10 проблем людей, які занадто багато думають
«Ніщо в світі не може турбувати людину так сильно, як його власні думки»
З цією думкою важко не погодитися. Адже ми навіть не помічаємо, як кожен день наші власні думки заважають нам жити повноцінним життям, погано впливають на наші відносини з близькими і рідними, на наш спосіб життя.
Найстрашніше, що цей процес, коли людина занадто багато думає, ніхто не діагностує і ніхто не пропонує ліків проти нього, але в той же час, якщо хтось стає його жертвою, то приходиться прикласти дуже багато зусиль, щоб це не вплинуло на ваше благополуччя. В англійській мові навіть існує окреме поняття – «overthinking», яке відображає стан людини, який занадто багато і занадто довго думає про все.
Можна провести дуже просту паралель з іншими шкідливими звичками людини. Як куріння або алкоголь, «надмірне вживання думок» веде до звикання. Перша стадія цієї звички проявляється у вигляді постійного прокручування однієї і тієї ж проблеми в голові, та так, що при цьому втрачається вся життєва картина в цілому.
Можна сказати, що людина перестає вирішувати свої проблеми. Він починає їх створювати. Ви до сих пір не розумієте думаєте ви занадто багато або в межах розумного? Зараз будуть перераховані 10 проблем. Якщо ви побачите, що щодня стикаєтеся з ними, то пора негайно скорочувати обсяги думок в голові.
1. Ми багато плануємо, але нічого не робимо
Сьогодні дуже багато говорять про важливість планування будь-якого починання. І це правильно, потрібно розуміти, що нас чекає попереду.
Але дуже часто ми витрачаємо багато часу на те, щоб продумати найближчий місяць, рік, придумуємо безліч дрібних і масштабних планів, а за підсумком, тільки дуже мала частка з них втілюється в реальному житті.
Висновок один – менше витрачати часу на роздуми про плани, більше на втілення цих планів.
2. Занепокоєння може бути одночасно нашим другом і нашим ворогом
Занепокоєння – це один з вроджених рефлексів людини, невід’ємна частина інстинкту самозбереження. Воно змушує нас не зупинятися, рухатися вперед, уникати деяких небезпек.
Але занепокоєння не може бути нам корисним, якщо воно займає надто багато місця в наших думках, коли ми починаємо турбуватися не тільки про свої проблеми, а й про чужих, навіть про ті проблеми, які ще навіть не відбулися, а можуть і зовсім ніколи не статися.
3. Можливість бути щасливими лякає нас
Мова зовсім не йде про те, що ми не хочемо бути щасливими. Просто, коли все йде добре, ми постійно думаємо про те, що ось-ось станеться, щось погане, що ми втрачаємо щось велике і значне. Тому навіть в щасливі моменти, ми фокусуємося на їх поганий стороні, навіть якщо фактично її не існує.
4. Нам складно підтримувати відносини
Ми постійно відштовхуємо наших партнерів і все тому, що піддаємо з постійного аналізу, помічаємо і аналізуємо їх найменші провини, постійно сумніваємося в правильності свого вибору. Тому тільки дуже сильні особистості можуть підтримувати з нами відносини і тільки в тому випадку, якщо їм дійсно сильно цього хочеться.
5. Ми постійно стикаємося з недовірою
Після того, як ми побудували уявне огорожу біля себе в думках, щоб убезпечити себе, нам постійно доводиться перевіряти всі слова і дії оточуючих, щоб почати їм довіряти. Такий спосіб мислення змушує думати навіть тоді, коли в цьому немає зовсім ніякої необхідності. Виходить, що ми даремно зайвий раз напружуємо свій мозок.
Буває таке, що ви розстелили ліжко, вмилися і зробили все, щоб відправитися в обійми до Морфея, як раптом в голову лізуть нескінченні думки, про неймовірно важливих саме в цей момент питаннях? І основна проблема в тому, що на ці питання неможливо знайти відповідей, лежачи в ліжку і думаючи про них. Тому такий неспокійний стан може тривати нескінченно довго, не даючи можливості відпочити розуму, тіла. І кожен новий день починається з млявості, розбитості і, звичайно ж, нових думок про безсонні.
7. Ми прокручуємо в голі події, що відбулися в минулому
Складається враження, що хтось вселив нам, нібито, чим більше ми будемо думати про конкретний інцидент, учасником якого ми стали, тим ясніше ставатиме ситуація. Немов проганяючи одну і ту ж картинку у себе в думках, ми зможемо згадати важливі моменти, здатні все пояснити нам.
Але, на жаль, це не працює так. Навпаки, цей процес схожий з хиткими пісками – чим довше ми перебуваємо в цих думках, тим глибше вони нас поглинають. І замість того, щоб отримати нові відповіді, ми отримуємо нову порцію збентеження, нерозуміння, кожен раз подумки переживаючи той момент.
8. Ми не встигаємо насолоджуватися справжнім, постійно переживаючи про минуле чи майбутнє
Ми постійно концентруємося на тому, як виправити якісь помилки минулого або забезпечити собі гарне майбутнє.
При цьому ми забуваємо про те, що живемо ми тут і зараз, і насолоджуватися потрібно тим, що відбувається прямо зараз.
Але як можна насолодитися цим самим «справжнім», якщо в той момент, коли ми перестаємо витати в своїх думках, це найщасливіший «справжнє» стає «минулим».
9. Ми постійно ні в чому не впевнені
Іноді люди просто повинні знати. Чи не ставлячи собі ніяких питань. Просто знати. Але постійне роздум, зважування всіх фактів, аналіз навіть незначних дрібниць – все це змушує постійно сумніватися в собі і своїх рішеннях.
10. Ми не можемо просто відпустити або забути
Єдиний спосіб бути щасливим – це не приймати життя надто серйозно і пускати деякі речі на самоплив. Всі ми постійно робимо помилки, і багато хто з них не такі вже райдужні і смішні, як нам хотілося б. І найскладніше для нас, це просто залишити все як є, прийняти те, що сталося і не намагатися це виправити.
Дуже важливо зрозуміти, що дуже важливо зробити вибір прямо тут і зараз. У нас є тільки одне життя і для того, щоб взяти від неї все найкраще, потрібно жити сьогоденням, а не турбуватися про проблеми минулого або майбутнього, які можуть ніколи і не статися.
Тому, коли ви в черговий раз почнете занурюватися у свої думки, що це легко може погубити вас. Коли ви думаєте занадто багато, ви не вирішуєте ніякі проблеми, ви тільки знаходите їх. Іноді потрібно просто повірити, що все буде добре і без вашого втручання.
джерело
Карта слів і виразів англійської мови
Ми занадто багато думаємо і занадто мало відчуваємо.
We think too much and feel too little.
Месьє Вілла, ви занадто багато думаєте.
M. Villard, you think too much.
Тому я можу сказати, що ти занадто багато думаєш про Ірену.
– That’s why I can tell you that you think too much about Irena.
Послухай, мені здається, ти занадто багато думаєш.
Listen, it seems you think too much.
Може бути, я занадто багато думаю.
Maybe I think too much.
Показати ще приклади для «think too much» …
Ти не повинен надто багато думати.
You should not think too much.
Звідки ти знаєш, що я занадто багато думаю?
How would you know if I think too much? Shit!
Я не хочу що б заручники, занадто багато думали.
I do not want the hostages to think too much.
Дорослі. Вони занадто багато думають.
Grownups, they think too much.
Люди кажуть, що я занадто багато думаю про жінок.
People say I think too much about women.
Ви занадто багато думаєте.
You’re thinking too much.
Занадто багато думаєте.
Thinking too much.
А може ти занадто багато думаєш верхнім мозком?
You’re thinking too much with your upstairs brain, huh?
Може я занадто багато думаю?
Am I thinking too much?
я просто занадто багато думаю.
but it’s probably just thinking too much.
Може, я просто занадто багато думаю над цим …
I may be thinking too much, but …
Давай поговоримо про те, що значить занадто багато думати, добре?
Let’s talk about that, about thinking too much.
Значить, занадто багато думаєш.
It means you’re thinking too much.
Думаю … мені не слід занадто багато думати.
I think … I should stop thinking too much.
Може бути, я просто занадто багато думати.
Maybe I’m just thinking too much.
Канг занадто багато думає.
Kang thinks too much.
Занадто багато думає, придурок.
Jerk thinks too much.
Я шматок м’яса, який занадто багато думає.
I’m a piece of flesh that thinks too much.
До того, що занадто багато думають.
– The kind who thinks too much.
Він … занадто багато думає, що робить його нерішучим.
He … thinks too much, which makes him indecisive.
Чи не хоче щоб ти занадто багато думав, так?
Does not want you to do too much thinking, huh?
Я не лікар, але думаю це те, що звело з розуму Стівена Хокінса- занадто багато думав
I’m not a doctor, but I think that’s why the crazy and Stephen Hawking Too much thinking.
– Занадто багато думаю.
– Too much thinking.
Але, можливо, я занадто багато думаю про це.
So why do I sense a new-found sense of optimism in the air? But maybe I’m overthinking this.
– Ти занадто багато думаєш.
– You’re overthinking this.
Ти занадто багато думаєш.
You’re overthinking.
– Ми не надто багато думаємо про це?
– Are we overthinking this?
Будь ласка, мені здається .. що ти занадто багато думаєш про це
Please, I feel … I feel you overthinking this already.
Показати ще приклади для «overthinking» …
Фиггис Ти занадто багато думаєш!
Damn it, Figgis! You’re overthinking this!
Не знаю, може ти занадто багато думаєш про це.
I do not know, maybe you’re overthinking this.
Я занадто багато думаю.
I’m overthinking this.
Вона просто так влаштована, розумієте. Занадто багато думає.
It’s just the way she works, always overthinking.
Ти занадто багато думаєш!
You’re overthinking it!
Я думаю, ти занадто багато думаєш.
I think that you’re overthinking iT.
Може я занадто багато думаю.
Maybe I’m overthinking it.
Думаю, я занадто багато думаю.
I think I’m overthinking it.
Так що … Я, напевно, занадто багато думаю, але …
So just … probably overthinking it, but, you know …
Тед, він має рацію: ти занадто багато думаєш.
Ted, he’s right: you overthink.
Не варто занадто багато думати про це.
Let’s not overthink this.
Давайте не будемо надто багато думати, а?
Let’s not overthink this, huh?
– Занадто багато думаєш!
You overthink!
Іноді, коли занадто багато думаєш, то заплутується. – Я?
Sometimes, when you overthink things, you get confusing.
Ти знаєш, як нам властиво занадто багато думати про всякі речі.
You know how we tend to overthink things.
Добре … у нас тут хтось занадто багато думає.
Well … what we have here is a terminal case of overthinking.
І ти занадто багато думав про безпеку,
And you’re over-thinking safety,
Не думаю, що говорила тобі це раніше, але може ти занадто багато думаєш над цим?
You know, I do not think I’ve ever said this to you before, but maybe you’re over-thinking this.
Занадто багато думаєш, Енні.
You’re over-thinking, Annie.
Ти занадто багато думаєш.
You’re over-thinking this, man.
Ти занадто багато думаєш, Кейсі.
You’re over-thinking this, casey.
Показати ще приклади для «over-thinking» …
Ти занадто багато думаєш.
You’re over-thinking it.
Думаю кожен скаже про мене теж саме, я занадто багато думаю.
I think that’s what everybody would say about me, that I care too much.
Може, тому що ви занадто багато думаєте головою …
Then perhaps you use your head too much …
Може бути, я занадто багато думаю про різних ситуаціях, і про те, що говорять люди.
Maybe I read too much into situations and what people say.
Якщо ви будете занадто багато думати про те, що він вже повинен робити, або що роблять інші діти його віку, ви зійдете з розуму.
If you worry too much about whathe suld be able to do by now or what other kids his age are doing, it’s gonna drive you crazy.
“Ти занадто багато думаєш, Нейтан.
“You’re too much of a thinker, Nathan.
Не, мені здається, я занадто багато думаю про те як відібрати у тебе ствол.
No, I mean, I mean I’m having,, a lot of thoughts about grabbing your gun.
Гаразд, ти явно забагато думаєш про це.
Well, you’ve obviously put a lot of thought to this.
Чи не скажеш, що останнім часом ви занадто багато думали про нього.
It does not sound you thought a lot of him.
{\ Fs17.551} Ти занадто багато думаєш.
Seems you have thinks a lots.
Я думаю, ти занадто багато думаєш про це.
I think you’re thinking about it a lot.
Дивіться також
- think too much
- overthinking
- over-thinking
- too much
- lot of thoughts
Check it at Linguazza.com
Горе від розуму: 10 проблем людей, які занадто багато думають
Занадто багато думати і не давати мозку відпочити – це погана звичка, впевнена Танзеела Сарі, 25-річна бізнесвумен з Індії. У своїй колонці на Unwritten.com вона розповіла, про 10 причини, за якими думки можуть зіпсувати наше життя. DK.RU публікує переклад матеріалу.
1. Ми багато плануємо, але нічого не робимо
Сьогодні стало модним говорити про планування. Ділові люди продумують до дрібниць плани на найближчий тиждень / місяць / рік. Почасти це правильно. Але лише частково. Трата зайвого часу на обдумування планів не залишає вільних ресурсів на їх втілення. Висновок один – менше думати і більше робити.
2. Занепокоєння може бути одночасно нашим другом і нашим ворогом
Занепокоєння – це один з вроджених рефлексів людини, невід’ємна частина інстинкту самозбереження. Воно змушує нас не зупинятися, рухатися вперед, уникати деяких небезпек.
Але занепокоєння не може бути нам корисним, якщо воно займає надто багато місця в наших думках, коли ми починаємо турбуватися не тільки про свої проблеми, а й про чужих, навіть про ті проблеми, які ще навіть не відбулися, а можуть і зовсім ніколи не статися.
3. Можливість бути щасливими лякає нас
Мова зовсім не йде про те, що ми не хочемо бути щасливими. Просто коли все йде добре, ми постійно думаємо про те, що ось-ось станеться, щось погане, що ми втрачаємо щось велике і значне. Тому навіть в щасливі моменти, ми фокусуємося на їх поганий стороні, навіть якщо фактично її не існує.
4. Нам складно підтримувати відносини
Ми постійно відштовхуємо наших партнерів і все тому, що піддаємо їх ретельному аналізу, помічаємо їх найменші провини, постійно сумніваємося в правильності свого вибору. Тому тільки дуже сильні особистості можуть підтримувати з нами відносини і тільки в тому випадку, якщо їм дійсно сильно цього хочеться.
5. Ми постійно стикаємося з недовірою
Після того, як ми побудували уявне огорожу біля себе в думках, щоб убезпечити себе, нам постійно доводиться перевіряти всі слова і дії оточуючих, щоб почати їм довіряти. Такий спосіб мислення змушує думати навіть тоді, коли в цьому немає зовсім ніякої необхідності. Виходить, що ми даремно зайвий раз напружуємо свій мозок.
6. Проблеми зі сном через постійні думок в голові
Буває таке, що ви розстелили ліжко, вмилися і зробили все, щоб відправитися в обійми до Морфея, як раптом в голову лізуть нескінченні думки, про неймовірно важливих саме в цей момент питаннях? І основна проблема в тому, що на ці питання неможливо знайти відповідей, лежачи в ліжку і думаючи про них. Тому такий неспокійний стан може тривати нескінченно довго, не даючи можливості відпочити розуму, тіла. І кожен новий день починається з млявості, розбитості і, звичайно ж, нових думок.
7. Ми прокручуємо в голові події, що відбулися в минулому
Складається враження, що хтось вселив нам, нібито, чим більше ми будемо думати про конкретний інцидент, учасником якого ми стали, тим ясніше ставатиме ситуація. Але, на жаль, це не працює так.
Навпаки, цей процес схожий з хиткими пісками – чим довше ми перебуваємо в цих думках, тим глибше вони нас поглинають.
І замість того, щоб отримати нові відповіді, ми отримуємо нову порцію збентеження, нерозуміння, кожен раз подумки переживаючи той момент.
8. Ми не встигаємо насолоджуватися справжнім, постійно переживаючи про минуле чи майбутнє
Ми постійно концентруємося на тому, як виправити якісь помилки минулого або забезпечити собі гарне майбутнє.
При цьому ми забуваємо про те, що живемо ми тут і зараз, і насолоджуватися потрібно тим, що відбувається прямо зараз.
Але як можна насолодитися цим самим «справжнім», якщо в той момент, коли ми перестаємо витати в своїх думках, це найщасливіший «справжнє» стає «минулим».
9. Ми постійно ні в чому не впевнені
Іноді люди просто повинні знати. Чи не ставлячи собі ніяких питань. Просто знати. Але постійне роздум, зважування всіх фактів, аналіз навіть незначних дрібниць – все це змушує постійно сумніватися в собі і своїх рішеннях.
10. Ми не можемо просто відпустити або забути
Єдиний спосіб бути щасливим – це не приймати життя надто серйозно і пускати деякі речі на самоплив. Всі ми постійно робимо помилки, і найскладніше для нас, це просто залишити все як є, прийняти те, що сталося і не намагатися це виправити.
Як перестати занадто багато думати: 9 простих звичок
Що стримує людей від того життя, яке вони насправді хочуть?
Напевно, одна з найпоширеніших і найбільш руйнівних причин – це те, що вони занадто багато думають. Вони так багато думають над кожною маленькою проблемою, що вона стає більше і страшніше, ніж насправді. Ці люди довго обмірковують позитивні речі, поки вони не стають менш привабливими.
Або занадто багато аналізують і деталізують, чому щастя і радість від повсякденних дрібниць просто зникає.
Ну звичайно, здатність продумати деякі свої вчинки – позитивна річ. Але, якщо ви будете впадати в крайнощі, то станете людиною, яка не розвивається, а стоїть на місці. Ви будете самі саботувати хороші речі, які трапляються з вами в житті.
Всі ми деколи занадто багато думаємо, і це стримує нас, робить життя нецікавою.
Але є спосіб зробити це питання настільки незначним, що він буде виникати надзвичайно рідко. А якщо і з’являтися, то це можна легко подолати.
У цій статті ми розповімо вам про 9 звичках, які можуть допомогти вам навчитися простіше і конструктивніше мислити, стати щасливим і не боятися жити.
1. Розглядайте всі в ширшій перспективі.
Дуже легко потрапити в пастку, думаючи занадто багато про незначні речі в житті. Отже, коли ви думаєте про щось, запитайте себе: чи буде це важливо через 5 років? Або, навіть, через 5 тижнів?
Розширення перспективи за допомогою цього простого питання може швидко припинити ці непотрібні роздуми і допомогти вам забути про цю ситуацію, зосередивши весь час і енергію на те, що дійсно важливо.
2. Встановіть терміни для прийняття рішення.
Якщо у вас немає певного терміну для прийняття рішення та здійснення відповідних кроків, то ви можете просто по колу обмірковувати всі аргументи за і проти, розглядати їх з усіх боків протягом дуже довгого часу.
Вчіться ефективніше приймати рішення і швидше починати діяти, встановивши відповідні часові рамки у вашому повсякденному житті. Неважливо, яке це рішення: незначне або велике.
Що стосується малих рішень, на кшталт помити посуд, відповісти на електронний лист або зайнятися фізкультурою, вам вистачить всього 30 секунд на роздуми.
Для трохи більше важливих рішень, обдумування яких зайняло б у вас, звичайно, кілька днів або тижнів, виділіть час від 30 хвилин до кінця робочого дня, не більше.
3. Стати людиною дії.
Якщо ви знаєте, як кожен день починати роботу з відповідних поступових кроків, то будете менше часу витрачати на власні рішення.
Встановлення часових меж – одна з тих звичок, яка допоможе вам стати саме людиною дії.
Робити невеликі кроки вперед і фокусуватися тільки на виконанні одного маленького завдання – ще одна хороша звичка.
Це дійсно дієво, тому що ви не відчуваєте себе втомленим і не хочете зволікати. І, навіть, якщо ви боїтеся, всього один маленький крок – це незначна річ, за яку вас не паралізує страх.
4. Зрозумійте, що ви не можете контролювати все.
Бажання обміркувати всі вже 50-й раз може бути насправді спробою повністю контролювати ситуацію. Ви хочете охопити всі можливі випадки, щоб уникнути ризику, не зробити помилку і не виглядати дурнем.
Але це частина реального життя, а ви всього лише намагаєтеся розтягнути свою зону комфорту. Все, ким ви граєте і хто прожив життя, яка надихає вас, помилялися і мали власні невдачі.
Але, в більшості випадків, вони сприймали ці ситуації, як цінну зворотний зв’язок, яка може їх чогось навчити. Ті речі, які можуть виглядати негативними, насправді навчили їх багато чому і зробили безцінний внесок в їх особистісний розвиток.
Тому перестаньте намагатися контролювати все. Ніхто не може передбачити всі можливі сценарії заздалегідь.
Це, звичайно, легше сказати, ніж зробити. Тому йдіть до мети поступовими кроками.
5. Зупиніть себе, коли усвідомлюєте, що не можете думати ясно.
Іноді, коли ви голодні або лежите в ліжку і намагаєтеся заснути, негативні думки починають витати в вашій голові.
Вони можуть принести шкоду. Ви повинні навчитися швидко вловлювати їх і говорити собі: «Ні, ні, ми не будемо думати про це зараз».
Якщо ви голодні або сонні, то ваш розум, як правило, не здатний мислити ясно і піддається негативним думкам.
Тому повторюйте фразу «ні, ні …» і пообіцяйте собі, що розгляньте цю ситуацію або проблему тоді, коли ваш розум буде працювати набагато краще.
Наприклад, після того як щось з’їли або вранці, після того як добре виспалися.
Вам знадобиться трохи практики, щоб все виходило, але з часом ви навчитеся відкладати такі думки до кращих часів. Повірте, коли ви повторно поглянете на ситуацію з врівноваженим мисленням, то зрозумієте, що в 80% випадків питання або дуже незначні, або неіснуючі взагалі.
А якщо є дійсно реальна проблема, то ваш розум готовий впоратися з цим набагато кращим і більш конструктивним методом.
6. Не заплутатися в незрозумілих страхах.
Інша пастка, в яку ви, напевно, потрапляли багато раз і яка підштовхує вас до надмірних роздумів, полягає в тому, що ви починаєте блукати в незрозумілих побоюваннях з приводу різних життєвих ситуацій. Ваш розум може трохи розійтися і створити жахливі картинки катастроф, які можуть статися, якщо ви щось зробите.
Навчіться питати у себе: «Якщо чесно, що найгірше може статися зі мною?»
І коли ви зрозумієте, що ж найстрашніше може з вами статися, виділіть ще кілька хвилин і подумайте, що ви можете зробити в цій малоймовірною ситуації.
Ви побачите: найгірше, що може реально відбутися, як правило, не таке страшне, як те, що може створити ваш креативний розум.
Пошук правди в цьому випадку, як правило, займає всього кілька хвилин і трохи енергії, але допомагає вам заощадити багато часу і нервів.
7. Займайтеся спортом.
Це може звучати трохи дивно, але фізичні вправи (особливо важка атлетика) може допомогти позбутися від внутрішньої напруги і тривоги.
Спорт змусить вас стати більш рішучим, і якщо ви здатні перейти кордон з роздумами, то це допоможе вам налаштувати мислення на більш конструктивний лад.
8. Живіть зараз.
Якщо ви менше часу будете думати про минуле або можливе майбутнє, то все більше і більше часу будете витрачати нема на зайві думки, а на миттєві радості.
Три способи, які можна використовувати, щоб залишатися думками «тут і зараз»:
‘Не так швидко”. Що б ви не робили зараз, робіть це повільніше. Рухайтеся повільніше, говоріть повільніше або їдьте на велосипеді повільніше. Таким чином, ви будете знати більше про те, як ви використовуєте ваше тіло, і те, що відбувається навколо вас зараз.
Скажіть собі: «Тепер я …». Виглядає це приблизно так: «Тепер я X. І X може чистити зуби, гуляти в лісі, мити посуд». Це просте нагадування допоможе вашій голові зупинити непотрібні роздуми і зосередити увагу на тому, що відбувається в цей момент.
«Вимкніть та увімкніть». Якщо ви відчуваєте, що заблукали в своїх міркуваннях, тоді Зруйнуйте цю думку, крикнувши собі (подумки, звичайно): «СТОП!» Потім знову відчуйте зв’язок зі справжнім моментом, зосереджуючись протягом всього 1-2 хвилин на те, що вас оточує. Використовуйте всі свої почуття: доторкніться, послухайте, відчуйте запах.
9. Чи проводите більше часу з людьми, які не мають звички надмірно все обмірковувати.
Ваше соціальне оточення грає велику роль. І не тільки люди, близькі вам в реальному житті. Але і те, що ви читаєте, слухаєте і дивіться. Блоги, книги, форуми, фільми, подкасти та музика у вашому житті теж на це впливають.
Тому подумайте, чи є у вашому житті джерела, які повинні заохочувати надмірним роздумів. Подумайте також про людей або речі, які мають протилежний вплив на вас.
Знайдіть способи приділяти більше власного часу та уваги людям і речам, які мають позитивний вплив на ваше мислення, і менше контактувати з тими, які можуть змушувати вас до довгих непотрібним роздумів.
