Як правильно проводити розвантажувальний день на воді: з лимоном, медом

Будь-яка дієта для організму – це стрес. Тому важливо худнути строго за схемою, розробленою дієтологами. Не варто себе морити голодом, щоб досягти ідеальних форм. Це може тільки призвести до негативних наслідків. Організм під час схуднення повинен отримувати всі необхідні поживні елементи, щоб якісно функціонувати.

Види методик для схуднення

Перед початком голодування необхідно точно визначитися зі схемою схуднення. Величезна різноманітність дієт дозволить підібрати меню під індивідуальні особливості організму. Для бажаючих швидко позбутися від зайвих кілограмів можна використовувати монодієти.

Любителям солодкого варто зупинити свій вибір на вуглеводних дієтах, в меню яких входить велика кількість фруктів. Маложирную дієту можуть використовувати ті, хто звик харчуватися насиченою їжею: яйцями, м’ясом, рибою. Білкова дієта підходить для тих, чий організм потребує протеїнах. Головне пам’ятати, що дієта – це короткочасне голодування, яким не варто часто захоплюватися.

Чому саме ці продукти

До складу нектару природного продукту входить велика кількість вітамінів, мікроелементів, мінеральних кислот. Під час голодування на меді і воді в організм будуть надходити всі необхідні поживні речовини.

 

Він зробить благотворний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту, серцевий м’яз, кровоносну систему, на стан волосся і шкіри. 200 грам меду містять стільки корисних речовин, як в 8 великих апельсинах або в 450 г риб’ячого жиру.

Найбільш корисним є темний мед.

варіанти раціону

Важливо правильно підготувати воду з медом, щоб отримати позитивний результат. На 3/4 склянки води додати 1-2 ложки меду. Потім цей склад поставити на повільний вогонь і довести до кипіння. П’ють воду, коли її температура знизиться до 40 градусів. В день випивають не більше 2 літрів рідини. Максимальна добова доза меду не повинна перевищувати 150 м

Важливо! Щоб розвантажувальний день на меді був ефективним, потрібно виключити з раціону харчування всі продукти, до складу яких входить крохмаль.

Стандартний:

• У склянку теплої води додають чайну ложку рідкого меду.
• Таку суміш пити протягом доби в необмеженій кількості.
• Воду можна замінити на відвар з шипшини.
• Середня калорійність складе 467 ккал.

Розвантажувальний день на медової воді виключає вживання їжі.

З зеленим чаєм:

• В день випивають до 2 літрів зеленого чаю.
• Мед їдять вприкуску.
• Треба за один прийом з’їсти 2 чайні ложки меду, запиваючи його невеликими ковтками чаю.
• При появі голоду дозволено випивати в добу до 2 літрів кефіру або мінералки без газу (837 ккал).

З молоком:

• Протягом доби випити до 1,5 літрів чаю з молоком, додаючи в 100 г рідини столову ложку меду (1324 ккал).

З лимоном:

• У 2 літри води додати сік з 8 лимонів і 2 ст. ложки меду (228 ккал).
• Суміш перемішати і пити протягом дня.

З яблуками:

• На добу необхідно підготувати 2 кг яблук.
• З них вирізати серцевину і додати в кожен плід ложку меду (1052).
• Поставити яблука в духовку і запікати.
• Є їх можна в будь-який час. Головне не перевищувати рекомендовану дозу.

Протипоказання

Медовий розвантажувальний день не рекомендується проводити:

• підліткам;
• літнім людям;
• під час вагітності;
• в період годування груддю;
• при цукровому діабеті;
• при загостренні гастриту і виразки;
• при алергічних реакціях на мед.

Перед початком голодування рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Дозволено вживати:

• відварені овочі;
• соки;
• мінералку;
• відвари лікарських трав;
• яблука;
• кефір.

Заборонено вживати:

• жирні продукти;
• м’ясо;
• жирні сорти риби;
• цукерки;
• варення;
• смажені і гострі страви;
• алкоголь;
• газовані напої;
• кава;
• шоколад;
• картопля;
• капусту;
• банани;
• виноград;
• здобу і борошняні вироби.

Плюси і мінуси

переваги:

1. Простота в приготуванні компонентів.
2. Швидкий ефект.
3. Метод сприятливо впливає на підшлункову і шлунково-кишковий тракт.
4. Організм отримує велику кількість поживних речовин, вітамінів і мікроелементів.
5. Швидка регенерація клітин в організмі.
6. Поліпшується тонус, підвищується настрій.
7. Відбувається швидке спалювання жирового прошарку.
8. Робить позитивний вплив на роботу головного мозку.
9. Прибирає втому, підвищує працездатність.

недоліки:

1. Убогий раціон харчування.
2. Можлива поява відчуття голоду.
3. Є ризик появи алергічних реакцій.
4. ефективність

очікуваний ефект

За відгуками про разгрузочном дні на воді і меді, можна втратити за добу до 2 кг. Ефект буде більш помітним, якщо підключити невеликі фізичні навантаження.

Організм в період голодування буде отримувати достатню кількість вуглеводів. Тому людина буде відчувати бадьорість і прилив енергії.

Щоб вага не повернувся знову, дієтологи рекомендують щодня вранці натщесерце випивати склянку води з медом. А для якісного сну можна пити склад ввечері.

Важливо! Воду з медом потрібно пити до 7 ранку. У цей період активно виводяться шлаки з організму.

Відгуки

Тетяна, 44 роки:  «Спробувала я добу голодувати на воді і меді. Відверто кажучи, не дуже сподобалося. Незважаючи на те, що пішов 1 кг зайвої ваги, більше на меді Не буду проводити розвантажувальні дні. Мед я люблю, але коли його розбавляють водою, якийсь неприємний, нудотний смак. Але тут на любителя. В цілому, худнути легко, у мене не виникало відчуття голоду ».

Оксана, 38 років:  «Я голодувала на меді з лимоном. Ніяких негативних відчуттів не було. Їсти зовсім не хотілося. Я втратила 800 г ваги. Але я не тільки голодувала. Я вирішила влаштувати розвантажувальний день з лікувальною метою. Результат мені дуже сподобався. Таке відчуття, що організм очистився від шлаків.

З’явилася легкість, енергія. Ідеш, а здається, летиш. Я точно знаю, що такі розвантажувальні дні обов’язково буду ще влаштовувати. І навіть більше не для фігури, а для здоров’я. Я рекомендую таке голодування не тільки повним людям, а й тим, хто стежить за своїм здоров’ям і хоче відчувати себе молодим і душею і тілом ».

Цікаво! про розвантажувальні дні на йогурті або персиках і кефірі.

рекомендації фахівців

Дотримуйтеся наступних рекомендацій.

• Можна проводити медову дієту не більше 3 днів, так як мед має високу калорійність.
• Перед початком голодування обов’язково вивчіть протипоказання.
• Рекомендується вибирати тільки натуральний мед.
• Перевагу варто віддати темним сортам.
• Якщо з’явилося відчуття голоду, можна з’їсти яблуко, випити склянку кефіру або йогурту.
• Алергікам не рекомендується використовувати такий вид голодування.
• Не варто проводити розвантажувальні дні при простудних і вірусних захворюваннях.
• Якщо почалися загострення хронічних захворювань, схуднення варто відкласти.
• Важливо дотримуватися всіх рекомендацій, щоб отримати позитивний результат.

Розвантажувальний день на меді і воді корисний не тільки для організму, але і для мозку.

висновок

Цей спосіб схуднення сподобається тим, хто вважає за краще солодке. Виявляється, можна легко і смачно худнути без зусиль. Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів.

Це природний продукт, який сприятливо діє на всі органи і системи.

Тим, хто хоче мати красиву фігуру, відчувати себе здоровим і наповненим енергією, варто спробувати худнути за допомогою цього солодкого і корисного продукту.

Історія читачки ‘Як я скинула 18 кг за 2,5 місяці’ Я все життя була товстою, страждала через зайвої ваги. У магазинах одягу вибирала розмір L, який до 25 років перетворився в XL і продовжував зростати.

Я можу довго розповідати, як намагалася боротися зі своїми 30-35 зайвими кілограмами: і дієти, і голодування, і фізичні навантаження, навіть таблетки і якісь змови. Ефект був короткочасний, або був відсутній взагалі. Коротше, відчай, депресія і практично смиренність зі своїм величезним вагою.

 

Але одного разу я натрапила на … шоколадку, яка допомагає худнути! Спробувати її мені нічого не коштувало – шоколадки я люблю. Замовила, з’їла. І вага поповз вниз !! Це схоже на містику, але це так. Я стала вивчати питання, і зрозуміла, як це все працює. Дівчата, спробуйте! Я вже 18 кг скинула за 2,5 місяці. І продовжую.

 

Справа ваше, але ви нічого не втрачаєте, крім ваги, зрозуміло. Спробувати шоколад Choco Burn для схуднення за 147 гривень.

Розвантажувальний день на воді з лимоном: на скільки можна схуднути, варіанти

При бажанні позбутися від зайвих кілограмів багато дівчат дотримуються строгих дієт. Як правило, вони не відрізняються ефективністю, можуть нашкодити здоров’ю, викликають стрес. Дієтологи рекомендують «завести» розвантажувальний день на воді.

Такий варіант голодування не тільки сприяє втраті ваги, але і комплексному очищенню організму. Існує кілька варіантів «харчування водою».

Правила проведення розвантажувального дня на воді

Щоб не перезавантажувати організм, потрібно проводити розвантаження відповідно до правил:

1. Протягом дня потрібно їсти легкі страви – каші, овочі, фрукти. Увечері їду замінити відваром чорносливу – він допоможе очистити кишечник. За добу потрібно підготувати воду. Використовується тала, фільтрована або відстояна рідина. Кип’ячену пити не рекомендується.
2. У відповідно до погодних умов довести воду до потрібної температури. Влітку – пити прохолодну рідину, взимку – злегка теплу.
3. В процесі вживання робити маленькі глотки. Стакан коштує випивати протягом 10-15 хвилин. Потрібно зручно підбирати розвантажувальний день, краще в цей час бути вдома, так як доведеться часто ходити в туалет.
4. У день розвантаження можна тренуватися. Легке голодування в поєднанні з підвищеним потовиділенням є причиною судом і непритомності.
5. Після розвантаження дозволяється їсти страви, що вживаються до неї.
6. Проводити чистку не можна більше 1 разу на тиждень – часте відчуття голоду може стати стресом для організму, що посилить загальний стан.

Читайте також:   Як правильно робити вправу велосипед?

У перший час цілий день пити водичку може не вийти. Можна з’їсти 1 яблуко протягом всього дня. Фрукт краще розділити на частини.

Скільки можна скинути на водній розвантаження?

Водна розвантаження – корисний і ефективний спосіб схуднення. День, проведений на рідини, може привести до результату в мінус 1 кг. Цифра може змінюватися в більшу або меншу сторону.

Впливати на процес схуднення можуть такі чинники:

• особливості статури;
• швидкість обміну речовин;
• стан здоров’я;
• зашлакованості організму.

Користь водного голодування полягає у виведенні шлаків в кишечнику і загальному очищенні організму.

Розвантажувальний день на воді: варіанти

Кожна дієта має на увазі день розвантаження. Водний варіант є актуальним при будь-якому типі обмежень калорій. Є кілька різновидів таких днів, коли раціон може складатися з інших легких продуктів.

Можна вживати додатковий напій. Відповідно до стану здоров’я можна підібрати будь-який вид. Якщо ж присутній біль або дискомфорт в області шлунка, то будь-який тип розвантаження не застосовується.

Розвантажувальний день на воді з лимоном

Голодування, що має на увазі вживання водички з лимоном, може дати результат в мінус 2 кг за добу. Доповненням стане комплексне очищення травної системи.

Рецептура приготування лимонного настою з інструкцією вживання:

1. У склянці води розвести 5 г лимонного соку.
2. Пити напій потрібно кожну годину.
3. Для збереження емалі зубів рекомендується пити настій через трубочку.

Єдиним недоліком такої розвантаження є посилення почуття голоду, яке викликає лимонна кислота.

Розвантажувальний день на мінеральній воді

Прибрати зайві кілограми допоможе розвантажувальний день на мінеральній воді. Процес досить складний для тих, хто курить. В процесі вживання мінералки пити інші рідини і курити.

За добу потрібно випити мінімум 2 л (максимум 4 л) негазованої мінералки. Після неї їжа вживається виключно дієтичного манера: каші, фрукти, овочі.

Проводити чистку можна 2 рази на місяць. Речовини, що містяться в мінералці, допомагають скинути зайву вагу, почистити травну систему від шлаків, налагодити метаболізм.

Розвантаження на воді з медом

Для людини без «дієтичного минулого» цей варіант ідеальний. Він дуже простий, так як крім медової води можна їсти і інші продукти.

Меню на день:

• Сніданок – 1/10 кг сиру 0% жирності.
• Обід – 150 г свіжих овочів.
• Вечеря – склянка кефіру.

Принцип приготування напою: в 3 л води розвести 120 г меду. Саме таку кількість рідини потрібно вжити за добу. Кишечник очиститися частково, налагодитися робота травної системи.

Розвантаження на воді і чаї

В процесі водного очищення часто використовується додатково зелений чай.

За добу потрібно випити 2 літри води. Кожні 2 години випивати склянки зеленого чаю. Такий спосіб схуднення очищає і тонізує організм, збагачуючи все системи і тканини корисними речовинами.

результати схудлих

Вживання води протягом дня хоча б 1 раз в тиждень може знизити масу тіла, очистити кишечник, прискорити метаболізм. Користувачі діляться різноплановими ми:

Марина, 25 років:

Завдяки розвантажувального дня на воді поліпшила роботу кишечника. Приємним доповненням стала втрата у вазі. За 1 місяць втратила 2 кг. На водичці сиділа 1 раз в тиждень.

Ілля, 45 років:

Дієтолог порадив такий варіант голодування. Я пив тільки воду цілий день раз на тиждень. Спочатку вага зменшувався швидко – за перші 2 місяці я скинув 5 кг. Потім за місяць міг скинути 1-2 кг. Складність полягає в те, що треба цілий день не їсти – це проблемно.

Катя, 50 років:

 

Набрид зайву вагу. Спробувала такий варіант. Втратила 2 кілограми за місяць. Результат мінімальний, так як додатково займалася спортом і харчувалася правильно. Хоча загальне самопочуття значно поліпшилося.

 

На ефективність схуднення впливають не тільки фактори, пов’язані з статурою, але і вік. Погіршити результат може неправильне харчування протягом усього тижня.

Розвантажувальний день на меді

На сьогоднішній день фахівці описали безліч способів схуднення, досліджували продукти, що сприяють зниженню ваги, і створили велику кількість авторських методик, серед яких лідируючу позицію займає розвантажувальний день для схуднення на меді.

Медовий розвантажувальний день: користь чи шкода

Натуральний мед під час розвантажувального дня є невичерпним джерелом вітамінів і корисних мінералів, ферментів і органічних кислот. Крім того, даний продукт містить легко засвоювані вуглеводи і біогенні стимулятори, такі як фолієва, пантотенова кислоти, вітаміни В2, В6.

Мед, завдяки своєму унікальному хімічному складу, використовується не тільки для очищення організму і поліпшення самопочуття, а й для ефективного спалювання зайвих кілограмів.

Цей солодкий і смачний продукт надає наступну позитивний вплив на процеси схуднення та оздоровлення:

• володіє антибактеріальними, протигрибковими та противірусними властивостями;
• допомагає впоратися з депресією і іншими розладами нервової системи;
• допомагає боротися з простудними захворюваннями, сприяє швидкому одужанню;
• насичує організм кальцієм, завдяки чому поліпшується стан волосся, нігтів, кісток і зубів;
• нормалізує процес травлення;
• використовується для профілактики захворювань дихальної системи;
• підвищує захисні властивості організму;
• призводить тіло в тонус, надає енергії та бадьорості;
• гречаний мед з високим вмістом заліза успішно використовується в лікуванні анемії.

Щоб медова розвантаження приносила організму тільки користь, а не шкоду, слід ознайомитися з існуючими протипоказаннями до її проведення. Медове очищення не рекомендується використовувати в таких випадках:

• при захворюваннях підшлункової залози;
• при індивідуальній непереносимості і алергії на мед.

Розвантажувальний день на кислому молоці

Варто також пам’ятати, що мед – дуже поживний продукт, в 100 г якого міститься 328 кКал, тому надмірне його вживання може викликати ожиріння так само, як цукерки і тістечка.

Варіанти розвантажувальних днів на меді

Розвантажувальні дні на меді мають кілька варіантів. Кожен бажаючий провести розвантаження, може вибрати для себе найбільш підходящу.

Розвантажувальний день на меді і воді

Очищення і схуднення за допомогою такої методики є досить жорстким, так як розвантажувальний день передбачає вживання тільки води з медом або відвару шипшини.

• Для такого варіанту розвантаження використовується медова вода, приготувати яку дуже просто: в склянці талої води потрібно розмішати чайну ложку натурального рідкого меду.
• Пити напій слід протягом дня в необмеженій кількості при появі бажання поїсти.

Розвантажувальний день на меді і зеленому чаї

Для проведення такого розвантажувального дня знадобиться запастися якісним зеленим чаєм і медом.

• У день слід випити 5 чашок напою без додавання цукру.
• Під час перших чотирьох чаювань необхідно з’їсти вприкуску з 2 ложки меду, під час останнього – одну. Бажано не додавати мед в гарячий напій, а розсмоктувати його окремо.
• Дозволяється пити мінеральну воду без газу, натуральні фруктові або овочеві соки, нежирний кефір і трав’яні відвари.

Розвантажувальний день на меді і молокочай

Такий чудовий варіант розвантажувального дня на молокочай і меді допоможе позбутися від кількох зайвих кілограмів і значно поліпшити самопочуття. Проводити розвантаження рекомендується 1-2 рази на тиждень.

• Вранці слід заварити 1,2 літра чорного чаю і влити в нього стакан гарячого молока.
• Щоб надати Молокочай приємний смак, в напій можна додати ложку меду і ретельно його розмішати.
• Чай потрібно пити при появі почуття голоду.

Розвантажувальний день на сливах

Розвантажувальний день з медом і лимоном

Лимонно-медові розвантажувальні дні дозволять вивести з організму зайву рідину, токсини і шлаки. Необхідно приготувати очищающий коктейль з таких інгредієнтів:

• 8 лимонів;
• води (1,5 л);
• рідкого натурального меду (2 ст.л.).

Спочатку слід вичавити сік з лимонів і змішати його з медом, отриману суміш розвести у воді. Лимонно-медовий коктейль рекомендується пити протягом дня невеликими ковтками.

Розвантажувальний день на меді з яблуками

Розвантажувальний день на яблуках і меді є не тільки дуже ефективною, але і досить приємною. Її сенс полягає у вживанні яблук, запечених в духовці з медом і корицею.

• Щоб приготувати смачну і корисну страву, потрібно вирізати з яблука серцевину, додати в кожен плід по ложці меду і трохи кориці, запікати 15-20 хвилин.
• Для одного розвантажувального дня знадобиться 12 яблук, які потрібно розділити на 6 порцій і є їх через кожні 2 години.

Розвантажувальний день на меді і кефірі

Як багатьом відомо, кефір – продукт, який найбільш часто використовується для проведення розвантажувальних днів, включаючи і розвантаження на меді.

• Для розвантаження знадобиться півтора літра кефіру і 7 столових ложок меду.
• Схема прийому продуктів така: через кожні 2 години потрібно випивати по склянці кисломолочного напою і з’їдати по ложці меду.
• Між прийомами їжі слід пити чисту негазовану воду.

Читайте також:   Селеровому дієта на супі

Розвантажувальний день з медом і вівсянкою

Розвантажувальний день з вівсянкою і медом проводитися досить легко, якщо дотримуватися наступних рекомендацій:

• Для проведення розвантаження знадобиться зварити склянку вівсяної крупи відразу або готувати невеликі порції каші безпосередньо перед її прийомом.
• Категорично заборонено додавати в блюдо масло, сіль або цукор.
• Для додання кращого смаку вівсянці, її можна заправити чайною ложкою меду.

Кисломолочний розвантажувальний день

Щоб підвищити ефективність розвантажувального дня, важливо підтримувати водний баланс в організмі і випити не менше 1,5 л води в день. Замість води можна використовувати зелений чай без цукру, трав’яні відвари, настій шипшини.

Розвантажувальний день з медом для вагітних

Перед використанням будь-якого варіанту розвантажувального дня при вагітності потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем, включаючи варіант з медом. Щадний раціон медової розвантаження для майбутніх мам може виглядати наступним чином:

• Сніданок: порція знежиреного сиру з ложкою меду.
• Перекус: стакан нежирного кефіру і медової води.
• Обід: овочевий салат.
• Перекус: медова вода або 200 мл йогурту.
• Вечеря: 2 яблука, запечених з медом і корицею.

Результати розвантажувального дня на меді

Щоб поліпшити результати розвантажувальних днів на меді, необхідно між разгрузками дотримуватися принципів правильного харчування і регулярно виконувати фізичні вправи. У такому випадку за місяць реально позбутися від 4-5 зайвих кілограмів.

Як правильно провести розвантажувальний день на воді з лимоном, медом, зеленому чаї?

Швидкі дієти

27.07.2018

9.3 тис.

6.2 тис.

4 хв.

Розвантажувальний день рекомендують проводити тим, хто хоче схуднути, а також з метою очищення організму від накопичених шкідливих речовин. Суть методу полягає в тому, що один день в тиждень людина повинна повністю відмовитися від прийому їжі і вживати тільки воду з лимоном або медом, мінеральну воду, зелений чай.

ІСТОРІЇ схуднення ЗІРОК! 

Ірина Пегова шокувала всіх рецептом схуднення: ‘Скинула 27 кг і продовжую худнути, просто на ніч заварюю …’ Читати докладніше >>

Фахівці рекомендують проводити розвантажувальні дні регулярно, оскільки вони не тільки допомагають позбавитися від зайвих кілограмів, але і відновлюють водно-сольовий баланс в організмі.

Добова потреба в рідині різна в залежності від статі: чоловікам необхідно випивати 40 мл / кг води на добу, жінкам – 30 мл / кг. Така різниця виникає, оскільки в жіночому організмі більший відсоток жиру, який складається на 25% з води. У чоловіків же в будові тіла переважає м’язова тканина, яка містить значно більшу кількість рідини, до 75%.

Наприклад, жінці з масою тіла 70 кг необхідно випити за добу 2 л рідини, в той час як чоловікові з таким же вагою потрібно 2,8 л в день.

Лимон, завдяки вмісту в ньому біологічно активних речовин і кислот, допомагає очистити організм від накопичених шкідливих речовин, а також є хорошим жиросжигателем. Якщо людина ставить перед собою мету – схуднути, розвантажувальний день на воді з лимоном – підходящий варіант.

Приготування лимонного напою:

1. 1. У 250 мл очищеної води необхідно додати одну чайну ложку свіжовичавленого лимонного соку.
2. 2. Перемішати. Для поліпшення смаку можна додати кілька листочків м’яти.
3. 3. Вживати таку рідину слід один раз в 1,5 – 2 години, по 250 мл.

Лимонна кислота може нашкодити зубної емалі, тому фахівці радять пити коктейль через трубочку або після кожного випитого склянки полоскати рот.

Щоб провести розвантажувальний день на воді з лимоном, необхідно володіти сильною волею, так як лимонний сік буде підвищувати апетит. Судячи зі статистики, за добу такої дієти може піти до двох кілограмів.

Такий варіант розвантажувального дня один із найсуворіших, оскільки не передбачає вживання іншої їжі чи напоїв, крім мінеральної води.

В середньому слід випивати 2 літри мінеральної води, краще вибирати слабогазовану рідина. Ті, у кого не буває набряків від надмірного вживання солоноватой рідини, можуть збільшити дозу до 4 літрів.

 

Дієтологи рекомендують поїхати на природу, на дачу, влаштувати пікнік або зустрітися з сім’єю або друзями в парку. Проводити такі дні слід не більше двох разів на місяць. Через 2-3 місяці вже можна буде помітити, що вага значно зменшився, а тіло знаходиться в тонусі.

 

Щоб провести розвантажувальний день на воді з медом, необхідно вибрати продукт легке світле пиво (липовий, квітковий або акацієвий мед), він повинен бути свіжим і натуральним.

Протягом дня професіонали рекомендують випивати 3 літри очищеної води з попередньо розведеними в ній 6 столовими ложками меду. Разовий обсяг рідини, що випивається повинен бути не більше 200 мл.

Розвантажувальні дні на меді підійдуть для тих, хто хоче вперше сісти на дієту.

Зелений чай вже досить давно визнаний хорошим жиросжигателем. Тому для тих, хто хоче скинути зайву вагу, рекомендують проведення розвантажувальних днів з вживанням цього напою.

 

Тим більше тільки зелений чай відноситься до рідин, які організм сприймає як чисту воду, а не їжу.

 

Разом з напоєм в організм надходить багато антиоксидантів, які сприяють схудненню, продовжують молодість, запобігають розвитку онкологічних захворювань.

Для приготування напою слід взяти якісний зелений чай без добавок.

В аптеці представлений величезний вибір чаю для схуднення в пакетиках, який використовувати не рекомендується. Часто в нього додані трави, які надають послаблюючий ефект.

Як правильно заварити напій:

1. 1. Чайну ложку заварки залити 200 мл окропу.
2. 2. Дати час настоятися, близько 30 хвилин.
3. 3. Вживати чай в охолодженому вигляді кожні 2 години по одній склянці.

Не можна забувати про звичайну питну воду, за добу її необхідно випити до двох літрів.

Користь для організму від розвантажувального дня:

• повне очищення від токсинів, виведення шкідливих речовин;
• поліпшення кровообігу;
• підвищення настрою;
• поява почуття легкості;
• нормалізація водно-сольового балансу;
• позбавлення від зайвої ваги.

При регулярному проведенні розвантаження протягом 2 місяців результат буде помітний для оточуючих.

• Є і негативні аспекти проведення розвантаження організму, але в більшості випадків шкода від них пов’язаний з неправильним проведенням процедури.
• У непідготовленої людини можуть виникнути проблеми з травною системою, з’являється нудота, печія, бурчання в животі і відчуття дискомфорту.
• У деяких людей відзначається розвиток набряків, особливо на обличчі, що сигналізує про проблеми з нирками.

При виникненні таких симптомів слід звернутися за консультацією до фахівця.

Розвантажувальні дні слід комбінувати з правильним харчуванням, достатнім рівнем фізичних навантажень.

Процедуру можна проводити після бурхливих застіль і заходів. Не допускається вживання алкоголю, бажано відмовитися від куріння. Тіло необхідно готувати до такої одноденної дієти заздалегідь, зменшуючи в раціоні кількість жирної і шкідливої ​​їжі за 3 доби до проведення розвантажувального дня.

 

Наступні 2 дні після розвантаження організму потрібно харчуватися кашами, супами, овочами і фруктами, але ні в якому разі не зриватися на жирну їжу і фастфуд.

 

Влаштовувати такі дні слід регулярно, 2-3 рази на місяць, в іншому випадку ефекту не буде.

Історія однієї з наших читачок Аліни Р .:

Особливо пригнічує мене моя вага. Я сильно набрала, після вагітності важила як 3 сумоїста разом, а саме 92кг при зрості в 165. Думала живіт зійде після пологів, але немає, навпаки стала набирати вагу.

Як впоратися з перебудовою гормонального фону і ожирінням? Але ж ніщо так не спотворює або молодить людину, як його фігура. У свої 20 років я вперше дізналася, що повних дівчат називають ‘ЖІНКА’, і що ‘таких розмірів не шили’.

Далі в 29 років розлучення з чоловіком і депресія …

 

Але що зробити, щоб схуднути? Операція лазерна ліпосакція? Дізнавалася – не менш 5 тисяч доларів. Апаратні процедури – LPG-масаж, кавітація, RF-ліфтинг, міостимуляція? Трохи доступніше – курс коштує від 80 тисяч гривень з консультантом дієтологом. Можна звичайно намагатися бігати на біговій доріжці, до нестями.

 

І коли на все це час знайти? Та й все одно дуже дорого. Особливо зараз. Тому для себе я вибрала інший спосіб …

Читати далі >>

Лимонно-медової дієта: як за 2 дні схуднути на 4 кг

Корисні властивості лимона і меду відомі вже давно. Обидва продукти особливо цінуються як джерела вуглеводів і вітамінів, які потрібні нам щодня. Суть лимонно-медової дієти – відмовитися на якийсь час від їжі, а на сніданок, обід і вечерю пити спеціально приготовлений напій.

Готується він так: в склянку чистої води ви додаєте 2 ст.л. меду, 2 ст.л. свіжовичавленого лимонного соку і дрібку червоного кайенского перцю. Перед вживанням цього лимонаду всі інгредієнти потрібно ретельно перемішати. Пити його потрібно 6 разів на день. У проміжках дозволяється пити воду і один раз в день – проносний чай.

Читайте також:   Калорійність майонезу і його користь і шкода

Класична лимонно-медова дієта

Для тих же, кому надто складно витримати таку «зоряну» дієту, можна скористатися більш адаптованою і менш суворої класичної лимонно-медової дієтою.

Вона – низькокалорійна і дозволить вам за 2 дні скинути до 2 кг зайвої ваги.

Лимонно-медової дієта підійде і для тих, хто вважає за краще влаштовувати регулярні розвантажувальні дні і для тих, кому необхідно скинути пару кілограмів в екстреному порядку до якої-небудь події.

Лимонна кислота дозволить зменшити відчуття голоду, очистити організм від токсинів, а також позбутися від целюліту. Лимонно-медової дієта, хоч і є низькокалорійної, не сприяє появі втоми завдяки поживним властивостям меду.

 

На сніданок, обід і вечерю потрібно вживати тільки суміш з цих двох продуктів. Приготувати її досить просто: на 3 л води додати сік 15 лимонів з м’якоттю і 50г меду.

 

На другий день готується така ж суміш і споживається протягом всього дня без розмежувань на прийоми їжі. Крім лимонно-медової суміші протягом дня можна пити воду або зелений чай без цукру. В результаті лимонно-медова дієта дозволяє очистити організм від шкідливих токсинів і шлаків, а також очистити кров і лімфу та надати тонізуючу дію на шкіру.

Повторювати лимонно-медову дієту можна не частіше одного разу на місяць і продовжувати її більш, ніж на 2 дня не рекомендується. Якщо у вас є можливість на час дотримання лимонно-медової дієти залишитися вдома і не навантажувати себе фізичною або розумовою працею, то краще провести ці дні в спокої.

 

Лимонно-медової дієта протипоказана людям із захворюваннями нирок, гастритом з підвищеною секрецією. Перед початком дієти найкраще проконсультуватися з лікарем.

 

Лимонно-медової дієта супроводжується постійним виведенням рідини, тому найкраще, якщо ви будете перебувати в цей час в домашній обстановці. Після виходу з дієти дотримуйтесь помірний раціон, щоб уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом.

Лимонно-медові розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні корисні тим, що дозволяють відпочити організму від неправильного харчування, від жирної і борошняної їжі, вивести токсини з організму. Мед з лимоном є досить хорошими продуктами для проведення таких днів, і при поєднанні їх разом насичують організм корисними вітамінами.

Проведення розвантажувальних днів дозволяє, крім очищення, скинути пару зайвих кілограмів. І такі дні модно проводити по різному – це може бути і досконале голодування на один день, тиждень, а може бути і з певною кількістю продуктів. Лимонно-медові розвантажувальні дні отримали своє поширення тим, що їх вплив добре позначається на організмі.

Лимон має кислий смак, мед – солодкість, при вживанні їх разом мед знижує сильну кислотність лимона – що дозволяє не тільки оздоровитися, а й насолоджуватися приємним смаком.

 

При виборі лимона слід звернути увагу на його форму, вид і запах – важливо ретельно відібрати продукт.

 

Мед бажано купувати тільки у бджолярів – адже тільки тоді можна щиро повірити що це натуральний продукт.

Натуральний мед містить в собі невичерпне джерело вітамінів і мінералів, надаючи лікувальні властивості на весь організм людини.

При нервових розладах, запальних процесах, в проблемах з органами дихання і шлункового тракту – мед є першим лікувальним засобом.

Схудненню сприяє щоденне вживання зеленого чаю з часточкою лимона і ложкою меду. Випивати чай слід вранці та ввечері, а по можливості від трьох до п’яти чашок в день.

 

Якщо до всього іншого виключити всі продукти, залишаючись тільки на чаї, протягом тижня – ймовірність схуднення на 10 кг буде явно забезпечена, але тільки при суворому виконанні всіх правил.

 

Звичайно ж, як і при будь-якій іншій дієті слід проконсультуватися з лікарем – дієтологом, адже не всякий організм зможе витримати таку сильну навантаження і не забезпечити собі лікарняний.

Так само, як тільки буде помічено нездужання, нудота, головний біль і запаморочення, слід негайно припинити голодування, адже здоров’я повинно бути завжди на першому місці.

Під час чайно-медових розвантажувальних днів можна втратити до 2 кг. Але їх тривалість складає не більше двох днів в тиждень. І під час чувчтва голоду необхідно випити воду з додаванням лимонного соку і невеликої кількості меду.

Не обов’язково проводити розвантажувальні дні на лимоні з медом. Ці два складових відмінно можуть впоратися самотужки. Розвантажувальний день на меді можна провести декількома способами.

Даний спосіб підійде тим, хто голодувати не звик – на сніданок з’їсти невелику порцію знежиреного сиру з додаванням медом (на 200гр – 1ст.

 

ложка), під час обіду приготувати салат з овочів з медово-оцтової заправкою, на вечерю склянку зеленого чаю з двома ложками меду.

 

Метод з яблуками і медом так само не змушує бути голодним весь день. Його зміст полягає в тому, що протягом усього дня в їжу слід вживати запечені яблука з медом і корицею. Розділити яблука на 6 порцій, в кожній приблизно по 2 яблука. Перед прийомом їжі необхідно випити склянку теплої води з невеликим додаванням меду.

Інший, більш серйозні – чайний. Необхідно запастися зеленим чаєм і звичайно ж медом. Протягом усього дня потрібно випити як мінімум чотири чашки зеленого чаю з додаванням меду. В першу кружку чаю додати чотири ложки меду.

З кожною наступною чашкою зменшувати порцію меду, отже в другу покласти три ложки, в третю – дві, в четверту одну.

 

Протягом усього дня, крім чаю з медом необхідно пити додатково воду, або звичайний зелений чай без всяких добавок.

 

У соку одного середнього лимона міститься 33% добової норми вітаміну С, а в одній столовій ложці лимонної шкірки – 13%. У народній засобах лимон застосовується як омолоджуючий засіб. При запальних процесах в горлі потрібно ретельно пережовувати цедру лимона – для поліпшення стану.

Після ознайомлення методів розвантажувального дня на меді, варто звернути увагу на те, як проходить розвантажувальний день на лимоні. Як відомо лимон багатий вітамінами, в першу чергу організм насичується вітаміном С, а так само вітамінами А, D, і B, виводить з нього всі шлаки, токсини і надлишки жиру, до всього іншого він є антисептичним та антимікробну продуктом.

Але варто пам’ятати, що людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, з виразками, гастритом – інакше стан може різко погіршиться. За бажанням, замість лимона можна вживати лайм, в ньому навіть міститься більше корисних речовин.

 

Але що лимон, що лайм слід вживати в натуральному вигляді, а сік змішувати з водою кімнатної температури або трохи теплішою. Ні в якому разі не можна кидати лимон в гарячий чай (в окріп) – тому що всі корисні вітаміни з нього відразу випаровуються. Є багато дієт основою яких є лимон, а є просто лимонні розвантажувальні дні.

 

Ось деякі приклади проведення розвантажувального дня з лимоном. варіант перший: вранці випити склянку теплої води, попередньо витиснувши в нього сік цілого лимона і з’їсти одну чайну ложку натертої лимонної шкірки. На обід покладається варена риба, в яку додати все ту ж натерту лимонну шкірку. на вечерю – овочевий салат з лимонною заправкою.

Протягом дня, при виникненні почуття голоду – випивати склянку води з цілим вичавленим лимоном. Другий приклад заснований на дієтичному лимонад. Для його приготування потрібно мінеральна вода, лимонний сік, перець – пекучий чорний або кайенский.

Витрата відповідно на 1 склянку води 2 ст. ложки меду і перець на кінчику ножа. Протягом усього дня слід вживати тільки даний напій, і випивати в день від 8 до 12 склянок лимонаду. Зловживати такими розвантажувальними днями не рекомендується.

 

Ще один із способів має на увазі в собі вживання лимонної води протягом шести днів на тиждень, але раціон харчування залишається незмінним, хіба що можна трохи зменшити порцію і виключити часті перекуси. Щоранку випивати склянку води, з розрахунку що на 1 склянку теплої води доводиться один лимон. З кожним днем ​​потрібно збільшувати кількість склянок з лимонною водою.

 

Дізнавшись докладніше про лимонно-медових розвантажувальних днях, можна зробити наступний висновок: для людей які не страждають хворобами шлунково-кишкового тракту, розладом шлунка, гастрит і в цілому, якщо організм здоровий – можна без проблем включати в план свого харчування розвантажувальні дні з лимоном і медом. За допомогою них можна оздоровити свій організм – наситивши містяться в лимоні і меді вітамінами, а так само скинути пару трійку зайвих кілограмів за короткий період.