому питанні головне не переборщити і не змінити статус «людини, на якого можна покластися» на клеймо «того, на кого можна звалити будь-яку роботу, і він не зможе відмовити». Робіть свою справу добре, але беріться тільки за те, що ви дійсно можете і хочете зробити. Умійте сказати «ні», якщо вам спробують сісти на шию.

розвивайтеся

Це корисно з двох аспектів. З одного боку, ви будете дізнаватися і вчитися чомусь новому, через що станете більш цікавим в спілкуванні, більш успішним у своїй справі людиною, розширите свій кругозір.

З іншого боку, домагаючись результативного розвитку в чому-небудь, ви будете ставати більш впевненою в собі.

А ми вже говорили про те, що перший крок до поваги оточуючих – це самоповага, впевненість в своїх силах і можливостях.

Визнайте недоліки, вдосконалюйте гідності

Немає сенсу намагатися випинати виключно ваші світлі сторони і всіма силами ховати темні.

Тому що вони все одно коли-небудь спливуть назовні, і здадуться оточуючим набагато більш гідними осуду в порівнянні з тим кристально чистим іміджем, який ви хотіли створити.

Всі ми люди, у всіх нас є слабкості і недоліки – визнаючи це і не намагаючись це приховати, ви, в кінцевому рахунку, тільки виграєте.

З іншого боку, акцентувати увагу на своїх мінусах також не варто. У вас є позитивні риси – розвивайте їх, використовуйте їх при спілкуванні з людьми, не соромтеся повідомляти про їх наявність. Присутність недоліків повинно, в більшості випадків, залишатися лише фактом, а наявність достоїнств – безпосередньо демонструватися на практиці (хоча і без хвастощів).

Виходьте з конфліктів грамотно

Грамотно – це значить без зради своїх переконань і ідеалів; без приниження і образи опонента; без розбещеності емоцій, що приводить до істерик і скандалів. Будь-яка конфліктна ситуація являє собою не більше, ніж зіткнення не збігаються один з одним інтересів.

Головне в ній – розібратися, чого хоче кожна сторона, і знайти компромісне рішення, яке, в тій чи іншій мірі, задовольнить всіх. Досить логічно в подібних випадках відчувати певні емоції, але не потрібно їх перебільшувати.

Знову ж: поважайте себе, поважайте співрозмовників, і не робіть «виграш» у суперечці завданням вселенської важливості.

Чи не підлаштовуватися

У цього правила теж є певні межі: часом, як уже було сказано, потрібно піти на компроміс. Та й підлаштуватися під ситуацію, коли вона того дійсно вимагає, може виявитися дуже навіть корисно.

Завдання тут, скоріше, в тому, щоб не дозволяти людям і обставинам вас серйозно міняти. Ви повинні бути собою, і повинні думати своєю головою в будь-якій ситуації.

Думка з боку можна вислухати і взяти до уваги (адже, можливо, в ньому буде раціональне зерно), але остаточні рішення щодо свого життя повинні приймати саме ви.

Слідкуйте за своєю зовнішністю

Якщо не усвідомлено, то на підсвідомому рівні люди завжди більше поважають тих, хто виглядає акуратно і доглянуто. Це зовсім не означає, що ви повинні ходити виключно в дорогих костюмах за тисячі доларів, носити швейцарський годинник або робити макіяж у візажиста.

Це означає лише, що ваш одяг повинні бути акуратна і йти вам. Що ви повинні своєчасно стригти волосся, акуратно їх укладати, підтримувати в хорошому стані шкіру обличчя, нігті, регулярно приймати душ, пахнути приємним парфумом, і так далі.

В общем-то, більш ретельний догляд за собою посприяє і тому, що ви самі будете більше себе поважати.

Як бачите, поради досить прості. Однак якщо ви будете їм слідувати – навколишні стануть ставитися до вас набагато більшою повагою. Крім того, ви будете достатньо упевнені в собі і самодостатні, щоб не надавати значення поодиноким випадкам зневажливого ставлення від людей, яким ви не симпатичні і які недостатньо добре виховані.

Як навчитися поважати себе? 6 кроків до своєї силі і благополуччя – Центр Живе Слово

4 серпня 2016 Олександр Харін

Рубрика: Особистісний і духовний розвиток, Психологія для душі, Статті Олександра Харіна, Статті наших авторів, Статті про психологію, відносинах і особистісному розвитку

Самоповага: Навіщо воно потрібно і як навчитися поважати себе.

Повага до себе багатьом людям дається важко. Навіть захищаючи себе перед іншими, ми самі лаємо себе, як тільки допускаємо першу помилку.

Чи вміємо ми любити себе? Чи можемо ми оцінити себе по гідності? Першим показником правильного ставлення до себе є вміння поважати.

Є люди « неважливі » і « важливі»:

Перша категорія – категорія неважливих людей.

Вони не вміють себе цінувати. І думають, що нема за що. Їм здається, що Бог не дав їм ні краси, ні розуму, ні грошей. І в разі, коли потрібно подати себе вони роблять це якось ніяково, постійно помиляючись.

Вони вважають за краще не приймати серйозних рішень. А якщо і підходять до життя дуже відповідально, то вимагають з себе по повній, деруть з себе сем шкур заради результату. Коли ж результат не відображає їх очікувань, вони сумують, входять в депресію і сильно себе лають.

Друга категорія – дуже важливих людей.

Ці люди можуть виглядати важливо, а можуть і не надавати своїм образом великого значення, але їх видає безліч схожих особливостей:

• Вони часто показують свою перевагу над іншими, можуть принизити іншу людину, щоб відчути себе важливим;
• Часом не дають сказати іншим слова, намагаються, щоб їх слово завжди було «останнім»;
• Часто не визнають своєї неправоти;
• Намагаються всіма способами приховати свою слабкість, помилки і брехня. Намагаються не розкриватися, щоб не дай Бог не вдарити в бруд обличчям;
• Чи не чують інших, і часто нікого, крім себе;
• Діють нарочито показним чином. Це може бути зарозумілий погляд, пафосний жест або яскрава і неординарна одяг (згадайте зірок естради в образі).

На жаль, це ті ж неважливі люди, які намагаються заховати свої комплекси за показною життям і зухвалої манерою поведінки. На жаль, з ними нелегко нікому, навіть їм самим. Питання «як навчитися поважати себе» вони собі навіть не задають, тому як самоповага підмінили самовпевненістю.

Є ще одна нечисленна категорія людей шанованих .

Це люди, до яких хочеться ставитися шанобливо автоматично. До них люди звертаються за порадою. Їм можна довірити свою саму таємну таємницю.

Перевагою цих людей є те, що вони дуже непогано розбираються в житті, а також відчувають і розуміють себе і інших. Їм неважко стати на позицію співрозмовника і побачити світ його очима.

Вони не переслідують свою правоту і не відстоюють її з піною у рота. Вони знають всьому ціну (тобто вміють цінувати), вміють поважати себе та інших.

Про таких кажуть: «цінна людина» або «гідний». Та й як їх такими не називати, якщо вони в усьому можуть надходити гідно, не принижуючи себе і не принижуючи інших.

Навіщо потрібно поважати себе

Справа в тому, що повага є першим етапом, з якого починається буквально все. І відносини в бізнесі, і сім’я, і ​​близькі інтимні стосунки.

Це як межа розвинутої держави, перетинаючи яку ви знаходите гідні умови життя. Повага – це завжди більш високий ранг спілкування і життя взагалі.

Можна чітко сказати, що в нерозвиненому суспільстві, фривольної компанії, важких любовних історіях, як правило, поваги немає. І навпаки, чим вище статус компанії і суспільства, чим глибше і духовнішим відносини, тим більше поваги в них.

Які якості входять в поняття «самоповага»?

Тут є кілька складових: самоцінність, розуміння і знання себе, любов до себе, і, звичайно ж, вдячність до своєї природі. А там де є ці якості, є і вміння все це знаходити в оточуючих.

Ці якості, як будинок з міцних стін. Як тільки одна стіна падає, будинок починає руйнуватися. І для того, щоб будинок стояв і давав тепло і затишок, ці стіни, ці якості потрібно підтримувати, робити їх добротними.

Як навчитися поважати себе

Для того щоб навчитися поважати себе потрібно пройти ряд етапів:

1. Зрозуміти себе, всі свої достоїнства і недоліки. Так ви зможете себе реально оцінити, не вимагати від себе нездійсненного і не лаяти, якщо щось не виходить.
2. Навчитися цінувати те, що є і не порівнювати себе з іншими.
3. Бути вдячним за те, що є, що виходить в житті. І потихеньку підтягувати свої недоліки, спираючись на сильні сторони і не принижуючи себе за проколи.
4. Любити себе як є.
5. Захищати свої кордони перед іншими людьми, свої переконання, прагнення, пориви. Чи не принижуючи і не порушуючи життєвих підвалин інших людей.
6. Навчитися ставитися до себе так само, як до інших. І до інших так само, як до себе.

Повага – це основа основ будь-якої гідного життя. Навчіться поважати себе та інших і ви для себе відкриєте новий світ успіху, благополуччя і щасливого життя.

Консультація психолога допоможе вам розібратися в собі і допоможе відповісти на питання: як навчитися поважати себе і приймати таким, яким ви є.