7 розумних способів не дати токсичним людям отруїти ваше життя
Не дозволяйте токсичним людям надовго поселятися в вашій голові – підійміть орендну плату, і виселите їх швидше!
Терпіти злети, падіння і люті бурі чужого настрою часом може бути дуже непросто. Але не варто забувати, що деякі похмурі і негативні люди стали такими зовсім не по своїй волі – вони всього лише проходять через важкий період свого життя.
Вони можуть бути хворі, сильно чимось стурбовані, чи просто потребують любові та емоційної підтримки.
Таких людей варто вислуховувати, підтримувати їх у важкі часи, і піклуватися про них (хоча, яким би не було джерело їх похмурості і негативу, час від часу вам все ж доведеться вживати заходів, щоб захиститися від їх поведінки).
Але є ще один тип похмурого, негативної поведінки – поведінка токсичного задираки, що використовує перепади свого настрою для того, щоб залякувати інших людей, і маніпулювати ними. Подібна поведінка – це постійне джерело вербального і емоційного насильства і страждань.
Якщо ви уважно придивитеся до таких людей, то зрозумієте, що їх погляд на оточуючих гранично егоїстичний. Єдине питання, яким вони задаються, підбираючи своє коло спілкування і вступаючи в особисті відносини – це як вони можуть використовувати етил людей для досягнення власних цілей.
Від такого типу токсичного поведінки завжди потрібно захищатися, і ця стаття допоможе вам це зробити.
Особисто я вважаю, що токсичні перепади настрою і їх зовнішні прояви (на кшталт емоційного шантажу і маніпуляцій) – не те, що можна або варто добровільно терпіти, ні за яких обставин. Так як же нам захистити свою душу і розум від безжальної токсичності інших людей? Для початку подумайте, чи не варто …
1. Позбавити себе від їх компанії
Якщо ви знаєте кого-то, хто намагається агресивним чином нав’язати вам деструктивну емоційну атмосферу, можете бути впевнені на всі сто відсотків – це токсичні люди.
І якщо їх слова, думки і вчинки постійно завдають вам біль і страждання, і все ваше співчуття, терпіння, допомогу і увагу скочуються з них, як з гусака вода, нітрохи не допомагаючи ні вам, ні їм, тоді прийшов час поставити собі одне просто питання – чи потрібен вам взагалі ця людина у вашому житті?
Коли ви прибираєте токсичного людини зі свого оточення, ви, нарешті, починаєте дихати на повні груди – вперше за дуже довгий час. Якщо обставини дозволяють вам це зробити, просто залиште цих людей в своє минуле, і продовжуйте йти вперед.
Так-так, наберіться сміливості і рішучості, щоб зізнатися самому собі – ці відносини не приведуть ні до чого хорошого, і прийшов час їх розірвати.
Те, що ви вирішили позбутися від токсичних людей у своєму житті, зовсім не означає, що ви їх ненавидите, чи бажаєте бути ним зла, це означає всього лише, що ви турбуєтеся про власне благополуччя.
Здорові особисті відносини працюють в обидві сторони – в них люди не тільки беруть, а й віддають, і якщо ви потрапили в відносини, в яких ви тільки віддаєте, а вони тільки беруть, тут явно щось не так.
Біжіть від таких людей як можна далі! Якщо ж з якихось особистих причин вам поки що доводиться залишити по-справжньому токсичного людини у вашому житті, можливо, такі пункти допоможуть вам хоча б трохи згладити гостроту відносин з ним. Спершу …
2. Перестаньте робити вигляд, ніби їх токсична поведінку нормально
Якщо ви будете ставитися до токсичних людям більш прихильно, ніж вони того заслуговують, вони можуть почати використовувати свою поведінку, щоб домагатися для себе будь-яких додаткових переваг або послуг.
Чому це працює? Нуу … тому що часто нам здається, що простіше погодитися зробити те, що їм потрібно, ніж постійно вислуховувати їх ниття і бурчання. Але це лише самообман.
Навіть якщо таким способом ви забезпечите собі тимчасовий перепочинок, в довгостроковій перспективі це призведе лише до погіршення ситуації. Токсичні люди ніколи не зміняться, поки їх поведінка буде приносити їм переваги.
Вирішіть для себе раз і назавжди, що ви більше не будете дозволяти їх поведінки впливати на вас. Що ви більше не будете ходити навколо них навшпиньках, або винаходити відмовки для їх вчинків.
Постійна драма і негатив – зовсім не те, з чим варто миритися. І якщо повнолітня людина, тим більше якщо йому вже за двадцять, не може змусити вести себе на постійній основі, як дорослий і врівноважена людина, то прийшов час …
3. Перестати мовчки терпіти їх поведінку, і висловити їм все, що ви про них думаєте!
Знайдіть в собі сміливість постояти за себе. Деякі люди настільки егоїстичні, що готові на все заради особистої вигоди, навіть за рахунок інших людей – влізти в чергу під надуманим приводом, щось вкрасти або викрасти, погрожувати і шантажувати, спихивать свою провину на інших, і багато, багато іншого. Не варто мовчки приймати це поведінка, як належне.
Велика частина таких людей добре знають, що надходять непорядно, і не диво швидко відступаються, коли їм про це говориш відкрито. Але в більшості ситуацій вони продовжують вести себе безкарно, тому що ніхто не хоче першим брати на себе відповідальність викриття подібної поведінки.
Можете бути впевнені – варто вам відкрито назвати негідника негідником, як до вашого голосу підключаться і інші, так не мовчіть же.
Хтось із токсичних людей для впливу на вас може використовувати гнів, або ігнорування спроб спілкування з ними, або, наприклад, навмисне і пряма образа того, що вам дорого.
І якщо ви коли-небудь висловите їм все, що ви думаєте з приводу такої поведінки, вони можуть неабияк здивуватися, а то і розлютитися через те, що ви вступили на «їх» територію поведінки, і відповіли їм тією ж монетою.
Але ви все одно повинні це зробити.
Коли ви мовчите, жодним словом не засуджуючи чужого токсичного поведінки, ви мало того, що мовчазно заохочуєте цю людину продовжувати в тому ж дусі, але ще і граєте призначену вам роль в його планах.
Краще прямо дати зрозуміти токсичної людині, що ви його «розкусили» – часто, якщо він веде себе так ненавмисно, це допомагає йому зрозуміти, наскільки негативно таку поведінку.
Наприклад, ви можете задати такій людині один з наступних питань:
«Ви виглядаєте розлюченим. Вас щось розлютило? »
«Здається, вам нудно. Вам нецікаво те, що я говорю? »
«Ваша поведінка мене дратує. Ви цього прагнете? »
Якщо хтось використовує свій кепський настрій як засіб маніпуляції іншими людьми, такі питання можуть в буквальному сенсі вибити у них зброю з рук, а ще вони відкривають вікно можливостей, що дозволяє вам хоча б спробувати їм допомогти, якщо у них дійсно серйозні проблеми, з якими вони не можуть впоратися самі, і вони ведуть себе так ненавмисно.
Навіть якщо вони дадуть відповідь «Що ти маєш на увазі?», І почнуть заперечувати все від початку і до кінця, ви, як мінімум, донесете до них те, що ви помітили, що вони намагаються зробити, і вони більше не можуть використовувати таку поведінку , щоб непомітно маніпулювати оточуючими.
А якщо вони продовжать все заперечувати і далі, то, можливо, прийшов час …
4. Показати їм, що ви не зазнаєте такої поведінки
Інші люди можуть атакувати ваше почуття власної гідності, вони можуть буквально рвати його на частини і єхидно знущатися над ним, але вони ніколи не зможуть забрати його у вас – якщо тільки ви самі, добровільно, без відмовитеся від нього. Як я вже згадував вище, ви повинні знайти в собі сили захистити те, що вам дорого, і не дозволяти токсичним людям переступати певні межі.
Дайте їм зрозуміти, що ви не зазнаєте принижень або образ. Якщо чесно, мені ніколи не вдавалося звернутися до здорового глузду і порядності по-справжньому токсичних людей (гірших з найгірших), коли вони раз по раз навмисно ображали мене.
У кращому випадку мені глузливо відповідали щось на кшталт «Ну прости, що мої слова тебе так ображають». Куди більш ефективним в результаті опинявся важливий, або просто раптову відмову продовжувати цю розмову.
Повідомлення, яке ви їм посилаєте за допомогою цього, ясно і недвозначно – вони нічого не доб’ються своїми жартами, ви просто відмовляєтеся грати в їхні ігри.
По-справжньому токсичні люди отруюють все навколо себе, включаючи вас – якщо тільки ви дозволите їм це зробити. Якщо ви спробували звернутися до їх світлій стороні, і вони не піддалися навіть на міліметр, залиште з наодинці – нехай поваритися у власному соку, поки не навчаться вести себе цивілізовано. А ще ніколи і ні за що …
5. Не приймайте їх токсична поведінку близько до серця
Справа в них, а не в вас. ЗНАЙТИ це.
Найчастіше токсичні люди намагаються переконати вас в тому, що це ви нібито зробили щось не так, і ви винні в ситуації, що склалася. І, так як у більшості людей дуже добре розвинене почуття провини, навіть натяк на те, що ми могли зробити щось не так, може похитнути нашу впевненість в собі і позбавити нас рішучості. Не дайте цьому статися з вами.
Пам’ятайте, коли ви перестаєте сприймати слова і вчинки сторонніх людей, як щось особисте, це дає вам неймовірну свободу. Більшість токсичних людей поводяться негативним чином не тільки по відношенню до вас, але по відношенню до всіх, з ким мають справу.
І навіть коли конкретна ситуація здається вам дуже особистої (навіть якщо ви відчуваєте, що вона ображає конкретно вас), швидше за все, особисто до вас вона не має майже ніякого відношення.
Все, що токсичні люди говорять і роблять, і всі їхні думки і погляди є наслідком того, що відбувається у них в голові, і тільки з цього.
6. Проявляйте до них здорове співчуття
Часом, коли ми знаємо, що токсичний людина не завжди був таким, і що його негативну поведінку пояснюється тим, що у нього багато неприємностей, або він чимось хворий, йому можна навіть поспівчувати. Так, деякі токсичні люди глибоко нещасні, і по справжньому засмучені, знаходяться в депресії, або навіть хворі духовно або фізично.
Але одна справа – співчувати їм, і зовсім інше – заохочувати негідну поведінку стосовно вас.
Дозволяючи людям робити що завгодно тільки тому, що вони сильно засмучені, хворі, або в депресії, ви лише заохочуєте їх до підсвідомого (а то і свідомого) використанню неприємних обставин свого життя в якості засобів для досягнення своїх цілей.
Кілька років тому я був волонтером в дитячій психіатричній клініці. Там я дбав про хлопчика на ім’я Денніс, у якого діагностували біполярний розлад психіки.
Коли у нього траплялося загострення, з ним було досить непросто мати справу – в тому числі і тому, що він під час своїх нападів лаяв оточуючих, на чому світ стоїть. Але ніхто ніколи не намагався його зупиняти, навіть я – до певного моменту.
Ну, він же хворий, вважав я, і не може себе контролювати, хіба не так?
Одного разу ми з Деннісом вирушили в парк, щоб відпочити і покидати м’ячик. Приблизно через годину після початку нашої прогулянки у нього стався черговий напад, і він раптово почав сипати образами на мою сторону.
Але замість того, щоб, як завжди, проігнорувати те, що трапилося, я сказав йому «Досить ображати і обзивати мене. Я знаю тебе, ти хороша людина, і вище цього ». У нього буквально відвисла щелепа. Він виглядав так, ніби його раптово оглушили.
Всього через кілька секунд він заспокоївся. І щиро сказав «Вибачте, що я вам нагрубив, дядько Марк».
Який урок я виніс з усього цього? Я зрозумів, що не можна допомогти кому б то не було, просто прощаючи йому все (навіть те, що не варто було б) лише тому, що у нього проблеми.
Є безліч людей, які, зіткнувшись з життєвими труднощами, подолали їх, не виділяючи при цьому отрута в сторону всіх оточуючих. Ми можемо виявляти справжнє співчуття лише тоді, коли встановлюємо для нього певні межі.
Занадто часто прощаючи і занадто багато дозволяючи, ви шкодите як собі, так і іншим.
7. Приділяйте більше часу собі
Якщо вам доводиться жити або працювати з токсичним людиною, то неодмінно подбайте про те, щоб у вас було достатньо часу на те, щоб побути наодинці з собою, розслабитися і відновити сили.
Коли вам постійно доводиться грати роль раціонального, спокійного дорослого, здатного впоратися з накочує на нього хвилею токсичного негативу, це дуже вимотує, і якщо ви не будете дуже обережні, то можете і самі заразитися цією токсичністю.
Але не впадайте у відчай, люди зі справжніми проблемами або хворобами, як правило, здатні усвідомити, що ви теж не залізний, і що вам потрібно відпочивати і відновлювати сили, ну а решта … вам дійсно є до них справа?
Ви заслуговуєте цього часу наодинці з собою. Заслуговуєте того, щоб тихо і спокійно подумати, без зовнішнього тиску і чужого токсичного поведінки.
Часу, в яке вам не доведеться вирішувати чужі проблеми, утримувати межі дозволеного або догоджати примхливих скигліїв.
Ви просто повинні хоча б іноді приділяти час для себе, адже розраховувати на те, що божевільний світ, в якому всі ми живемо, дасть вам перепочити, не доводиться.
Переклад статті – 7 Smart Ways to Deal with Toxic People via Клубер
Фото – i0.wp.com
7 руйнівних фраз, яким не повинно бути місця у вашому житті
Якщо ви дорослий самодостатня людина, то ви напевно знаєте, як реагувати на несправедливі нападки оточуючих: «собака гавкає – караван йде». А що робити, якщо негативна оцінка і образливі слова на вашу адресу звучать з … ваших власних уст? Люди, в більшості своїй, схильні до самокритики.
Вона, зрозуміло, може бути дуже корисною, але тільки в тому випадку, якщо вона конструктивна. Однак зазвичай будь-яка критика на власну адресу містить непродуктивні негативні «компліменти», які можуть повністю зруйнувати ваша самооцінку.
Нижче – підбірка найбільш популярних саморуйнівну фраз, яким, на думку психологів, не повинно бути місця у вашому житті, якщо ви хочете бути дійсно успішним і щасливим людиною:
1. «Я ніколи не … (не буду щасливим / не стану успішним і т.д.)»
Ніколи не кажіть «ніколи». Цим ви позбавляєте себе навіть шансу на спробу. Фраза «я ніколи не …» – одна з найбільш руйнівних для вашого життя.
«Я ніколи не буду струнким,” – говорите ви і тим самим розв’язуєте собі руки, дозволяючи собі продовжувати наїдати боки і набирати вагу.
«Я ніколи не навчуся добре говорити по-англійськи,” – говорите ви і перестаєте ходити на курси іноземної.
«Я ніколи не буду щасливий» – і ось вже ви перестали дивитися по сторонах, помічати навколо себе цікавих людей і перестаєте бути цікавими для них у відповідь.
«Я ніколи не зможу заробляти стільки, скільки мої друзі» – і ось вже похована ідея написати гарне резюме, зайнятися пошуком більш гідної роботи, в стіл кладеться бізнес-план нового старт-апа …
Говорячи собі «я ніколи не зможу», «я ніколи не стану», «я ніколи не буду», ви позбавляєте себе самого головного – мотивації досягнення. Ви дозволяєте собі НЕ пробувати, НЕ намагатися, НЕ робити. Ніколи не кажіть собі «ніколи». Будь-яка мрія дається нам разом з силами на її виконання. Питання лише в правильній формулюванні.
Беріть приклад з Альберта Ейнштейна: формулюйте умову задачі таким чином, щоб вона давала вам можливість шукати і знайти правильне рішення. Розбивайте великі завдання на ланцюг дрібних, досягайте проміжних цілей і йдіть до великої. І забудьте про «ніколи».
2. «Я занадто старий / молодий для цього»
Це ще одна демотивує фраза, яка, до речі, часто йде за першою. Говорячи так, ви дозволяєте собі не намагатися зробити те, що насправді могли б. Загальний посил: «Я занадто старий (занадто молодий), щоб змінювати у своєму житті щось». Ви констатуєте спірне факт, що ви ВЖЕ або ЩЕ не можете вплинути на хід подій.
«Я занадто старий, щоб знову йти вчитися». «Я занадто молодий, щоб претендувати на цю посаду». «Я дуже стара, щоб починати особисте життя з нуля».
Звичка прикривати свою лінь, боязкість, нерішучість, страх невдачі віком вносить у ваше життя руйнівні зміни.
Ви НЕ намагаєтеся, НЕ пробуєте, НЕ шукайте в собі ресурси, щоб зробити щось важливе, цікаве, щось таке, що зробить вас щасливішим і збагатить ваш інтелект, ваш досвід.
Слідувати за своєю мрією ніколи не рано і ніколи не пізно. Ви можете почати вивчати нову мову або зайнятися бігом і в 50, і 60 років.
І почати свій бізнес в 20, не звертаючи увагу на усмішки «старших». Не бійтеся отримувати іншу освіту і міняти професію і в 30 років, і в 40.
Особливо, якщо вибір першої професії за вас зробили батьки, і ви відчуваєте себе в ній як не в своїй тарілці.
Життя коротке, так що, якщо ви хочете зробити щось, не чекайте. Люди, які не бояться слідувати своїм мріям і бажанням – навіть самим безглуздим, набагато щасливіше і успішніше.
3. «Я недостатньо … (компетентний / розумний / досвідчений / сильний) для цього»
Говорячи так, ви програмуєте себе на невдачу ще до того, як спробуєте щось зробити. Люди не народжуються «компетентними» і «досить досвідченими». Ті, хто сьогодні успішно виконує свою роботу, або виступає на змаганнях, або організовує неймовірні за розмахом заходу, – вони всі починали з того, що пробували, вчилися і просувалися вперед.
Але найголовніше їх якість: вони вірили в себе і хотіли довести собі, що зможуть. Вірте в себе, і так само будуть надходити і інші. Коли вас попросять про щось, чого ви ніколи не робили раніше, найпростіше (і найгірше), що ви можете сказати – «я не знаю, чи зможу». Ви повинні принаймні спробувати!
Той, хто вірить в себе і свої здібності, може виконати будь-яку складну задачу і досягти будь-яку недоступну мета. Ми ростемо і розвиваємося тільки в тому випадку, якщо робимо щось нове для себе і постійно виходимо із зони власного комфорту. І якщо ви не знаєте, як зробити те, про що вас просять, то тільки тому, що ще не почали вивчати це питання.
Почніть, пробуйте, вчіться, розширюйте свої професійні і особистісні горизонти. Усвідомлення того, що ви взялися за складну, але цікаву роботу, яка додасть вам досвіду, знань і професійного ваги, зробить вас не тільки щасливіші, а й підвищить вашу ринкову вартість як фахівця.
4. «Я не зробив (а) нічого особливого, будь-який би з цим впорався (ще й краще)»
Ніколи не принижуйте свої заслуги, якими б незначними вони вам не здавалися. Говорячи «будь-який би з цим впорався», ви позбавляєте себе права на заслужену винагороду – а це один з ключових моментів мотивації для подальших досягнень. Можливо, з поставленим завданням впорався б будь-який, але зробив би це в своїй неповторній манері.
Не порівнюйте себе з іншими – порівнюйте себе з самою собою (наприклад, рік, два, кілька років тому). Уважайте своє зростання, свій прогрес. Коли вас хвалять – приймайте похвалу з радістю, а не намагайтеся довести собі і оточуючим, що «в цьому немає нічого особливого».
Дорослі люди не стануть хвалити вас за неіснуючі досягнення. Якщо ваш результат подобається, значить ви зробили це дійсно добре. Не кажіть «я не зробив нічого особливого» ні з щирою скромності, ні з бажання здатися скромніше.
Бо, якщо ви почнете щоразу говорити оточуючим, що ви не зробили нічого особливого, поступово вони теж почнуть в це вірити. І тоді ви зрозумієте, що бути недооціненим – це боляче, і це робить людей по-справжньому нещасними.
5. «Я завжди все роблю не так»
Якщо ви використовуєте цю фразу стосовно собі, значить, хтось колись давно зміг вселити вам, що, щоб ви не робили, ви за визначенням не можете зробити це добре і правильно. І навіть тепер, коли ви виросли, ви продовжуєте вірити в те, що ви не здатні робити хоч щось на все 100% правильно.
Вам здається, що ви «не так» добре працюєте, ви боїтеся кожного промаху і кожної помилки, тому що вам здається, що вас за це, як мінімум, засудить начальство, а, швидше за все, взагалі звільнить.
Вам здається, що, щоб ви не робили, оточуючі не будуть повністю задоволені результатом. Навіть якщо вам скажуть в обличчя, що все відмінно, – ви все одно будете шукати підступ і мучитися.
Самопереконання «я все роблю не так» позбавляє вас відчуття стабільності, тому що ви весь час переживаєте за те, що зробили і сказали, і навіть за те, що ще не зробили і не сказали.
Ви хвилюєтеся не тільки за сьогодення, а й за майбутнє, тим самим отруюючи своє життя «тут і зараз» навіть тоді, коли об’єктивних причин для переживань ще немає.
Ви порівнюєте свої вчинки і слова з певним ідеалом, і це прагнення до перфекціонізму робить з вас справжнього невротика.
Зупиніться: ідеальних людей немає. Не порівнюйте себе з неіснуючим ідеальним іншим. Те, як ви робите що-небудь і говорите – це ваш стиль. Замініть фразу «я завжди все роблю не так» на «я роблю це по-своєму», і повірте – «по-своєму» не означає «гірше».
6. «Не звертайте на мене уваги»
Ця фраза – шлях в самотність. Можливо, у вас був невдалий день, і ви хочете побути на самоті, але це не привід вимагати від інших, щоб вони вас ігнорували.
Коли ви говорите людям «не зважайте на мене уваги» або «дайте мені одного», ви намагаєтеся довести всім і собі, що ви здатні самі впоратися з проблемою. Можливо, так і є. Але в глобальному масштабі ви відкидаєте тих, хто щиро хоче вам допомогти у важкий для вас момент і привчаєте себе і оточуючих до думки, що не гідні турботи і підтримки.
Чи не бийте по руці, якщо це рука підтримки і допомоги. Відгороджуючись від співчуваючих вам людей в складну для себе хвилину, ви будуєте фундамент для нескінченного самотності.
7. «Я товстий / жирний»
Не важливо, чи дійсно у вас є проблема із зайвою вагою, або вона тільки у вашій голові, але звичка говорити всім, що ви «товстий / товста» (навіть жартома) – вкрай шкідлива і саморуйнівної.
Що стоїть за цими словами? Або прикриття власної ліні – «так, я знаю, що я товстий, що це проблема, і я мав би нею зайнятися, але поки не виходить». Або бажання почути від оточуючих, що це не так – «ну що ти, ти в не такий вже поганий формі!», Або «так яка ж ти товста, у тебе просто кістка широка».
Перестаньте себе обзивати і не випрошувати у друзів сумнівні компліменти. Від того, що ви говорите про себе в такому тоні, ви не станете ні стрункішою, ні щасливішим. Ваші друзі можуть збрехати вам, щоб не образити. Але ви-то знаєте, що показують ваші підлогові ваги. Якщо ніяк не виходить домогтися бажаних ваги і форм, почніть з того, що прийміть себе таким, як є.
Тут важливий психологічний настрій – ви не здаєтеся, а робите усвідомлений вибір дорослої людини. «Я не товстий, я – великий і м’який!».
І замість чергових безрезультатних спроб сісти на напівголодне дієту або зробити подвиг в спортзалі, тобто, замість того, щоб робити речі, які змушують вас відчувати себе нещасний, просто почніть вести здоровий спосіб життя: грамотно харчуйтеся, більше рухайтеся і намагайтеся як слід висипатися.
Більшість людей, які впоралися із зайвою вагою, кажуть: 90% успіху робиться на кухні. Усвідомлення того, що ви робите з собою правильно, зробить вас набагато щасливіше, повірте. І, нехай, не так стрімко, як хотілося б, але ви будете стройнеть!
джерело
Як зрозуміти, що людина зруйнує ваше життя: 7 ознак | Блог про здоров’я
Це не серійний вбивця, що не садист-збоченець і не спритний шахрай. Соціопат – особистість набагато більш багатогранна, і тому не менш небезпечна. Справжні соціопати гуляють на свободі і завжди знаходяться десь поруч. На думку гарвардського психолога Марти Стаут, автора книги «Соціопат по сусідству», кожен з 25 ваших знайомих – людина без совісті.
В офіційних довідниках по психічному здоров’ю ви не знайдете конкретних визначень, лікарі не ділять людей на психопатів і соціопат. Замість цього вони застосовують інший термін – антисоціальна розлад особистості.
«Антисоціальні особистості» – це люди «зі складним характером». У них розмиті межі «правильного» і «неправильного», їм складно ділитися справжніми почуттями і розуміти почуття оточуючих.
Вони не поважають права інших людей, їм погано зрозуміло почуття провини або співчуття. У них простежується схильність до агресивної поведінки.
Але якщо психопат ні-ні та й видасть себе неадекватним і буйним поведінкою, то соціопат може все життя, не привертаючи уваги, вміло маніпулювати оточуючими.
Є між цими двома категоріями людей і відмінності. «Ключове відмінність між психопатом і соціопатом полягає в наявності совісті. У психопата її немає. У социопата совість зазвичай є, але дуже слабка. Він може відчувати почуття провини або каяття, але це не змінить його поведінки », – зазначає Л.
Майкл Томпкинс, психолог в Центрі лікування психічного здоров’я Сакраменто. Соціопати часто нервові і легко збудливі. Вони схильні до сплесків агресії і імпульсивних дій. Соціопат хоч і складно встановлювати близькі стосунки з іншими, але можливо.
Для оточуючих буде помітно, що у социопата дійсно є психічні проблеми.
На відміну від соціопат, психопати не здатні вступати в близькі стосунки і встановлювати емоційний зв’язок незважаючи на те, що часто вони створюють враження харизматичних і привабливих людей. Психопати – відмінні маніпулятори і знають, як завоювати довіру. Вони вміють імітувати емоції, хоч і не відчувають їх самі.
Вони настільки добре вміють прикидатися і маніпулювати, що часто навіть близькі, проживши з психопатом довгі роки, не підозрюють про її діагноз. На відміну від соціопат, психопати холоднокровні і розважливі.
Психопати повністю емоційно відірвані від своїх дій, що робить психопатію найбільш небезпечним розладом серед всіх антисоціальних розладів.
Він вміє привернути
«Ви були б раді знайомству зі мною. Моя посмішка завжди висловлює приємне розташування. Я той самий чоловік, якого ви б хотіли показати на весіллі колишнього коханого. Я найкращий кандидат для знайомства з батьками, вони точно будуть в захваті », – так без зайвої скромності описує себе середньостатистичний соціопат.
Так, вони вміють бути чарівними. Не вміючи відчувати сором і жаль, вони відіграють ці почуття так, що Станіславський і запрошений психіатр не помітили б каверзи. Соціопати – чудові актори. Їх п’єса – саме життя, а гонорари – особиста вигода.
«Вони вміють підніматися по службових сходах, навіть якщо по дорозі наверх їм треба заподіяти кому-то біль», – звертає увагу клінічний психолог Аарон Кіпніс. Але будьте обережні: чарівний чоловік – не завжди соціопат (або психопат). Тому шукайте інші ознаки.
Він ігнорує ваші почуття
Вони не вміють співпереживати. Вибачатися теж не в їхніх правилах. Зробити боляче своїм близьким соціопат не може, навіть якщо про образу йому повідомлять прямим текстом.
Наговорюють! «У них дійсно немає емоційного внутрішнього світу, який є у більшості людей. Можливо, тому вони не можуть відчути переживання оточуючих », – пояснює М.Е.
Томас, автор книги «Сповідь социопата».
Злитися на них довго не вийде. Новоявлені шерлоки і Доктор Хаус завжди згладять ситуацію вищезазначеним чарівністю. «У них є здатність легко і гладко спілкуватися з усіма людьми, яку помилково можна прийняти за харизму», – попереджає Карлос Кавалло, коуч з особистісних стосунків.
Він бреше і не червоніє
Вам знайоме відчуття, коли ваш співрозмовник знає, що говорить неправду, але все одно продовжує брехати в обличчя? Соціопати – як продавці ножів і диво-пилососів – маючи багатий досвід брехні, вони іноді настільки безсоромно Завирай, що міміка і вираз обличчя видають справжні наміри. А брешуть вони постійно, щоб добре виглядати в очах оточуючих (для майбутньої вигоди, зрозуміло). У класифікації психічних хвороб (DSM-V) в запису по антисоціальної розладу особистості так і вказується – відсутність каяття, провини або сорому.
Він вам помститься
А ось відповідь брехні і зради люди без совісті не потерплять. Соціопат буде мстити з властивим їм холоднокровністю. «Якщо їх принизити або поставити в незручне становище, вони запам’ятають це надовго, – коментує психотерапевт Патті шаблі. – Виношувати план помсти вони можуть днями, тижнями і навіть місяцями. Вони не забудуть, поки не доб’ються свого ».
Він знайде винного
Соціопат не вибачатиметься, навіть якщо його застали в ліжку під час адюльтеру. Швидше, він звинуватить законного партнера, що той не приділяв йому уваги і взагалі перестав стежити за собою. Причому обставить все так, що жертва сама почне благати про прощення. Спритне перекладання провини, відповідальності та зобов’язань – їх коник.
У нього немає близьких друзів
Визнаємо, в компанії з соціопатом нудьгувати не доведеться. Він – душа компанії. Але це – корисна масовка, близьких друзів – по пальцях перерахувати. Втім, навіть повна їх відсутність социопата не сильно засмучує – компанію завжди складе роздуте его.
важлива перевага
Після автомобільної аварії соціопат поставить на покручений капот ноутбук і продовжить роботу в очікуванні співробітників ДПС. Це не удаване самовладання і навіть не вроджена відсутність страху, яке приписують психопатам. Вражаюча холоднокровність – захисна стратегія подолання власних емоцій.
Виробляється зазвичай в дитинстві у відповідь на травмуючі події. І якщо торкнутися одного з тригерів, від спокою не залишиться і сліду. Але колупати старі рани не рекомендується (пам’ятаєте про підвищену злопам’ятності соціопат). Вчасно розпізнати людину без сорому і совісті – це уберегти себе від маніпуляцій, почуття провини і зайвого нервування.
З іншого боку – у них можна багато чому навчитися, наприклад, говорити «ні».
Магія слів. Як вони руйнують ваше життя
В езотериці все має значення. Не так подивилися, не те сказали, не те зробили, і тримайте цілий вагон і візок проблем в любові і на роботі. Що цікаво, багато проблем ми самі собі створюємо на порожньому місці, використовуючи слова з негативним впливом.
Експерти astro7.ru розповіли про те, як слова руйнують наше життя і що з цим усім робити.
Як слова впливають на ваше життя
Ваші слова – відображення ваших думок, почуттів і емоцій. Вони програмують не тільки ваша свідомість, але і всі навколишні процеси.
Є велика різниця між тим, як ви себе почуваєте і що відбувається у вашому житті, коли ви говорите фрази «Я люблю себе», «У мене все вийде» і «Я ні на що не здатний!», «Я невдаха!».
У першому випадку ви будете легко пурхати по життю і всі справи будуть сперечатися в ваших руках, у другому – вас буде ще глибше затягувати в болото невдач.
«Слова – це потужний енергетичний посил, який формує ту реальність, в якій живемо. Що говоримо, то і маємо в житті. Є слова-руйнівники, які програмують на хвороби, невдачі, провали, нещастя і інший негатив. Вони породжують безліч проблем в житті. А є корисні слова – окриляють, які приносять щастя, здоров’я, любов, благополуччя і успіх ».
Ваше свідомість відчуває ці звукові коливання, кожною клітинкою відгукуючись на думки і слова. Одні слова оздоровлює його, інші – травмують.
Наприклад, афірмації «будять» організм, заряджають його позитивною енергією і дають силу. Якщо вони будуть підкріплені вірою, то допоможуть виконати найсміливіші ваші мрії.
Все що ми чуємо, що ми говоримо, що читаємо, що дивимося, що думаємо – все це всмоктується в свідомість і виливається в конкретні наслідки.
«Люди Відаючі знають, як обережно треба ставитися до сказаного і подумати. Ще з давніх часів люди розуміли силу думки і слова. До наших днів дійшло багато прислів’їв і приказок з цього приводу. Наприклад, “Зла думка або слово на свою ж голову впаде”, “Від слова порятунок і від слова смерть”, “Слово пущі стріли разить”, “Слова не обух, а від нього люди гинуть”.
Наше життя і наші енергетичні вібрації безпосередньо взаємопов’язані з тим, що ми думаємо і говоримо. Наприклад, якщо людина постійно незадоволений чимось, вічно повторює, як все у нього погано, грошей немає, любові немає …
то цим “немає”, природно, він створює навколо себе негативне поле, в якому живе і яке не дає до нього пробитися позитивним подіям. Така людина сам, своїми думками і словами, створює для себе бар’єри.
Але мало того, він потім передає цю програму свого покоління. Тому, як правило, серед його близького оточення також накопичується негативний поле. Людина повинна думати, говорити в позитивному напрямку, створюючи навколо себе сприятливі вібрації. До такої людини і люди притягуються позитивні, і події ».
Слова руйнують ваше життя
Як говоримо – так і живемо. Якщо ви думаєте і говорите на мові слів з руйнівною енергією, то гармонії не буде ні в одному аспекті вашого життя: на роботі, в стосунках і любові, в сім’ї і вихованні дітей.
Слов-руйнівників в побуті кожної людини досить багато: «Лопнуло моє терпіння», «Я вже голову зламав», «Щось мене гризе», «Все соки з мене вичавили», «Багато крові мені попсували», «Чхати я хотів »,« Набридло до нудоти »,« Просто ножем по серцю »,« Мене вже б’є (трясе) »,« Ситий по горло »,« Побувай в моїй шкурі »,« Знайти б віддушину »та інші.
«Могутній і багатий українську мову, говорили класики літератури, які написали море творів з глибоким змістом. Ми вчилися в школі аналізувати, духовно збагачуватися і правильно володіти мовою.
Слова несуть енергетичний посил, змушують відчувати емоції, зміцнюють або послаблюють взаємозв’язок між людьми.
Які б слова не використали, вдумайтеся, який вони несуть посил, адже вам повернеться це у відповідь ».
Слова «б’ють» по вашому здоров’ю
Навіть вчені, які беруть до уваги виключно наукові факти і раціональні доводи, говорять про словах, які програмують захворювання.
Одним з перших про це заявив німецький психотерапевт Носсрат Пезешкиан, який лікував пацієнтів силою слова. Він довів, що слова-руйнівники є в лексиконі всіх людей.
Спочатку вони з’являються в думках і розмовах людини, а потім приходить і саме захворювання.
Ці слова руйнують людину, яка їх вимовляє і тих, хто знаходиться в його оточенні. І неважливо, до кого слова відносяться: до мовця, до комусь іншому або просто сказані заради красного слівця.
Якщо ви говорите їх, позбудьтеся цієї звички.
Якщо це говорить хтось із вашого оточення – попросіть уникати таких слів у вашій присутності, а якщо людина відмовиться – уникайте спілкування з ним, адже ця людина токсичний.
Слова блокують успіх і гроші
Ви можете бути розумні, амбітні і діяльні, але якщо вимовляєте слова-кайдани, то ваш шлях до успіху буде довгий і тернистий.
Йдеться про думках і словах, які вас обмежують, підривають віру в себе і свої сили. Найяскравіший приклад, якщо говорити про гроші – це фраза «У мене немає грошей».
На щастя, цих слів, на відміну від слів-руйнівників, в побуті не так багато. Умовно їх прийнято ділити на чотири категорії:
“В мене не вийде”
«Я не гідний»
I work!
«Не хочу, але змушують»
«Неможливо»
Всі похідні від цих слів тягнуть назад. Труднощі в тому, що слова-кайдани Не такі явні, як руйнівники, і прекрасно маскуються. У першій категорії є, як зрозумілі «Не можу», «Не вмію», «Не вийде», так і завуальоване «Постараюся».
Або друга категорія – не завжди явні «Я не гідний», «Ще не на часі», «Хотіти не вредно», «Хто я такий …», «Я не можу собі дозволити!».
Зупиняйте себе, коли говорите щось подібне вголос або подумки, і викреслюйте зі свого побутового лексикону.
«Велике значення слова несуть при внутрішньому діалозі, і те, які слова ви говорите в себе. У старій прикметі баба з порожнім відром до втрат, а з повними – до прибутку і удачі.
Давайте розглянемо варіант наповнення себе, коли ви говорите: “Мені в житті не везе”. Цією фразою ви включаєте пам’ять на спогади про ваших невдач і, тим самим, кидаєте самооцінку, вбиваєте в собі прагнення до досягнень.
Раджу в моменти невдач згадати про досягнення, тоді настрій на рішення задачі з’явиться відразу ».
У третій категорії теж зібралися перли: «Треба», «Повинен», «Проблеми».
Ну а в четвертій категорії знаходяться всі слова, які є в лексиконі у кожної другої людини: «Неможливо», «Малоймовірно», «Ніколи», «Не може бути», «Якщо раптом», «Якщо що», «Може статися так …
»,« А раптом »,« Не дай бог ». І найжахливіше – «Ні вибору». Згадайте, як часто ви їх вимовляєте. Напевно, по кілька разів на день.
Слова блокують любов
Часто ми самі програмуємо себе на самотність – неусвідомлено, звичайно, а, так, мимохідь. І програмуємо ми не тільки себе, але і своє оточення, наших рідних і близьких.
Чоловіки якось менше від цього страждають, а ось жінки – кожна друга. І не подобається вона собі, і товста вона, і зморшки пішли, а он там сивий волосок з’явився, а мужики всі однакові, їм одне тільки треба …
ніхто не говорить про принца на білому коні, а все тільки плачуть про гірку жіночої судьбінушка.
«Я не красива» – цією фразою ви вб’єте увагу і турботу до себе, перетворите свою зовнішність в неідеальну і свідомо це «убозтво» будете ховати від людей. Як результат, на самоті.
Як говорила моя бабуся: «З особи кашу не їсти».
Налаштуйте себе на позитивне ставлення до своєї зовнішності: «Хорошої людини повинно бути багато», «У мене грецький профіль», «Моя фігура дає мені можливості для роботи над собою в залі і нові знайомства» та інше ».
«Наприклад, величезна помилка багатьох жінок – сказана фраза” Всі чоловіки зраджують “. У підсумку, жінка з разу в раз стикається зі зрадою ».
Слова повертаються бумерангом
Прокляття, лайка, засудження повертаються бумерангом і б’ють по людині, який їх озвучив в кілька разів болючіше.
Якщо ви хочете жити наповненим і щасливим життям, візьміть на озброєння принцип «Не судіть, і не судимі будете».
Як правило, бумеранги повертаються в певному ритмі – через 7, 9, 30, 40, 49 днів, 7 місяців, 9 місяців, рік. Прокляття може повернутися не особисто людині, а через його рідних.
«Проклинаючи людини, ви не почуєте слів подяки. У таких ситуаціях, перш ніж сказати, подумайте, якими діями викликали агресію і знайдете причину негативу. А далі самі знайдете потрібні слова для спілкування в позитивному руслі ».
Що в підсумку
«Слово може поранити, може вбити … Але словом можна зцілити і воскресити надію. У нас є можливість за допомогою слів переконати себе в феєричному успіху, налаштувати на кращий результат справи, підбадьорити, вселити віру в те, що все вийде. Але як же часто ми оперуємо фразами “Нічого з цього не вийде”, “Я не зможу”, “Ніколи не щастило, і зараз буде так само” та інше.
Наші внутрішні діалоги, наші слова – це своєрідні програми.
Таким чином ми створюємо навколо себе якесь вібраційне поле: добрі і позитивні слова – світле і сонячне, негативні формують пригнічений і депресивний настрій.
Промовою ми переконуємо не тільки інших, але і себе, в першу чергу. І при правильному настрої можна гори перевернути, а в іншому випадку – не зрушити навіть з місця.
Постарайтеся свою промову зробити красивою, будьте доброзичливі! Марина Цвєтаєва, свого часу, дуже тонко помітила: “Наші головні слова – інтонації”. Пам’ятайте, що Всесвіт спочатку налаштована на добро. Вона охоче відгукується на ваші добрі наміри, позитивний настрій і слова, що формують такий настрій.
Постарайтеся очистити свій простір від негативних слів, приберіть зі своєї мови слова-паразити: “еееее ….”, “Ось ..” “це, як його …” – вони демонструють вашу невпевненість, роблять вас нецікавими і непереконливими.
Любіть цей світ, заряджайте себе і оточуючих світлом, теплом, не скупіться на позитивні емоції, висловлюйте їх добрими і сонячними словами!
У Булата Окуджави є хороші рядки: “Давайте вигукувати, один одним захоплюватися! Пишномовних слів не варто побоюватися. Давайте говорити один одному компліменти – адже це все любові щасливі моменти “. Підемо його порадою, і ви побачите: цей світ любить вас! ».
«Наповнюйте своє життя словами згоди і турботи до себе і навколишнього вас світу. А наостанок запропоную вам гру. Спробуйте цілий день спілкуватися з різними людьми і при цьому не говорити слів заперечення, не використовувати частку “не” і слово “ні”, прислухаючись до відчуття всередині і реакції слухача ».
