Як вижити в колективі де тебе не люблять

Як вести себе в колективі, де тебе не люблять?

У робочих колективах часто буває напружена атмосфера, оскільки в одному місці збирається безліч людей з різними характерами і темпераментами.

Особливо складні відносини між колегами складаються в жіночих колективах. Потрапити в немилість можна з будь-якого приводу, досить просто комусь не сподобатися або викликати заздрість.

Як правильно поводитися в колективі, де тебе не люблять, щоб зберегти в порядку нервову систему?

Чи не нагнітайте обстановку

Якщо люди налаштовані негативно, ставитеся до колег з великою часткою терпимості, усвідомте, що кожен з них має право бути самим собою. Не беріть на свій рахунок негативну поведінку по відношенню до вас. Ви не знаєте мотивів людини, що змушує його так поводитися.

Цькуванням займаються нещасні люди, навіть якщо зовні вони здаються успішними. Найімовірніше, ви маєте те, чого немає у них, що викликає хвилю заздрості. Зрозумійте, що цькування в першу чергу відображає внутрішній світ недоброзичливців і до вас вона не повинна мати ніякого відношення.

Як тільки ви глибоко відчуєте все вищесказане, вам буде набагато легше переносити знущання і причіпки колег.

З’ясуйте, хто лідер

Найчастіше у будь-якого колективу є лідер, який може очолювати політику недружнього ставлення до вас і бути винним в тому, що вас ігнорують в колективі. Придивіться до колег.

Може бути, всіх підбиває працівник, з яким ви недавно посварилися. Постарайтеся знайти з ним спільну мову і погасити сварку. Поговоріть з лідером відкрито, вибачитеся за заподіяну образу і укладіть мирний договір.

Якщо довірлива розмова не допоможе, вдамося до жорсткої бесіді.

Знайдіть однодумців

Можливо, ви не єдиний піддаєтеся гоніннями. Знайдіть собі однодумців, які теж стійко терплять нападки і причіпки з боку інших, більш сильних співробітників, і об’єднаєтеся.

Якщо вам вдасться розшукати пару чоловік, навряд чи ви зможете створити коаліцію проти інших колег, проте психологічна обстановка на роботі значно покращиться, оскільки тепер вам буде з ким вільно поговорити. Можна проводити час разом під час обіду і навіть подружитися поза роботою.

Так ви зміцните зв’язку з людиною, яка зможе встати на ваш захист, якщо буде потрібно.

Будьте доброзичливим

Навіть якщо колектив налаштований вороже і вас не любить, намагайтеся у відповідь вести себе доброзичливо, щоб вижити. Не варто робити якісь відповідні дії і підкладати на стілець кнопки, як у шкільний час. Будьте гранично ввічливими і тактовними, приходьте на роботу з хорошим настроєм і показуйте бажання співпрацювати по робочих моментах.

Часто агресивні люди втрачають свої сили, якщо у відповідь на їх негатив до них «прилітає» позитив і добро. Це не означає, що варто зовсім ігнорувати погане ставлення з боку колег. Відкрито говорите про те, що вас це дуже засмучує.

У вільний від роботи час обов’язково спілкуйтеся зі своїми друзями, щоб відновити самооцінку і уникнути самотності, сполученого з поганими думками і небажанням йти на роботу.

Виконуйте роботу ідеально

Працювати необхідно ще краще, ніж раніше, постарайтеся повністю виключити помилки. Недоброзичливці будуть ретельно стежити за вами, будь-яка помилка буде терміново обговорюватися серед колег, роздуваючи до неймовірного масштабу.

Всі помилки будуть терміново повідомлено начальству, що принесе колективу величезне задоволення. З цієї причини не можна відволікатися від роботи на догоду внутрішнім війнам в колективі. Чи не приділяйте цьому занадто багато часу і уваги.

Нехай ваші недоброзичливці захоплюються війною і допускають помилки в своїх обов’язках.

Поговоріть з начальством

Кожен керівник, що володіє високим професіоналізмом, розуміє, що будь-які війни всередині колективу сильно заважають продуктивній роботі.

Донесіть до начальства всю обстановку, що склалася, якщо колеги почнуть переходити дозволені межі.

Швидше за все, керівник втрутиться і поставить на місце всіх недоброзичливців, які розгойдують колективну «човен» і заважають процесу роботи. Перед начальством вам завжди необхідно виглядати білим і пухнастим.

Вливайтеся в колектив

Постарайтеся влитися в новий колектив, беріть участь у всіх громадських заходах, не варто відколюватися від суспільства і протиставляти себе йому. Якщо колеги вирішують замовити піцу на обід, обов’язково погодьтеся і внесіть плату в загальний котел.

Якщо постійно відмовлятися від спільних ініціатив, колеги почнуть поглядати, вважаючи, що ви ставите себе вище за інших. Не варто щодня залишатися до ночі на роботі, тому що співробітники вирішать, що ви вислужитися перед начальством.

Як відомо, рядові працівники не надто шанують «вискочок», шкодують домогтися високої посади.

До всього того, що відбувається в будь-якому випадку необхідно ставитися спокійно. На роботі ви працюєте, щоб заробляти гроші. Зовсім не обов’язково заводити там друзів. У вас завжди є вибір, завдяки якому ви можете змінити робоче місце, де створюються нестерпні умови роботи.

Чому мене не люблять на роботі і що з цим робити

20.04.2018

• 1 Можливі причини
• 2 Що робити
• 3 Поради

Привіт, дорогі читачі. Сьогодні ми поговоримо про те, як зрозуміти, що колектив тебе не любить. Ви дізнаєтеся, з яких причин може виникати неприязнь колег. Вам стане відомо, як діяти в тій чи іншій ситуації.

Можливі причини

Існує безліч причин, за якими колеги можуть недолюблювати співробітника, в тому числі і заздрість до його успіхам

Якщо Вам знайома фраза «мене не люблять на роботі, чому не можу зрозуміти», то існує цілий ряд факторів, які можуть впливати на виникнення неприязні колег.

1. Викликає роздратування людина, яка створює занадто багато шуму. Він може вимовляти свої думки вголос, коментуючи свої дії. Також може дратувати занадто гучний сміх або наявність гучного мелодії на телефоні, який постійно дзвонить.
2. Погано ставляться до людини, яка не вміє тримати язик за зубами, є трепло. Його не можна присвячувати в таємниці, Крім того, якщо він випадково щось почує, обов’язково зробить це надбанням громадськості.
3. Терпіти не можуть нечупар, які залишають немитий посуд в раковині, забувають про зіпсованої їжі в холодильнику, не думають про те, що колегам неприємно таку поведінку.
4. Не люблять людей, які всіма силами намагаються втрутитися в життя кожного колеги. Вони не розуміють, що таке особистий простір, поводяться безцеремонно. Такі люди можуть взяти чужий сніданок або попити чай з чашки колеги, навіть не запитавши дозволу.
5. У колективі недолюблюють людей, які намагаються здаватися найрозумнішими. Про що б не говорили, він завжди знайде чим протистояти. Вважає, що чужу думку завжди помилково. Прав може бути тільки він.
6. Відрив від колективу не додає плюсів співробітнику. Якщо Ви поглинені просуванням по кар’єрних сходах, є запеклим трудоголіком і абсолютно не ходите на корпоративи, які не вирушайте з колегами на чаювання, то обов’язково станете ізгоєм в колективі.
7. Засмучення колег може викликати і неохайний зовнішній вигляд людини. Кому сподобається дивитися на співробітника з немитою головою, з поганим манікюром або в брудній, смердючій одязі.
8. Можуть недолюблювати співробітника, від якого виходить поганий запах. Це може бути і різкий аромат парфумів, і сморід поту або поганий запах з рота.
9. Неприязнь може виникати і до конкурентам. Так складається, що в колективах не дуже полюбляють відповідальних, працьовитих і цілеспрямованих людей, особливо якщо вони на хорошому рахунку у начальника.
10. Не люблять підлабузників, які всіма силами намагаються втертися в довіру до начальства, постійно підлизуються, лестять керівнику.
11. Можуть недолюблювати людини, якій сильно заздрять. Якщо у кого-то все легко виходить, ця людина має відмінну зовнішність, красиву фігуру і сім’я у нього хороша і діти слухняні, то у інших колег виникає сильне почуття заздрості, яка межує з ненавистю.
12. Терпіти не можуть скигліїв і песимістів, які постійно скаржаться на своє життя, на те, як важко їм працюється, як багато проблем будинку.
13. Не люблять співробітників, які говорять без угаву, задають дурні питання, розповідають нікому не цікаву інформацію.

Що робити

Важливо виявити причину, по якій колеги погано відноситись до Вас ставляться і виправитися, якщо це в Ваших силах

1. Якщо від Вас виходить занадто багато шуму, то пора згадати про те, що Ви перебуваєте не в власному кабінеті і не в себе вдома. Подумайте про інших співробітників.
2. Якщо Ви звикли постійно в щось втручатися, вставляти свої п’ять копійок, нав’язувати іншим свою точку зору, то пора зрозуміти, що така поведінка неприпустима. Кожна людина має право висловитися, а Вам давно пора зрозуміти, що людина не може завжди бути прав.
3. Якщо Ви використовуєте занадто багато духів, через що всі колеги буквально задихаються, пора почати себе обмежувати. Якщо не використовуєте антиперспірант, почніть це робити. Слідкуйте за свіжістю свого дихання, не забувайте, що Ви перебуваєте в колективі людей.
4. Якщо Ви звикли не стежити за своєю мовою, постійно про все Трепов, пора взятися за голову і зрозуміти, що подібна поведінка є ненормальним. Не потрібно розголошувати інформацію, яку Ви від кого-то почули, особливо по секрету.
5. Якщо Вам не раз натякали на неохайність, то пора навчитися за собою прибирати.

   Не потрібно вважати, що прибиральниця повинна обходити особисто Вас.

6. Важливо навчитися командній роботі. Якщо прагнете будувати кар’єру, то повинні зрозуміти, що співпраця з колективом дозволить успішніше просунутися по кар’єрних сходах. Підтримуйте спілкування зі співробітниками, частіше відпочивайте, що не перепрацьовувати.
7. Категорично неприпустимо плазувати перед начальством, намагатися йому догодити з метою виявитися в любимчиках. Ви повинні усвідомлювати, що подібна поведінка не сподобатися колегам, та й начальник буде засмучений.
8. Якщо Вам не раз вказували на безцеремонність, пора задуматися про те, як Ви себе ведете і почати рахуватися з іншими людьми, які не позіхать на їх особистий простір.
9. Якщо стали за собою помічати, що занадто багато негативних думок все частіше з’являється в Вашій голові і Ви без кінця прослухати їх у колективі, то пора зрозуміти, що нещасні люди не викликають довіру і бажання спілкуватися. Пора змінити свої погляди на життя, якщо необхідно – зверніться до психолога. Потрібно бути доброзичливою людиною з оптимістичним настроєм.
10. Подивіться на себе в дзеркало, можливо, вирушаючи на роботу Ви виглядаєте неідеально. Подбайте про свій зовнішній вигляд. Переконайтеся, що маєте чистий одяг, вимиту голову, доглянуті нігті, правильний макіяж.
11. Подивіться на себе з боку, можливо, Ви занадто багато говорите, причому не завжди по справі, розповідаєте колегам те, що їх не цікавить.

    Якщо це дійсно так, пора почати себе контролювати і фільтрувати інформацію, яку Ви хочете видати.

12. Якщо є одним з кращих співробітників в компанії, регулярно чуєте похвалу від начальства, то повинні розуміти, що в серцях колег народжується ненависть. У такій ситуації необхідно, по-перше, допомагати іншим співробітникам. Нехай побачать, що Ви шляхетні, з часом почнуть поважати. Головне, намагатися не випинати свої таланти, нехай вони будуть помітними тільки для начальника. У колективі краще проявляйте свої комунікативні здібності і дружелюбно до всіх ставитеся.
13. Задумайтесь, можливо, Вам просто заздрять. Не виключено, що Ви занадто часто розповідали про свої успіхи, про те, як щасливі в шлюбі, які чудові у Вас діти. У таких випадках краще про це не говорити.

Поради

Потрібно постаратися знайти підхід до кожного співробітника

Якщо Вам знайома фраза «мене в колективі не люблять, не знаю, що з цим робити», то необхідно прислухатися до наступних порад.

1. Ставтеся з терпінням до інших людей. Нікому не нав’язуйте свою думку.
2. Поспостерігайте за поведінкою людей, які Вас недолюблюють. Подумайте, з яких причин це може відбуватися.
3. Не варто провокувати колег на конфлікт, особливо тих, хто і так не дуже добре до Вас відноситься.
4. Якщо є можливість, намагайтеся уникати тих, хто Вас недолюблює.
5. Не потрібно занадто близько до серця приймати відношення колективу на свій рахунок. Особливо, якщо Ви прекрасно справляєтеся з посадовими обов’язками і не маєте явних проблем в особистісних якостях.
6. Не дозволяйте, щоб недруги своїми діями знижували Вашу самооцінку і заважали повноцінно працювати.
7. Слідкуйте за тим, щоб Ваші стосунки з керівником були на належному рівні, що не сперечайтеся з ним, але і не підлизуйтеся.
8. Адекватно ставитеся до місця своєї роботи. Пам’ятайте, якщо ситуація вийде з-під контролю, то завжди можна змінити це місце на інше.
9. Чи не намагайтеся здаватися краще і розумніший за всіх. Ніхто не любить вискочок.
10. Постарайтеся налагодити контакт з кожним членом колективу.
11. Якщо у вашій компанії встановлені певні правила, то потрібно їх дотримуватися. Не відмовляйтеся від відвідування корпоративів.
12. Не дозволяйте собі розпускати плітки або кого-то обговорювати.
13. Якісно виконуйте свою роботу. Не бійтеся, якщо необхідно питайте ради. Співробітники допоможуть менш досвідченому колезі.
14. Дотримуйтесь нормам поведінки, прийнятим в даному колективі.

Тепер Ви знаєте відповідь на питання, чому на роботі мене не люблять. Як бачите, причин, що впливають на виникнення неприязні колег, може бути кілька. Оцініть себе з боку, зробіть висновки про свою поведінку. Якщо потрібно, мене.

Чому мене не люблять на роботі і що з цим робити Посилання на основну публікацію

Як вижити в жіночому колективі: поради психолога

Перша асоціація, коли ми замислюємося про жіночому колективі, – це шкільна учительська, де, як правило, чоловіки – вчителі фізкультури і праці, і то в кращому випадку.

Але це лише класичний приклад, а на ділі в багатьох сферах зустрічаються такі ситуації: більшість жінок і кілька чоловіків.

Особливо цікавий варіант виходить, коли очолює співтовариство амазонок начальник-чоловік, якому доводиться обережно ступати по жіночій території, що не вплутуючись в інтриги і намагаючись зберегти нейтралітет.

shutr.bz

Існує стереотип, що плітки, зайва емоційність, вразливість і звичка приймати все близько до серця притаманні саме нам. Хоча я не стала б проводити такі жорсткі відмінності.

Колектив – живий організм, і уникнути конфліктів, нерозуміння дуже складно, незалежно від того, до якого табору підлог належить більшість. Можливо, коли перевага в сторону слабкої статі, всі проблеми і складності помітні сильніше.

Недарма раніше вважалося, що жінка на кораблі до нещастя. Всіх посварить, «включить» істерику, і працювати спокійно вже буде неможливо.

На мій погляд, порція жіночої мудрості і вміння не піддаватися на провокації вбереже не одну тисячу нервових клітин навіть в самій агресивно налаштованої атмосфері. Якщо тобі доведеться працювати в умовах, де на десять дівчат жодного з хлопців, краще дотримуватися наступних правил безпеки.

1. Знайди своє місце

Групова динаміка – доведене явище, якого не можна уникнути. І хочемо ми того чи ні, але в будь-якому колективі буде своєрідний розподіл ролей, основні з яких – лідер, експерт, рядовий, аутсайдер, опозиціонер.

Нам не завжди подобаються ярлики, які навішують на нас в тій чи іншій групі. Але в наших силах підібрати собі місце до душі. Наприклад, протиставляючи себе іншим або позиціонуючи одинаком, ти ризикуєш пропустити паювання чергувань на вихідні або щось в цьому роді.

Це як мінімум створить тобі додаткові незручності.

2. Шукай точку контакту

Читай також – Що робити, якщо ви ненавидите своїх колег?

Ініціативність і бажання хоч щось робити зазвичай розташовують до тебе колег. Якщо ти можеш і допомогти, і підстрахувати в разі чого (але без перебору), співробітниці підуть з тобою на контакт.

Не поспішай відразу після роботи закидати сумку на плече і бігти по своїх справах. Іноді трохи додаткового часу на роботі не зашкодить.

І не поспішай відмовляти, якщо тебе просить про послугу одна з панянок, а в наступний раз ти зможеш розраховувати на неї.

3. Уникай пліток

Особливо спочатку краще тримати свою думку при собі і не поспішати ділитися ним з новими друзями. Вважаєш смаку одягненою секретарку? Бухгалтерка здалася хамських? Все так, але, як тільки ти скажеш про це кому-то, не виключено, що це налаштує проти тебе інших.

4. Розвивай емоційний інтелект

Це дуже корисна здатність використовувати свої і чужі емоції, щоб спілкування пройшло на більш ефективному рівні. Чуйність до емоційних станів інших (емпатія), стриманість і самоконтроль допоможуть вирулити навіть з найбільш делікатних ситуацій.

Також знадобиться вміння “почути” свою реакцію на те, що відбувається і правильно відреагувати. Наприклад, якщо тобі неприємні дії або слова однієї зі співробітниць, немає нічого поганого в тому, щоб повідомити їй про це фразою на кшталт: «Мені прикро / неприємно, коли до мене так звертаються». Якщо насмілишся на таке Я-повідомлення, хамувата колега буде захоплена зненацька.

5. Покажи характер

Хочу привести в приклад одну ситуацію з життя, яка трапилася з моєю подругою. Оля працювала візажистом в жіночому колективі. У них в компанії був такий звичай, що в кінці дня всі скидаються за оренду приміщення в спеціальну коробочку. І кілька разів було так, що хтось не доповідав гроші.

Так, по дрібниці, то 50, то 100 гривень. Тому всім доводилося додавати ще по десяточку. І це при тому, що офіс-менеджер мала за цим стежити. На четвертий такий «недобір» моя Оля вирішила з принципу більше не доповідати гроші. І наступного разу так і вчинила. Її напарниці дуже обурювалися з цього приводу.

Але, що цікаво, після цього недостачі припинилися.

6. Правильно відстоюй свої інтереси і погляди

Не обов’язково це робити в грубій формі. Якраз навпаки, без нервів і з упевненістю в своїй правоті. Можливо, страх і низька самооцінка роблять тебе заручницею некомфортною для тебе ситуації.

Тоді вихід в тому, щоб працювати саме зі своїми почуттями і задавати собі питання: «Чого саме я боюся?», «Чому я залишаюся в цій ситуації?», «Що мені заважає відстояти себе?». Рефлексія і самоаналіз – вірні помічники успішної жінки.

Поступливість і жертвування своїми інтересами не приведе тебе ні до чого, крім того, що тебе будуть експлуатувати інші.

7. налагоджувати співпрацю

Особливо якщо ти плануєш не просто затриматися на цій роботі, але і просунутися вище по кар’єрних сходах. У багатьох американських бізнес-школах практикують досвід, коли завдання дається саме групі студентів, і поодинці його виконати неможливо (інакше ви не укладетеся в терміни).

Для чого це робиться? Щоб навчитися розподіляти обов’язки і домовлятися. І стратегія «все звалити на свої плечі» зовсім не стратегія, а втеча від проблем.

Якщо ти бачиш себе в директорському кріслі, без уміння делегувати повноваження і ефективно налагоджувати процес діяльності тобі не обійтися.

8. Пам’ятай, що не з усіма можна знайти спільну мову

Читай також – Що робити, якщо Вас не злюбили в колективі?

Мені чомусь згадується кадр з фільму «Неймовірна життя Уолтера Мітті»: він в океані чекає, що його витягнуть на корабель. До нього підпливає акула. Він починає кричати: «Це ж акула!» На це йому моряки з корабля: «Ні, це дельфін». А коли стає зрозуміло, що це все ж акула, йому дають ще один дуже «ділову» рада: «Подружись з нею».

Так буває і в житті, що спочатку нас намагаються переконати в тому, що жінка-колега або начальниця – доброзичливий дельфін, а коли вона показує зуби, рекомендують знайти з нею спільну мову. Не важливо, що її щелепи вже клацають біля твоїх щиколоток. До чого це я? Та до того, що є жінки (як, втім, і чоловіки), з якими знайти точки дотику практично неможливо.

І, якщо від цього не залежить твій кар’єрний ріст, не варто.

9. Умій сказати «ні»

Це зовсім не означає, що тобі з перших днів потрібно заявити: «Мене краще не чіпати, і взагалі я прийшла сюди кар’єру будувати». Але чи означає вміння якісно виконувати роботу і розставляти пріоритети. Якщо твої колеги практикують щогодинні чаювання і гучне обговорення всіх новин компанії, а ти розумієш, що проект не зрушив з місця, – знайди сміливість відмовитися.

10. Тримай дистанцію

Проблема кордонів дуже актуальна в робочій сфері. Через змішування дружніх і робочих відносин ти можеш потрапити в незручне становище.

Коли подруга напартачить або зробить щось в термін, сказати про це їй буде набагато складніше. А якщо на конкурсній основі запропонують підвищення? Конкуренцію в робочому середовищі ще ніхто не відміняв.

Спілкуйся, ходи на каву, але не поспішай відкриватися і, наприклад, знайомити її з дітьми і чоловіком.

https://www.youtube.com/watch?v=FSJn-pA5eg8

Насправді не так вже він страшний і небезпечний, жіночий колектив, коли дотримуєшся правила і, головне, підходиш до всього філософськи. Якщо у тебе є які-небудь труднощі в тому колективі, де ти працюєш, пиши, спробуємо розібратися.

Піти не можна залишитися. Що робити, якщо тебе «травлять» в колективі

Якщо ти ніколи не відчувала на собі неприязнь колег, вважай, що тобі пощастило.

А що робити, якщо неприязнь не тільки очевидна, але і перетворилася в навмисну ​​психологічну цькування? Оскільки явище це досить поширене, для нього навіть знайшлася формулювання: мобінг (від англ.

mob – натовп). Це форма психологічного тиску і насильства у вигляді цькування співробітника в колективі, мета якого – добитися його звільнення.

Як це проявляється?

• Небажання спілкуватися. Колеги відверто тебе ігнорують або спілкуються тільки на певні вигідні їм теми.
• Зневажливе ставлення. Колеги спілкуються з тобою поблажливо, знецінюють будь-яке твоє висловлювання і пропозицію, можуть принизити в присутності великої кількості людей.
• Ігнорування твоїх професійних прохань. Начальство (або колеги) не сприймають твої побажання і прохання, пов’язані з роботою.
• Подання тебе в невигідному світлі начальству. Причому при кожному зручному випадку. Акцентування уваги на промахи, запізнення і т.д.

За яких умов може процвітати така ситуація?

• Висока плинність кадрів.
• Низький рівень професіоналізму керівника.
• Відсутність системи мотивації.
• Підвищення по службі більше залежить від добрих відносин з начальником, ніж від професійних навичок.
• Немає чітких меж відповідальності співробітників.
• Компанія – це сімейний бізнес.
• Колектив розділений на кілька таборів, і тобі відразу пропонують дружити проти когось.
• Є упереджене думку, що ти не підходиш цьому колективу, а хтось інший (і цілком конкретний) підійшов би.

Наскільки це серйозно?

Дуже серйозно. Особливо якщо причина не в тобі: твоєї профнепридатність або неприємних особистих якостях, а в тому, що ти свідомо припала в цьому колективі «не під масть». А ті, хто тебе наймали, не надають значення тому, що в колективі склалися вищеописані умови.

На думку психологів, люди, які прессингують інших, не впевнені в тому, що можуть тільки за рахунок професіоналізму утвердитися на роботі. Таким чином вони страхують стійкість свого становища додатковими способами, а саме «вибиванням» конкурента з боротьби.

Форма цькування може бути як прихованою (плітки і інтриги), так і явною (створення нестерпної обстановки), але суть її – в навмисному психологічному тиску з метою позбутися від неугодного людини.

Якщо цькування організована проти тебе, будь-які твої дії, слова і вчинки свідомо викликають негативну реакцію, а всі твої спроби довести свою професійну і соціальну спроможність приречені на провал.

Чим це загрожує?

Якщо ти піддаєшся психологічної цькування з боку колег, то очевидно, що знаходишся в ситуації тривалого психологічного стресу. Ось які проблеми напевно виникнуть, якщо ти будеш пасивно терпіти і нічого не міняти в цій ситуації.

Проблеми зі здоров’ям

Існує чіткий зв’язок між негативними емоціями, які ми переживаємо, і реакцією на них нашого організму. Дуже багато проблем зі здоров’ям сягають корінням саме в пережиті приниження, образи і переживання з цього приводу. До них відносяться:

• Проблеми з шлунково-кишковим трактом
• Проблеми з серцево-судинною системою
• Проблеми з тиском, порушення мозкового кровообігу
• Проблеми з сексуальним потягом
• неврологічні проблеми
• Загострення хронічних захворювань
• Проблеми з життєвим тонусом, аж до клінічної депресії.

Це не повний список, психосоматичні порушення завжди індивідуальні, і розхитана нервова система неодмінно дає про себе знати через «слабкі місця» твого організму. Цей взаємозв’язок легко відчути, якщо прислухатися до його тривожним сигналам.

Проблеми з психікою

Перебуваючи у ворожому обстановці день у день, ти не можеш розраховувати навіть на просте людське увагу.

Не дивно, що з часом віра у власні сили може слабшати, ти почнеш замикатися в собі, відчуваючи почуття безпорадності і самотності.

Очевидно, що психіка першої страждає від агресії, але штука в тому, що природні реакції, будучи пригніченими або заблокованими в потрібний момент, призводять до таких проблем на емоційному рівні, в яких людина не відразу усвідомлює. Серед них:

• Зниження самооцінки до критичного рівня.
• Емоційна тупість, тобто ослаблення емоційної активності і реактивності, небажання відчувати емоції, вступати в емоційний контакт з людьми, апатичність.
• Емоційна інвалідність, тобто нездатність створювати і підтримувати близькі стосунки, неадекватна поведінка, при якому апатія чергується зі спалахами гніву, истероидность, фобії, і т.д.

Проблеми з особистісної актуалізацією

Будь-яка поведінка, яка спрямована на те, щоб викликати в нас почуття образи, тривоги, гніву, страждання і т.д., відноситься до манипулятивному. Воно не завжди представляє для нас зло в чистому вигляді. Якщо ти вмієш протистояти цій поведінці, то виробляєш в собі бійцівські якості.

Однак всі образи, приниження і душевні рани, які нам завдають, явно або поволі вражають головну мету: наше почуття власної гідності. А це почуття має колосальну значимість, навіть якщо життя тебе змушує постійно «засовувати» його куди подалі і не думати про нього.

Тому задумайся про таких можливих наслідках:

Страх . Якщо ти з дитинства звикла боятися, то можеш пронести цей недолік через все життя. Зазвичай для цькування в колективі з дитинства вибирають слабкого, того, хто не може за себе постояти. «Психологія жертви» – це серйозне порушення, але воно занадто багатьом вигідно в цьому жорстокому світі.

Може бути і так, що у тебе сильний характер, але обставини склалися не на твою користь, і ти стала жертвою в чужій грі. У цьому випадку над тобою починають тяжіти інші страхи: страх залишитися без роботи, що не зуміти довести свою професійну спроможність і т.д.

Ці страхи, звичайно, можна пояснити, але вони пригнічують в тобі все найкраще, змушують тебе забути про самоповагу і роблять тебе ворогом самій собі.

Неусвідомлене копіювання . Людині буває властиво поводитися так само, як вели себе з ним, причому «включати» це поведінка не коли потрібно, а довільно. Наприклад, коли на людину накричали, через якийсь час він обов’язково накричить на іншого.

До нього поставилися без поваги, проігнорували – і він скопіює це поведінка по відношенню до іншого. Від нього відсторонилися, не підтримали в потрібний момент – і він теж проявить байдужість до когось. Виникає порочна ланцюгова реакція.

Така поведінка ніколи не стане конструктивним і завжди буде створювати проблеми, оскільки по суті своїй хибно.

Відчуття власної неповноцінності . Коли людина не відчуває себе досить розумним, здатним, умілим, бездоганним, словом – «хорошим», то у нього є три варіанти. Перший: усвідомити, що знайдуться люди, які його полюблять і таким, і продовжувати спокійно розвиватися.

Здавалося б, найвдаліший варіант, однак в силу тотального дефіциту любові багатьом про нього припадає лише мріяти. Другий: замкнутися в собі, залишившись наодинці зі своїми проблемами, комплексами, почуттям незахищеності і самотності.

Цей процес ще більше віддалить його від оточуючих, і наслідки його непередбачувані. Третій: спробувати подолати свій комплекс неповноцінності за принципом: «клин клином вибивають».

У цьому випадку людині потрібно підтвердження власної значущості в чомусь іншому, а якщо з цим теж проблеми – то самоствердження за рахунок інших. Прикладів тому маса, вони надзвичайно різноманітні.

Про те, як протистояти психологічному тиску, читай у другій частині .

6 кроків, як вижити в жіночому колективі. Не допускай фатальних помилок!

Якщо тобі «пощастило» отримати професію, не дуже популярну серед чоловіків, то рано чи пізно ти опинишся в оточенні виключно жінок. Чому нам так важко працювати з представницями своєї ж статі? А головне, чи можна вибудувати нормальні ділові відносини з жінками-колегами і навіть отримати користь з такої співпраці?

Чому в жіночому колективі складніше працювати?

Щоденна присутність на роботі чоловіки (абсолютно будь-якого – незалежно від його віку та ступеня привабливості) зазвичай служить для жінок стимулом стримувати свої негативні емоції і намагатися «зберігати обличчя».

А ось якщо такий стримуючий фактор відсутній, то в переважній більшості випадків починають проявлятися все ті ознаки, через які жіночий колектив давно вже став «лякалки» для випускниць філфаку і кошмаром будь-якого відділу кадрів.

✔︎ Негласна конкуренція. Жінки-колеги оцінюють один одного не тільки за професіоналізмом, а й по десяткам інших якостей – від зовнішнього вигляду до престижності роботи чоловіка. Відповідно, і привід для заздрості знайдеться у кожній, крім зовсім уже святих жінок.

✔︎ Шквал емоцій. Кожна з нас приходить на роботу зі своїм характером і настроєм, і рано чи пізно сутички і конфлікти неминучі. Якщо в колективі немає власного миротворця, а учасницям сварки бракує життєвої мудрості, то навіть маленька сварка може в підсумку серйозно позначитися на роботі всього відділу.

✔︎ Пересуди і плітки. Відчути себе героїнею з обкладинки «жовтої преси» – неприємно і гидко.

Але якщо недоброжелательніцам дати привід розносити неправду про твої особисті і робочих якостях, ситуація може зайти далеко.

Пристрасть до пліток може початися з зовсім невинного обміну новинами й кепкування над недоліками колег, а потім поширитися як зомбі-вірус і захопити весь колектив. Не дозволяй себе в це втягнути!

Як ужитися з колегами-жінками

Якщо в найближчому майбутньому не передбачається шансів поміняти роботу, постарайся витягти плюси з ситуації, що склалася.

✔︎ Прокачай незворушність. Робота в «токсичних умовах» нестерпна. Щоб не загнутися, тобі необхідно навчитися підніматися над ситуацією і не переживати з незначних приводів.

✔︎ Знайди прихильників. Серед «зірок», «матусь» та інших офісних персонажів напевно є хоч одна дівчина, якій тут теж не дуже комфортно і яка рада буде спорідненої душі. Підтримайте один одного.

✔︎ Розвивай компетенції. Якщо у твоїх колег багато вільного часу, який вони готові витрачати на офісні чвари, то це не означає, що тобі потрібно наслідувати їх приклад. Використовуй всі можливості, які дає нинішнє місце роботи, для поліпшення професійних навичок.

Як заробити в декреті молодим мамам?

Інструкція з виживання

1 Не прагни всім сподобатися. Веди себе спокійно, але нікому не нав’язуйся в подруги. Щоб до тебе не лізли з зайвими питаннями і не сідали на шию, чітко позначити свої особисті кордону.

2 Притримай «синдром відмінниці». Не варто з першого ж дня роботи критикувати недоліки в роботі відділу і виступати з новаторськими ідеями. У тебе ще буде час на те, щоб себе проявити.

3 Не розповідай про себе занадто багато. Особисте життя, причини, за якими ти пішла з попереднього місця роботи, амбітні плани – все це залиш при собі. Чи не підкидай любителькам попліткувати такі ласі шматочки.

4 Дивись, як треба. Понаблюдай за поведінкою колег, щоб зрозуміти негласні правила поведінки: чи прийнято затримуватися на роботі, купувати по черзі печеньки для всіх або разом ходити обідати. Якщо тобі запропонували взяти участь в якомусь спільній справі – наприклад, скинутися на квіти іменинниці, – ні в якому разі не відмовляйся.

5 Відчуй різницю. І постарайся її згладити. Якщо колеги одягаються в H & M – прибережи дизайнерські сукні та дорогі прикраси для вечірок зі своїми друзями.

Якщо все після роботи поспішають забрати дітей з садочків і шкіл, а за тобою заїжджає молода людина на крутій машині і ви їдете вечеряти в ресторан – не варто це афішувати.

І навпаки: якщо більшість твоїх сослуживиц обговорюють своїх домробітниць і як вони відпочили за кордоном, розповідати про те, що ти економиш на молоці, точно не потрібно.

6 Обережніше в соцмережах! Перевір свої пости: якщо є щось «крамольне», видали. І взагалі як можна менше поділися чимось особистим. Не квапся додавати колег в друзі, поки вони самі не попросяться.

Якщо на роботі ненавидять

≡ 24 Червень 2023

Що робити, якщо раптом все на роботі стали тебе ненавидіти.

В африканській савані немає місця Колективісти. Діяти за принципом «кожен за себе» зручніше: відповідальності менше. А з’їдять – ніхто не пошкодує. Тому зоологи дуже здивувалися, зіткнувшись з явищем мобінгу: нападом групи тварин на самотнього побратима.

Ще більше здивувалися психологи, коли дізналися, що в людському суспільстві мобінг теж присутня. Причому, за статистикою, він зустрічається в кожному п’ятому колективі. Наше завдання – попередити тебе і озброїти новітніми методами боротьби з цим явищем.

З тим, що тебе люблять далеко не всі, поступово починаєш звикати відразу після розставання з памперсами. Невиразно вимовлених слів, незручних кроків і наївною посмішки недостатньо, для того щоб викликати загальний вибух захоплення і розчулення.

На перших порах допомагають іграшки, природна чарівність, потім почуття гумору, гроші і, нарешті, професійні навички. Все те, що дозволяє знаходити спільну мову зі знайомими, колегами і начальством.

Діє це зі змінним успіхом, однак справжньою несподіванкою стає момент, коли навіть самі позитивні якості і вчинки замість захоплення викликають роздратування і навіть ненависть. Цілком можливо, це перші ознаки мобінгу, або просто цькування. Її мета – вижити людини з колективу, повністю викресливши його з штатного розкладу і списку співробітників.

привід

Щоб потрапити в список ворогів, тобі зовсім необов’язково проливати на товариша по службі морквяний сік або ставити йому підніжку в коридорі. Все необхідне він зробить за тебе сам.

Загляне в зарплатну відомість, щоб звірити твій оклад зі своїм, або почує, як ти кокетує з секретаркою, якої він хотів запропонувати руку і серце.

Ти можеш перейти кому-небудь дорогу, просто отримавши посаду, на яку вже давно розраховував хтось із старожилів фірми.

Підсумок один: скривджений починає виношувати підступні плани помсти. Якщо він користується в колективі формальним або неформальним авторитетом, навколо досить швидко об’єднуються інші колеги, і помста стає загальним справою.

Методика

Фантазія моберов обмежується ступенем їх інтелектуального розвитку. І, зрозуміло, службовим становищем.

Роздобувати в якості головного злостивці генерального директора фірми не рекомендується: цькування виявиться до смішного короткою. Найпоширеніше знаряддя мобінгу настільки ж банально, як і ефективно.

Це плітки, які дбайливо культивуються й поширюються через цікаві вуха.

Досить з’явитися в офісі з колами під очима, і серед колег тут же проповзе слух про те, що ти вже п’ятий день п’єш, змішуючи односолодовий віскі з жигулівським пивом.

Під’їдеш до офісу на новій машині – тебе тут же запишуть у хабарники і будуть пророкувати запаморочливу кримінальну кар’єру. Інший варіант мобінгу – це дрібне шкідництво.

Воно може бути відвертим – гнуті скріпки в столі, гострі кнопки на стільці або вірус, запущений в твій комп’ютер. Приховане шкідництво найнебезпечніше.

Це коли ти думаєш, що твої вказівки виконуються, а замість результату отримуєш круглі очі і скарги на розсіяний склероз і раннього Альцгеймера.

Мобери зроблять все, щоб повісити цей прорахунок на тебе і доповісти про нього керівництву. Навіть якщо ти зумієш довести свою невинність, осад залишиться.

підсумок

Всі ці старання приведуть до того, що будь-який твій вчинок буде оцінюватися негативно. Не залишився після роботи? Чи не дбає про інтереси фірми. Залишився? Чи не справляється з роботою в основний час. Загалом, кожен твій подих буде супроводжуватися критикою і дрібними причіпками, які з часом будуть тільки наростати.

Зазнавши мобінгу, ти досить швидко опинишся в соціальній ізоляції. Психологи відзначають, що в таких ситуаціях людина швидко втрачає орієнтири і стає все більш безпорадною і невпевненим. Формується хронічний стрес і супутні симптоми – головний біль, безсоння, порушення кровообігу і т.п.

На роботі все валиться з рук, будь-якої ентузіазм зникає начисто.

У підсумку простіше змінити робоче місце, ніж продовжувати працювати в таких умовах.

дії

Щоб чітко зрозуміти, з чим тобі доведеться боротися, уяви собі, що ти прогулюєшся неподалік від групи уболівальників «Спартака». При цьому ти одягнений в червоно-синій кольоровій гамі. Для чистоти експерименту можеш подумки крикнути: «ЦСКА – чемпіон».

Вирішувати, тікати тобі або битися, потрібно дуже швидко, благо оцінити треба всього дві речі.

По-перше, свої сили: чи готовий ти поодинці боротися проти колективу? По-друге, наскільки ти любиш і цінуєш своєї футбольної командою (або робочим місцем): чи варте воно того, що б починати за нього війну?

Якщо відповідь хоча б на одне з цих питань негативний, найкращим виходом буде написати заяву про звільнення. Навряд чи хтось дорікне тобі в боягузтві або безвольність за відмову від боротьби з агресивним натовпом за порожню ідею. Якщо ж ти твердо вирішив битися, візьми на озброєння наші поради.

Стань злопам’ятним

Якщо при достатньому рівні злості ти скаржишся на погану пам’ять, починай записувати все нанесені тобі образи. Заведи для цієї мети щоденник. Так і пиши: «Сьогодні о 11:24 Іванов підступно наступив мені на ногу, після чого розсміявся в обличчя. Сволота ». Вступати таким чином радять німецькі психологи.

Зафіксовані випади допоможуть оцінити сили супротивників, зрозуміти, хто саме до них відноситься, як і роль кожного фігуранта і чи можна назвати атаку добре спланованою і системною. Крім того, маючи перед очима фактично схему військових дій, ти зможеш розробити комплекс заходів у відповідь.

Вияви призвідника

Майже напевно ініціатива виходить (або спочатку виходила) від однієї людини. Можливо, навіть без аналізу своїх записів ти зможеш його виявити – швидше за все, це той, з ким у тебе залишився недозволений конфлікт.

Тепер саме час спробувати налагодити з заводієм контакт і ліквідувати сварку. Можливо, виручить довірча або, навпаки, жорстка розмова. Якщо призвідник – особистість дійсно авторитетна, мобінг повинен зійти нанівець.

Знайди “слабка ланка”

На давньоримських стадіонах навіть після самих нудних поєдинків знаходилися громадяни, що піднімали великий палець вгору з бажання врятувати життя недбайливим гладіаторів.

Серед атакуючих колег теж напевно знайдуться ті, хто в глибині душі тобі симпатизує і мовчить в ході обговорення твого нового краватки в горошок. Зблизившись з ними, ти практично впровадити диверсанта в тил ворога.

Відтепер при розмовах про твою одіозної персони іноді будуть лунати і схвальні голоси.

Знайди товаришів по нещастю

Цілком ймовірно, що ти не єдиний, хто піддається мобінгу в вашому дружному колективі.

Якщо хтось із твоїх колег також постійно змушений терпіти нападки і провокації з боку товаришів по службі, у вас з ним напевно знайдеться пара-трійка спільних тем для розмови.

Навряд чи ви зможете зробити висновок непереможний альянс, але, по крайней мере, у тебе з’явиться психологічна віддушина, яка допоможе швидше впоратися з іншими проблемами.

Виключіть помилки по роботі

Навіть якщо офіс перетворився для тебе в поле психологічного бою, це не означає, що потрібно забувати про роботу. Твої опоненти тільки і чекають, коли ти, захопившись протистоянням з ними, почнеш ігнорувати свої безпосередні обов’язки.

Повір, прибігти до твого начальнику з криком: «Іванов знову завалив поставку насосів в регіони!» – буде для них найбільшою втіхою. Уникнути цього явно в твоїх інтересах. Почавши війну з злюбив тебе колегами, працюй так, як ніби від цього безпосередньо залежить твоє життя.

До речі, в якомусь сенсі так і є.

Апелюй до сильних

Будь компетентний керівник розуміє, що мобінг в його колективі шкодить бізнесу. Природно, він постарається його запобігти. Тому після особливо підступної провокації не посоромився звернути на неї увагу шефа.

Швидше за все, він втрутиться (якщо, звичайно, він не головний мобери, хоча в цьому випадку ти вже шукаєш нове місце роботи). І взагалі, якщо вже тебе всіляко намагаються очорнити перед начальством, при першій нагоді демонструй свою білизну і пухнастість.

А ось відповідних випадів в бік колег краще уникати – навіть на війні не всі засоби хороші.

профілактика

Домігшись більш-менш високій посаді, ти фактично виключаєш себе з числа потенційних об’єктів мобінгу. Однак дивитися зверхньо на мишачу метушню твоїх підлеглих – найгірше, що може зробити начальник.

Мобінг згубний для колективу в цілому. Говорити про роботу в умовах, коли більша половина співробітників зайнята розпусканням чуток і плетінням інтриг, просто безглуздо.

Тому, щоб зменшити або виключити ймовірність мобінгу у ввіреній тобі команді, прийми до уваги наступне.

Позбудься блатних

Якщо ти хоч якось можеш впливати на підбір персоналу, введи жорстке табу на прийом на роботу родичів і старих друзів своїх співробітників. Наявність родових кланів природно веде до виникнення серед них почуття власної елітарності і безкарності.

Практика показує, що саме серед таких заспівали «междусобойчиков» найчастіше зароджуються моберскіе ініціативи. Правда, ситуація може скластися і з точністю до навпаки: взятий на роботу родич займе вакансію, про яку давно мріяв хтось із «ветеранів».

Саме він і поведе колектив в атаку на новачка.

введи комунізм

Ми не закликаємо тебе будувати суспільство загального благоденства в окремо взятому колективі. Просто постарайся забезпечити підлеглим більш-менш рівні умови праці і оплати.

Не допускай, наприклад, щоб нові офісні крісла з масажером спини і вбудованою кавоваркою надходили співробітникам по черзі: «апгрейди» все робочі місця одночасно. Постарайся, щоб співробітникам було якомога складніше дізнаватися про цифри в платіжній відомості.

Нарешті, уникай появи у тебе улюбленців, особливо жіночої статі, або хоча б тримай свої симпатії в таємниці.

Забезпеч доступ до інформації

Якщо якісь відомості про справи фірми не призначаються для обмеженого кола користувачів, наприклад топ-менеджменту, вони повинні бути дійсно загальнодоступними.

Зробити їх такими допомагають різного роду наради, планерки і летючки. Все це дозволяє тримати сот рудників в курсі основних інформаційних потоків.

Як наслідок, в колективі відсутня каста обраних, яка раніше інших дізнається важливу інформацію. І всіляко прагне цим зловживати.

ГРУПА РИЗИКУ

Якщо ти потрапляєш в одну з цих категорій, ймовірність піддатися мобінгу різко зростає.

• Співробітник з боку
Кріпосне право у нас скасували понад 150 років тому, але перекуповувати особливо цінні душі прийнято до сих пір. Такий співробітник на новому місці отримує привілеї як мінімум по трьом параметрам: заробітна плата, увагу начальства і неприязнь колег.

• Недосвідчений новачок
Якщо ти не служив в армії і уникнув дідівщини, на першому робочому місці тобі напевно доведеться з лишком скуштувати всі ті принади. Це, звичайно, не зовсім мобінг, але теж цілком може навести на думку про звільнення.

• Пенсіонер «Дорогу молодим!» Прикриваючись таким життєствердним гаслом, товаришів віком під 50 і старше звинувачують в склерозі, старече слабоумство, несучасності та інших несумісних з трудовою діяльністю рисах. Якщо ти виявився таким пенсіонером і не займаєш крісло директора або міністра, мобінг по відношенню до тебе майже неминучий.

цікаво • колектив • поведінка • пізнавально • психологія • робота • цькування • людина