Як відновити сперму швидко?

9987

Малорухливий спосіб життя, шкідливі звички, авітаміноз, стрес і погане харчування негативно позначаються не тільки на здоров’я в цілому, а й на насінної рідини. Як поліпшити якість сперми, потрібно знати будь-якому чоловіку, який планує батьківство. Та й просто, який піклується про стан своєї репродуктивної системи, людині, не завадить дана інформація.

Як ефективно поліпшити показники сперми для зачаття і просто так?

Якщо пара планує вагітність, рекомендується здати спермограмму за кілька місяців до передбачуваного зачаття – щоб отримати точний результат, потрібен хоча б один повторний аналіз, до того ж, може знадобитися час на корекцію.

Перевірка якості насінної рідини показана і в профілактичних цілях: обсяг, колір і консистенція еякуляту багато говорять про чоловіче здоров’я.

Натуральні препарати (БАДи) для поліпшення якості сперми

До складу препаратів для здоров’я репродуктивної системи зазвичай входять вітаміни, мінерали, амінокислоти, екстракти, що стимулюють вироблення тестостерону, рослин.

Популярністю користуються наступні:

1. Спермаплант. Розчинні саше містять аргінін, карнітин, таурин, екстракт кропиви.
2. СпермСтронг. Капсули з вітамінами E, C, групи B, селеном, цинком, марганцем. До складу також входять амінокислоти – карнітин та аргінін, екстракт астрагалу.
3. Спермактів від Доппельгерц. Капсули з вітаміном E, цинком і селеном, кофеїном, женьшенем, центелли азіатської.
4. Трібестан. Таблетки, що містять екстракт якірці сланких (їх надземної частини).
5. Віардо. Капсули, в основі яких – фітостерини, цинк, вітамін E, селен, поліненасичені жирні кислоти.

Натуральні добавки частіше нешкідливі, але перед початком прийому бажано проконсультуватися з лікарем-андрологів.

вітаміни

Гіповітаміноз веде до погіршення роботи всіх систем організму, в тому числі репродуктивної. Для поліпшення показників спермограми особливо важливі 5 вітамінів.

1. D – впливає на здатність до запліднення, загальний тонус і лібідо. Рекомендована добова доза – 0,15 мкг або 600 МО.
2. C – зміцнює судини, покращує кровообіг і ерекцію, прискорює оновлення сперми. Денний мінімум для чоловіків – 90 мг, в лікувальних цілях – 200 мг.
3. E – антиоксидант, покращує рухливість і життєздатність сперматозоїдів. Перед зачаттям рекомендується пити по 200-300 мг щодня.
4. A – стимулює вироблення сперми, збільшує її обсяг. Добова норма – 0,9-1 мг.
5. B9 (фолієва кислота) – зменшує кількість пошкоджених і мутованих сперматозоїдів. Рекомендована доза – 0,4 (в процесі планування вагітності може бути підвищена до 5) мг.

Вітаміни можна приймати як окремо, так і в складі комплексів.

ліки

Медикаментозні препарати для поліпшення якості сперми призначаються при серйозних патологіях, після виявлення причини порушення.

• При інфекційних і венеричних хворобах, простатиті показані нестероїдні протизапальні, а також антибіотики, протигрибкові або противірусні, в залежності від збудника;
• Ендокринні збої часто вимагають прийому гормональних ліків;
• Зменшити негативний вплив стресу допомагають заспокійливі;
• На початкових стадіях варикоцеле поліпшити стан можуть венопротектори, препарати, що покращують кровообіг;
• Аденому лікують протипухлинними, альфа-блокаторами, інгібіторами 5-альфа-редуктази;
• Вплив шкідливих речовин можна мінімізувати очисними кров препаратами, антиоксидантами.

У будь-якому випадку, що пити чоловікові, вирішує фахівець після здачі аналізів та обстеження. Не займайтеся самолікуванням, це небезпечно для здоров’я!

Продукти (дієта)

Правильне харчування дуже важливо для побудови організмом здорових сперматозоїдів. Рекомендується включити в раціон продукти, багаті на білок, а також важливими нутрієнтами.

Бажано виключити фастфуд, обмежити вживання кави, цукру, смажених і копчених продуктів. Основою меню повинні бути свіжі і варені овочі, фрукти, білкова їжа. З жирів корисні нерафіновані олії – оливкова, лляна, соняшникова, в невеликій кількості корисно свиняче сало. Поєднання меду і горіхів не тільки замінює десерт, але і стимулює лібідо.

Крім того, рекомендується пити достатньо чистої води – не менше 2 літрів протягом дня.

Народні засоби і трави

Поліпшити морфологію сперми в домашніх умовах можна за допомогою корисних рослин. Народні засоби часто є відвари цілющих трав і плодів (вказано кількість сировини на літр води):

• шипшина – 100 г, пити по 500-750 мл в день, мінімум 2 тижні;
• насіння подорожника – 4 столові ложки, вживати не менше місяця, щодня по 1 склянці;
• корінь оману – 60 г, по столовій ложці тричі на день протягом 3 діб.

Крім цього, рекомендується додавати до сніданку пророщені зерна пшениці, суміш сухофруктів з медом, гарбузове насіння. Корисно приправляти страви та напої імбиром, червоним перцем, шафраном, куркумою.

Поєднання трав з медикаментами обов’язково потрібно обговорювати з фахівцем. Якщо народні методи не дали бажаного результату за 3-6 місяців, слід звернутися до андролога або уролога для призначення традиційного лікування.

Відмова від шкідливих звичок

Шкідливий вплив алкоголю і куріння відбивається на всіх клітинах, включаючи статеві. Під впливом етанолу сперматозоїди:

• знижують активність;
• більше схильні до мутацій;
• втрачають життєздатність.

Також спирт призводить до порушення кровопостачання геніталій, зменшення просвіту сім’явивідних каналів, зниження функціональності тестикул.

При курінні:

• зменшується кількість як еякуляту, так і гамет в ньому;
• знижується рухливість сперматозоїдів, відбувається зміна генетичного матеріалу.

Вживання наркотичних речовин негативно позначається на якості сперми, підвищує ризик розвитку серйозних патологій у зачатих дітей.

Навіть при активного сексуального життя повне оновлення сперміїв відбувається через 3 місяці – саме такий мінімальний термін повинен пройти між відмовою від шкідливих звичок і зачаттям.

Регулярність статевого життя

Думки про те, наскільки частою повинна бути інтимна близькість, розходяться, нерідко зустрічаються припущення, що при утриманні відбувається поліпшення якості сперми.

Насправді, нерегулярне сексуальне життя веде до неприємних наслідків:

Для здорової сперми рекомендується займатися сексом не рідше 2 разів на тиждень. Контакти частіше разу на добу можуть привести до сильного розрідження еякуляту, але це явище короткочасне. Якщо планується зачаття, в період овуляції бажана щоденна близькість.

барокамера

Насичення крові і тканин киснем позитивно позначається на здоров’я при багатьох патологіях, включаючи чоловіче безпліддя.

Проведення гіпербаричної оксигенації з метою поліпшення якості сперми особливо актуально для жителів міст з поганою екологією, а також при травмах пахової області, після операцій.

Результатом стане посилення кровопостачання, зміцнення судин, збільшення кількості активних сперматозоїдів.

Проведення процедури можливе в медичних центрах, оснащених необхідним обладнанням. Попередньо обов’язковий огляд у лікаря, тиск і час впливу розраховуються індивідуально. Користуватися барокамерою не можна людям з клаустрофобію, епілепсію, гіпертонією, при запальних процесах в органах дихання, травмах мозку, онкології.

Спорт

Сидячий спосіб життя – причина застійних процесів в простаті, погіршення кровопостачання статевих органів, зниження вироблення тестостерону. Відповідно, чоловікам слід регулярно займатися нетравматичними видами спорту, підійдуть навіть прогулянки в швидкому темпі.

Тренування в спортзалі, зокрема, з залізом, корисні для сексуального здоров’я, оскільки сприяють утворенню нових судин, стимулюють синтез статевих гормонів.

Але важливо дотримуватися помірності – занадто часті й інтенсивні навантаження ведуть до перевтоми, яке дасть прямо протилежний позитивному ефект.

Рекомендована періодичність занять спортом – 3 рази на тиждень, від 40 хвилин до 2 годин, залежно від досвіду і того, яка обрана навантаження (кардіо або силова). Ходити пішки можна і потрібно щодня, бажано – в парковій зоні.

Зовнішні чинники

На чоловіче здоров’я негативно впливає забруднене повітря, випромінювання від приладів, стреси та інші обставини. Повністю уникнути зовнішніх чинників не вийде, але є способи, як поліпшити сперму, зменшивши їх вплив:

• частіше бувати за містом;
• відмовитися від роботи на шкідливих виробництвах, при необхідності використовувати засоби захисту;
• уникати стресових ситуацій;
• не тримати телефон в кишені брюк;
• при використанні ноутбука не ставити його на коліна;
• якщо є ризик травмувати геніталій – наприклад, в контактних видах спорту – використовувати захисне «обладнання» для паху.

Крім того, не рекомендується носити тісну білизну або штани, оскільки вони здавлюють і перегрівають яєчка. З тієї ж причини бажано відмовитися від відвідування лазні, гарячих ванн, підігріву сидінь в автомобілі.

Відгуки

Погана якість сперми і проблеми з зачаттям часто турбують чоловіків. Згідно відгуками, більшості допомогли відмова від шкідливих звичок і дотримання здорової дієти в поєднанні з мінімальною активністю на рівні зарядки і піших прогулянок. З корисних продуктів багато хто помітив ефективність волоських горіхів, фундука, мигдалю і кеш’ю з медом.

З БАДів і інших добавок хвалять комплекси з селеном, вітамінами C, E, фолієвою кислотою, цинком, а також екстракти женьшеню і якорцев.

Особливо виділяють такі препарати, як Спермаплант, Потенціалекс, Секрет Імператора, Спермстронг і Трибестан.

 

Відзначається ефективність процедур в барокамері, але разом з тим і їх низька доступність через малу кількість клінік з необхідним обладнанням, дорожнечі.

 

До медикаментозного лікування чоловіки частіше вдаються в важких випадках, що пояснює неоднозначність відгуків – все залежить від професіоналізму лікаря і занедбаності проблеми.

Олександр, 32 роки:

«Довго намагалися зачати дитину, нічого не виходило. Виявилося, що у мене спермограма погана. До вирішення питання підійшов комплексно, виконав все, що андролог мені прописав, хоча швидше за просто порадив по-людськи.

Кинув палити, повністю відмовився від випивки, більш чи менш налагодив раціон харчування (горішки почав їсти з медом в тому числі), пропив курс коштів спеціальних, вітаміни з добавками, записався в спортзал і басейн.

Півроку були складні, але воно того варте, моя нарешті завагітніла. За УЗД дитина начебто здоровий ».

Микола, 45 років:

«Завжди думав, що здоровий як бик. Тільки ось з сім’єю затягнулося, любов зустрів уже після 40 років. Мені 41, їй 28, обидва без дітей, вирішили цією справою зайнятися, потрібен же спадкоємець. Я якось думав, що все простіше, захотів і все !!! Через 9 місяців вже забирати з пологового будинку.

 

А ні, перші спроби виявилися марними. Пішли до лікаря, у мене виявили відхилення в сперматозоїдах. Лікар відразу сказав, що можна швидко і якісно поліпшити спермії, пройти курс процедур в барокамері. Погодився, незважаючи на те, що дуже дорого. Через 3 місяці відбулося зачаття.

 

Дуже раді, грошей ніяких не шкода заради дитини! ».

Анатолій, 52 роки:

«Про те, що з моєю спермою щось не так, зрозумів за кольором і запахом. Жовта якась, смердить, жінки кривляться, самолюбство зачіпається. Загалом, був у лікаря, після численних діагностичних заходів виявилося, що у мене якась хвороба статевих органів (брехати яка не буду, не запам’ятав, та й не розбираюся в цьому).

Лікував всім, що прописали, знаю точно, що якісь антибіотики і протизапальні медикаменти, назв не пам’ятаю (було майже рік тому). Результат позитивний. Неприємні колір і запах пропали.

Також лікар поскаржилася налагоджувати харчування з активністю (менше сидіти в 4 стінах), і регулярно займатися сексом, щоб подібне не повторилося, захищаючись презервативом, якщо партнер малознайомий ».

Як швидко відновити запас сперми: всі можливі методи

Деякі чоловіки бажають збільшити кількість сперми і зменшити кількість часу відпочинку між статевими актами. Особливо актуальна така проблема для сімейних пар, які зазнають труднощів із зачаттям.

Читайте також:   Видалення яєчок у чоловіків, навіщо робити і як протікає операція?

Фахівці пояснюють, що відновлення сперми – важке завдання, але терпіння, віра в успіх і виконання всіх рекомендацій лікаря дозволять поліпшити всі показники і випробувати радість материнства і батьківства.

Що лежить в основі

Освіта сперми в організмі чоловіка починається в період статевого дозрівання і досягає максимуму в зрілому віці.

Ця в’язка рідина лише на 3% складається з сперматозоїдів, а інший обсяг складають насінні бульбашки і секрет яєчок і простати.

Тому для виявлення причин чоловічого безпліддя треба досліджувати не тільки кількість сперми, але і час, що витрачається організмом для того, щоб відновити запас, а також якість еякуляту.

 

Середня кількість сперми, що виділяється після еякуляції, становить 1 чайну ложку, тобто 3 грами. Однак цей показник залежить від індивідуальних особливостей людини і може варіюватися від двох до шести грам.

 

Кожен новий день утримання від сексу збільшує об’єм рідини на 0,4 грама. Таким чином можна відновити запас сперми для статевого акту під час овуляції. За один сексуальний контакт чоловік витрачає лише частина еякуляту.

Тому при високій потенції він може вчинити від 4 до 6 еякуляцій за кілька годин.

Які фактори перешкоджають швидкому відновленню

Якщо чоловік підозрює, що запас його сперми відновлюється недостатньо швидко, необхідно звернутися до лікаря і провести діагностичні заходи. Які хвороби заважають швидко і в повній мірі відновити запас еякуляту?

• Простатит.
• Порушення гормонального фону.
• Венеричні хвороби.
• Патологічні процеси в яєчках або сім’явивідні каналі.

Запальні процеси в області малого тазу перешкоджають роботі репродуктивної системи, впливають на якість сперми, не дозволяють швидко відновити її запас. Через якийсь час після лікування захворювань можна побачити позитивні зміни? Фахівці кажуть, що необхідно уважно поставитися і до періоду реабілітації, щоб допомогти організму повноцінно відновлюватися.

Відновлення запасу еякуляту може відбуватися повільно через простатиту.

Погіршити запас насінної рідини можуть і травми зовнішніх статевих органів. Так, внутрішні набряки або пошкодження кровоносних, нервових або сім’явивідних шляхів зменшують кількість сперми.

Такий же негативний ефект іноді з’являється після хірургічного втручання у внутрішні органи репродуктивної та видільної систем.

Знайти проблему і скласти ефективну схему лікування допоможе ультразвукове обстеження органів малого таза.

Сучасна фармакологія ще не розробила лікарські засоби, що збільшують кількість сперми і дозволяють швидко відновити її запас. Але вітамінно-мінеральні комплекси і якісні біологічно активні добавки допоможуть прискорити процес відновлення організму. Особливо корисні для репродуктивної системи наступні елементи:

• L-аргінін.
• L-лізин.
• L-карнітин.
• Фолієва кислота.
• Цинк.

Лікар індивідуально повинен розрахувати, скільки днів потрібно приймати препарати і в якій дозуванні їх вживання найбільш ефективно.

Як прискорити фізіологічні процеси

Неможливо швидко відновити запаси якісної сперми, якщо чоловік має шкідливі звички, харчується фаст-фудом і мало рухається. Тільки тривалий комплексне зміна способу життя допоможе відновити функції репродуктивної системи.

Курець повинен розуміти, що нікотинова залежність значно погіршує вироблення насінної рідини. Шкідливі речовини, що входять до складу сигаретного диму, поширюються з кров’ю по всьому організму, проникаючи навіть у запаси сперми.

Тільки після того як людина кинула палити, він може розраховувати на поліпшення показників спермограми. Швидко такі процеси не відбуваються, але проявивши твердість і терпіння, він будете винагороджений сильною потенцією і здоровим потомством.

При курінні і вживанні алкоголю відновлення сперми зменшується.

Не тільки куріння зменшує обсяг сперми. Переїдання і малорухливий спосіб життя сприяють розвитку ожиріння, яке несприятливо впливає на статеву систему чоловіка.

Внутрішні органи, обпливли жиром, працюють не в повну силу, а зміна гормонального фону перешкоджає виробленню тестостерону, що призводить до чоловічого безпліддя.

Так як людина, що кидає палити, вважається особливо вразливим для набору зайвої ваги, в цей період йому потрібно з особливою увагою розраховувати свій щоденний раціон. Що ж повинно входити в основу корисної меню?

• Нежирні сорти м’яса і риби.
• Кисломолочна продукція.
• Дари моря.
• Свіжі овочі та фрукти.
• Горіхи, гарбузове насіння.
• Зелень кінзи, петрушки і кропу.

Особливу увагу слід приділити вживання води і напоїв. Адже на питання, як швидко відновитися після сім’явиверження, фахівці радять пити чисту негазовану воду.

Вона прискорює всі обмінні процеси і сприяє природному виведенню з організму токсинів і продуктів розпаду.

Але все солодкі газовані напої, навпаки, погіршують ситуацію, так як сучасне виробництво газованої води не обходиться без включення в її склад високо-фруктозного кукурудзяного сиропу, що погіршує якість сперми на 25-30%.

 

Сидяча робота – часта причина зменшення запасу сперми. Знаючи це, чоловік повинен подбати про мінімізацію шкідливого впливу.

 

Працюючи за комп’ютером, він повинен стежити за положенням тіла. Додатковим шкідливим фактором є поза з перехрещеними ногами, а також випромінювання мобільного телефону в кишені брюк. Тому потрібно кинути смартфон в ящик столу і робити перерви в роботі, під час яких можна швидко ходити по сходах або робити нескладні руху для усунення застійних процесів.

Для підвищення відновлення сперми, потрібно вживати свіжі овочі та фрукти.

Якщо професійна діяльність чоловіка пов’язана з довгим сидінням, йому обов’язково потрібно займатися фізкультурою.

Будь-який вид спорту дозволить швидко відновити обсяг еякуляту, але при виявленні проблем зі спермою варто звернути уваги на вправи Кегеля. Вони являють собою роботу з м’язами тазового дна, тобто їх швидке і ритмічне скорочення.

Завдяки цим рухам прискориться кровообіг, а разом з ним – доставка поживних речовин і кисню до залоз, що виробляють сперму.

Відновити запас сперми допоможуть фізіотерапевтичні процедури, гірудотерапія, лікувальні обгортання, рефлекторна терапія. А ось після лазні і сауни може наступити перегрів яєчок, це – небажані заходи.

Хто кине палити і вживати алкоголь людина повинна берегти судини і не піддавати їх додатковій дії гарячих температур парилки. Необхідно надягати просторе білизну з натурального матеріалу, відпочивати і пити багато рідини.

Виконання всіх рекомендацій лікаря дозволить чоловікові відновити функції репродуктивної системи і стати батьком здорової дитини.

Завантаження …

Як швидко відновити запас сперми: всі способи

Через скільки днів і якими способами можна відновити сперму? Якщо ви плануєте стати батьком, то у вас напевно виникне закономірне питання «Як швидко відновитися після сім’явиверження?» Величезну роль для зачаття грає не тільки якість, але і кількість сперми. Поширена думка про те, що запліднити яйцеклітину може єдиний, найшвидший, сперматозоїд – міф. Навіть найвища фертильність не гарантує успішного зачаття з першого разу.

Для запліднення необхідно якомога більше активних, здорових сперматозоїдів, які послаблять захист яйцеклітини і дозволять «тому самому» сперматозоїду забезпечити зачаття. Тому для пар, які планують вагітність, швидке відновлення сперми після еякуляції – важлива процедура, що дозволяє використовувати дні овуляції з максимальною користю.

режим життя

Якщо вам необхідно відновити запас насіння, доведеться змінити багатьом звичкам, які можуть негативно позначатися на виробленні еякуляту. Для відновлення активності насіння необхідно:

• Відмовитися від фаст-фуду, жирної, смаженої і гострої їжі. На якість і кількість сперми відмінно впливають продукти, багаті білками.
• Відмовитися від будь-яких шкідливих звичок: куріння і алкоголь – головні вороги швидкого відновлення запасу сперми.
• Більше часу приділяти прогулянкам.
• Зайнятися спортом, більше ходити пішки.
• Чи не носити занадто обтягуючого, щільного білизни з синтетичної тканини.
• Пройти повну диспансеризацію: при наявності будь-яких захворювань лікарі допоможуть вам підібрати ліки або вітаміни.

Якщо ви плануєте завести дитину, то відмовитися від шкідливих звичок необхідно як мінімум за рік. Зазвичай сперматозоїди повністю оновлюються за 72 години, але сказати, за який час вони відновляться в кожному окремому випадку, практично неможливо.

Шкідливі речовини можуть виходити з організму дуже довго. Тому відповідальним батькам, які планують здорове потомство, потрібно потурбуватися про це заздалегідь. Кидає курець все ще залишається курцем, а величезний відсоток смол і токсичних речовин може стати причиною затримки розвитку у дитини.

Що повинно бути в раціоні

Наукові дослідження довели, що в превалирующем більшості випадків чоловіче безпліддя може викликати недостатня кількість сперми. Для відновлення її запасу необхідно включити в раціон продукти, які допоможуть за найкоротший проміжок часу прийти в форму:

1. Женьшень. В азіатських країнах цей корінь повсюдно використовується для зміцнення мужності. Женьшень ефективно відновлює запас насіння і навіть допомагає позбутися від еректильної дисфункції.
2. Часник. Велика кількість аллицина збільшує вироблення сперматозоїдів.
3. Біле куряче м’ясо. Джерело тваринного білка, цинку і вітаміну B6, які збільшують кількість сперми.
4. Кукурудза. Містить рослинний аргінін, який збільшує кількість здорових сперматозоїдів, підвищує рухливість статевих клітин.
5. Чорниця. Що міститься в ягодах вітамін C підвищує рухливість сперми.
6. Мигдаль. Вітамін Е також збільшує кількість сперми, а специфічні жири сприяють виробленню чоловічого гормону тестостерону, підвищуючи лібідо.
7. Устриці. Амінокислоти активізують процес вироблення чоловічих статевих гормонів. Крім того, устриці – це природний афродизіак.

Організм дорослого чоловіка містить до 10 грамів сперми. Після еякуляції у здорового чоловіка запас насіння відновлюється до 70 відсотків від норми вже через годину, проте повний обсяг відновлюється тільки на третю добу.

При заняттях спортом зростає вироблення сперми.

Способи отримання нормального відсотка насіння

Швидко відновити нормальний відсоток насіння можна за допомогою вживання в їжу додаткових мінералів і вітамінів, а також за допомогою регулярних фізичних навантажень.

Крім того, на процес відновлення впливають відгомони шкідливих звичок.

Куріння залишає сліди в організмі на строк до року, систематичне вживання алкогольних напоїв сильно зношує організм.

 

На повне відновлення може піти від року до двох років. Тільки після цього терміну кинув пити і курити чоловік може стати батьком повноцінного здорового дитини.

 

Той, хто кинув палити кілька днів / тижнів / місяців тому, повинен розуміти, що нормальна робота організму буде відновлюватися не менше року.

Тому якщо ви плануєте стати батьком – кинути сигарети і алкоголь треба якомога швидше.

Як швидко відновити сперму до нормального кількості і підвищення максимальної кількості здорових сперматозоїдів в її складі? Для цього потрібно приймати комплекс вітамінів. Для відновлення запасу насіння ідеально підходять цинк, кальцій, фосфор і калій. Тому в раціоні майбутнього батька обов’язково повинні бути свіжі фрукти і овочі.

Недостатня кількість сперми може привести до безпліддя.

Ще один спосіб швидко відновити запас насіння – це регулярні фізичні навантаження. Найкращим чином підійдуть плавання або біг. Саме вони дозволять нормалізувати циркуляцію крові в організмі і забезпечать нормальну вироблення сперматозоїдів. В результаті регулярних фізичних навантажень підвищується чоловіча фертильність, що сприятливо впливає на зачаття.

Читайте також:   Часник: користь і шкода для здоров’я чоловіків

Для тих, хто планує в найближчому часі стати батьком, вкрай не рекомендується відвідування сауни.

Після лазні або парильні кількість сперми знижується, активність сперматозоїдів падає і відновлюється тільки на третій день. Багато хто говорить про те, що «ефект парилки» може тривати і довше.

Тому якщо в цей або в найближчі дні у вас планується статевий акт з метою зачаття – від походу в лазню або сауну краще відмовитися.

Обмежений ліміт?

Серед багатьох чоловіків існує думка, що їх запас активного насіння обмежений, і чим більше еякуляцій було в юному віці, тим вище ймовірність розгубити фертильність і отримати безпліддя. Ця думка була висловлена ​​в 1894 році О.

Ефферетцом, який якимось способом обчислив кількість еякуляцій і навіть назвав їх точне число – 5400. Будь-який прояв статевої активності в результаті призведе до вичерпання ліміту, безпліддя та імпотенції.

Тому ще в минулому столітті про мастурбації і нічні полюції говорили як про втрату дорогоцінного запасу сперми.

Для швидкого відновлення сперми потрібно правильно харчуватися.

Насправді насіння регулярно відтворюється статевими залозами і ніякого ліміту не має. Коли відбувається еякуляція, запас сперми тут же поповнюється. Кожне нове виверження стає стимулом для посилення функції статевих залоз. Тому для чоловічого здоров’я необхідна повноцінна статева активність.

Застій і утримання призводять до нічних полюціям, а тривала відмова від статевих контактів і мастурбації може привести до зниження лібідо. Після довго утримання відновитися досить непросто, проте як тільки чоловік повертається до регулярного статевого життя, робота репродуктивної системи відновлюється.

Теорія Ефферетца могла виникнути на грунті фізіологічних процесів: при регулярних статевих актах протягом доби вже в третій еякуляції не буде активна сперматозоїдів. Для відновлення запасу насіння знадобиться не менше 72 годин.

Тому для швидкого відновлення запасу сперми необхідно здійснювати не більше двох статевих актів за ніч, вживати більше вітамінів і білка і не забувати про фізичні навантаження. При цьому репродуктивна система буде працювати в нормальному режимі, дозволяючи вам насолоджуватися життям. А активність нормальних сперматозоїдів гарантує зачаття повноцінного здорового дитини.

Продукти, що поліпшують якість сперми, які продукти підвищують якість сперми

Коли пара планує поповнення в родині, то налаштовується на швидку вагітність – протягом найближчого місяця або двох. Лікарі дотримуються іншої думки: у здорової пари зачаття має відбутися протягом року.

Такий термін багатьом здається занадто довгим. Як його скоротити? Можна порадити чоловікові продукти, які покращують якість сперми.

Таке харчування, в комплексі з іншими заходами, спрямованими на створення оптимальних умов сперматогенезу, збільшить ймовірність зачаття.

Які продукти впливають на фертильність сперми

Медична статистика показує, що зміна раціону і способу життя здатне значно збільшити фертильність (здатність сперматозоїдів чоловіка запліднити яйцеклітину).

В організмі все взаємопов’язано: неправильне харчування, стреси в сукупності з алкоголем і малорухливим способом життя негативно позначаються на чоловічому здоров’ї.

У зв’язку з цим чоловікові, який хоче стати батьком, бажано перемкнутися на нове меню.

Список, що включає продукти, що підвищують якість сперми

Овочі, зелень і фрукти:

• Горіхи (волоські, мигдаль, кеш’ю та інші). Містять багато цинку, який відповідає за вироблення сперматозоїдів і рівень тестостерону. Чоловікові бажано з’їдати жменю горішків щодня в якості закуски або додаючи в різні страви.
• Банани. У їх складі виявлено велику кількість вітамінів групи В, магній, цинк і вітаміни А і С. В комплексі вони позитивно впливають на гормональний фон і вироблення здорової сперми.
• Часник і зелень. Саме таке поєднання дає організму чоловіки необхідну кількість вітаміну В6, а також селену – мікроелемента, що впливає на будову сперматозоїдів. Щедро присмачуючи зеленню з часником улюблені страви, представники сильної статі можуть підвищити лібідо, поліпшити кровообіг (в тому числі і в області мошонки) і відрегулювати рівень тестостерону.
• Авокадо. Має в складі багато вітаміну Е, що збільшує рухливість чоловічих статевих клітин, їх ймовірність проникнення в яйцеклітину і запліднення. Як відомо, сперматозоїди досягають жіночої статевої клітини приблизно за добу, зустрічаючи на своєму шляху багато перешкод (кисле середовище піхви, слизова пробка і т. Д). Чим вище якість насінної рідини, тим більшою буде здатність до зачаття у чоловіка.
• Спаржа. Позитивно впливає на чоловіче здоров’я і забезпечує поліпшення якості і кількості сперми. Ще один плюс спаржі – підвищення імунітету за рахунок великої кількості міститься в ній вітаміну С. Як показує практика, часті застуди і особливо вірусні захворювання з високою температурою здатні негативно позначитися на складі насінної рідини і її виробленні. Підвищуючи опірність організму до вірусів, чоловік підвищує і фертильність, що важливо для майбутнього зачаття.
• Яблука. Соковиті, багаті вітамінами фрукти допомагають виробленню достатньої кількості сперми.
• Помідори. Регулярно вживаючи овочі в будь-якому вигляді, можна поліпшити кількість сперми. Особливо корисні томати чоловікам, які курять або живуть в несприятливу екологічну ситуацію. Що міститься в шкірці помідорів лікопін нейтралізує вільні радикали і покращує стан дрібних судин і капілярів, що важливо для виробництва насінної рідини.
• Насіння гарбуза. Доступний і смачний рослинний продукт, в якому багато цинку, що впливає на вироблення тестостерону. У насінні міститься також велика кількість вітаміну Е і кислоти омега-3, які сприяють активному припливу крові до статевих органів і вироблення сперми хорошої якості. Вживати цей продукт потрібно за певним правилом, а саме – між прийомами їжі, не змішуючи з іншими стравами.
• Гранат. Допоможе чоловікам, які знаходяться в стані хронічного стресу, мають знижений статевий потяг і, як наслідок, насінну рідину з неповноцінними або слабкими сперматозоїдами.

Тваринна білкова їжа і продукти для поліпшення якості сперми:

• Перше місце в списку займають устриці . Цей морепродукт робить багатобічна позитивну дію на організм чоловіків: підсилює ерекцію, збільшує кількість активних сперматозоїдів, підвищує тестостерон і статеву активність. Досить з’їдати 15 г устриць, щоб забезпечити хорошу фертильність.
• Червона риба і морепродукти. Страви з ними будуть багаті нежирними кислотами, які поліпшують стан судин, і білком – будівельним матеріалом для сперматозоїдів. Вживати рибу потрібно не рідше, ніж три рази на тиждень, замінивши нею жирну і важку м’ясну їжу.
• Куряче м’ясо, кролик і телятина. Також багаті білком, необхідним чоловікам для виробництва якісної сперми. Доповнити м’ясне меню можна нежирними сортами яловичини і молодою бараниною.
• Молочні продукти . Найкращими будуть твердий сир, домашній сир, нежирне молоко (у разі якщо організм добре його переносить).
• Курячі яйця. Містять не тільки білок, але всі необхідні організму чоловіки речовини. Регулярне споживання продукту корисно для вироблення потрібної кількості сперми з життєздатними сперматозоїдами. При цьому захоплюватися дієтою з великою кількістю яєць не слід – вони підвищують рівень холестерину, що негативно відбивається на стані здоров’я.

Білок як складова дієти, корисної для вироблення здорової сперми

Існує думка, що дієта, багата білком (або протеїнами), може викликати безпліддя. Це необгрунтоване переконання виникло в зв’язку з харчуванням спортсменів, активно нарощують м’язову масу.

У даній категорії чоловіків часто спостерігається знижена статева активність і нездатність до зачаття, чому лікарі знайшли багато пояснень, не пов’язаних з білками.

Причиною низької фертильності у спортсменом можуть бути:

• Високі фізичні навантаження.
• Вживання спеціальних стероїдних добавок, які сильно впливають на гормональний фон.
• Незбалансований протеїновий склад спортивного харчування, чиє дія спрямована на підвищення м’язової маси, але може пригнічувати вироблення тестостерону.

У зв’язку з цим слід зазначити, що білки (протеїни) в здоровому раціоні чоловіки необхідні для підвищення фертильності. Без них не може нормально проходити вироблення і дозрівання сперматозоїдів, що важливо знати чоловікам, які хоча уникнути проблем із зачаттям.

Консерванти і добавки як причина зниження кількості і якості сперми

Дуже часто речовини, які містяться в продуктах в невеликій кількості, ми не візьмемо до уваги. А тим часом деякі добавки, що надходять в організм хай і в невеликих дозах, але регулярно, не кращим чином діють на потенцію і фертильність чоловіків.

Складаючи раціон харчування, потрібно уникати будь-яких продуктів, в яких додають стабілізатори, штучні барвники, ароматизатори і замінники смаку. Прикладом можуть бути улюблені багатьма чоловіками піца, копченості, солона риба та продукти-напівфабрикати.

Велика кількість добавок містять соуси і продукти тривалого зберігання.

Вітамінні добавки та лікарські препарати, що впливають на якість сперми

Перераховані продукти будуть корисні кожному чоловікові, який мріє про батьківство. Але варто зізнатися чесно, скласти меню з включенням всіх цих продуктів в потрібній кількості, неможливо.

Якщо продукти можуть забезпечити організм чоловіка білком, то мікроелементи і деякі інші речовини, які помітно покращують сперматогенез, краще отримувати зі спеціальних комплексів для підвищення фертильності.

Український препарат Сперотон цілком доступний за ціною, а його ефективність підтверджують 9 клінічних досліджень. Доведено, що Сперотон збільшує кількість еякуляту і нормалізує свідчення спермограми: підвищує рухливість сперматозоїдів, покращує їх будова і здатність запліднювати яйцеклітину. У його складі:

• L-карнітин. Природне для організму речовина, яке витрачається на забезпечення енергією дозрівають сперматозоїди. Особливо буде корисний чоловікам, які мають напружений графік роботи, що живуть в стані хронічного стресу, так як ці фактори різко впливають на якість сперми.
• Вітамін Е, який позитивно позначаються на роботі статевої системи і чоловічої фертильності.
• Вітамін В9, або фолієва кислота. Потрібна для формування повноцінних сперматозоїдів правильного будови. Покращує процеси дозрівання сперматозоїдів, що позитивно позначається на рухливості і життєздатності сперматозоїдів.
• Цинк конче потрібна для нормальної роботи чоловічої статевої системи, потрібно для синтезу чоловічого гормону – тестостерону.
• Селен підвищує концентрацію і рухливість сперматозоїдів, позитивно впливає на лібідо.

Також чоловікам буде корисний Сінергін. Це комплекс антиоксидантів, до складу якого входять згадувані вище лікопін, вітаміни Е і С, а також коензим Q10 і бета-каротин. Ці речовини захищають сперматозоїди і генетичний матеріал, який вони несуть, від вільних радикалів.

На цей антиоксидантний комплекс варто звернути увагу чоловікам, які недавно перенесли простуду, грип або інші інфекційні захворювання, проживають у великих містах, часто або довго їздять на автомобілі або ж старше 35 років. Також Сінергін буде ефективний при високому ступені дефрагментації сперматозоїдів в спермі.

Курс прийому препарату призводить до підвищення кількості здорових сперматозоїдів з правильним будовою.

Застосовувати зазначені препарати потрібно курсами, але не менше двох-трьох місяців поспіль або до настання у партнерки вагітності.

Препарати і продукти, що негативно впливають на кількість активних сперматозоїдів

Що стосується «поганих» продуктів для зачаття, лікарі одноголосно стверджують, що на фертильність чоловіків негативно впливають алкоголь і деякі ліки. Зокрема, антибіотики, препарати для лікування алергії, для зниження тиску, а також ліки, що застосовуються при деяких ендокринних проблемах.

Читайте також:   Чи впливає кава на потенцію чоловіка?

Погіршують якість сперми жирне м’ясо, ковбаси та копчені продукти, зайва кількість солінь, які шкодять ниркам, і пиво, що містить фітоестрогени.

Ці продукти не тільки не корисні для якості сперми, а й шкодять всьому організму чоловіка, зокрема, серцево-судинній системі.

 

Також чоловікові слід пити більше рідини, але не пакетований сік, а мінеральну воду, зелений чай, морси з натуральних ягід. Кава і інші збуджуючі напої потрібно скоротити, оскільки вони посилюють реагування на будь-який стрес і, як наслідок, негативно позначаються на складі еякулята.

 

Як правило, до виникнення проблем із зачаттям чоловіки відмовляються здавати спермограмму. Але змінити свій раціон і приймати вітамінно-мінеральні комплекси для підвищення фертильності майбутній батько напевно погодиться!

НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ.

Як швидко відновити спермоутворення – Лікуємося Разом

Секреторна рідина повинна мати правильну в’язкість і склад, якщо ж якийсь параметр порушений, успішне зачаття малюка неможливо. Виявити нормальний стан сперми можна за допомогою спеціального аналізу – спермограми.

Сперматозоїди повинні мати правильну будову, прямолінійну рухливість і правильну форму. Саме спермограма дозволяє виявити склад секреторною рідини еякуляту і рівень рухливості сперматозоїдів.

У цій статті ми розповімо, як швидко відновити сперму.

Які чинники впливають на погані показники насіння?

• Існує велика кількість факторів, які чинять негативний вплив на репродуктивну функцію чоловіки.
• Фертильність чоловіка залежить від загального стану здоров’я, раціону харчування, екологічних умов і перенесених сильних стресів.
• Як правило, після незахищеного статевого акту життєдіяльність спермия триває до 3 днів, з цієї причини фахівці рекомендують статевий акт повторювати кожні 3 дні в період овуляції жінки.

Для інформації! У здорового чоловіка, після еякуляції, насіннєва рідина відновлюється протягом години на 70%.

Фахівці відзначають наступні чинники, що знижують показники і відновлення сперми:

• Якісна і кількісна характеристика сперми – за допомогою аналізів визначають колір, кислотність, обсяг еякуляту, в’язкість, час розрідження, щільність і загальна кількість сперміїв, рухливість, а також наявність або відсутність порушень в будові гамет;
• Тепловий вплив на репродуктивну функцію чоловіки – висока температура негативно впливає на стан сперматозоїда, нормою температури тіла вважається показник 32 С градуси;
• ЗПСШ – хламідіоз і захворювання органів, знижують шанси чоловіки зачати дитину;
• Хімічне вплив – алкогольні напої, наркотичні засоби, нікотин також чинять негативний вплив на сперму;
• Раціон харчування – дефіцит цинку, селену, вітаміну Е, В12 і С знижують швидкість сперматозоїда.

Варто відзначити, часте використання лубрикантів (мастил) в процесі статевого акту також негативно позначається на якості сперми. При виявленні проблем, пацієнту призначається діагностування, на підставі якого лікар приймає рішення, як відновити сперму.

Як проводиться спермограма?

Для визначення причин зниження швидкості і якості сперми призначають аналіз спермограмму. Стандартна спермограмма включає в себе кілька ознак:

• Макроскопічна характеристика – відображає хіміко-фізичні показники (наявність слизу, консистенцію, запах, колір, в’язкість, рівень кислотності, час розрідження);
• Мікроскопічна характеристика – відображає клітинний елемент і агрегацію сперматозоїда, а саме, особливість будови клітин, процентне співвідношення незрілих, аномальних і нормальних форм.

Для інформації! Дослідження дозволяє фахівцям з’ясувати причину чоловічого безпліддя, а саме, встановити гормональні порушення, які перенесли захворювання, травми. Спермограма дозволяє відновити репродуктивну функцію і повернути чоловікові здоров’я.

Для відображення правильного результату аналізу необхідно дотримуватися правил здачі біоматеріалу. Правила підготовки проведення досліджень:

• У день здачі аналізів необхідно ретельно вимити статеві органи, отвір сечівника промити теплою водою з милом, це необхідно для дотримання чистоти здачі біоматеріалу;
• За 4 дні до здачі аналізу необхідно утриматися від статевого акту, вживання алкогольних напоїв, нікотину, прийому лікарських засобів, відвідування лазні;
• Збір еякуляту отримують шляхом мастурбації, важливим моментом є паркан всій насінної рідини, при цьому торкатися стінок контейнера заборонено.

1. Варто зазначити, якщо пацієнт вирішив виконувати забір еякуляту в домашніх умовах, сперму в лабораторію необхідно доставити протягом однієї години.
2. Однак, не всі медичні установи готові прийняти привезений матеріал, це обумовлено тим, що чоловік може зробити якийсь процес невірно, в результаті чого аналіз може бути неточним.
3. У клініці створюються спеціальні умови, які дозволяю досягти максимального ефекту в психологічному і фізичному комфорті чоловіки.

Які способи допоможуть поліпшити показники?

Розглянемо, як відновити спермоутворення. Білок є основним елементом, який допомагає відновлюватися сперматозоїдам. Рекомендується відновлювати активність гамет за допомогою харчування, народних рецептів і медикаментозного лікування. Розглянемо докладніше, як швидко відновити запас сперми використовуючи різні методи.

Раціон харчування

Фахівці рекомендують включити в раціон харчування продукти харчування, багаті на вітамін групи С, В, Е і А. Саме вітамінний комплекс допомагає відновитися чоловічим статевим клітинам і збільшити їх цикл життєдіяльності. Продукти, які необхідно включити в раціон харчування:

• сир;
• риба;
• овочі та фрукти;
• морська капуста;
• гарбузове, кунжутне, кавунове насіння;
• устриці;
• какао і шоколад.

Для інформації! Єврейські вчені довели, повноцінне і правильне харчування здатне відновити спермограмму протягом тижня.

Також необхідно повністю виключити вживання алкогольних напоїв, пива, в тому числі безалкогольного та нікотину.

Медикаментозне лікування

За допомогою спеціальних лікарських препаратів, спермий досягає максимальної швидкості і правильної траєкторії руху. Варто відзначити, лікарські засоби повинні призначатися виключно фахівцем і тільки після діагностування чоловіки. Як правило, призначаються такі препарати:

• Фолієва кислота – можна приймати в таблетках або в продуктах харчування, призначають ліки за 4 місяці до планованого зачаття;
• Використання БАДів – натуральні компоненти добавок, дозволяють зробити сперматозоїд швидким і активним. Найбільш популярні засоби – Спермактін, Віардо, СпермаПлант, Трибестан.

Для інформації! Пригнічення сперматозоїдів може наступити після операції або хіміотерапії. Дані процедури негативно впливають на репродуктивну функцію і здатні спровокувати тимчасове або постійне безпліддя.

Варто відзначити, швидко відновлюються сперматозоїди при фізичних вправах і занятті спортом. Рекомендується виконувати фізичні вправи на свіжому повітрі, тому що це сприяє швидкому відновленню чоловічих клітин і покращує циркуляцію крові.

Поліпшити спермограмму можливо при комплексному і грамотному підході для усунення даної проблеми. Консультація фахівця, діагностування, дотримання всіх рекомендацій і прийом лікарських засобів, здатні відновити чоловічі статеві клітини і досягти бажаного результату.

Оцініть публікацію: ( 3 2,33

Повне оновлення сперми

Якщо чоловік піддавався або піддається будь-якої інтоксикації, особливо важливо знати, через скільки відбувається повне оновлення сперми. Інтоксикація може мати місце не тільки при вживанні наркотиків, алкоголю або тютюну, а й при роботі на шкідливому виробництві або при лікуванні сильнодіючими препаратами, в тому числі антибіотиками.

Сперматогенез – це постійний і ніколи не зупиняється процес: одні клітини йдуть, інші відразу приходять на їхнє місце. Що поступає в організм чоловіка токсичну речовину згубно впливає на весь ряд клітин, що беруть участь в даний момент в сперматогенезе. Тобто «страждають» і сперматогонии, і сперматоціти I і II порядків, і сперматіди, і сперматозоїди.

Чоловік еякулят під мікроскопом

З припиненням надходження токсину в організм починається поступове «одужання» сперми. І старт йому дають зародилися знову, «здорові» сперматогонии.

 

Почавши ділитися і розвиватися за відсутності інтоксикації, вони поступово витісняють все раніше постраждалі клітини і в підсумку трансформуються в «здорові» сперматозоїди.

 

На це буде потрібно мінімум 72 дня (майже 2,5 місяці) , а значить і повне оновлення сперми відбудеться через такий же період часу.

Погана спермограма? Читайте що робити в цьому випадку.

Як відбувається формування і дозрівання сперматозоїдів?

Сперматогенез – це процес формування сперматозоїдів з клітин-попередниць (сперматогоний). Здійснюється він у чоловічих статевих залозах (яєчках). Починається сперматогенез з настанням статевої зрілості і не припиняється до глибокої старості.

Для того щоб стати заможними сперматозоїдами клітини-попередниці починають кардинально змінюватися. Спочатку сперматогонии посилено діляться і диференціюються в сперматоціти I порядку.

В результаті поділу останніх утворюються сперматоціти II порядку, а з них – сперматіди.

На цьому поділ клітин закінчується, і починається останній і найскладніший етап трансформації сперматід в сперматозоїди.

 

Скільки часу потрібно на всі ці перетворення? В середньому повний цикл становлення сперматозоїда з сперматогонии триває 64 ± 4 дні. Але що утворилися в яєчках сперматозоїди не готові до запліднення яйцеклітини.

 

І для остаточної диференціювання вони переміщаються в насінні придатки, де по закінченні в середньому 12-14 днів стають заможними чоловічими статевими клітинами.

Виходить, що сумарний час формування і дозрівання сперматозоїда – мінімум 72 дня і максимум 82 дня .

Зрілі сперматозоїди в сім’явиносній протоці «очікують» сім’явиверження, після якого їх місце займуть наступні, які стоять за ними «в черзі». Якщо протягом місяця еякуляції не відбулося, сперматозоїди гинуть, так само звільняючи місце «молодим».

Чому лікарі просять перездавати аналіз сперми?

У разі прикордонних результатів перездає через 14-21 день.

А так же для контролю за ходом або результатом призначеного лікування. У цьому випадку інтервал між аналізами повинен становити 2-3 місяці. Це пов’язано з тимчасовим циклом сперматогенезу (близько 70 днів).

Необхідна умова отримання достовірних результатів – це виконання і першого і другого дослідження в одній лабораторії.

Тільки при використанні єдиних стандартів, методик підрахунку і критеріїв оцінки сперматологу може дати об’єктивну оцінку результатів аналізу.

Як прискорити оновлення сперми?

Ніяк. Немає ніяких способів і причин це робити. Ми не можемо прискорювати зміну пір року, тривалість дня або ріст зубів, нігтів, волосся. Це природний біологічний процес, який ми можемо лише вивчати, описувати і створювати для нього нормальні умови: вести активний спосіб життя, різноманітно харчуватися, не перегріватися, відмовитися від шкідливих звичок.

Консультація андролога

Меньщиков Костянтин Анатолійович Андролог, уролог Куратор лабораторії сперматологу

Консультація по корекції сперматогенезу

4000 гривень

повторна консультація

2000 гривень

Для кого

Для тих, у кого погані результати спермограми: азооспермія, тератозооспермия, астенозооспермия і олізооспермія . Ефективні схеми лікування навіть найскладніших випадків. Медикаментозна стимуляція сперматогенезу. Успіх – 87% випадків. Спеціалізована лабораторія сперматологу Високий професійний рівень, наявність власної сертифікованої лабораторії, застосування інноваційних лікувально-діагностичних технологій.

Послуги та ціни

Запишіться по телефону: +7 495 199-7554 Адреса: Київ ул.Беговая д.7м.Беговая – 8-10 хвилин пішки Години роботи лабораторії Пн – Вт 08: 30-13: 30Ср – Пт 08: 30-15: 30Сб – Нд 08: 00-13: 30

Запис за телефоном: Пн – Нд 09: 00-20: 00

Всі доктора і співробітники лабораторії сперматологу мають високу кваліфікацію і багаторічний досвід роботи.

Запис до лікаря

Дмитро Вадимович Тікоцкій

Уролог, андролог

Запис до лікаря

Ембріолог-сперматологу

Запис до лікаря