Чому дивлячись на чужі успіхи ми відчуваємо заздрість?
Дайте-но я вас здивую. Науково доведено: перегляд Фейсбук змушує порівнювати себе з іншими, викликає заздрість, знижує відчуття задоволеності життям і загрожує депресією. Хто б міг подумати, правда?
Пасивні користувачі – ті, хто нічого не постять і не коментують, – відчувають агресію, гнів і фрустрацію частіше активних. Фотографії з подорожей і відпусток викликають роздратування найчастіше. Середній користувач проводить в соцмережах близько години в день – більше, ніж за читанням книг або заняттями спортом. Все одно не здивувала?
Ну стривайте, у мене залишився козир в рукаві: за допомогою наукового експерименту за участю тисячу дев’яносто-п’ять людина вчені з Копенгагена прийшли до висновку, що лише тиждень без соцмереж допомагає «пасивним» і «особливо залежним» користувачам гостріше відчувати радість життя. Оце новина!
Що у вас?
Соцмережі не провокують нічого такого, чого б ми не відчували в звичайному житті. Але вони ніби змушують касету, на яку
записано все саме хороше і погане в нас, крутитися в п’ять разів швидше.
Замість того щоб радіти успіхам друзів, ми відчуваємо гнів і досаду від своєї пасивності.
Замість припливів натхнення при вигляді яскравих кадрів, підтягнутих тіл і історій успіху доводиться варитися у власному соку з заздрості і сорому за заздрість.
Розумом ви розумієте: все це неправильно і безглуздо. Неправильно тому, що об’єкт заздрості напевно багато працював і заслужив свій успіх.
І навіть якщо йому просто пощастило – ну і що? Чому б не порадіти? Нерозумно, адже у вас самої начебто вистачає лайків і надихаючих подій, але спокою не дають ось ті млинці у формі Дарта Вейдера з аккаунта подружки – якого біса у мене не виходять навіть прості кола?
Відчуваючи заздрість, ви перестаєте концентруватися на своїх потребах і бачите тільки те, що є в іншого. Смутно усвідомлюєте, що негатив, який викликають його досягнення, вказує на щось важливе в вас самої.
Але сором, вина і роздратування, що йдуть слідом за заздрістю, захльостують з такою силою, що спокійно розібратися в собі в такий момент – все одно що намагатися припинити шторм молитвою. Концентруватися ви здатні тільки на об’єкті заздрості.
У той час як натхнення – це стан підйому і зосередженості людини на вирішенні своєї творчої завдання. Тобто зосередженість на собі.
Знав, але забув
Можна черпати натхнення з різних джерел: поезії, музики, живопису, суперечки і так, перегляду соцмереж. Але важливо не забувати – на яке питання ви шукаєте відповідь прямо зараз? Яке завдання сподіваєтеся вирішити?
Чи ви не пам’ятаєте? Значить, не обманюйте себе. Читання статей за життя, лайк потенційному партнеру або коммент до посту подружки – це не соціальна активність і не перепочинок від роботи, а банальна прокрастинація (якщо тільки ви не є фахівцем з піар і SMM).
Натхнення може прийти, тільки коли працюєш над вирішенням конкретної творчої завдання. Міркуєш, як відкрити свою справу, про що написати книгу, як допомогти місту або небанально провести вихідні. У зображенні бракує пазлів, і мозок збирає їх по всіх кутках.
Але в більшості випадків ми заходимо в соцмережі нема за відповідями на конкретні питання. Ми заходимо, щоб знайти мотив.
Вирішіть за мене
Прийнято вважати, що якщо ви заздрите фотографій щасливої родини, то у вашій не все гаразд. Значить, купіть сексуальну білизну, відвезіть дитину до бабусі і замовте вечерю з доставкою.
Якщо язвіте з приводу позначки одного на краю світу, то мрієте подорожувати. Значить, бронюйте квитки, купуйте нові шорти і шукайте квартиру на Airbnb.
Якщо фиркає з приводу професійного зростання колеги – ну, ви зрозуміли. Але не все так просто.
Щоб знайти правильний мотив (те, що допомагає рухатися), спочатку доведеться усвідомити нагальну потребу. Потім вольовим зусиллям створити мета, яка допоможе цю потребу задовольнити, і слідувати їй. Мотив, як визначає його теорія діяльності в психології, – це опредмечена потреба. Те, що допомагає перейти від незадоволеної потреби до мети.
Увага сучасної людини зазвичай занадто розсіяно, щоб чітко усвідомлювати свої потреби. Роздратування, з яким ми реагуємо на чужі успіхи, дійсно допомагає відкрити очі на те, чого не вистачає нам самим. Але не можна трактувати такі знаки буквально.
Потреби у всіх людей однакові. Згадаймо класичну піраміду Маслоу: в основі – біологічні потреби і почуття безпеки, вище – потреба в любові і повазі, ще вище – пізнавальні та естетичні потреби, нарешті, верхівка піраміди – потреба в творенні і самовираженні.
Наприклад, ви відчуваєте незадоволеність в повазі, пізнанні і красі. У такому випадку можуть дратувати і фотографії щасливої родини, і подорожі, і чужі професійні успіхи. Куди бігти? Що міняти в першу чергу?
Важливо зрозуміти, що потреба – то, що ми відчуваємо в собі, а мета – те, що створюємо зусиллям волі.
Не можна відчути, що ви хочете саме сімейний бізнес, водити тури в Азію або зайняти керівну посаду.
Це можна тільки скласти як рішення у відповідь на незамкнені потреба і поставити собі як мета. Мотивом в такому випадку стануть творчість, спілкування, прибуток, дисципліна і так далі.
Скажімо, з мільйона варіантів ви вибираєте сімейний бізнес з виробництва органічної косметики. Але поки косметика почне приносити гроші і задоволення від пізнання і краси, можуть піти місяці, а то й роки. І весь цей час ви будете сумніватися в тому, що придумали правильну мету, знайшли правильні мотиви.
Тільки починаєш розмірковувати про це, як тут же потрапляє фотографія подруги, яка, скажімо, отримала підвищення. Cтав черговий лайк, відправляєш сердечко і … йдеш розбиратися з хвилею заздрості. «Може, насправді я не хочу займатися косметикою? Може, я все-таки хочу підвищення на роботі? »
Підступ в тому, що все дійсно може бути! Нова посада відкриє нові перспективи – і перераховані потреби закриються.
Можливо все, крім потреби в красі, яку вийде компенсувати курсами з флористики.
Або ж ви відмовитеся від стабільності, відкриєте свій магазин косметики, але в підсумку зрозумієте, що краще було залишатися на минулій роботі. Але також цілком ймовірно, що вийдете на новий рівень життя. Все може бути!
Відчуваючи навислу загрозу, ви мудро вирішуєте не робити різких кроків і поспостерігати за собою ще. Постів в соцмережах вистачає – напевно дуже скоро потреба знову дасть про себе знати. Може, якась знайома напише, що відкрила свій магазин органічної косметики? Цікаво, що тоді ви відчуєте? Знати б напевно …
Ви знаєте: це заздрість. Ви знову відчуєте заздрість. Точніше, досаду від прокрастинації. А ще точніше – злість на ту частину себе, яка ніяк не хоче прийняти рішення і взяти за нього відповідальність.
При цьому зовні ви можете розводити бурхливу діяльність, безладно копіюючи дії «лідерів думок», які чіпляють за живе. Наприклад, напроситися-таки на підвищення. Але не тому, що проаналізували свої потреби і вирішили рухатися цим шляхом, а тому що «ну а чого їй можна, а мені не можна?»
Ваш пост з новиною про зміну посади збере рекордну кількість лайків, діти будуть радіти, жінки плакати. Але ворог не дрімає.
Через годину фейсбук підсуне фотографію знайомої, яка поїхала в одиночну навколосвітню подорож.
Лайків у неї – більше тисячі (повага є), за спиною – прекрасний захід (краса є), геотегов – далекий Баірікі (пізнання є). «Може, насправді я хотіла в навколосвітню подорож?»
природа натхнення
Психологи і дослідники натхнення Тодд Треш і Ендрю Елліот відзначають, що справжнє натхнення має три властивості. Воно спонтанно, тобто його не можна викликати зусиллям волі.
Воно трансцендентне, бо дає змогу піднятися над дріб’язковими потребами. Воно викликає бажання діяти, щоб передати іншим нову ідею або бачення.
Таке натхнення грунтується тільки на внутрішній мотивації і не любить атмосфери змагання.
Натхнення приходить спонтанно, але вибирає підготовлених.
Людям з оптимістичною картиною світу, здоровою самооцінкою, вмінням вбирати інформацію, здатністю до ефективної роботи, відкритістю до нового досвіду набагато легше випробувати творчий підйом.
Учені розрізняють дві стадії натхнення: бути натхненним кимось / чимось і бути натхненним на щось. Рухаючись між цими двома полюсами, натхнення народжує енергію діяти.
Надихнути нас здатні особистості або історії, які змушують повірити, що велике можливо. Але не словами, а особистим прикладом. Щоб по-справжньому повірити, ми повинні бути налаштовані відкрито, без скептицизму, а надихаюча особистість або історія – не викликати підозр у правдивості.
Піти не можна залишитися
На мене осяяння зійшло прямо під час роботи над цією статтею. Я нарешті зрозуміла, чому відчуваю роздратування від чужих success stories, хоча задоволена своїм життям і натхнена планами на майбутнє.
Все через страх перед невизначеністю. Через сумніви, що довгострокова професійна мета, план досягнення якої розписаний на рік вперед, не дасть того, що мені насправді потрібно.
Я боязко приношу концентрацію в жертву богам соцмереж, сподіваючись на знак. Щоб, підглядаючи за іншими і спостерігаючи за своєю реакцією, ще раз переконатися: я все роблю правильно.
Але отримую від жорстоких богів тільки втому і роздратування.
Кинути соцмережі назовсім – не вихід. По-перше, від них залежить моя робота. По-друге, фейсбук допомагає бути в курсі новин, що підживлює базове відчуття безпеки. По-третє, я багато часу проводжу не в Україні, так що мені потрібно звідкись черпати відчуття причетності до зграї.
Але здається, я нарешті намацала рішення цієї дилеми. Все геніальне просто: використовуйте соцмережі там, де вони можуть допомогти, і не використовуйте там, де не можуть. Найчастіше відправляйте друзям приватні повідомлення для живого спілкування, замість того щоб споживати готові глянцеві історії і транслювати свої.
Додайте сторінки з цікавим контентом поверх інших постів, щоб вони не перепліталися з інформацією про знижки на укладання і попа-Челлендж. Ставте лайки досягненням знайомих, коли радієте за них, але не приміряйте кожну історію успіху на себе.
І найголовніше – не шукайте поштовх до дії там, де його не може бути за визначенням.
Чи допоможуть мені ці правила не лізти в чужі туфлі і не відволікатися від своєї мети? Зрозумію через рік. Але мені подобається думка, що влада над власною увагою все-таки належить мені, а не алгоритмам Цукерберга.
Як перестати заздрити, або Чому стандартні способи мені не допомагають?
Що таке заздрість чому і вона виникає? Чи може заздрість бути конструктивною? Як позбутися від чорної заздрості?
0 6139 30 Марта 2017 о 15:12
Це спіткало мене раптово. Спілкуюся з подругою і раптом розумію, що не можу радіти її успіхам. Заздрю. Вона розповідає про поїздку в Італію, про фірмових магазинах, устрицях і привітних місцевих жителів, а я думаю тільки про одне – чому на її місці була не я?
Згодом я все більше заздрила іншим. Внутрішній голос зуділа – подивися, який у неї макіяж, машина, чоловік. Очі мої – щілинки, вираз обличчя – кам’яне і погляд в підлогу. Ну чому їй все найсмачніше, а мені недоїдки? Заздрість поглинала мене. Як позбутися від неї?
Як перестати заздрити
У модному журналі прочитала рада: почніть контролювати свої думки, щоб позбутися від заздрості. Заради експерименту налаштувалася на позитив. Вмовляла саму себе, як Дядя Федір з Простоквашино: «Я живу добре … Просто чудово! У мене все є…”.
Вправа провалилося.
Повертаюся з магазину. Важкі авоськи з продуктами відтягують руки. Чубчик заважає, падаючи на очі, сонце палить. От би особистий автомобіль! І швидше за вже додому!
Сусід заганяє в гараж Гелендваген. Через хвилину він же їде назад. Тільки тепер на Порше. Як? У нього два автомобіля ?! Змінює за настроєм? Ручки целофанових пакетів нагадують про себе, боляче врізаючись мені в долоні, коли спотикаюся на купині. Та хай все пропадом, я знову заздрю іншим! Я – заздрісна людина.
Задивилася на чуже щастя.
Я не розраховувала, що спосіб, знайдений в журналі, спрацює, але все ж неприємно, що перестати відчувати почуття заздрості у мене не виходить.
Що ж робити?
Як тільки я зрозуміла, що дуже заздрісна людина – відчуваю заздрість до чужого щастя, багатства, краси, ревную і злюся з приводу того, що сестра, брат, сват, сусідська сім’я живуть краще за мене, – я стала розпитувати друзів, психологів і віртуальних « колег по нещастю », таких же, як і я, заздрісних людей. Так я дізналася десятки способів, правда, від заздрості так і не позбулася. Ось лише деякі з них:
Стежити, про що думаєш, щоб не заздрити іншим.
Ну от як, власне? У мене не вийшло. Я раз у раз ловила себе на заборонених думках. І як тут позбутися заздрості до інших, більш успішним людям?
Нагадавши собі про свої переваги, людина втрачає бажання відчувати заздрість. Як порівнювати себе з іншими і ревнувати, коли знаєш, що іншого такого немає на всій землі?
Я виписала на листочок свої достоїнства, щоб частіше їх повторювати. Але як себе не переконувала у власній унікальності, а заздрити іншим все-таки продовжувала.
Чи не боротися з бажанням зіпсувати машину сусіда, а зробити людині, яка стала об’єктом чорної заздрості, приємне.
Людина, який запропонував цей спосіб, явно не знав, що таке заздрість. Від однієї думки про приємне для того, хто і так все має, я покрилася висипом, яка ще тиждень зудела, нагадуючи про це провальному методі.
Я як і раніше заздрила іншим. Логіка підказувала: щоб позбутися від заздрості, потрібно зрозуміти причини. Було очевидно, що людина не може перестати страждати від заздрощів, обмежившись одним тільки свідомим наміром.
Як позбутися від заздрості? Бажання бути першим
Здогадки про те, що несвідомі установки силою волі не зміниш, підтвердила Системно-векторна психологія Юрія Бурлана. Як же бути, щоб не заздрити? Виявляється, достатньо зрозуміти механізми, які несвідомо рухають нами.
З’ясувалося, що заздрити іншим здатні далеко не всі. Це притаманне тільки представникам шкірного вектора.
Чому так відбувається?
Люди з таким пристроєм психіки здавна прагнуть до майнового перевазі, підвищення свого рангу в соціумі.
Кожному людині легко піддатися заздрості, адже йому важливо бути не просто багатим, а багатшим інших, мати не просто машину, а круту машину.
Він не бачить в заздрості проблеми, якщо ця заздрість продуктивна, спонукає ставати успішніше. У такої людини не стоїть питання, як від неї позбутися.
Бути успішним – цінність людини з шкірним вектором, бути першим – його прагнення.
Від природи вони мають невисоким лібідо в порівнянні з представниками інших векторів. Щоб зайняти краще положення в суспільстві, підвищити привабливість в очах протилежної статі, шкірним чоловікам потрібно по максимуму реалізувати вроджені таланти в суспільстві. Але іноді відбувається …
… збій в програмі.
Тоді шкірний людина заздрить іншим, які досягли більшого, але через нерозуміння нормальної конкуренції це призводить його ні до конструктивних дій, а до бажання зіпсувати результати чужої праці.
Різні кольори заздрості
заздрість чорна
І до цього дня знаходяться заздрісні люди, які намагаються насолити більш успішним співгромадянам. Виражається це по-різному. У підсиджуванні, нанесенні матеріального збитку. Не дивно, що для багатьох людей заздрість сприймається як щось негативне. Але ж може бути по-іншому.
заздрість біла
«Я так заздрила іншим, більш досвідченим учням в школі гімнастики, що займалася по п’ять годин на день. Не могла стерпіти того, що вони виконують трюки краще за мене », – розповіла одна знайома танцівниця.
Як бачите, людина може під іншим кутом подивитися на заздрість.
Напевно у кожного знайдеться пара історій, в яких люди саме завдяки заздрості чогось добилися – організували семінар, очолили клуб за інтересами або поїздку.
Так чому б нам не перебудуватися і не почати сприймати як благо те, що людям властива заздрість? Що для деяких з цих людей заздрість – це прояв здорової конкуренції і позбавлятися від неї їм не треба.
Де заздрість не в честі
Розумом Україну не зрозуміти…
Жителям західних країн з їх пріоритетом цінностей шкірного менталітету складно осягнути властиву українцівам імпульсивність, відчайдушність, щедрість. Як не дивно, до теми заздрості до чужого життя це питання має пряме відношення.
… аршином «шкірним» не зміряти.
Згідно системно-векторної психології, така особливість українських пояснюється тим, що в нашій країні склався общинно-колективістський менталітет.
Це означає, що кожен її житель, крім вроджених властивостей характеру, володіє загальними якостями, однаковими ментальними особливостями, і ці якості повністю протилежні властивостям і цінностям шкірного вектора, якому близька бізнес-психологія.
У країнах з шкірним менталітетом заздрість до чужого благополуччя реалізується як прагнення до здорової конкуренції, в умовах якої створюються новітні технології.
У нашому менталітеті через несвідомих внутрішніх протиріч заздрість часто набуває потворних форми, коли вона замість стимулу самому робити щось більше і краще є причиною для того, щоб не дати вирватися вперед сусідові.
У тому числі з цієї причини багато шкірні люди в України страждають через свою нереалізованості, їм складно позбутися заздрості.
Забудьте про руйнуючий почутті
Все у ваших руках!
Навіть якщо зараз вам чужі хліба спати не дають, системно-векторна психологія Юрія Бурлана допоможе усвідомити глибинні механізми психіки, це виправить становище і допоможе вам досягти справжнього успіху і жити своїм життям.
Стати втіленням успіху!
Ви самі здатні стати тим, на кого багато хто захоче рівнятися, – успішним, щасливим людиною! Як перестати злитися і дратуватися, заздрячи іншим, можна дізнатися вже на безкоштовних онлайн-тренінгах з системно-векторної психології. Реєструйтеся тут .
Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»
Чи небезпечна чужа заздрість?
Заздрість – прояв, яке знайоме більшості з нас. Для кого-то звично відчувати недобре почуття, дивлячись на успіхи інших, інші стикаються з заздрістю оточуючих, досягаючи власних результатів.
І у людини, яка розуміє, що все в світі взаємопов’язане, виникає резонне питання: чи впливає чужа заздрість на нас? Чи не може вона зашкодити нам, затримати в розвитку, спровокувати неприємності? І як захиститися від недобрих почуттів, коли люди, замість того, щоб радіти нашим успіхам, зляться і бажають нам провалу?
Що таке заздрість і звідки вона береться. Зв’язок з самооцінкою
Під заздрістю часто розуміють різні речі. Це і бажання забрати те, що є в іншого, і побажання зла тому, кому пощастило більше. А також улюблене «так не діставайся ж ти нікому»: нехай краще ні у кого не буде, ніж я буду мучитися від того, що у нього є, а в мене немає.
Заздрість може бути і конструктивною – коли ми бачимо чиїсь досягнення і хочемо зробити так само або краще. Або коли орієнтуємося на чийсь успіх, щоб досягти власного.
Але в звичайному сенсі це негативне почуття, яке при цьому виконує функцію захисту психіки. Коли нам не дуже добре живеться, приємно думати, що ми в цьому не самотні.
А якщо хтось поруч почав роботу над собою і скотився туди ж, де і був – нас може втішати це, як свідчення, що ми не гірші за інших. У той же час чужий успіх відтіняє нашу невдачу, вона по контрасту здається ще більше.
Такі типові міркування людини, який звик порівнювати себе з іншими. Це безпосередньо веде до теми нестабільної самооцінки.
Чи може нам нашкодити заздрість оточуючих і чому?
Чи може нам нашкодити сильна заздрість, злість, образа, побажання зла? Я вважаю – так, може. На людини впливає все, що відбувається навколо, тим більше, коли якісь емоції спрямовані на нього особисто.
Але це відбувається не просто так. Відповідно до законів балансу, чужі негативні емоції не приходять до нас без причин. Тобто не буває так: ми білі і пухнасті, розвиваємося, стрімко гармонізуємо своє життя, а тут – бабах – з’являється хтось поганий, заздрить, бажає зла, і ми через нього безвинно страждаємо. Причини знаходяться всередині нас.
Заздрість інших з’являється тільки тоді, коли ми самі поводимося певним чином: заздримо самі, надто пишаємося своїми успіхами і занадто багато говоримо про них, дивимося на людей зверхньо або розтрачуємо енергію, нав’язуючи свою думку оточуючим. Не до кінця збудовані приватні кордону і невпевненість у власних діях також можуть бути причиною.
Як захиститися?
Найкращий спосіб захисту – піднімати рівень своєї енергії, ступінь усвідомленості, працювати з власними проявами. А також займатися зміцненням і нарощуванням особистісних кордонів.
Спочатку їх постійно перевіряють, вторгаючись в особистий простір. Зливають негатив, тиснуть, просять зробити те, що ви не зобов’язані робити. Тому, коли ви ще не дуже сильні і не наростили впевненість в собі, то, звичайно, краще скоротити до мінімуму контакти з людьми, які впливають на вас негативно. Одночасно задавши питання собі – а де я сам порушую чужі кордону?
Як побороти заздрість?
Якщо ви самі відчуваєте, що заздрите? Як боротися з власними негативними проявами?
В першу чергу варто зрозуміти, що це природне почуття, якщо ми говоримо не про патологічних його формах, звичайно. Бажання отримати щось таке ж, як у знайомого або колеги, не несе в собі спочатку нічого негативного.
Як інакше ми могли б зрозуміти, що хочемо чогось, якби не бачили приклад перед очима? Інша справа, якщо ми самі не віримо в свою здатність досягти бажаного. Тоді заздрість може стати причиною побажання зла.
І тут потрібно працювати зі своєю самооцінкою, ставленням до інших людей.
Задайте собі питання: чому вам здається, ніби чужі неприємності зроблять вас спокійніше? Не звинувачуйте себе. Швидше за все, вас просто так навчили в дитинстві, і ви неусвідомлено прямуєте сімейним сценаріями. Важливо побачити власні мотиви і усвідомити їх.
перевірки оточення
Є ще такий момент. Коли ми змінюємося, наше оточення перевіряє нас, це загальне місце. І близькі особливо сильно чинять опір нашим змін. Тому що ви, по-перше, «відбиваєтеся від зграї», а по-друге, порушуєте їх звичну картину світу.
Але цей період досить швидко проходить, і тоді люди примиряються з вашої нової кордоном і поводяться вже по-новому. Вони припиняють перевірки і в цілому можуть почати вести себе по-іншому. Наприклад, поряд з вами просто перестають говорити ті слова, або робити ті речі, які дозволяють собі з іншими.
Тому боятися чужого впливу не потрібно. Поступово, з часом воно само по собі зійде нанівець, тому що люди будуть відчувати вашу стійкість.
резюме
Ми можемо отримати негатив, тільки якщо самі даємо для цього привід. Головне – не те, як ставляться до нас, а як працюємо з цим ми. Нарощування усвідомленості, зміцнення особистих кордонів покращує ситуацію. Розуміючи, що ми самі маємо право на особистий простір, ми приймаємо це і для інших.
Чужі неприємні емоції – відгомін того, що ми самі робимо або робили раніше. Постарайтеся не зациклюватися на них і не боятися їх, а сприймати як сигнал – де ви можете ще постаратися, щоб поліпшити свої взаємини зі світом.
Людина, налаштований дійсно конструктивно, чи не возгордившийся, але впевнений в собі, не провокує агресію, а викликає у більшості позитивну реакцію.
Вадим Куркін
Як пережити чуже щастя?
Уявіть, що ваш приятель отримав Нобелівську премію, на голову подруги звалилося невимовне спадок, колезі додали зарплату, сусід зверху зробив ремонт, а сусід знизу купив машину. Що ви відчуваєте в такій ситуації?
Всі заздрять всім
Якщо ви просто раді і щасливі, вам пощастило. Ви входите в 5 відсотків абсолютно незаздрісністю людей зі стійкою самооцінкою. Якщо ж ви лише представник 95 відсотків людства, то вам, по крайней мере в перший момент, стане не по собі, побачивши карколомних успіхів в своєму оточенні. Бо заздрість – найбільш поширена емоційна реакція на досягнення інших.
Порахуй число своїх заздрісників і зрозумієш, наскільки ти великий …
У нас в дитячому садку як було: Маша заздрила Зої, що у неї є білі гольфики, Зоя заздрила Віті, що він краще малює, Вітя заздрив Вові, що за нього завжди заступається вихователька, а Вова заздрив Маші, що батьки забирають її додому раніше … Ось так то. Все при справі. Подорослішавши, дівчатка стали яскравіше і витонченішими, хлопчики – вище і честолюбні, але основний пафос душевної роботи залишився тим самим:
всі заздрять всім, і багато від цього страждають.
Ми і самі страждаємо, коли виявляємо в собі замість здорової радості від успіхів оточуючих лише заздрість і ревнощі. Кажуть: “Щастя інших ранить людину болючіше, ніж своє власне нещастя” або
“Своє горе можна пережити, а як пережити чуже благо?”
Італійський психіатр Чезаре Ломброзо відзначав, що талановиті люди не можуть вислухати похвали навіть на адресу свого шевця. На цьому тлі що вже говорити про нас, смертних. правда,
генії використовують цей порок людської душі як стимул до самовдосконалення
і не заспокоюються, доки їм не вдається перевершити в своєму мистецтві весь людський рід.
Простий же обиватель може і в прямому сенсі померти від заздрощів.
Заздрісник втрачає надто багато життєвих сил, так як він вважає не власні досягнення, а успіхи і промахи оточуючих. В результаті надлишку суперечливих переживань у нього з’являються хвороби, які повільно руйнують його організм зсередини.
Нітрохи не краще, коли заздрять нам.
Під вагою заздрісного погляду нам доводиться виправдовуватися в своїх успіхах: применшувати їх, перебільшувати тяготи власного життя, щоб на цьому похмурому тлі заздрісник зміг відчути себе хоч трішки легше. Так ми разом втрачаємо час. Замість того щоб разом радіти успіхам один одного, граємо в гру “хто має життя важче”. Це основна гра масової культури. Про що зазвичай говорять обивателі?
Найчастіше вони змагаються між собою – чиї проблеми крутіше.
У кращому випадку обговорюють проблеми третіх осіб і на цьому тлі тішать своє самолюбство.
Отже, всі ми тяжко хворі.
Одні бояться добре жити, так як хочуть уникнути заздрості оточуючих, які “прийдуть і все заберуть”. Другі перетворюють заздрість в непомірне честолюбство і намагаються бути першими всюди, що неможливо, тому і призводить до хронічного невдоволення собою і навіть до стресів. Треті ретельно маскують якість свого життя, щоб не потрапити під заздрісний погляд сусіда.
Трансформуйте заздрість
Якщо ви виявили у своїй душі бур’яни заздрості, але вам
– рішуче не хочеться страждати комплексом чужий повноцінності, – дійте рішуче. Скажіть свого більш успішного приятелеві, як раді за нього, зізнайтеся, що навіть заздрите його результатами. – Відкрита емоція автоматично стає слабкішим.
Проявіть до його успіхам увагу, що, може бути, спочатку буде натягнутим, але в перспективі стане цілком щирим. Так ви істотно розрядите ситуацію і для себе, і для співрозмовника.
Вам не потрібно буде згоряти від заздрості, а йому не доведеться применшувати свої досягнення. Крім того, в бесіді, можливо, він поділиться з вами секретами своїх досягнень.
Поступово ви навчитеся і цілком щиро радіти чужим успіхам, особливо якщо дійсно визначитеся зі своїми життєвими цілями і завданнями. Ви зрозумієте, що
– ніхто нікому не конкурент.
Шляхи за великим рахунком не перетинаються, тому що життєвий потенціал людей унікальний, а ваші досягнення безпосередньо залежать від вкладених вами творчих зусиль. Ви можете стати суперниками в черзі за туалетним папером, але конкурентами на шляху до щастя і самореалізації бути неможливо.
Прийміть заздрість в подарунок
Якщо заздрять вам, радійте!
Заздрість – найщиріша форма компліменту.
Чи не применшує своїх успіхів, намагаючись зробити приємне співрозмовникові, це нечесно по відношенню ні до себе, ні до нього. Якщо помітили щирий біль в очах партнера у відповідь на розповіді про вашу удачі, допоможіть йому це пережити.
Скажіть, що вам приємно, як він за вас щиро радий (навіть якщо впевнені, що це не зовсім так). Розкажіть докладніше про свої досягнення. Якщо заздрісник в’яне на очах, швидко переведіть розмову на нього.
Згадайте про те хороше, що чули нещодавно про його життя, і розпитайте докладніше.
В якості друзів краще не заводити людей з явно вираженим комплексом заздрості.
Подумайте самі, яке задоволення можна отримати від спілкування з ними. Може бути, ви любите потурати чужому душевному недугу або самовозвишающейся на тлі слабких? Набагато вигідніше нести в спілкуванні життєстверджуючий заряд.
Не дозволяйте заздрості ні своєї, ні чужої псувати вам нерви. Ваш оптимізм зробить процедуру природного відбору в вашому оточенні. Явні і потенційні заздрісники покинуть вас, з вами ж залишаться тільки сильні і душевно здорові люди.
Так ви створите психологічно здорову атмосферу для власного життя.
тестируйте емоції
Якщо ви страждаєте від власної заздрісність, а будь-які успіхи оточуючих виводять вас із себе, це означає, що ви не чітко знаєте свої життєві цілі, плани і завдання. Саме тому і приймаєте обставини життя інших людей так близько до серця. Ваші емоції просто волають про ваших ущемлених інтересах.
Треба вміти отримувати максимальну користь з заздрості. нехай
– вона допоможе вам розібратися в своїй життєвій місії.
Наприклад, ви заздрите привабливому іміджу подруги, при тому, що по відношенню до своєї зовнішності абсолютно бездействуете. Тепер виберіть, що для вас важливіше: продовжувати переживати при вигляді чарівних осіб або стати привабливою самої? Прийміть конкретні рішення, що саме ви збираєтеся зробити для поліпшення свого зовнішнього вигляду.
Якщо ви заздрите матеріального благополуччя, вирішите, як можете стати багатшими. Якщо ви гостро реагуєте на соціальний статус, значить, для вас він важливий – зробіть, нарешті, реальні кроки, щоб поліпшити своє власне соціальне становище.
Таким чином зробіть свою заздрість дієвої – нехай вона надихає вас на реальні справи.
Про речі, які не мають для вас значення, треба забути. Чи не мучте свою душу непотрібними переживаннями.
Заздрість – це криве дзеркало реальних інтересів, тому чесні визнання в ній наближають нас до розуміння власних цілей і прийняття конкретних рішень.
Як захиститися від пристріту і заздрості
Кешбек сервіс Letyshops – реальна економія на покупках
Багато хто з нас чули такий вислів: «заздрю білою заздрістю».
Чомусь, коли така заява ми чуємо в чужій адресу, це не особливо турбує, але от коли це говорять нам, волею-неволею десь в глибині душі виникає сумнів, а чи настільки ця заздрість білого.
Сам той факт, що нам заздрять, говорить про те, що все у нас добре і є чим пишатися. Але чомусь заздрість інших викликає тривогу, і закрадається підозра, що незабаром все може змінитися не в кращу сторону.
Чи віримо ми в те, що погляд заздрісної людини може принести біду або не віримо, але, погодьтеся, що саме слово «наврочили» викликає неприємні почуття. До того ж, всі чули, яких реальних, а не містичних капостей можна часом чекати від самого заздрісника.
Тому для багатьох людей, особливо для тих, хто досяг успіху в тій чи іншій області, тема самозахисту від пристріту і заздрості вельми актуальна.
Захист № 1. Ніколи не хваліться!
І це не тому, що, як вчили нас мами бабусі, хвалитися непристойно. Все набагато серйозніше. В Японії було проведено ряд досліджень по реакції людини на ті чи інші слова. Так ось, в ході експериментів приладами було зафіксовано, що коли люди чують про успіхи інших людей, у них активізується ділянку мозку, відповідальний за біль.
Нічого особистого, просто коли ви хвалитеся, ви завдаєте біль свого співрозмовника, навіть якщо він і не усвідомлює цього. То чи варто дивуватися, що він захищається, як вміє? Хтось зробить все для того, щоб досягти таких же успіхів, а для кого-то простіше нашкодити вам.
Захист № 2. Розкажіть заздрісники про ваші проблеми
Вищезазначені японські вчені встановили й інший факт, який здасться ще більш сумним для тих, хто звик бачити в людях тільки хороше. Люди різні.
І прилади показали, що у більшості випробовуваних в мозку активізувалася зона винагороди, коли вони чули про чужих проблемах.
Тому, щоб нейтралізувати чорну заздрість інших людей, принесіть їм задоволення, розповівши, «як вам погано».
Чесно кажучи, говорити про свої невдачі і проблеми шкідливо, так як це знижує власну самооцінку.
Тому, промовляючи вголос те, що вас турбує, тримайте в пам’яті, що насправді для вас це не проблема, а завдання, яке ви обов’язково вирішите в доступному для огляду майбутньому.
Або розповідайте про труднощі, які ви вже подолали на шляху до свого успіху. Головне, додайте в свою розповідь побільше фарб, щоб це виглядало по-справжньому «страшно».
Захист № 3. позаздрить своїм заздрісникам
Цей спосіб захисту від пристріту і заздрості може комусь здатися парадоксальним, проте він прекрасно працює на практиці.
Отже, ми з’ясували, що частина людей, які дізналися про ваші успіхи, не можуть, або не хочуть докласти зусиль, щоб самим стати такими ж успішними (розумними, красивими, багатими, щасливими і т.д.). І від почуття власного безсилля їм стає ще гірше, вони вже не просто не радіють вашим успіхам, а по-справжньому страждають від почуття власної неповноцінності.
Заздрість для людей такого типу стає звичкою і вони схильні помічати тільки те, в чому хтось перевершив їх самих, своїх же достоїнств вони просто не помічають. Але яким би не був чоловік, він за визначенням не може бути витканий з одних тільки недоліків. Гарне є в кожному.
І якщо ваш заздрісник не здатний це побачити, знайдіть хороше в ньому ви, і щиро «позаздріть йому», тобто висловіть своє захоплення тими якостями, які ви побачили в ньому.
Тільки постарайтеся знайти те, що дійсно вам подобається, щоб ваша похвала звучала щиро, інакше цей прийом може не спрацювати.
Захист № 4. Позбавтеся від заздрісників
Є люди, про яких прийнято говорити: «горбатого могила виправить». Я ні в якому разі не закликаю копати іншому могилу, але ось спілкування з такими людьми краще дійсно поховати. І якщо ви помітили, що як би ви не старалися, людина продовжує завдавати вам по-чорному, значить він невиправний.
Рано чи пізно його заздрість зробить свою чорну справу і у вас можуть початися неприємності. Чи буде це пристріт, або якісь його слова змусять вас почати робити помилки, або він почне вставляти вам палиці в колеса і відкрито шкодити – це неважливо. Від такої людини краще триматися подалі. На всякий випадок.
Якщо ж вам здається, що вам заздрять всі навколишні, то, швидше за все, або ви помиляєтеся, і до ваші успіхів нікому немає діла, або ви самі з тих людей, які звикли в своїх бідах звинувачувати інших. В цьому випадку вам може допомогти молитва.
Захист № 5. Молитва від від пристріту і заздрості
Світло Боже, Отець небесний! Захисти нас від ока злого, та від помислу недоброго. Погрози заздрісників наших, визволи нас від ворожих наклеп, і відведи хвацько від роду нашого. Дай заздрісникам нашим всяких благ, щоб раділи вони свого достатку, і не засмучувалися б від благодаті, якою любив обдарував нас. Дякую Тобі, Господи за Твоє милосердя. Хай буде на все воля Твоя.
Захист № 6. Енергетична
Насправді, є безліч способів захистити себе від заздрості і пристріту. Найпростіший з них – руками закрити середню «сонячну» чакру. Цим видом захисту користуються більшість публічних людей, наприклад, політики і бізнесмени.
Все, що для цього потрібно – це схрестити руки, закриваючи таким чином сонячне сплетіння. Якщо це неможливо, то хоча б схрестіть пальці.
До речі «непристойна» «дуля в кишені» – чудовий і ефективний спосіб захисту і від заздрісників, і від енергетичних вампірів.
Отже, ми розглянули кілька способів захисту від пристріту і заздрості. Ви можете застосовувати їх як окремо, так і в різних поєднаннях, в залежності від обставин. Головне, що треба пам’ятати: кожна людина від народження має право на щастя. Бажайте добра заздрісникам своїм і воно до вас повернеться.
Хочете дізнатися більше? Читайте книги:
Пристріт і псування – методи захисту
Захистися від темних сил! Як поставити щит від агресії …
Як перестати заздрити чужому щастю
?
Category:
Я звичайний середньостатистичний дорослий чоловік, у мене є всі передумови для будь-якого зростання і розвитку в житті. Але як перестати заздрити чужому щастю і нарешті зайнятися своїм – я не знаю.
Моїй душі спокою немає
Я дивлюся на неї … У неї є чоловік, сім’я, діти, вона оточена турботою і увагою. Вона щаслива. Як шкода, що це не моє, а чуже счастье.Ілі ось жінка … Вона красива, розумна. У неї натовпи шанувальників. Вона подорожує, у неї свій бізнес, мільйон знайомих і «офлайн», і «онлайн».
Як позбутися від заздрості до неї? Або ось ще одна … О, ця, мабуть, сама моя велика біль! У неї і чоловік, і шанувальники, і подорожі, і бізнес. І все їй, все їй! Я в такі моменти не можу контролювати свої думки. Я хочу її щастя. Хочу її чоловіка, її красу, успіх, її шанувальників, її життя.
І я намагаюся використовувати всі свої ресурси, щоб відібрати у неї хоч якусь частину, зруйнувати це чуже щастя. Моя мета – її чоловік. І я цілком поглинена своїм планом захвата.В якийсь момент в мені звучить думка, що це тільки крихти і зруйноване чуже щастя не принесе мені користі. Але я ненавиджу її.
Ненавиджу! Чому не я на її місці? Це жахливе відчуття – заздрість. І я в ньому борсаюсь постійно.
Чорна і біла заздрість
Заздрість, кажуть, погане почуття. Однак, з точки зору системно-векторної психології Юрія Бурлана, конструктивна заздрість дуже навіть хороший стимул для розвитку. І це не має ніякого відношення до кольору завісті.Человек може заздрити білою заздрістю і залишатися нещасним. Так само, як і людина, що заздрить чорною заздрістю. Ну, або з невеликою різницею в емоційному стані.
Однак нічого в кольорі заздрості немає, крім емоційного забарвлення. Системне розходження заздрості на конструктивну і деструктивну, розкриття природи походження цього почуття якраз і дає відповідь на питання: чому я заздрю і як перестати відчувати почуття заздрості? Насправді, заздрісна людина теж може бути щасливим, не руйнуючи при цьому чуже щастя.
Конструктивна заздрість дає людині сили домогтися більшого, ніж навколишні, стати краще, сильніше, гарніше, успешнее.Но частіше в нашому житті ми піддаємося деструктивної заздрості. І тонемо у власній злості від заздрості до чужого щастя, та й до чужого життя в цілому. Деструктивна заздрість штовхає нас на підлі вчинки. І погано від цього не тільки тому, кому ми заздримо, але і нам.
Тому що жити з такою змією в серці зовсім невесело.
Заздрісний від природи
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що почуття заздрості, в більшості своїй, відчувають люди, що володіють шкірним вектором. Шкірний вектор несе в собі бажання домінувати в усьому, бути першим. Швидше, вище, сильніше – це гасло придумали Шкіряник.
Адже вони за природою своєю гнучкі, спритні, які прагнуть до перемоги. Якщо, звичайно, шкірний вектор розвинений і його властивості реалізовани.Кожнік не знає, як перестати заздрити, тим більше якщо чуже щастя спати не дає. В глибині душі він здогадується, що здатний і обігнати, і перемогти.
Це стосується і жінок, і чоловіків. Але не завжди розуміє, як це реалізувати. І тоді в душу амбітного, призначеного для успіху людини приходить заздрість, а потім злость.Завість до чужого щастя – це шкірне. Ревнощі – це теж жадібність.
Кожне небажання ділитися тим, що (чи кого) людина вважає своїм. Будь-який психолог скаже, що ревнує той, хто сам здатний на зраду. Правда, не скаже прічін.Обладатель шкірного вектора здатний на зраду, коли йому стає нудно в стосунках.
Він залежний від фактора новизни, це його головний збудливий фактор. І він вимагає реалізації: не по-дрібному добрати, а по самому великим рахунком – не тільки для себе, але і з користю для суспільства.
Як перестати заздрити чужому щастю і знайти своє
Заздрісні люди живуть чужим життям, спостерігаючи за нею з боку. Витрачають енергію, продовжуючи злитися і ревнувати, втрачаючи здатність знайти своє власне щастя.
Невдале виховання, погане оточення, робота без перспективи, негативні сценарії роблять свою справу, заважаючи природним лідерам бути тими, ким задумала їх прірода.Перестать заздрити чужому щастю і знайти своє володар шкірного вектора може в реалізації своїх природних властивостей і бажань.
Розуміння своїх природних властивостей, найкоротшого шляху до успіху-дає системно-векторна психологія Юрія Бурлана.Реалізовивая свій творчий хист, наповнюючи свої бажання, людина не залишає місця для ревнощів або заздрості до чужого щастя. Щасливій людині просто не хочеться про це думати.
Послухайте, наскільки змінюється здатність до самореалізації та кар’єрним досягненням після тренінгу: «… Зникла заздрість. Я ясно розумію, що у мене є величезні переваги перед людьми, які не пройшли тренінг по СВП, і, чим би вони не мали, мені їм заздрити не доводиться.
Я володію – більшим – бачу, відчуваю, усвідомлюю світ набагато об’ємніше і яскравіше. Мабуть, заздрість, в хорошому сенсі, залишилася тільки до однієї людини – Юрію Бурлану. Через його величезної і неймовірною реалізованості в житті … »
Ольга Л., журналіст, Гельсінкі
А мені щастя чужого не хочеться, вистачить мені на мій вік свого
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана допомогла багатьом, змученим ревнощами і заздрістю, почати жити своїм життям.
З огляду на свої бажання і здібності, реалізовуючи свої таланти, заздрісні люди заново знаходять здатність згортати – якщо не гори, то величезні камені на своєму шляху! На тренінгах з системно-векторної психології усвідомлюється, як перестати заздрити чужому щастю і нарешті зайнятися тим, для чого дійсно народжений. Можна все життя прожити в злості і розпачі, стежачи рівнів за чужим життям, вибираючи з чужого щастя все те, чого немає у тебе, і продовжувати заздрити. А можна – якщо не позбутися від заздрості, то перетворити її з руйнує слабкості в потужного союзника, який допоможе вибудувати своє щастя, не руйнуючи при цьому чужого.
Результат приходить завжди лише до тих, хто цього хоче. Реєструйтеся на безкоштовний онлайн-тренінг по системно-векторної психології Юрія Бурлана по посиланню.
