12 правил спілкування з людьми похилого віку і як не боятися старості | Мілосердіе.ru
Літні люди не вірять, що вони потрібні комусь. «Вони не хочуть дивитися на себе в дзеркало, вони себе не люблять. Наш інтерес до них допоможе нашим взаєминам ».
6. Керуйте враженнями
«Я для себе зрозумів психологію бабусь на лавочках, – зізнається Олександр Галицький. – Навіщо вони там сидять? Що шукають або чекають? Вони шукають і чекають вражень. Ми працюємо, гуляємо. А літній людині нізвідки набратися вражень. »
Із записів Олександра Галицького. «Хаїм, ти що, не бачиш, що ти зніс фігурці півчерепа ?!» – «У 1948 році я був снайпером».
Ось звідси бажання наших батьків брати участь в нашому житті. «Це таке телебачення, в якому вони можуть взяти участь, – пояснює експерт. – Їх потрібно зайняти. І їм потрібно давати враження ».
Потрібно придивлятися до людини, підсовувати йому щось. Якщо хочеш, щоб старий рано пішов, просто посади його на стілець і почни здувати пил – довго не просидить.
Тітка моя, наприклад, любила передруковувати вірші Пушкіна на старому комп’ютері. Або інша моя знайома – 80-річна бабуся – вже не чує нічого, зате плаває п’ятьма стилями в басейні.
Добре, коли є спілкування з онуками – головне, щоб онукам це не зашкодило.
7. Прощайте
«Я зрозумів, що треба навчитися кожен день починати з чистого аркуша. Треба не тягнути вчорашні образи в сьогоднішній день, адже це найближчі тобі люди. Колись дід казав мені: «Гаразд, забудемо». А я не розумів: як це, забудемо? », – ділиться спогадами Олександр. Але тільки зараз, в зрілому віці, він зрозумів, чому дід так говорив.
Чи не тягніть негатив далі. Забувайте негаразди. Чи не сперечайтеся зі старими. Зустрічайте новий день – і своїх старих – з посмішкою.
8. Не вчіть їх. Не намагайтеся їх змінити
фото www..com
Всі ми зриваємося. Але треба зрозуміти, що багато ми вже не можемо змінити. «Одна дівчина мені недавно написала, що її дратує, що її тато чавкає за їжею. Що робити? Співати. Слухати музику. Терпіти – але не переробляти людини », – каже Галицький.
Чи не повертайте батькам ті уколи, які, може бути, ви зазнали від них, будучи дітьми.
9. Не звинувачуйте себе
«Я щось не зміг, я щось упустив» – цими думками мучаться багато людей середнього віку щодо своїх батьків. «Але винні не ми. Винне час », – зауважує експерт. І рекомендує не звинувачувати себе.
«Зворотний процес – процес старіння – завжди пригнічує. Пам’ятаєте жарт? Песиміст каже, що гірше бути не може, оптиміст стверджує – що ти, звичайно, може! Ось що відбувається на наших очах », – пояснює Галицький. Але ми не винні в старінні наших близьких.
У період старіння люди підводять підсумки свого життя. Раптом їм на думку спадають такі спогади і такі речі, про які ми й не підозрювали – не думали, що вони живуть в голові у людини. «Це як пісочний годинник, – наводить приклад Галицький. – Їх перевернули – і то, що було недавно, кудись пропадає, а давні події та спогади раптом з’являються ».
Олександр Галицький наводить як приклад свого 91-річного учня. Той раптом поставив перед собою завдання вирізати портрети всіх своїх рідних, дітей, онуків. Він поспішає. Хоче встигнути зробити всіх. «Ми не знаємо, скільки ми встигнемо.
Але ми будемо робити ці портрети », – каже майстер. А тесть Олександра Галицького, командир мінометної роти, брав Берлін, раптом почав згадувати особи тих, кого він посилав на бій, на смерть. «Ми не винні в цьому.
Ми не можемо нічого змінити – але можемо допомогти. Їм буде легше, і нам ».
10. Не конфліктуйте
Люди похилого віку часто вихлюпують на нас свій негатив. «Я це називаю« потрапити під гарячий милицю », – сміється Галицький. З негативом треба вміти боротися – і співіснувати.
«Одного разу один мій учень – такий собі старий клептоман – вкрав у мене гроші. Як я виліз із цієї ситуації? Я сказав йому на наступний день: «Щоб того, що було вчора, більше ніколи не було. Ти знаєш, що було ». Адже я не міг сказати вголос, що він вкрав. Сказати про те, що ми обидва знаємо. Але я повинен був показати, що я ватажок в цій зграї ».
Дуже важливо вміти вийти з конфлікту. Одного разу дівчина, яка прибирає стружку після занять, скаржилася керівнику школи на одну стареньку, яка її заганяла – тут не прибрано, там не прибрано. А потім бабуся дістала прилад для вимірювання тиску, поміряла і задоволено сказала: «Ось правильно доктор сказав: мені треба трохи понервувати».
«Так, вони можуть проявляти свого роду вампіризм. Але до цього просто треба бути готовим. Нічого не змінити. Як тільки ти відповіси агресією на агресію, ти пропав. Це аксакальство тебе уриє. Це нерівний бій, ми в ньому не можемо виграти ».
У людей похилого віку, зауважує Олександр Галицький, є «бронебійний снаряд, який пробиває будь-яку шкуру»: «Я в твоєму віці був, а ти в моєму – ще ні». «І це дійсно так. Але агресія літніх людей приходить від незадоволеності собою. Коли ти приймаєш причину агресії, коли ти посміхаєшся і не відповідаєш на його випади, ти впораєшся ».
На відео – чоловік 92 років. Він помер в 94 роки. Взагалі багато підопічні Галицького вже померли. Але вони живі на його відеокадрах. Один з них каже Галицькому: «Років через 20 тобі знадобиться палиця!» – «Де ти будеш через 20 років?» – жартує у відповідь Галицький. І такий жарт у відповідь на свій випад старий сприймає позитивно.
11. Не сперечайтеся
Треба навчитися міняти теми розмов. «Як тільки ти розумієш, що тебе заводять у вир, – звертай. Я називаю це методом направленого вибуху. Коли задзвенів тривожний дзвінок, ти ставиш запитання зовсім про інше, – і людина перемикається, – радить Олександр Галицький. – Цьому треба навчитися, щоб не доводити до конфлікту. Пробуйте міняти тему розмови ».
Експерт згадує, що в багатьох моментах йому так і не вдалося знайти консенсус зі своєю мамою. «Вона не зрозуміла багато речей. Я весь час був упевнений, що ось ще трохи ми поговоримо, і вона зрозуміє. Але немає. Тоді я просто заморозив ці теми. Вони існують десь – як невизнана держава. Навчився я цього пізно, на жаль. А це дуже важливе вміння ».
12. Не чекайте задоволення від спілкування
Спілкування з людиною у віці – ціле мистецтво, впевнений Галицький. Особливо важко дається діалог один на один. Не треба думати, що це буде легко. Але зате, якщо не чекати задоволення від цієї розмови, то воно може прийти саме.
«Коли я приходжу на заняття зі своїми підопічними, я знаю, що моя втома не залежить від часу. Я можу втомитися з кимось із них за 10 секунд. Але я готовий до цього. Я розумію, чому я дратуюся, що мене сердитий. Пам’ятайте – собі старі здаються нікчемними істотами.
І інтерес до них з нашого боку для них – подарунок! »
До речі, традиція визнавати дорослої людини слабким в України не дуже розвинена. В Ізраїлі, наприклад, є Музей старості – і там розповідають про те, що люди можуть бути слабкими. Діти дізнаються про це – і вже не дивуються.
У України ж, помічають слухачі Галицького, до сих пір прийнято інше: дорослі – завжди досвідчені і розумні, вони – приклад для наслідування. Не прийнято говорити, що стара людина – слабкий або дурний.
Але набагато правильніше і чесніше визнавати за старіючим людиною його право бути слабким, в чем-то нерозумним, чогось не знають. Ми не повинні вимагати від літніх людей неможливого.
І найважливіше, звичайно, – наш емоційний контакт з батьками. Ми повинні вміти приймати дійсність: наші батьки старіють. Вони стають іншими.
Як спілкуватися з літніми батьками і при цьому не зійти з розуму самому
Ось головне правило як спілкуватися з літніми батьками – подякуйте їм за все, чому вас навчили, забудьте дурні образи, врешті-решт, сьогодні вони живі, а завтра їх може не стати.
Вчіться цінувати те, що маєте, і даруєте відповідну подяку. Коли батьків не стане, більше ні до кого буде прийти за допомогою і материнською ласкою, більше ніхто не поцілує так, як мама.
А це дорогого коштує.
Бережіть своїх старих.
Як спілкуватися з літніми батьками: 10 простих правил
Агресія літніх людей приходить від незадоволеності собою. Коли ти приймаєш причину агресії, коли ти посміхаєшся літньому родичу і не відповідаєш на його випади, агресія спадає. Якщо відповів – пропав.
Звичайно, потрібно вміти змінювати теми розмови, змінювати вектор. Спробуйте, наприклад, в спокійній ситуації в розмові з батьками взяти і поміняти тему. Ця вправа допоможе вам в ситуації конфлікту.
Співчувати, але не шкодувати
Співчуття – дуже важлива річ. Причому потрібно розрізняти співчуття і жалість – це небо і земля. Жалість обеззброює нас: шкодуючи людини, ми, як правило, нічим не можемо йому допомогти. А співчуття може бути різним, в тому числі цинічним або діяльним.
Чи не сперечатися
Є багато моментів, коли дуже хочеться відповісти. Одна з моїх учениць змусила мене купити важкенну дошку, ми два роки випилювали з неї скульптуру. Вона потім скаржилася на мене всім: дивись, яку важку роботу він мені дав.
Я все це чув і не відповідав. Я не можу нагадати їй: «Ти мене про це просила», – вона цього просто не пам’ятає. Коли ти розумієш, з ким маєш справу, все стає набагато простіше.
Ти отримуєш негативну енергію, переробляєш її в собі і віддаєш позитивну.
управляти враженнями
Коли ми молоді, у нас дуже багато вражень, а з віком їх стає все менше. Все, що відволікає людей похилого від невеселого способу життя, дуже важливо. Вони сидять перед будинками на лавках і обговорюють сусідів саме тому, що їм не вистачає вражень.
Коли ми торкаємося теми про те, як уберегти людей похилого віку від шахраїв, всі поради пов’язані зі зміцненням оборони: поставити залізні двері, камеру, заборонити їм підходити до дверей. Насправді відповідь дуже проста: їх треба зайняти.
Потрібно придивлятися до людини, підсовувати йому щось. Якщо хочеш, щоб старий рано пішов, просто посади його на стілець і почни здувати пил – довго не просидить.
Тітка моя, наприклад, любила передруковувати вірші Пушкіна на старому комп’ютері. Або інша моя знайома – 80-річна бабуся – вже не чує нічого, зате плаває п’ятьма стилями в басейні.
Добре, коли є спілкування з онуками – головне, щоб онукам це не зашкодило.
До мене приходять учні й кажуть: як швидко час пройшов, я й не помітив. Щодня приходять 40 чоловік. Коли починається інтеракція між ними – це теж обмін враженнями. Вони обговорюють і мене – це нормально. Один з підопічних мені сказав: «Ти для мене як дві чарки горілки».
Враження бувають різні, не завжди хороші. Одного разу мої клієнти виволокли стільці на балкон і дивилися, як людини виловлюють з басейну і відвозять на швидкій, – це теж враження. Ми можемо постаратися зробити так, щоб враження були тільки хороші, але ми не всесильні.
Подробиці по темі
«Старість – це соціальна смерть»: що відбувається з людьми похилого віку в України
«Старість – це соціальна смерть»: що відбувається з людьми похилого віку в України
Почуття провини переслідує всіх. Що б не відбувалося, залишається відчуття того, що недоробив, недодав, неправильно поводився з батьками. Не треба себе звинувачувати. Винне час. Це замкнутий цикл, який не залежить від нас.
Треба зрозуміти, що людина, яка наближається до межі життя і смерті, перш за все звернений в себе і намагається впорядкувати своє минуле. Я спілкувався з багатьма людьми похилого віку, які згадують те, що було 40-50 років тому, і намагаються все це розкласти по поличках.
Пам’ять влаштована як пляшка з піском. Коли ти її перевертаєш, події вчорашнього дня відлітають відразу, а на денці залишаються мама і тато. Люди йдуть в себе, і ми не винні в цьому, ми повинні це зрозуміти, змиритися з цим і постаратися дати їм якомога більше.
У будь-якому випадку потрібно берегти себе. Треба навчитися відпочивати. Якщо постійно жити життям літньої людини, в результаті залишишся винен: тебе звинуватять в тому, що в тебе все не склалося. Чому ти не одружився? Чому не народила дітей?
прощати
Потрібно навчитися залишати образи у вчорашньому дні. Це як комп’ютер – ти його перезавантажив і починаєш працювати знову. Якщо сьогодні ти не пробачив свого діда, завтра – може так статися – його вже не стане.
Я налагодив відносини з матір’ю після того, як залишив якісь теми незакритими. Коли мені було 20, я думав: ось зараз я трошки поясню і вона зрозуміє. Вона не зрозуміла. Тому я навчився не закривати теми, а просто переступати через них.
Але щоб прощати, треба мати сили. Є багато технік відновлення: можна медитувати. Особисто я придумав для себе техніку «5 хвилин»: просто виходжу з приміщення, сиджу п’ять хвилин і ні про що не думаю. Потім повертаюся з новими силами, щоб знову мати можливість співчувати.
Одна з головних моїх заповідей – вмійте їх розсмішити. Веселий старий не небезпечний.
Наступний майстер-клас Саші Галицького відбудеться в кінці лютого.
Що робити з людьми похилого віку агресивними родичами і як визначити природу змін
Але крім цього, агресія може бути симптомом починаються старечого маразму, деменції або депресії. І дуже важливо вчасно помітити зміни в поведінці вашого родича, щоб вжити необхідних заходів. Давайте розберемо кожне захворювання окремо і подивимося, які характерні риси присутні в кожному випадку.
Старечий маразм і деменція приблизно схожі в своїх симптомах. Слабоумство може почати проявлятися необгрунтованими страхами, егоїзмом або іншими поведінковими відхиленнями від звичайного стану. Часто ці хвороби супроводжуються порушенням сну, підвищеною тривожністю і безпричинним занепокоєнням.
Але найбільш очевидні ознаки хвороби – це проблеми з пам’яттю і мисленням, відсутність логіки в міркуваннях, людина плутається в словах, з’являється просторова дезорієнтація і з часом починає стиратися сама особистість людини. Такі люди похилого віку дуже докучливі і настирливі в спілкуванні, їх реакція абсолютно неадекватна обстановці.
Стареча депресія виявляється дещо інакше. Тут людина знаходиться в пригніченому, пригніченому стані, але швидше за все, він не буде просити про допомогу, тому що нічого не хоче міняти в своєму розпорядку. Байдужість до подій, відсутність емоційних реакцій. Але при цьому у нього є образа на всіх і все навколо, на сім’ю, на державу, на молоде покоління.
Найчастіше депресія супроводжується негативним поглядом на все, що відбувається. Такі люди похилого віку вічно бурчать, висловлюють невдоволення їм неможливо догодити. Що стосується фізичного стану, то звичайні болі будуть сприйматися яскравіше і сильніше при депресії. Крім того, найменший стрес здатний викликати серцевий напад, сильно зірвати серцевий ритм або викликати гіпертонічний криз.
Як вчинити
У будь-якому випадку незалежно від симптомів, які ви помітили у свого родича, я настійно рекомендую вам звернутися до невролога, які проведе повне обстеження, візьме необхідні аналізи і точно скаже вам про здоров’я вашого літнього родича.
Добре, якщо все буде в порядку і ніяких серйозних захворювань не виявиться. Тоді вам залишається набратися терпіння і бути максимально спокійним поруч з людиною. Йому потрібна ваша підтримка і турбота, розуміння і увагу, що найбільш важливо в старості.
Якщо ж з’ясується, що у вашого старого є ознаки серйозної хвороби, то доктор вибере найбільш підходящий курс лікування, пропише потрібні препарати. Не займайтеся самолікуванням ні в якому разі. Деякі препарати можуть тільки погіршити стан справ. Так наприклад, валокордин погіршує пам’ять і знижує інтелект при тривалому прийомі. Будьте дуже уважні.
Якщо вам дуже важко впоратися з постійною агресією свого родича, то я вам для початку рекомендую прочитати статті «Ознаки неврівноваженої людини» і «Що робити, якщо все дратує». Обидві статті ніяк не пов’язані зі старечою агресією, але вони вам обов’язково допоможуть зрозуміти, як варто поводитися з людиною, з яким дуже важко спілкуватися.
Більш того, не полінуйтеся і прочитайте книгу А. Толстих і Н.Дж. Смелзер «Психологія старості. Хрестоматія ». Можливо, вона допоможе вам краще зрозуміти свого літнього родича, адже нам поки не дано зрозуміти, що ж вони відчувають насправді, як їм страшно і чому вони відчувають себе непотрібними.
Як проявляється агресія вашого родича? На які теми вам особливо важко розмовляти? Чи дозволяєте ви собі підвищувати голос і як це допомагає вирішити проблему? Чи ходили ви до лікаря?
Терпіння вам і спокою. Пам’ятайте, ви теж рано чи пізно станете старою людиною.
Всього найкращого!
10 правил спілкування з старіючим батьками: ех, знала б на 20 років раніше … – Псіхологос
