Стрес при вагітності на ранніх, пізніх термінах: стадії розвитку, наслідки для дитини, способи зняття напруги

Стан вагітності в даний час сприймається з емоційної точки зору неоднозначно.

З одного боку вважається, що це найщасливіший момент у житті для жінки – час, коли вона всю себе присвячує майбутньому малюкові, його виношування і очікування радісної зустрічі. З іншого боку, вагітність несе в собі чимало хвилювань і турбот, вона змінює життя жінки і її сім’ї і обіцяє нові зміни після народження нової людини.

До того ж нерідко з’являються ті чи інші проблеми зі здоров’ям жінки, які загрожують виношування і станом здоров’я малюка. Саме тому вагітність не завжди буває безхмарним, а іноді супроводжується справжнім стресом. Що це таке, чим загрожує і як перемогти стрес? Давайте розглянемо детальніше.

Що таке стрес

У повсякденному розумінні стрес – сильне хвилювання. «Я випробувала такий стрес!» – нерідко чуємо ми в оповіданні про якомусь несподіваному подію. Це означає, людина сильно здивувався, злякався, а можливо, був обурений або засмучений.

Фахівці-медики розуміють стрес трохи інакше. Те, що було описано вище, а саме нервова напруга або душевне хвилювання, відносять до психологічного або нервово-психічному увазі стресу.

Виділяють кілька видів стресу, ось деякі з них:

• нервово-психічний;
• емоційний;
• фізіологічний;
• температурний;
• світловий;
• голодової і ін.

Тобто стрес можуть викликати найрізноманітніші чинники, наприклад, відсутність світла, їжі, сильний холод або тепло.

Суть стресу в тому, що організм на ці дії реагує своєрідно, або, як пишуть фахівці, неспецифически.

Стрес також розрізняють по його наслідків:

• Еустресс – це «корисний» стрес, який викликають позитивні емоції, а також легкий нетривалий стрес, такий стрес мобілізує організм, підвищуються захисні функції. Хоча для вагітних навіть бурхлива позитивна реакції може негативно позначитися на перебіг вагітності.
• Дистрес – це шкідливий стрес, що виникає при критичному напрузі і тривалому перебування в нервовій напрузі, організм не може впоратися з цим станом. При дистрессе виникає виснаження імунної системи і відбуваються гормональні порушення. Цей вид стресу небезпечний як для вагітних, так і для всіх інших людей.

фази стресу

Стрес має кілька фаз:

1. Активація організму.
2. Опір впливу.
3. Виснаження.

Нетривалі і несильні вплив стресових факторів навіть корисні – вони тренують нашу психіку і організм в цілому. Тобто він вчиться боротися з проблемами того чи іншого роду. Якщо ж вплив таке, що перемогти організм його не може і досягає виснаження, з’являються серйозні проблеми.

В першу чергу – це зниження імунітету, а значить – відкривається дорога інфекцій, які не забаряться цим скористатися, загострюються хронічні захворювання і можуть з’явитися гормональні і нервово-психічні розлади. Саме в цьому і полягає справжня небезпека стресу.

Як розвивається стрес в організмі вагітної жінки з точки зору науки

Стрес призводить до стимуляції енергетичного забезпечення пристосувальних процесів, головне значення в цих неспецифічних реакціях належить гормонам. Глюкокортикоїди і катехоламіни – гормони, які виділяються при стресі в організмі вагітної. Вони активують катаболические процеси (руйнування глюкози) і викликають гіперглікемію (підвищення цукру в крові).

У свою чергу у відповідь на гіперглікемію підвищується рівень інсуліну в крові, глюкоза утилізується тканинами організму (в більшій мірі скелетними м’язами), це призводить до збільшення працездатності м’язів і підвищує теплотворення в організмі.

Вироблення інсуліну не може перебувати довгий час у великій кількості, і його рівень в крові падає, цей стан називається функціональний транзиторний діабет. У свою чергу відбувається посилення жиромобилизующего ефекту глюкокортикоїдів і активація процесу глюконеогенезу (синтез глюкози з амінокислот). Амінокислоти в організмі вагітної жінки і так знаходяться в дефіциті.

Тому енергетичний обмін швидко переключається з вуглеводного типу на ліпідний. Вироблення глюкокортикоїдів поступово падає, при цьому рівень інсуліну значно знижений. Поступово ендокринна система врівноважує катаболические (руйнування) і анаболічні (синтез) процеси, що призводить до зниження витрати білка на енергетичні потреби.

Під дією гормонів в крові з’являється багато вільних жирних кислот. Ліпіди стають головним джерелом енергії. Жирні кислоти піддаються окисленню в скелетних м’язах, печінці і м’язах міокарда. При цьому утворюються кетонові тіла окислюються в м’язовій тканині, нирках, а також серце і мозку. Так як матка складається з м’язової тканини, в ній також йдуть окислювальні процеси.

Крім цього відбувається обмеження споживання вуглеводів м’язової і жирової тканиною для того, щоб заощадити глюкозу для тканин які в ній сильно потребують – це головний мозок, кровотворні тканини і еритроцити і в меншій мірі міокард. Тому в стресовій ситуації плід недоотримує глюкози і може перебувати в гіпоксії.

Таким чином, гормональні і метаболічні перебудови організму під час стресу в першу чергу захищають організм вагітної жінки і піддають плід страждання.
Тривале знаходження вагітної в емоційному напруженні призводить до зниження гормональної активності щитовидної залози, що в свою чергу може привести до порушення розвитку плоду. Саме тому стрес під час вагітності не варто ігнорувати.

Особливості стресу при вагітності

У випадку з вагітною жінкою стрес негативно впливає не тільки на саму майбутню маму, а й серйозно позначається на стані плода і перебіг вагітності. Сильний стрес або тривале перебування в стресовій ситуації може призвести до викидня або передчасних пологів.

Як визначити, що у вагітної стрес

Це може здатися дивним, але жінка може і не помічати, що знаходиться в стані стресу. Адже вона чує, що всі вагітні стають нервовими, вразливими, і хоча страждає від своїх переживань, не вважає це чимось особливо небезпечним.

Про те, що вагітна перебуває у стресовому стані, можуть свідчити такі прояви:

• порушення сну і апетиту;
• зниження працездатності, постійна втома;
• млявість і апатія;
• прискорене серцебиття, тремтіння м’язів, запаморочення;
• періоди безпричинного занепокоєння;
• диспепсія і блювота;
• порушення артеріального тиску;
• почуття паніки;
• зниження імунітету, що виявляється у вигляді частих хвороб.

При наявності декількох таких симптомів, швидше за все, жінка знаходиться в стані стресу і їй потрібно якнайшвидша допомога.

Що може викликати стрес у вагітної

Стрес як тривалий несприятливий стан психіки може бути викликаний різними причинами, але в першу чергу вони пов’язані з заворушеннями жінки. А вже джерел таких емоції може бути багато.

• Знервована обстановка в сім’ї або на роботі, різні конфлікти.
• Сильні испуги, важкі життєві події – втрата близьких.
• Складні фізичні умови життя.
• Емоційний дискомфорт.
• Невпевненість в собі, в тому, що вийде бути хорошою матір’ю.
• Страх викидня або передчасних пологів.
• Переживання за малюка, за його здоров’я.
• Боязнь природних пологів (болі або ускладнень) та інші.

Це все може посилюватися схильністю самої жінки до тривожності, а також зайвої вразливістю, емоційністю. Всі ці якості під час вагітності ще й посилюються.

Чим небезпечний стрес при вагітності

Вагітним не можна хвилюватися, щоб не втратити дитину – твердження, відоме, мабуть, кожному. В цьому є велика частка істини.

Хоча для когось навіть стреси можуть пройти на перший погляд безслідно – жінка народжує нормального малюка, проте наслідки можуть проявитися пізніше, в молодшому віці і навіть у шкільному.

Стрес небезпечний, в першу чергу, невиношуванням вагітності, проте медики визначили ще цілий ряд різних проявів у дітей, яким може сприяти стрес, наприклад:

• недолік ваги при народженні;
• аутизм або синдром дефіциту уваги і гіперактивності;
• енурез;
• захворювання серцево-судинної системи;
• вегето-судинні порушення;
• цукровий діабет;
• невротичні реакції і фобії;
• розвиток алергії і астми;
• мальформації плоду – заяча губа, вовча паща.

По-різному впливає стрес на перебіг вагітності в різні її періоди.

Чим небезпечний стрес на різних термінах вагітності (в тижнях)

3-4 тижні вагітності

На цьому терміні плодове яйце тільки прикріплюється в матці. Жінка найчастіше навіть не знає, що вагітна, тому може і не помітити викидня, прийнявши його за звичайні місячні.

5-7 тижні вагітності

В цей час йде закладка всіх органів і систем малюка, тому стрес може обернутися значними каліцтвами, а також сильної гіпоксією плода і навіть втратою плоду.

8-12 тижні вагітності

В цей строк продовжується формування органів, і в той же час створюється плацента. Стрес, крім впливу на розвиток дитини, може викликати також проблеми з плацентою, які призводять до недостатнього харчування ембріона, завмерла.

16-24 тижні вагітності

Особливо небезпечні для розвитку дитини та перебігу вагітності інфекційні захворювання, а стрес підвищує їх ймовірність, так як знижує імунітет. Прояви можливі у вигляді мимовільного переривання вагітності, а також аномалій розвитку нервової системи дитини.

28-32 тижні вагітності

Головна небезпека – передчасні пологи, які можуть бути викликані в тому числі і стресом. Можливо і індивідуальне вплив стресу – наприклад, якщо минула вагітність закінчилася невдало, то в цей же термін жінка і при новій вагітності очікує проблем.

Часом несвідомо, вона живе в постійному страху від наближення тієї самої тижні.

Вчені визначили, що для дівчаток стрес мами при вагітності проявляється більш різноманітно, зачіпаючи різні системи організму.

У кількісному ж відношенні стрес при вагітності мами частіше впливає якраз на хлопчиків.

Як позбутися від стресу вагітної

Допомогти жінці перемогти стрес повинні і лікарі, і близькі, від яких значною мірою залежить її впевненість в собі і в майбутньому, її спокій, позитивний настрій. Однак жінка і сама повинна пам’ятати про те, що нервова напруга може пошкодити малюкові і вміти виходити з цього стану.

Можна порадити кілька дієвих способів боротьби зі стресом:

• Контроль думок і емоцій: намагайтеся не думати про погане, зосередитися лише на очікуванні дитини, на приємних моментах життя. Спілкуйтеся лише з людьми, які викликають позитивні емоції.
• Якщо мучать страхи і тривога, не тримайте їх у собі, діліться з близькими – чоловіком, мамою, подругою, а можливо, є сенс сходити до психолога.
• Більше руху, якщо це не забороняє лікар, прогулянок на свіжому повітрі, занять легким фітнесом.
• Відвідування курсів для вагітних, там ви знайдете однодумців, для яких ваші проблеми будуть знайомі і актуальні.
• Намагатися забезпечити собі правильне харчування, належний відпочинок і повноцінний сон.
• З’їжте шматочок смачного тортика, чорного шоколаду або випий кухоль какао. Ці продукти сприяють вироблення ендорфінів, гормонів радості.
• Масаж, йога, плавання, медитація, рукоділля – можна вибрати будь-якої з цих або інший спосіб розслаблення.
• Читайте літературу про виховання і розвитку малюка, подібні знання вам незабаром знадобляться. Літературу про вагітність і пологи, якщо ви вразливі, читайте тільки в позитивному ключі, щоб не накручувати себе. Для цього попросіть когось із родичів або друзів підібрати її для вас.

Медикаментозне лікування стресу при вагітності

Які заспокійливі можна приймати вагітним, цікавить багатьох жінок в положенні. Вагітним не підійдуть звичайні засоби для лікування стресу – транквілізатори і антидепресанти, так як всі вони негативно впливають на плід.

Звичні препарати, які ви брали до вагітності, стають забороненими, наприклад, Корвалол, Барбовал, Валокордин, і тільки за призначенням лікаря можна приймати Ново-Пасит, Персен або Нотту.

Єдино, що не протипоказане вагітним – це чаї на основі кореня валеріани і трави пустирника, а також крапель всім відомої валер’янки і пустирника. Про застосування інших сильніших засобів приймає рішення лікар виходячи з розрахунку користі для вагітної і можливих ризиків для плоду.

Крім цього впоратися зі стресом допомагають вітаміни, які прописують всім вагітним. Це фолієва кислота, магній В6, вітаміни групи В, мінерально-вітамінні комплекси.

висновки

Всім відомо, що багато проблем легше попередити, ніж потім боротися з ними. Це ж стосується і стресу у вагітних. Жінка, яка дізналася про те, що вона знаходиться в приємному становищі, повинна визначити, що може викликати стрес. І по можливості виключити це зі свого життя.

Наприклад, сварки, спілкування з неприємними людьми, надмірні фізичні і емоційні навантаження. Більше приємних занять, гарного спілкування, зосередженості на собі, своєму світі, своє головне завдання народити і виховати чудового малюка.

Негативних емоцій уникнути повністю не вдається нікому, але зараз жінка просто зобов’язана навчитися від них позбавлятися, відгородитися від них, не заганяти проблеми всередину.

Майбутнім мамам і їх близьким потрібно знати, чим небезпечний стрес для нормального перебігу вагітності і здоров’я малюка. Легкі хвилювання або навантаження не приведуть до серйозних наслідків, а ось тривалий стан стресу може викликати переривання вагітності або серйозні наслідки для дитини.

Тому жінка повинна вміти чути себе, налаштовуватися на позитивний лад, виключаючи зі свого життя в цей період все, що може викликати стрес. Природа подбала про те, щоб стрес не сильно відбивався на вагітності. Адже все думки вагітної спрямовані на дитину, такий емоційний підйом допомагає впоратися зі стресом навіть у важкій і безвихідній ситуації.

Багато жінок, які перебували в складній життєвій ситуації, кажуть, що тільки дитина допоміг їм впоратися і дав сенс життя.

Вплив стресу на вагітність і наслідки для дитини

Період виношування дитини – чудовий етап в житті жінки. Вона виявляється в центрі турботи і уваги, але в той же час на неї лягає величезна відповідальність за маленького чоловічка.

Підготовка до появи малюка, рішення робочих питань, побутові клопоти, що протікають на тлі гормональних бур, здатні спровокувати повноцінну стресову реакцію.

Журнал «Удвох з тобою» розібрався, як стрес впливає на вагітність, чи варто побоюватися за здоров’я дитини, і як мінімізувати цей вплив.

Стрес під час вагітності: причини

Сам по собі факт вагітності вже є стресом для організму. У найближчі 9 місяців йому доведеться пережити серйозні зміни, пов’язані з підвищеним навантаженням на всі органи і системи. Тому жінці слід уникати будь-яких додаткових стресогенних ситуацій, і прописна істина про те, що вагітним нервувати не можна, цілком обгрунтована.

У реальності практично жодна майбутня мама не обходиться без переживань, але наскільки сильним буде вплив стресу на вагітність залежить від інтенсивності заворушень. Провокуючими факторами можуть стати наступні причини:

• Боязнь за дитину. Поки малюк знаходиться всередині живота, мама не може контролювати його стан, знати, чи здоровий він. Особливо це докучає жінкам, які пережили невдалі вагітності. Страх трохи відступає з настанням рухів і проходженням всіх планових аналізів.
• Контакти з оточуючими. Стати на облік в жіночу консультацію – завдання не для людей зі слабкими нервами. Черги, аналізи, непривітність персоналу шокує жінок, які не звикли до реалій нашої медицини. Втім, зачепити легкоранимої вагітну можуть де завгодно, і поїздка в транспорті або похід в магазин перетворюється в міні-стрес.
• Робочі моменти. Працювати в колишньому режимі стає важко, а якщо колеги і начальство не відносяться з розумінням, то практично неможливо. Якщо керівник спокійно ставитися до запізнень через здачі аналізів і затримки термінів через ранкової нудоти, можете вважати, що вам пощастило.
• Шокові ситуації. Особливе становище жінки не може застрахувати її від життєвих потрясінь. Аварія, стихійне лихо, смерть близьких, зрада або розлучення можуть наздогнати її в цей, особливо уразливий період.

• Страх пологів. Він зазвичай долає жінок в третьому триместрі, ближче до першої години «Ч». У цьому стресовому чиннику переплітаються боязнь болю, ускладнень, помилок медичного персоналу та багато інших, часто неясні і ірраціональні побоювання.
• Підготовчі клопоти. Стільки всього треба буде вибрати – коляска, ліжечко, матрацик, вирішити, чи потрібна подушка, і що взяти з собою в пологовий будинок. Незважаючи на те, що ці клопоти швидше приємні, для нервової системи це повноцінний стрес.

Стресовий вплив надають як позитивні, так і негативні емоції. У психології розрізняють поняття еустресс (викликаний позитивними переживаннями), і дистрес (спровокований негативними подіями). Обидва різновиди навантажують нервову систему, хоча і з різним емоційним забарвленням.

Не варто думати, що наганяй від начальника – це нічого не значуща дрібниця, яка не тягне на стресову ситуацію. У практичній психології використовують такий метод оцінки, як шкала стресу.

При цьому справжні катастрофи, на кшталт смерті рідних, оцінюються в 100%, а невеликі епізоди, що не уступленное місце в транспорті, тягнуть лише на 5%. Всі отримані негативні емоції підсумовуються, і за пару-трійку днів загальна ступінь стресу може перевалити далеко за 100%. Так що множинні дрібні переживання нітрохи не краще одиничних сильних.

Стрес при вагітності на ранніх термінах: чи варто боятись

Початок вагітності досить неоднозначний період. З одного боку, майбутня мама відчуває себе цілком вагітної, і часто переживає неприємні відчуття токсикозу. З іншого боку, зовні поки нічого не видно, і навіть близькі люди не завжди вважають за потрібне трепетно ​​ставитися до жінки, не кажучи про сторонніх.

Будь-які фактори, що ушкоджують, так само як і стрес, на ранніх термінах вагітності діють на дитину за принципом «все або нічого»:

• З одного боку, плід повністю захищений від фізичних вплив тим, що за рахунок невеликого розміру матка знаходиться в порожнині малого тазу. Впливу високого рівня гормонів стресу також не доводиться побоюватися, адже матково-плацентарний кровотік починає функціонувати тільки після 10 тижнів, і все, що циркулює в крові матері, потрапити до плоду не може.
• З іншого боку, органи і системи плоду ще не диференційовані, а значить навіть найменші пошкодження викликають важку патологію, найчастіше є несумісною з життям.

Самі по собі стреси під час вагітності наслідки для дитини в першому триместрі не несуть, але вони можуть провокувати зміни в організмі матері:

• Посилення токсикозу. На тлі переживань легка ранкова нудота може перерости в цілодобову, що доходить до блювоти. Жінки відзначають сонливість, бажання спати практично цілодобово і інші прояви.
• Стрес на ранніх етапах може спровокувати гормональні зміни, за рахунок яких порушується імплантація зародка, але в такому випадку жінка навіть не дізнається, що вагітність була.
• Тривоги і хвилювання матері приводять до підвищення тонусу гладкої мускулатури, що несе в собі загрозу викидня.
• Сильний стрес під час вагітності є одним з можливих факторів завмирання плода.

Досить часто зустрічається патологія, при якій абсолютно здоровий плід припиняє розвиватися і гине внутрішньоутробно без будь-якої фізичної причини. Відбутися це може на будь-якому терміні, аж до 42 тижнів.

Якщо ви помітили кров’янисті або мажучі виділення, відчуваєте тягне біль внизу живота негайно зверніться до лікаря. Зволікання навіть в кілька годин може стати критичним, так що не соромтеся викликати швидку або зателефонувати доктору в неробочий час.

Другий триместр: тримайте нерви під контролем

З настанням другого триместру жінка відчуває полегшення. Токсикоз, гормональні перебудови і перші аналізи вже позаду, а час неповороткість і набряків ще не настав.

Животик тільки намічається і виглядає мило і акуратно, в консультацію потрібно ходити рідко, так що, якщо ніяких відхилень немає, саме час насолоджуватися своїм особливим статусом.

Стрес під час вагітності в другому триместрі зазвичай пов’язаний з незалежними від жінки факторами, частіше це сильні потрясіння, ніж дрібні переживання.

Незважаючи на те, що для мами другий триместр відносно легкий, для малюка це – найгарячіша пора. Зараз відбувається формування і розвиток всіх органів і систем, і пошкодження в цей час носять найважчий характер. Не лякайтеся, стрес під час вагітності наслідки у вигляді вроджених аномалій не викличе, але все ж абсолютно безпечним його також не назвеш:

• Під впливом стресових ситуацій страждає матково-плацентарний кровотік, в результаті чого плід недоотримує поживні речовини і кисень. Серед новонароджених, чиї матері пережили стрес, частіше зустрічається малу вагу при народженні і затримки внутрішньоутробного розвитку.
• Не втрачає актуальності і гіпертонус матки. До 22 тижнів він чреватий мимовільним перериванням вагітності, а після – передчасними пологами з народженням глибоко недоношеної дитини.
• Хронічні переживання призводять до постійно підвищеному рівню гормонів стресу в крові. Як наслідок, плід сприймає такий гормональний фон як норму, адаптуючись до нього. Після народження така дитина несвідомо прагне до стресових ситуацій, провокуючи конфлікти і агресію. Ставши дорослими, такі діти часто захоплюються екстремальними розвагами, щоб підтримувати організм в тонусі.
• Офіційна медицина також простежила зв’язок, яку має стрес при вагітності з аутизмом. На пострадянському просторі такі дослідження не проводилися, але в США 46% опитаних мам, чиї діти страждають аутизмом, відзначили, що пережили стресові ситуації під час виношування дитини.

Якщо уникнути потрясінь в цей період вам не вдалося, обов’язково попросіть доктора призначити вам заспокійливі препарати на рослинній основі. Також поцікавтеся можливістю поїздки в санаторій для вагітних, якщо такий є у вашому місті. При своєчасно вжиті заходи, стрес при вагітності наслідки для дитини не несе.

Останній триместр – не час для стресів

Якщо ви переступили поріг в 28 тижнів, можна видихати. Дитині вже практично нічого не загрожує, всі органи і системи розвинулися, і проходять лише завершальні стадії формування.

Основне завдання карапуза тепер – це нарощувати масу, і тільки цьому можуть перешкодити стреси. Якщо дитя народиться зараз, навіть в зубожілих лікарнях без сучасного обладнання його, швидше за все, врятують.

Але все ж краще не ризикувати, і поберегтися, адже слабкий або сильний стрес під час вагітності наслідки може мати такого характеру:

• Передчасні роди. Ваш організм дбає про здоров’я малюка, і якщо він розсудить, що скачки гормонів і гіпертонус матки для нього небезпечніше, ніж поява на світ раніше терміну, пологи цілком можуть початися незаплановано.
• Слабкість родової діяльності. Процес народження дитини – це складний механізм, який запускається і регулюється змінами гормонального фону. Якщо під час вагітності рівень гормонів не відповідав нормі, родова діяльність буде неефективною, і лікарям знадобиться стимуляція сутичок або розродження шляхом кесаревого розтину.
• Мала вага. Гіпоксію і порушення матково-плацентарного кровообігу ніхто не відміняв, а оскільки основним процесом третього триместру є приріст маси тіла, саме він і страждає на тлі стресу.
• Неправильне положення плода. Періодичний гіпертонус в різних сегментах матки приводить до того, що малюк не може до пологів прийняти правильну позицію голівкою вниз. Тазове і косе передлежання унеможливлює або значно ускладнює перебіг пологів через природні родові шляхи.

Крім перерахованих вище ризиків, стрес при вагітності наслідки має неспецифічні. Діти першого року життя часто погано сплять і ведуть себе неспокійно, а якщо стресовий фактор не усунений, то можуть виникнути проблеми з лактацією.

Як впоратися зі стресом під час вагітності: корисні поради

Перш за все – заспокойтеся. Це не жарт, зараз ніщо не має значення, крім крихти, яка живе під серцем. Ваші переживання зараз можуть вилитися в серйозні проблеми для беззахисного створення. Тому беріть себе в руки і впроваджуйте в життя рекомендації психологів:

• Припиніть боятися. Страх перед тим, що з дитиною щось не так неконструктивний. Дотримуйтесь рекомендації лікаря, проходите всі обстеження, і не думайте про погане.
• Знайдіть собі хобі. Найкраще, якщо це буде щось творче – малювання, в’язання або хенд-мейд.
• Балуйте себе. Не відмовляйте собі в маленьких радощах. Одне печиво зашкодить організму менше, ніж зла мама. Їжте те, що вам хочеться, лише контролюючи кількість.

• Страх перед болем під час пологів повинен відступити. Змиріться з тим, що під час пологів доведеться потрудитися і потерпіти, але кілька годин болю – ніщо в порівнянні з роками радості материнства.
• Оголосіть всім про своє становище. Найчастіше вагітна жінка прагнути якомога довше зберегти свою таємницю, але якщо вам не вистачає уважного ставлення, не соромтеся сказати, що вагітні. Нехай начальник не почне тремтіти перед вами, але хоча б підвищувати голос не стане.
• Говоріть про свої бажання. Жоден чоловік не відмовить поступитися місцем, якщо ви його прямо про це попросите і поясніть, що чекаєте дитину. Не варто чекати, коли чоловік побалує вас букетом квітів, прямо скажіть йому про це.

Не дозволяйте стресів зіпсувати свою вагітність. Адже цей чудовий період трапляється так рідко, що варто обов’язково отримати від нього максимум задоволення. Тим більше, що від вашого спокою зараз залежить і протягом вагітності, і легкість пологів, і здоров’я дитини.

Наслідки стресу при вагітності

Багато століть навколишні радять вагітній жінці не хвилюватися, щоб не нашкодити майбутній дитині. Останні дослідження науково підтверджують істинність цих рад.

На всіх етапах внутрішньоутробного життя такий фактор, як сильний стрес під час вагітності, впливає на розвиток плода і може викликати у віддаленому майбутньому труднощі в адаптації, підвищене занепокоєння, хвороби і навіть психічні розлади.

Причини і симптоми стресу при вагітності

Жодна жінка не проживає 9 місяців очікування як в санаторії, і негативні емоції часто є її супутником на всьому протязі вагітності. Причинами стресу можуть служити:

• фізіологічні і гормональні зміни в організмі;
• занепокоєння про майбутнє, страх за себе і ненародженої дитини, хвилювання перед майбутніми пологами;
• конфліктні ситуації в побуті, на роботі, в сім’ї;
• негативна інформація про протікання вагітності;
• відвідування лікаря в жіночій консультації або перебування в стаціонарі на збереженні;
• розрив відносин, смерть близької людини.

Багато стресові впливу є короткочасними і легко переносяться жінкою, т. К. Механізм виникнення і подолання стресу дозволяє будь-якій живій істоті пристосуватися до мінливих умов життя і вийти на більш високий рівень адаптації. Це мобілізує ресурсні можливості організму, робить його сильніше і міцніше.

При тривалому або інтенсивному наднапруженням організму настає виснаження нервової системи, почуття тривоги не слабшає, і виникають такі негативні симптоми:

• підвищена стомлюваність, повторювані помилки в діях;
• почуття незадоволеності від результатів своєї роботи;
• неможливість сконцентруватися;
• алергічні шкірні реакції;
• підвищена тривожність і занепокоєння;
• різні порушення сну, нічні кошмари і сонливість в денний час;
• прискорене серцебиття, тремтіння, запаморочення.

Як стреси впливають на вагітність

Медична практика, життєвий досвід і останні наукові дослідження показують, що тривалий негативний стрес призводить до серйозних наслідків і ускладнень вагітності.

Це може проявлятися в сильному токсикозі і погіршенні кисневого харчування плоду, розвитку різних захворювань у матері, аномалій і патологій у немовляти. У жінок часто болить живіт після стресу при вагітності, що говорить про гіпертонус матки і загрозу викидня.

Щоб стрес не викликав хвороби, потрібно активно йому протидіяти і не давати місця страху і тривозі.

Стрес на ранньому терміні вагітності

Сильний емоційний стрес на ранніх термінах гестації може привести до таких наслідків, як викидень, пороки розвитку плоду, несумісні з життям, завмерла вагітність. У перші 12 тижнів закладаються органи і системи майбутньої дитини, тому руйнівну дію негативного переживання буде проявлятися на фізичному рівні розвитку ембріона.

Стрес на пізніх термінах вагітності

Деякі дослідження українських вчених (проф. Г. І. Брехмана, доктора Ш. С.Ташаева, Т. А. Малишевої показали, що ненароджена дитина реагує на негативні емоційні переживання матері зміною свого становища в утробі.

Часто це призводить до такої патології, як лицьове або тазове передлежання плода, і, як наслідок, до важких пологів або кесаревого розтину.

При цьому зазначалося, що в деяких випадках після поліпшення стану майбутньої матері дитина міняв своє становище на правильне, потиличний, і відбувалися нормальні пологи.

Також психотравмуючі ситуації на пізніх термінах можуть викликати передчасні пологи, а у дитини в майбутньому спостерігаються такі особливості поведінки, як гіперактивність, занепокоєння, лякливість або плаксивість. Такі немовлята можуть часто хворіти, застудитися, страждати алергічними реакціями шкірних покривів.

Як впоратися зі стресом під час вагітності

Хвилювання, переживання, підвищені навантаження на тіло і нервову систему, «гормональні бурі» і брак розуміння в сім’ї викликають негативну реакцію у вагітної жінки.

Фізіологічний стрес робить нас сильнішими і, можливо, вчить майбутнього малюка долати життєві труднощі.

Найважливіше – це зжити стресову ситуацію, щоб гормони, які виділилися для її подолання, були використані на благо, а не на шкоду здоров’ю і розвитку плода.

Потрібно пам’ятати, що саме негативна подія не так страшно, як ставлення до нього людини, його сприйняття і переживання того, що сталося. Уникнути руйнівного впливу стресу можна:

1. Навчившись зменшувати негативні впливи, уникати їх, щоб вони не ставали постійними і які виснажують.
2. Усвідомлювати, що сверхстрессовое стан, коли організм не може впоратися з навантаженням, – вкрай рідкісне явище і отримати його досить складно.
3. Використовувати механізм завершення стресу, почавши будь-які активні дії, що допомагають подолати негативний вплив дратівливих чинників.

Для цього психологи рекомендують виконати такі варіанти дій:

• зробити фізичну роботу – вимити підлогу, вікно, прогулятися швидким кроком;
• виговоритися, поскаржитися, виплеснути вербально своє невдоволення;
• виплеснути емоції, поплакав або розбивши що-небудь (свої варіанти);
• з’їсти що-небудь смачне (шоколадну цукерку або тістечко);
• постаратися розслабитися і подумати про щось хороше.

Стрес, який завершився, вичерпав себе в активній діяльності, не шкодить майбутній дитині.

Наслідки стресу при вагітності для дитини

Дитина, котрий переніс негативні переживання матері, перебуваючи ще в утробі, може проявляти в 8-9 років такі ознаки перенесеного сильного занепокоєння, як гіперактивність, неуважність, тривожність, труднощі в сприйнятті навчального матеріалу.

Непоодинокі й психосоматичні захворювання, такі як діатез, астматичний бронхіт, патології травної та ендокринної систем. Деякі діти, вже ставши дорослими, часто страждають депресіями і тривожними розладами. Тому так важливо, щоб близькі люди, що знаходяться поруч з вагітною, допомагали впоратися з негативними емоціями і складними обставинами в житті жінки.

Стрес на ранніх і пізніх термінах вагітності: симптоми, наслідки

Стрес – реакція організму на вплив різних несприятливих факторів (фізичних або психологічних).

Будучи короткочасним, він не несе загрози і допомагає адаптуватися до обставин, але якщо цей стан затягується, неминуче наступають негативні наслідки.

Особливо небезпечний стрес на ранніх термінах вагітності, а також протягом решти періоду виношування дитини.

Підвищені пісхоемоціональние навантаження, яким піддається майбутня мати, здатні викликати безліч ускладнень, що стосуються здоров’я жінки і плоду. Тому всім вагітним варто навчитися захищати себе від стресу, вчасно розпізнавати його ознаки і вживати необхідних заходів.

симптоми стресу

Більшість людей потрапляє в стресові ситуації щодня. В результаті відбувається звикання до такого стану справ і людина перестає звертати на це увагу.

Зрозуміти, що ситуація стала критичною можна по ряду вказують на постійний стрес симптомів:

• апатія, млявість;
• зниження працездатності;
• складності з засинання, неспокійний сон;
• напади тахікардії (прискореного серцебиття);
• відсутність апетиту;
• запаморочення, тремор кінцівок;
• підвищення артеріального тиску;
• зниження імунітету (часті і затяжні застуди).

У деяких людей реакції на стрес бувають нетиповими. Наприклад, з’являються раптові головні болі, безпричинний дискомфорт в животі, свербіж шкіри, відчуття браку повітря.

причини

Причин стресу може бути багато, вони залежать від життєвих обставин і сприйняття людини. Те що для одних майбутніх мам цілком нормально і не викликає психологічного дискомфорту, для інших стає проблемою.

Часом стресова ситуація виникає навіть через погодні умови (сильна спека, холод дощ). Причиною також може стати зміна місця проживання, зміна режиму дня, голод, надмірне фізичне навантаження.

Нерідко стрес пов’язаний з самим станом вагітності. До моментам, найбільш часто хвилюючим майбутніх мам, відносяться:

1. Фізіологічні зміни. Набір ваги, поява розтяжок, страх зіпсувати фігуру і втратити привабливість здатні ввести в стан стресу багатьох. Важливо пам’ятати, що тимчасово і оборотно.
2. Страх пологів. Процес народження дитини оповитий безліччю міфів і домислів, в яких він є квінтесенцією небезпеки і болю. Звичайно, це не сприяє позитивному настрою майбутньої мами.
3. Хвилювання через дитину. У період очікування малюка, особливо якщо вагітність ускладнена, жінка переживає за нього, побоюючись викидня, передчасних пологів, можливих вроджених патологій і відхилень у розвитку плоду. Все це може стати причиною затяжного стресу.
4. Сімейні проблеми. Під час вагітності іноді настає охолодження між подружжям. Жінці може здаватися, що чоловік її не розуміє і не підтримує в повній мірі. До цього додаються переживання, пов’язані зі швидким зміною укладу життя. Такі проблеми більш характерні для пар, які очікують першу дитину.
5. Фінансові труднощі. Якщо в сім’ї невеликий прибуток, витрати, пов’язані з майбутнім поповненням, можуть затьмарити радість майбутніх батьків.
6. Конфлікти і складності на роботі. Оскільки більшість жінок змушені працювати до 30-го тижня вагітності, рішення трудових задач і спілкування з колективом можуть обтяжувати майбутню матір. Адже зі зростанням живота справлятися з роботою все складніше, а нервова система стає більш уразливою.

Крім звичних негативних чинників, можливі непередбачені обставини. Смерть близької людини, розрив відносин з чоловіком, аварія або нещасний випадок, здатні викликати сильний стрес під час вагітності, що має сумні наслідки.

небезпека

Було встановлено, що у відповідь на стрес в організмі людини виробляються особливі гормони – глюкокортикоїди. Результатом частого підвищення їх концентрації в крові вагітної жінки можуть стати патології плаценти і порушення розвитку дитини.

Імовірність настання цих та інших негативних наслідків не є стовідсотковою. Багато в чому небезпека випробовується жінкою стресу для плода залежить від терміну гестації.

На ранніх термінах

У першому триместрі вагітності, коли відбувається закладка органів і нервової системи малюка, сильні переживання особливо небажані. Це може призвести до викидня або формування щелепно-лицьових аномалій плода (ущелина м’якого і твердого неба).

Також в результаті пережитого майбутньою мамою стресу у дитини підвищується ризик розвитку шизофренії в майбутньому, страждає імунна система. Можливо порушення функціонування плаценти, відставання внутрішньоутробного розвитку плода внаслідок гіпоксії.

На пізніх термінах

Якщо жінка перебуває у стресовому стані в другому і третьому триместрах вагітності, у дитини з’являється схильність до аутизму, гіперактивності, енурезу. На пізніх термінах іноді відбувається багаторазове обвиття плоду пуповиною, внаслідок його активних рухів під час психоемоційного напруження матері.

У вагітної зростає ризик розвитку гестозу та цукрового діабету. На тлі постійного стресу можливі ускладнені затяжні пологи або передчасна поява дитини на світ.

Як уникнути?

Щоб зберегти своє здоров’я і захистити малюка, майбутньої матері потрібно намагатися уникати стресових ситуацій. Наприклад, припинити спілкування з неприємними вам людьми, що провокують конфлікти. Якщо усунути фактори стресу неможливо, потрібно постаратися змінити своє ставлення до ситуації.

Складіть список причин, що викликають психоемоційне напруження, запишіть поруч ідеї того, як можна знизити їх вплив і дотримуйтесь цього плану. Потрапляючи в неприємну ситуацію, не забувайте про самоконтролі і не перебільшуйте важливість того, що відбувається.

Також підвищити стресостійкість допоможуть:

• прогулянки на свіжому повітрі;
• повноцінний сон;
• збалансоване харчування, що включає багато овочів і фруктів;
• легкі фізичні навантаження, якщо немає протипоказань (аквааеробіка, плавання, йога для вагітних);
• спілкування з друзями і приємними вам людьми;
• виділення часу на хобі або додатковий відпочинок.

Деяким вагітним допомагає розслабитися ароматерапія і медитація. Щоб ви не робили, важливий позитивний настрій. Пам’ятайте, що протягом 9 місяців ви відповідаєте не тільки за себе і в ваших силах створити малюкові комфортні умови для розвитку.

Що робити при стресі?

Як стверджують фахівці, найгірше, що можна зробити – тримати негативні емоції в собі. Тому, якщо уникнути стресу не вдалося, потрібно навчитися справлятися з ним правильно.

Зняти нервову напругу за допомогою таких дій:

1. Зробіть кілька повільних глибоких вдихів і видихів. Зосередьтеся на диханні і уявіть, як кисень надходить до малюка, погладьте живіт легкими масажними рухами.
2. Послухайте музику для релаксу. Для цього можна створити спеціальну колекцію з приємних спокійних мелодій.
3. Якщо ви вдома, прийміть теплу ванну з ароматичними маслами.

Пережити неприємну ситуацію буде легше, якщо виговоритися, обговоривши її з близькою людиною – чоловіком, мамою, подругою. Також корисно відвідувати сеанси розслабляючого масажу, якщо до цього немає медичних протипоказань. Рекомендується читати легкі книги, наприклад, жіночі романи, і дивитися тільки позитивні фільми.

Важлива роль в боротьбі з хронічним стресом відводиться сну – вагітним необхідно спати не менше 9 годин на день. Якщо заснути складно через нервового перенапруження, може знадобитися прийом легких заспокійливих препаратів на рослинній основі, таких як настойка пустирника або валеріани. Дозування і тривалість їх прийому слід обговорити з лікарем.

Якщо все перераховане не допомагає, не варто боятися звернутися за кваліфікованою допомогою. У складних ситуаціях, коли знайти підтримку серед близьких не виходить, хороші результати дає опрацювання проблеми з психологом.

наслідки

Стрес дозволяє короткочасно мобілізувати сили організму, за рахунок вироблення залозами внутрішньої секреції ряду гормонів. При цьому частішає серцебиття, підвищується рівень артеріального тиску, відбувається посилене потовиділення. Але після періоду опірності негативному впливу настає стадія виснаження.

Такі перевантаження наносять удар по нервової та імунної системи. Кількість Т-лімфоцитів, що відповідають за боротьбу з вірусами та інфекціями, зменшується, через що зростає ймовірність затяжних і ускладнених застуд. При хронічному перебування в стані стресу ці зміни стають постійними. На їх фоні можливе загострення хронічних захворювань і навіть розвиток онкологічних процесів.

Підвищений психоемоційне напруження небажано для будь-якої людини, але особливо схильний до його впливу вагітний організм.

Занепад сил, безсоння, напади головного болю, ускладнені застуди, ризик розвитку пізнього токсикозу – все це загрожує майбутній мамі, часто відчуває негативні емоції.

Наслідки стресу під час вагітності позначаються і на дитину, викликаючи відхилення в його фізичному та емоційному розвитку.

Жінка, яка готується стати матір’ю, повинна усвідомлювати свою відповідальність за життя малюка. Уникаючи стресу при вагітності і своєчасно позбавляючись від зайвих переживань, ви захистите дитину і збережете своє здоров’я.

Яна Семич

Стрес під час вагітності: як впливає нервовий стан на маму і які наслідки для дитини?

Багато хто вважає вагітність найщасливішим періодом життя, але не завжди все буває таким безтурботним. Проблеми зі здоров’ям і переживання за майбутньої дитини сприяють виникненню стресових станів у вагітних.

Чи впливають депресії і стресові ситуації на перебіг вагітності? Отримати однозначну відповідь досить складно. Короткочасний емоційний сплеск в деякій мірі корисний для організму, чого не скажеш про тривалий стрес, який негативно впливає на самопочуття майбутньої мами і її здоров’я, а також перешкоджає нормальному розвитку плоду.

Симптоми нервового стресу

Жінка, яка очікує дитину, може навіть не відчувати, що перебуває в постійному стресі. На початковій стадії такого стану присутні тільки психологічні симптоми:

• поганий сон;
• апатія;
• плаксивість;
• зниження працездатності;
• дратівливість;
• почуття втоми;
• панічні атаки.

При затяжних депресіях у майбутньої мами з’являються фізичні симптоми стресу. До них відносяться:

• пришвидшене серцебиття;
• високий кровяний тиск;
• мігрені;
• нудота;
• часті ГРВІ та застуди;
• зниження маси тіла;
• підвищення тонусу м’язів.

Причини стану при вагітності

Найбільш поширеними приводами для появи стресу вважаються:

1. Боязнь пологів. Наслухавшись страхітливих розповідей бабусі або подруг, вагітна починає панікувати і нервувати в очікуванні майбутніх пологів. У цей період, щоб знизити емоційну напругу, можна відвідувати спеціальні тренінги для вагітних і почитати літературу про сучасні способи прийняття пологів.
2. Проблеми на роботі. Багато вагітні продовжують ходити на роботу до виходу в декрет, а якщо трудова діяльність не з легких, виникає чимало стресових ситуацій. Деякі переживають з приводу неофіційною роботи, оскільки можна втратити робоче місце і кар’єрний ріст буде під питанням.
3. Страх втратити красу і колишню фігуру. Часто жінки в положенні хвилюються з приводу свого зовнішнього вигляду, адже набір маси відбувається дуже швидко. До того ж, з’являються розтяжки, які виглядають неестетично. Потрібно розуміти, що після народження малюка можна відновити свої колишні форми. Займатися фізичними вправами можна вже через пару місяців після пологів. Важливо контролювати свій раціон і дотримуватися правильного режиму дня ще під час виношування дитини.
4. Переживання щодо розвитку і внутрішньоутробного формування плоду, а також нормального протікання вагітності. Сильні стреси на цьому грунті виникають досить часто. Майбутня мама хвилюється, чи правильно розвивається плід, чи не виникнуть якісь патології.
5. Побоювання не впоратися з новою роллю хорошою мами і дружини. Після появи малюка на світ молодій мамі деколи доводиться дуже нелегко. Немовля часто прокидається ночами і вимагає постійної уваги. У цей період рідним необхідно підтримувати молоду маму і разом долати виникаючі труднощі.

Небезпека і наслідки для майбутньої мами і малюка

Фахівці вважають, що пережитий сильний стрес під час вагітності може стати поштовхом до виникнення серйозних ускладнень.

Наслідки психічного перенапруження можуть проявитися не відразу, а надати свій негативний вплив тільки через кілька років після появи малюка на світ.

Проблеми у такої дитини можуть з’явитися не тільки в молодшому шкільному віці, але і в підлітковому.

На ранніх термінах

Стрес небезпечний на будь-якому терміні вагітності, оскільки не тільки заподіює шкоди жіночому організму, але і може викликати аномалії розвитку плода. У перші місяці гестації стресові стани загрожують викиднем, оскільки підвищується тонус матки за рахунок викиду гормонів.

Крім того, з’являється тенденція до зниження імунітету, що сприяє безперешкодному проникненню вірусів і бактерій в організм майбутньої породіллі, викликаючи різні захворювання.

В період з 5 по 9 тиждень стрес може спровокувати аномальне формування щелепно-лицевої кістки у плода. Наслідком цього стає вовча паща або заяча губа.

Якщо жінка відчувала сверхемоціональное потрясіння в другому триместрі вагітності, у дитини в майбутньому може розвинутися аутизм. Згодом йому буде важко спілкуватися з однолітками і перебувати в колективі. Стрес на ранніх термінах провокує появу цукрового діабету як у мами, так і у її малюка.

На пізніх термінах

Серйозне емоційне збудження в третьому триместрі загрожує ранніми пологами або, навпаки, малюк народиться Переношеним. До того ж, такий стан може вплинути на хід пологів. Іноді пологи бувають дуже важкими або лікарі приймають рішення на користь кесаревого розтину.

Як уникнути стресів під час вагітності?

Кожна жінка, яка готується стати матір’ю, повинна бути поінформована, чим небезпечний стрес для неї і малюка, і постаратися уникати подібних ситуацій, щоб не виникли непередбачені наслідки. Якщо самостійно подолати нервове напруження не вдається, можна скористатися корисними порадами:

• Спробувати подолати страх. Якщо жінка боїться за свою дитину, потрібно проконсультуватися з лікарем і за бажанням пройти додаткове УЗД. Справитися зі страхами допоможуть спеціальні тренінги для вагітних або психолог.
• Хобі допоможе відволіктися від негативних думок і розслабитися.
• Прогулюватися на свіжому повітрі. Піші прогулянки насичують організм киснем і покращують кровообіг. Не варто забувати і про провітрюванні житлових кімнат.
• Спілкуватися з людьми, які не викликають негативні емоції, роздратування і неприязнь.
• Відповідне харчування і хороший сон позбавлять від перевтоми і забезпечать організм важливими речовинами, а також запасом енергії.
• Виконувати спеціальні фізичні вправи для вагітних. Заняття плаванням або йогою допоможуть підтримати тіло в потрібній формі і подарують заряд бадьорості і гарного настрою.

Як знімати стрес в період вагітності?

Напади паніки, тривога і інший негатив не повинні поглинати жінку під час гестації. Такий стан потрібно вміти долати, адже стрес впливає не тільки на самопочуття матері, але і на здоров’я крихти.

Якщо негативні емоції і гарний настрій часто наздоганяють майбутню маму, вона не повинна їм піддаватися, а, навпаки, викорінювати на початковому етапі. В арсеналі жінки повинно бути декілька корисних і дієвих прийомів, які допомагають їй ефективно подолати ту чи іншу стресову ситуацію.

Корисні практики

Коли жінка відчуває, що ось-ось зірветься, або ситуація знаходиться практично на межі цього, необхідно вдатися до корисних методикам для зняття стресу. У такому випадку рекомендується:

• прийняти теплий душ або набрати ванну, додавши у воду кілька крапель улюбленого ефірного масла;
• послухати повільну розслаблюючу музику;
• виконати дихальну гімнастику;
• зайнятися йогою або медитацією;
• запалити аромолампу;
• сходити на сеанс легкого масажу.

Такі прийоми допоможуть впоратися зі стресовими ситуаціями. Наприклад, освоївши практику релаксационного дихання, можна домогтися видимого ефекту вже через кілька хвилин. Організм розслаблюється, тиск нормалізується, серцеві скорочення приходять в норму.

медикаментозні препарати

Іноді лікар може порадити жінці приймати седативні засоби, які заспокоюють і нормалізують сон. До дозволеним травам відносяться валеріана, пустирник і чаї, в складі яких вони є. За рекомендацією фахівця можна пити заспокійливі препарати, такі як Нотта або Ново-Пасит.

При тривалих стресах під час вагітності медспеціаліст може призначити більш сильні препарати, іноді навіть антидепресанти. При цьому лікар враховує можливі ризики для плода і ефект від лікування для майбутньої мами.

Подолати депресію допомагають і вітаміни, які необхідно приймати тільки після консультації з лікарем. Сприяють подолання негативних станів вітаміни групи В, фолієва кислота і магній В6.