Дати відсіч ексгібіціоніста: як себе вести. І після зустрічі теж

Час йти від діалогу або як вести себе з маніпулятором | фактор Роста

Маніпулятори – хто вони, чим небезпечні і як перестати бути їх жертвою.

Як часто ви зустрічали людей, спілкування з якими не приносить ніякого задоволення, однак відмовитися від нього просто не вистачає сил? Як правило, ці ж люди вміло нав’язують вам свої прохання, виконуючи які ви часто дієте на шкоду своєму ж часу. Знайома ситуація?

Знайомтеся, це маніпулятори

Спілкування з маніпуляторами – досить цікавий процес. Але цікавий лише при спостереженні з боку.

З’являтися ж жертвою маніпулятора, не маючи сили волі або можливості “зіскочити з гачка” – далеко не найприємніша ситуація.

Подібні особи можуть шляхом відкритої лестощів, маніпуляцій, успішного шантажу або методично щепленого вам почуття провини домагатися суто особистих цілей. І домагаються вони цих цілей вашими ж руками.

Найчастіше такого роду спілкування носить ще й елемент енергетичного вампіризму. В цьому випадку ви витрачаєте на подібну комунікацію не тільки матеріальні ресурси (гроші або час), але і власні життєві сили.

Спілкування з маніпуляторами. А чи варто терпіти?

Ми можемо спостерігати, як людина регулярно лише грає роль в діалозі, домагаючись таким чином поставлених перед собою цілей. І навіть бачачи все, що відбувається, часто ми не можемо відректися від таких сумнівних зв’язків. Але що нас тримає?

Чому не виходить нормально спілкуватися з маніпулятором?

Дехто нарікає на те, що просто-напросто не здатні ізолювати себе від особистості-маніпулятора. Чому? Зазвичай це аргументується тим, що так звана жертва сама залежить від маніпулюють нею людини. Але тоді це свого роду взаємна маніпуляція. А, як то кажуть, якщо взявся за справу – терпи до кінця.

Одностороння ж маніпуляція часто стає наслідком нездатності умовної “жертви” сказати своє категоричне “ні”. А як поводитися з маніпулятором, якщо у вас не вистачає сміливості відкрито вказати людині на його місце? І як протистояти маніпулятору, якщо він майстерно веде свою гру, не звертаючи увагу на ваше невдоволення? Давайте спробуємо розібратися в цьому питанні.

Читайте по темі Потужні сучасні прийоми маніпуляції людьми

Як протистояти маніпулятору? Основні правила

Перш ніж вирішити, як поводитися з маніпулятором, варто трошки підняти власну самооцінку.

Надто вже часто ця сама самооцінка опускається у нас нижче нікуди – десь начальник прилюдно зробив зауваження, десь ми програли в словесну перепалку власним колезі. І так, на жаль, прийнято, що подібний негатив сприймається нами занадто близько до серця.

Згодом багато хто попадається на гачок багаторазового самокопання і заниження самооцінки, шляхом постійного повторного переживання вже вичерпала себе ситуації.

Щоб трошки стрепенуться, стати впевненіше в спілкуванні з маніпуляторами і навчитися давати відсіч як відкритим, так і хитрим маніпуляціям, необхідно усвідомити ось що:

1. Чи не намагайтеся промовчати там, де цього робити насправді не потрібно. Якщо ви схильні плисти за течією і боїтеся виділитися із загальної маси людей з однаковим думкою – ви прекрасна мішень для маніпулятора. Будьте сміливіше і говорите те, що думаєте насправді.

   Помітили, що людина відверто маніпулює вами? Скажіть йому це в обличчя і одним махом повідрубуйте непотрібні вам зв’язку. Це набагато простіше, ніж сидіти і ламати голову над питанням “як спілкуватися з маніпулятором?”.

   Не бійтеся, наслідки не будуть настільки страшними, як ви собі намалювали.

2. Не будьте вічно винними за свої відмови і нереалізовані мрії ближніх. Ви НЕ зобов’язані вести себе так, як того хоче хтось інший. Тільки ви самі вирішуєте, як саме необхідно діяти в тій чи іншій ситуації. У тому випадку, коли людина просить вас про послугу, а ви точно знаєте, що цього робити не варто – твердо відмовляйте і не здумайте після звинувачувати себе!

3. В основному цю тезу можна застосувати до відносин між начальником та його підлеглим. Багато людей виконують роботу “за трьох” на прохання начальства. І при цьому не вимагають більшої зарплати, задовольняючись усній вдячністю від керівника.

   Не думайте, що одного разу ви пожнете заслужені плоди від такого підходу до роботи. Швидше за все на вас просто будуть “їздити”, знаючи, що ви боїтеся дати відсіч і зажадати гідну оплату своїх послуг.

   Маніпуляції в професійному середовищі поширені більше, ніж де-небудь ще.

4. Це можна віднести до тих випадків, коли численні родичі-маніпулятори і такі ж “друзі” нав’язують вам свою картину світу. Більшість просто боїться суперечити, демонструючи тим самим власні погляди на життя. А терпіти нав’язування чужої думки не варто, навіть якщо вас не зрозуміють. Ваше життя – ваші правила.

Як спілкуватися з маніпулятором, щоб не уславитися грубіяном?

Наостанок варто сказати наступне: вирішуючи, як вести себе з маніпулятором, не варто забувати про елементарну культуру. Тобто мати сильний характер, але і не бути хамом.

Для цього достатньо навчиться коротко і лаконічно відмовляти людині в його свідомо егоїстичних проханнях, які не повертаючись більше до обговорення питання. Достатньо лише ввічливо тримати впевнено встановлену дистанцію. Коліна перестануть тремтіти вже після першої відмови.

Далі – будьте впевнені, ви ввійдете в колію. Щоб протистояти маніпулятору, вам потрібно зробити 2 основні речі:

Жіноча самооборона: 7 рад, як дати відсіч гвалтівнику або грабіжникові

Уже пізно, ви втомилися і прямуєте додому, але раптом чуєте позаду себе кроки. Насторожено обернувшись, ви бачите тінь, яка має на вас … Щоб не розгубитися в такій ситуації, пропонуємо дізнатися, який може бути жіноча самооборона і як дати відсіч грабіжнику або гвалтівнику.

Як захистити себе під час нападу?

Нікому не хочеться думати про неприємні і небезпечні ситуації, а тим більше потрапляти в них. Але, як то кажуть, попереджений – значить озброєний. Щоб не впасти в ступор, побачивши переслідує вас злочинця, і не стати для нього легкою здобиччю, дізнайтеся про ефективні способи самозахисту, які не мають нічого спільного зі спортивною підготовкою або бойовими мистецтвами.

1. Покажіть переслідувачеві, що знаєте про його присутності

Якщо під час вимушеної нічної прогулянки ви почули за спиною підозрілий шум або кроки, зверніться в сторону почутого шуму. Голосно і твердо скажіть: «Я вас чую і не хочу неприємностей.

Ідіть! ». Більшість злочинців судять про жертву за її першої реакції. Як правило запал переслідувача помітно слабшає, коли він розуміє, що його помітили і напад вже не вийде несподіваним.

2. Приготуйтеся

Якщо ви бачите, що лиходій має намір до вас наблизитися і схопити, станьте в боксерську стійку. Підніміть руки до підборіддя і стисніть в кулаки.

Для рівномірного розподілу ваги тіла поставте ноги на ширині плечей (одну на півкроку вперед).

Така оборонна поза дозволить легко і швидко зміститися в потрібний момент і покаже атакуючому, що, по-перше – ви не збираєтеся відступати, а по-друге – володієте якимись навичками самооборони і в змозі дати відсіч.

3. Приберіть волосся

Жіноча самооборона – це далеко не завжди рукопашний бій. На першому місці тут стоять хитрість і швидка кмітливість. Якщо у вас довге волосся, заправте їх за комір одягу. Хвіст або косу швидко розпустіть і зробіть те ж саме. Багато зловмисників в першу чергу хапають жінок за волосся.

4. Швидко проаналізуйте, які предмети зможуть вам допомогти

У вас є з собою парасольку, ручка, ключі? Згодиться будь-яка річ, яка зможе виступити в якості особистої зброї. Якщо ви опинилися з порожніми руками, спробуйте схопити якийсь предмет в межах досяжності. Наприклад, гілку, палицю, кришку сміттєвого бака або осколок пляшки. Все, чим ви зумієте розмахувати, колоти і завдавати шкоди злочинцеві, допоможе врятувати ваше життя.

5. Кричіть «пожежа»

Якщо атакуючий продовжує до вас наближатися, а навколо майже немає людей – голосно кричите «пожежа». При крику «пожежа» з’являється набагато більше шансів привернути увагу оточуючих, ніж при крику «допоможіть». Гучний крик є одним з основних засобів жіночої самооборони.

6. Заручіться підтримкою

Підтримка оточуючих – це теж ваша захист. Якщо поруч є перехожі, які не в змозі за вас заступитися, попросіть їх покликати на допомогу. А оскільки вони можуть запанікувати і розгубитися, вам потрібно максимально конкретизувати своє прохання.

Скажіть щось на кшталт: «Гей, ви, в жовтій сорочці, зателефонуйте в поліцію, ця людина переслідує мене і хоче напасти». Ще краще буде вказати номер, за яким потрібно зателефонувати, це підштовхне розгубленого людини швидше зреагувати на ваше прохання.

7. Дочекайтеся моменту, щоб вирватися і втекти

Якщо ви все ж зазнали нападу, вас повалили і притиснули до землі – тимчасово розслабтеся (як би дивно це не звучало), не витрачайте енергію, вдаючи поваленої.

Для того, щоб злочинець зміг нанести удар або зробити якісь сексуальні дії, йому доведеться десь послабити тиск і частково відпустити вас.

Коли це станеться, обдуріть – максимально швидко і сильно вдарте ногою або рукою або подряпав його обличчя, прагнучи потрапити нігтями в очі.

Якщо ж вас повалили на живіт, постарайтеся утримати руки під грудьми. Вони допоможуть вам дихати і в потрібний момент послужать хорошим важелем для ривка. У цьому положенні спробуйте зрушити одну ногу в сторону і зігнути її в стегні. Дочекавшись зручного моменту, ви зможете різко розпрямити ногу і вдарити нападника прямо в пах.

І найголовніше! Коли справа доходить до таких напружених оборонних ситуацій, не варто недооцінювати гостроту свого розуму або можливості власного тіла. Використовуючи ці поради, завжди пам’ятайте – в боротьбі за життя не важливий зростання або вага, а важлива тільки сила духу.

 

Бос на вас наїжджає? Дайте відсіч!

Хто з нас жодного разу не ставав об’єктом агресії з боку начальства? Нещодавно експерти з Університету Огайо з’ясували, що співробітники, покірно терплять наїзди босів, частіше відчувають постійний стрес, менш задоволені своєю роботою і менш віддані компанії. Чого не трапляється з тими, хто дає керівництву відсіч, незважаючи на наслідки.

Методика дослідження про агресію начальників

В онлайн-дослідженні взяли участь 371 осіб. Спочатку вчені попросили учасників розповісти, наскільки часто вони ставали об’єктом агресії або насмішок з боку начальника – припустимо, як часто шеф говорив їм, що їхні думки, думка і почуття для нього особисто не мають значення …

Потім дослідники з’ясували, яка була реакція опитаних на подібні випади. Виявилося, ті, хто покірно зносив наїзди, частіше відчували так званий “дистрес” – так по-науковому називається поєднання стресу і депресії.

Вони стверджували, що отримують мало задоволення від роботи і демонстрували низький рівень лояльності до роботодавця. Зрозуміло, що це не сприяло і продуктивності роботи, так як ці люди позбавлялися стимулу добре працювати.

Зате ті, хто відповідав на агресію, рідше усвідомлювали себе жертвами, висловлювали більше задоволення роботою і рідко страждали від стресів.

Чого ви досягнете, давши відсіч босові

На перший погляд, може здатися, що у відповідь на наїзди шефа краще відмовчатися – інакше ви ризикуєте зруйнувати свою кар’єру, втратити роботу або, як мінімум, нарватися на різні “репресії” у вигляді догани, штрафу, позбавлення бонусів або премій.

Тим не менше, більшість з тих, хто ризикнув “відповісти” босові на образи і глузування, вважають, що це зовсім не зашкодило їх службової репутації, а в деяких випадках і зіграло їм на користь , так як нерідко людей, здатних дати відсіч, починають більше поважати.

Як дати відсіч босові

Втім, “дати відсіч” зовсім не означає реакції в стилі “сам дурень” . Як показує практика, подібна реакція на прочуханку зазвичай закінчується звільненням, пониженням у посаді або іншими неприємностями. Які ж прийоми в “боротьбі” з хамським босом виявляються найбільш ефективними? Давайте повернемося до результатів опитувань …

ігнорування

Під час прочухана ви стоїте з непроникним обличчям і навіть робите вигляд, що зовсім не розумієте, про що мова. З кабінету начальника ви виходите з таким виглядом, ніби вам море по коліно.

Якщо ви дійсно вселите собі, що наїзд вас анітрохи не зачепила, то стресу ви напевно уникнете. А шеф, в свою чергу, бачачи, що вас його наскоки не «колишатся”, з часом перестане використовувати цей захід.

Працюйте абияк

Цей прийом, в общем-то, припустимо не у всіх випадках, а тільки тоді, коли ваша робота недооцінена.

Скажімо, ви намагалися-намагалися, а вам ніякої похвали, та ще накричали, що даром зарплату отримуєте … Ну, дарма так даром … Відповідно себе і ведіть, виконуючи по роботі тільки необхідний мінімум.

На зауваження ж начальства сміливо відповідайте: “Як платите, так і працюю!” Або: “А що толку добре працювати, все одно будете мною незадоволені!” Не виключено, що шеф задумається …

Відповідайте на закиди стримано і з гідністю

Якщо ви не згодні зі звинуваченнями боса, спростуйте їх. Але не виправдовується тоном, який викличе тільки ще більшу агресію, а приведіть вагомі аргументи, чому ви не змогли виконати завдання так добре, як хотілося б керівнику.

Чи не зносити образ

Якщо вас ображають прямо в обличчя, коментуючи не тільки ваші професійні якості, а й розумові здібності, а то і вашу зовнішність, особисті обставини та інше, щоб вас принизити по повній програмі, скажіть, що в такому тоні ви розмовляти не станете. Поверніться і вийдіть з кабінету. Можливо, начальник зробить відповідні висновки і наступного разу буде себе вести більш коректно.

А якщо правда на боці керівництва?

Правда, і переборщувати тут теж не варто. Якщо ви дійсно схибили і правда на боці керівництва, не робіть вигляд, що ви безневинна овечка. Пообіцяйте виправитися.

А ось на необгрунтовані, з вашої точки зору, звинувачення і причіпки відповідати треба обов’язково – не тим, так іншим чином. Інакше ви будете почувати себе на роботі дуже незатишно. Не давайте витирати об себе ноги і ставитися до вас нешанобливо, але і не давайте приводу на вас огризатися. У всьому повинен дотримуватися баланс.

Як протистояти кривдникам і гнобителям в вашому оточенні

Дати відсіч гнобителям може бути непросто, особливо якщо цькування відбувається в рамках певної соціальної групи. Наприклад, на роботі або в школі. Щоб протистояти кривдникам, необхідно спочатку зрозуміти їх суть і мотиви. Тільки в цьому випадку можна виробити правильну тактику поведінки, яка дозволить вийти з принизливої ​​ситуації.

буллінг

Англійське слово bullying означає, по суті, цькування слабкого сильним, або індивіда групою.

Жертв буллінг предостатньо у всіх вікових і соціальних групах. Американські вчені з’ясували, що 35% людей стикаються з цькуванням на роботі.

Подібне переслідування може приймати різні форми:

• регулярні словесні образи
• саботаж товаришів по службі, який заважає закінчити роботу
• залякування
• публічне приниження
• руйнування речей жертви
• рукоприкладство
•  інші методи психологічного і фізичного тиску

Цікаво, що в 2/3 випадків (68%), буллінг відбувається між представниками однієї статі.

наслідки цькування

Як наслідок, у жертви гнобителів з’являються такі психологічні проблеми:

• Підвищена тривожність, нездоланний страх
• Занижена самооцінка
• Почуття власної непотрібності, ущербності
• розлади сну
• Фізичні хвороби (акне, нервовий тик і т.д.)

Цього, по суті, кривдники і домагаються. Зробити з людини жертву і нещадно використовувати. У своїх цілях. Яких?

причини буллінг

Можна було б подумати, що булери (bullies) – люди з психологічними відхиленнями, садисти, їм вже ніщо не допоможе. Однак, це не так. У звичайному житті, такі люди цілком вписуються в навколишню дійсність і можуть нічим не відрізнятися від оточуючих.

Щоб “здолати їх”, тобто піти із зони їх прицілу, потрібно зрозуміти суть поведінки гнобителів.

Як не парадоксально це звучить, в такій непростій ситуації буллер виступає для жертви свого роду учителем. Найчастіше ті, хто піддаються цькуванню, не в змозі постояти за себе. Проблема змушує їх цьому вчитися.

Якими б хорошими, добрими і чуйними ми не були, треба вміти себе захищати.

Зазвичай буллер самостверджується за рахунок жертви.

портрет кривдника

У всіх людей, схильних до агресивної переслідуванню інших, присутні схожі риси.

Їх відрізняє хворобливе відчуття сорому. Всі вони володіють завищеною самооцінкою, впевнені в своїй перевазі. І жертва раз по раз це підтверджує. Одночасно, гнобителі неймовірно бояться бути приниженими, показати свої недоліки і слабкі сторони, пише Мері Ламія для Psychology Today.

Агресивна поведінка по відношенню до інших допомагає їм зберігати самооцінку на належному рівні. Таким чином, вони відволікають увагу оточуючих на жертву, яка змушена відчувати всю «красу» приниження замість призвідника цькування.

Тривога і сором, що турбують Буллера, пов’язані з почуттям гордості.

Гордість може бути двох видів:

• Автентична, тобто пов’язана з досягненнями і працею;
• А також презирлива (зарозуміла), що є результатом володіння владою, домінуванням і грошима.

Буллер, як людям з болючим зарозумілістю, властива другий різновид. Вони відчувають гордість не тому, що вони зробили щось хороше, а навпаки. Вони думають, що заслуговують більшого, тому що вони краще за інших.

Як протистояти кривдникам

Розуміння суті буллінг може допомогти вийти з ситуації цькування.

1. мета – перестати здаватися кривдникові жертвою.
2. Прийміть поставу впевненого в собі людини: розправте плечі, тримайтеся прямо, підборіддя трохи вище, легка усмішка на губах.
3. Підготуйте відповідь насильникові. Ви ж в курсі, які удари і куди він завдає. Тому, ви в виграшному становищі – підготуйте відповіді на найбільш поширені випади. Завчіть їх.
4. Якщо не допомогло, придумайте відповіді, які матимуть ефект. Наприклад, якщо на робочому зборах буллер каже, що ніхто не розуміє, про що ви говорите (натякаючи на неосвіченість або невиразну мову), просто дайте відповідь, що ви висловилися ясно і повторіть фразу. Кривдник зробить уїдливе зауваження. Скажіть, що подібні вирази недоречні.
5. Слідкуйте за промовою – говорите чітко, ясно і впевнено. Будьте коректні, і не опускайтеся до рівня гнобителя.

Якщо кривдник зрозуміє, що ви більше не мають наміру терпіти його витівки, він не зможе використовувати вас у своїх цілях.

Вийшовши з цього положення, ви придбаєте хороший досвід і навчитеся стояти за себе в будь-яких ситуаціях.

Всім людям потрібно вміти стояти за себе. Іноді, цим навичкам доводиться вчитися при вкрай недружніх обставин.

Прочитайте також:

Share this article

12 порад призовнику від солдата – поради призовникам – Адміністрація Благодарненского міського округу Ставропольського краю

• Про те, що взяти з собою і як себе вести новобранця розповідає Володимир, який служив в 27-й окремій гвардійській мотострілецької Севастопольської Червонопрапорної бригади імені 60-річчя СРСР з кінця 2016-го по 2017-й рік.
• Що взяти з собою
• Паспорт, документи з військкомату (їх все бажано упакувати в папку, щоб не промокли і не пом’ялися)

Предмети особистої гігієни .

Кусачки для нігтів (ножиці і будь-які інші гострі і колючо-ріжучі предмети), мило, піну, бритва (найдешевший брати не треба – подряпав, але і найдорожчий не раджу). Також потрібно взяти мильницю, зубну пасту і зубну щітку, рулон туалетного паперу, гребінець, складаний гребінець.

Набір міцних голок і ниток . Він стане в нагоді підшивати форму, пришивати бирки до капців, підсумків. Самі нитки квітів армійського темно-зеленого і чорні.

Пластир для ніг . На них краще не скупитися, особливо якщо до цього не носив берци, тому що спочатку можуть з’явитися мозолі. Статутні шкарпетки в деяких частинах дозволяють замінювати на свої, головне щоб були чорні і без малюнків.

Одяг, в якій їдеш на заклик повинна бути непомітною і зручною – її здаєш по відбування з призовного пункту в військкомат. Через тиждень її повинні забрати родичі, або її повністю знищують – не забудь повідомити про це рідним і в військкоматі сказати номер тих, хто прийде забирати.

Мобільний телефон бери найпростіший . В армії від телефону потрібно тільки стабільний прийом зв’язку і довга батарея. Тим більше що знімати нічого не дозволяється – краще не ризикуй.

Алкоголь, наркотики, відеокамери, фотоапарати , таблетки (якщо немає призначення лікаря), склотару брати ні в якому разі не можна. Але я думаю це очевидно.

Стане в нагоді блокнот і ручка , звичайна зошит, олівець і порожні конверти для листів додому, раптом будете служити далеко.

Що потрібно знати

Не хвилюйся з приводу прання білизни . Зараз в більшості частин вже є і пральні машини, і нормальні душові – головне вміти нормально розподілити свій час, щоб вистачило на постірку і миття.

На призовному пункті видадуть несесер : це така коричнева маленька сумка, в якій є приладдя для гоління, рідке мило, бритвені верстати, що не б’ється дзеркальце.

Цей несесер – власність солдата, його потім ти повинен забрати з армії з собою.

Якщо хтось буде просити його віддати, здати та інше – не вір, це твоя власність, причому вона може виявитися тобі дуже корисною.

Їжею тебе по дорозі забезпечать . Не треба набирати з собою половину святкового столу – все нез’їденим буде викинуто. Можна взяти з собою пачку печива, щоб скоротати час на призовному пункті до відправки.

Багато грошей не бери . Візьми 1500 – 2000 гривень дрібними купюрами.

Сигарети можна взяти до блоку . Але самим хорошим варіантом буде кинути палити до армії – з сигаретами може бути дуже проблематично. Особисто я так і не кинув, але багато раз в армії про це пошкодував.

Заздалегідь коротко підстригся і поголися : не треба буде витрачати на це час в частині. Все одно доведеться підтримувати таку зачіску найближчий рік служби. Вивчи, що таке кантик.

Не потрібно брати дорогих речей . Плеєри, айфони, електронні книги, туалетну воду, дезодоранти, креми після гоління, дорогі запальнички, наручний годинник, цивільний одяг краще залишити вдома. Це все відберуть в перший же день, покладуть в тумбочку, закриють на ключ.

Як себе вести

Вчися робити все швидко, але добре . Спочатку буде важко, але це тимчасове, головне звикнути.

Встановлюй контакти зі своїми товаришами по службі , що не замикається в собі. Хлопці, що їдуть з тобою такі ж, як і ти, і якщо ти не будеш соромитися, або навпаки, зазнаватися, то заведеш собі не просто товаришів, а й вірних армійських друзів, які тобі обов’язково допоможуть у важкі часи. Не дарма кажуть, що армійська дружба – найміцніша.

Роби тільки те, що тобі накажуть безпосередні командири . А якщо наказ протизаконний – завжди є командири вище, яким можна спокійно розповісти про протизаконні вимоги. Але на моїй пам’яті таких випадків не було.

Прочитай статут ЗС заздалегідь , там є абсолютно все, що потрібно знати про армійську службу, в тому числі те, що робити можна, а що не можна. Також ці знання знадобляться проти недобросовісних командирів, які можуть сказати, що мовляв «робіть, так написано в статуті».

Якщо добре граєш на якомусь музичному інструменті , у тебе будуть шанси потрапити в оркестрову роту. Або зайвий раз тебе не поставлять в наряд, щоб ти грав для армійського колективу. Хто в армії відмовиться хоч від якогось культурного дозвілля?

Не бійся нічого і нікого .

Вже через півроку тебе не будуть хвилювати ніякі труднощі, а якщо ще й з колективом здружилися – так буде взагалі дуже навіть легко і час пролетить швидше. Це найголовніше.

Не бійся командирів і начальників. Їх першочергове завдання – щоб усі солдати були здорові і неушкоджені, навчені бойовій підготовці і щоб майно підрозділу було в порядку.

Намагайся не рахувати дні . Так час летить набагато швидше.

10 порад призовнику від солдата

Доброго здоров’я, шановні читачі блогу Армія: погляд зсередини і ті, для кого ця стаття стане першою на сайті.

На дворі 28 вересня. Залишилося рівно 3 дні до старту чергового призову в армію. Призову II – 2015 або осіннього призову 2015 року.

Саме тому кілька днів тому мені в голову прийшла думка написати статтю-звернення до призовників. Статтю, яка стане максимально корисна для всіх, хто збирається в армію.

Без води і зайвих картинок. Голі факти та поради, що потрібно зробити ДО і ПІД ЧАС початку служби, щоб наступні 365 днів провести на висоті. Отже, мої 10 порад тобі, призовник.

1. Пройди фінальну медкомісію у військкоматі і принеси всі необхідні їм документи якомога швидше

Ця рада в меншій мірі відноситься до тих, хто призивається вже через тиждень, але він до цих пір актуальне навіть для тих, кому це належить тільки в грудні.

Хлопці, не чекайте моменту, коли у військкоматі ніде буде сісти.

Моя практика показує, що чим ближче заклик, тим більше народу тусується у військкоматі. Ваше завдання – зробити все швидко і організовано.

Якщо підійти до справи з розумом, то можна до призову побувати в військкоматі всього 2 рази. Тобто оформити все необхідне за кілька днів. (Не за 2, тому що доведеться чекати результатів аналізів в поліклініці)

2. Навчися шити

Ні, я не кажу про те, що ти повинен зшити фіранку або щось ще для будинку своїми руками. Але вміти пришити ґудзик і зашити дірку в разі необхідності вміти зобов’язаний.

Якщо не навчишся цього робити до армії, то армія тебе навчить сама. Тільки будь готовим до того, що перед цим ти отримаєш девчачью кличку, а твій авторитет через це не підніметься вище плінтуса.

3. Зміни своє ставлення до фізичного розвитку

Якщо ти професійний спортсмен, то можеш переходити до наступного пункту.

Отже, що тобі необхідно зробити для того, щоб після почутих словосполучень «ранкова зарядка» і «спортивно-масовий захід» в армії ти не зомлів:

• Як можна раніше перейди на режим сну 22.00-06.00

Це дозволить тобі подолати період адаптації до армії максимально комфортно. А вставати вранці будеш бадьорий і готовим до ранковому тренуванні.

• Бігай вранці хоча б 1 кілометр

Кілометр – мінімум, який ми бігали по ранках протягом перших тижнів. Тому що в роті були жіробаси і дрищі, які до кінця нашого першого кола перебували десь на середині шляху.

Якщо не хочеш стати одним з тих, через кого постійно зупиняють роту – почни бігати ще до призову.

• Навчися підтягуватися на турніку

В ідеалі раз 15. Адже щоб здати іспит з фізпідготовки на відмінно у нас потрібно підтягнутися 15 разів.

А без цього іспиту молодшого сержанта ти не отримаєш. В нас так прийнято.

• Перейди на триразове харчування

До призову я кожен день харчувався по 5-6 разів на день. В армії я харчуюся по 3. І більше тобі ніхто не дасть поїсти. Навіть твою їжу.

За перші 3 дні служби я втратив 4 кілограми. Це не тільки через їжу, але і «завдяки» їй теж. Я був дуже голодний.

У нас такий режим: 07.30 – сніданок. 14.30 – обід. 18.30 – вечеря.

Звертаю увагу на великий проміжок часу між сніданком і обідом.

4. За день до призову підстриг якомога коротше

Так, я знаю, як це важко. У тебе зараз прекрасна шевелюра, а тут тобі кажуть, що потрібно підстригтися під 0.

Я сам залишив собі 9 мм волосся. Але це дуже багато. Я був змушений підстригатися в перші ж дні служби.

Чим менше буде волосся, тим пізніше ти вперше подстріжёшься в армії. А це тобі буде плюсом, тому що за 2 тижні (в залежності від того, у кого як волосся росте) ти вже освоїшся і спокійно зможеш виділити собі на цей час.

Інакше – суєта, нерви, стрес, крики, паніка. Я бачив хлопців, які через це проходили.

ВАЖЛИВО. Для тих, хто думає: «Навіщо витрачати гроші, якщо в армії підстрижуть безкоштовно?»

В армії тебе буде підстригати твій товариш. Тобто людина, яку ти не знаєш. Швидше за все, він візьме машинку вперше в житті. У нас такі були.

5. У день призову візьми з собою у військкомат паспорт, права і диплом

Вже паспорт у тебе точно є. При наявності іншого – бери. Може не знадобитися, але якщо так, то простіше буде віддати рідним на збірному пункті (або вислати звідти поштою безкоштовно), ніж потім паритися і думати про те, де їх зберігати в частині.

Виніс це окремим пунктом від бонусу, тому що сам на цьому схибив. Мені в військкоматі чітко сказали, що паспорт не потрібен. Підсумок – мама поїхала додому за паспортом. Добре, що я призивався звідти ж, де і живу. А якщо ти будеш призиватися з іншого населеного пункту?

Поради по підготовці до служби закінчилися. Тепер поради, які допоможуть тобі на початку служби не «лохонуться».

6. Не відкривай рот там, де можна промовчати

Це дуже важливо. У нас так багато косячніков, які намагалися переломити цей закон армії.

Моя тобі порада: якщо звертаються не до тебе, то просто промовч. Навіть якщо ти думаєш, що найрозумніший.

7. Уважно слухай і запам’ятовуй все те, що тобі кажуть старослужащие і командири

Уважність – запорука успіху в армії. Тобі не порадять того, через що самі не проходили. Це будуть найцінніші поради під час служби. Навіть цінніше моїх.

Просто не пропускай жодного, а на основі почутого коректуй свою модель поведінки.

8. Аналізуй все, що відбувається навколо тебе

Це те, на чому я «виріс» в армії. Я не кажу, що став тут «тюремним татом». Я говорю про те, що завдяки саме цьому мені за 3 місяці служби не було сказано жодного зауваження з боку начальства.

Побачив, що твій товариш неправильно зайшов в спальне приміщення – запам’ятай, як він це зробив. Його будуть виправляти до тих пір, поки він не зробить це правильно. Зробив правильно – запам’ятай це! Всі косяки, а головне – правильні варіанти звернень / доповідей / виконання команд і всього іншого. Все це ти повинен запам’ятовувати і засвоювати.

Як кажуть в школі і універі: вбирай як губка! Тут те ж саме.

9. Не знаєш – спитай у того, хто точно знає

Дуже важливо. Зверніть увагу на закінчення пропозиції: «… у того, хто знає». Не у свого товариша-незнайки, а у того, хто точно знає. У свого або чужого молодшого сержанта або офіцера.

Будь сильним: як перестати боятися бійки і способи побороти страх перед заварухою

Для початку визнай і усвідом, що у тебе є страх і ти боїшся, що тебе наваляти.

Усвідом, що ти не володієш бойовими мистецтвами . Саме це буде тебе штовхати на зміну себе в кращу сторону і прибрати страх перед бійкою.

Як дізнатися, чи вмієш ти постояти за себе ? Попроси друга з досвідом бойових мистецтв поспарингували з тобою. Якщо ти пропускаєш удари на тренуванні з одним, то в цій бійці ти теж будеш пропускати.

Запишись на бойові мистецтва

Твоє рішення проблеми – це запис на секцію з бойових мистецтв , дивлячись який вид тобі більше подобається. Зараз багато напрямків і стилів. Ти не пошкодуєш ні разу про витрачений час.

Я займався два роки рукопашним боєм і це коштувало того . Так, були травми, мені ламали руку зі зміщенням кістки, але це зробило мене тільки сильним.

Що дадуть тренування в плані техніки і сприйняття

1. Бійка стане для тебе звичайним явищем , а не чимось особливим. Після секції з бойових мистецтв ти не будеш боятися бійки.
2. Ти просто будеш відчувати себе впевнено в конфліктних ситуаціях . Це не означає, що ти будеш завжди лізти на рожен і шукати собі пригоди. Ні.
3. Чим більше ти будеш перебувати в важких агресивних умовах на тренуванні, тим легше ти будеш переносити небезпечні конфліктні ситуації в майбутньому.
4. Ти станеш загартованим. Чим більше у тебе досвіду, тим важче буде зламати твій бойовий дух.
5. Напрацювання всіх ударів і духовне зростання відбувається саме на тренуванні.
6. Тебе навчать як тримати кулаки, стійку  і як навчитися не боятися битися.
7. Ти навчишся спарингував і працювати в партері.

На секціях і тренуваннях з бойових мистецтв ти повністю усвідомлюєш як побороти страх перед бійкою. Пошукай хорошого тренера, що не пожалій грошей і інвестуй в свій розвиток.

Розпитай у друзів, де вони займаються бойовими мистецтвами.

Вправи для опрацювання страху перед боєм

Бійка – це не тільки боротьба навичок і умінь, це ще і битва реальностей.

З тренувань з рукопашного бою дуже загартовують наступні вправи.

Вправа «Двох людей оточують в кільце»

• Двоє людей встають в центр спиною один до одного , а інші хлопці оточують їх, вставши в коло, і наносять легкі удари.
• Удари не такі, щоб прям вбити, а просто хлопці позначають місця, де ти відкриваєшся .
• Якщо я обороняв спиною з товаришем в колі, я маю право давати здачі, відбивати удари і ухилятися. Як каже тренер «огризатися можна».

Користь від цього виду вправи

1. Ця вправа просто пробуджує тебе, хочеш ти цього чи ні. Ти не боїшся того, що хтось вдарить тебе в обличчя.
2. Ти примудряється відповідати на удари , дивитися периферичним зором на суперників, відбиватися від кількох людей відразу .
3. Твоє ККД неймовірно зростає.

   Чим частіше робити це на тренуванні, тим швидше ти зрозумієш як подолати страх перед бійкою. Дуже корисна вправа.

Вправа «Кожен сам за себе»

Друга вправа називається «кожен сам за себе» .

1. Для початку нам приділяють половину залу, де кожен захищається сам і відбивається від всіх.
2. Тут теж все удари робляться акуратно, не треба нікого калічити, а й позіхати теж ніхто не дає.
3. Через інтервал часу площа звужується : якщо спочатку ми б’ємося на половині залу, то через проміжок часу вже на четвертинки залу.
   І так далі.
4. Намагайся лізти в середину, в саму купу, якщо ти реально хочеш зрозуміти як перестати боятися бійки.

Користь від другого вправи

• Суть в тому, що ти вчишся відбиватися на обмеженій території, не боїшся кількості народу.
• Тут ти по-справжньому викладаєшся і сподіваєшся тільки на себе.
• Нічого страшного, що хтось спочатку тебе вдарить збоку, коли ти будеш відбиватися від одного суперника.
• Згодом ти почнеш керувати дистанцією, навчишся не підпускати близько противника, тримати відстань і удари і зрозумієш як перебороти страх перед бійкою.
• Ти більше не будеш губитися при вигляді натовпу.

Користь від бойових мистецтв для енергетики і духовного зростання

Що дають бойові мистецтва в духовному плані:

1. Перманентний стан спокою , гармонії, розслабленість і релакс всюди, де б ти не був.
2. Внутрішній стрижень , впевненість в собі.
3. Багато енергії , внутрішня сила, життєлюбність, рухливість.
4. Опрацювання страху великого натовпу .
5. Чоловіча полярність .
6. Прокачується здатність брати стан з себе і не вбирати стан оточення.
7. Вибивається вся дурь, менше агресії після тренувань.
8. Відключається внутрішній діалог .
9. Уміння стежити за диханням , контролювати дихання.
10. Менше зайвих витрат енергії.
11. Забирається страх спарингу.

Плюсів від бойових мистецтв дуже багато.

Всі ці жорсткі умови, спаринги і партери на тренуваннях, агресія, напруга емоцій, грубість вплинуть на тебе так, що поза залою все місця для тебе, куди б ти не пішов і де б ти не був, будуть просто райськими і тихими куточками .

Як розшифровується ЧСВ і що означає его: визначення та ознаки. Дізнайся як позбутися хибного его, від зарозумілості і пихатості і як бути більш усвідомленим.

Умій завжди знаходити дотепні відповіді на образи дівчат і проходити жіночі перевірки в нашій новій статті.

Причини появи цього страху

Найстрашніші для вас речі треба робити! Бо якщо це не трапляється, це зупиняє вас від ще інших речей.

Якщо ви змогли позбутися страху бійки, у вас стає більше свободи дій.

Основні причини появи страху перед бійкою:

1. Страх перед бійкою – це страх смерті . Якщо ти не боїшся померти, вам не страшно нічого.
2. Чіпляння за своє тіло і ототожнення себе з тілом.
3. Проектування подій в майбутньому , думання наперед і порожні спроби передбачити події в майбутньому.
4. Фокус на зовнішньому . Фокус на чому завгодно, але не перебування тут і зараз.
5. Відсутність навичок ведення бою і відсутність досвіду бійок.
6. Помилкові переконання і сприйняття . Наприклад, невпевненість в собі і своїх силах.
7. Опір страху лише тільки підсилює його . Якщо він є – прийми його і не чини опір.

У суспільстві смерть і страх смерті модифікували в ступінь неймовірного страху.

Померти не так страшно, як показують по ТБ і як це прикрашено в голлівудських фільмах.

Ілюзія закладається з дитинства – типу померти страшно.

Як битися з натовпом, психологія

Психологія бою для того, щоб перестати боятися бійки з натовпом :

• У натовпі кожен завжди сподівається на іншого і чекає ініціативи від напарника . Коли намічається бійка і якщо ти навіть в меншості, нападники завжди чекають один одного – хто ж перший почне тебе атакувати.
• Тобі треба атакувати спочатку найсильнішого з усієї натовпу . Знайди його і атакуй. Саме це застане їх зненацька. Якщо боятиметься він, інші теж забою разом з ним.
• Ти можеш налякати або зробити помилковий замах на слабкого суперника, і різко переключитися на найсильнішого. Це дозволить тримати тебе відстань і не підпускати близько суперників.
• Чи не давай слабини і бийся . Будь-яка слабина карається.

Знання цих пунктів допоможе вести бій на вулиці або в закритому приміщенні і не бути побитим.

для мотивації

Це мотивує відео передає своє бачення того, як перемогти страх перед бійкою.

Я любив його дивитися перед тренуваннями.

Не маючи ніяких навичок ведення бою, атаки, захисту, постояти ти за себе не зможеш, як не крути.

Як повинен вести себе усвідомлений боєць

Усі конфліктні ситуації вирішуються за допомогою слів.

Бійка – це найостанніше і непотрібне рішення проблеми .

Сила слова сильніше куркулів

Усвідомлений людина, яка вміє битися і впевнений в своїх силах, ніколи не буде вирішувати сварки за допомогою кулаків. Він упевнений в своїх силах і без цього.

Усвідомлений боєць ніколи просто так кулаками не махає , це найостанніше і непотрібна справа. Він ніколи не буде хвалитися силою і демонструвати її. Це доля слабкої і жалюгідної людини.

Сильній людині не треба показувати іншим, щоб люди бачили його силу. І вже тим більше сильному людині не потрібно, щоб його боялися. Це саме марнолюбне і низьке бажання.

Люди відчують в тобі бійця, якщо ти їм являєшся

Особистість завжди проявляється назовні . Люди тепер можуть відчувати в тобі вміння постояти за себе. Це виражається у всьому: в твоєму погляді, в тому, як ти кажеш.

Я не бачу агресивних і забіякуватих людей, для мене їх немає. Я бачу тільки хороших і позитивних людей. Решта поза моєю реальності.

Словесні шпильки: як грамотно відповідати на образи і правильно реагувати на грубість – 5 сильних методів.

Позбавляємося від сором’язливості: керівництво по тому, як стати розкутим і позбутися від сором’язливості назавжди.

Про самоисследованием і усвідомленні себе: просвітлення і пробудження, звільнися від страждань.

Як вирішувати конфлікти без бійок, психологія

Мене часто провокували на бійку в клубах і було багато випадків, коли хлопці хотіли побитися зі мною.

Як вирішувати ситуації мирно і спокійно без бійок:

• Дивись агресору прямо в очі і вислухай його , не проявляючи ні найменшої агресії зі свого боку.
  Через погляд проектує тільки спокій.
• Не треба дивитися бичачими очима , інакше нічого не вийде. Якщо ти не будеш дивитися в очі, то не зможеш контролювати ситуацію.
• По твоїх очах людина визначає, боїшся ти чи ні.
• Просто вислухай його позицію і ніяк не підкріплюється негатив людини .
• Чи не переймай злий манеру спілкування у емоційного людини . Говори своїм спокійним, впевненим голосом.
• Коли агресор розуміє, що ти не підживлюють його емоційність  – простягни і потисни йому руку.
  Це закриє ваш конфлікт. Максимум, що може статися, він не захоче потиснути руку і піде, потішивши своє задоволене его.

Ніяк не підживлюють негатив і агресію людини! Нізащо не давай підживлення його злості!

От і все. Насправді тільки практика і гострі конфлікти дадуть тобі зрозуміти, що вони не такі вже й гострі.

Не можна підробити вміння битися

Якщо ти впевнений у собі і можеш постояти за себе, людина це відчує. Він сам зрозуміє непотрібність бійки.

Впевненість в умінні битися не можна підробити .

Якщо ти не вмієш битися, значить, не зможеш постояти за себе.

Як би ти не намагався показати всім своїм виглядом зворотне, правда завжди виходить назовні. Тому важливі тренування і практика бойових мистецтв, щоб придушити страх перед бійкою.

Будь безстрашним . Це твоє рішення проблеми.

Бій без бою або як я повів дівчину у хлопців

Я сам неконфліктна людина і намагаюся залагодити сварки завжди мирним шляхом.

Був випадок, коли минуло десь півроку моїх занять рукопашним боєм. У клубі я побачив за столиком двох хлопців і двох дівчат .

Видно було, що вони познайомилися тільки що і хлопці пригощали їх безкоштовною випивкою. З однієї з дівчат я знайомився раніше і знав її.

Я підійшов просто привітатися зі знайомою дівчиною і підморгнув їй. На що один з хлопців піднявся, схопив мене за шию і почав мені говорити щось загрозливе.

Автоматично у мене включився режим бою, я повністю вже відчував це в своєму тілі – всі мої практики тренувань давали про себе знати глибоко всередині.

Хоч я і відчув це, але навіть не думав застосовувати силу і битися . Але хлопець несподівано змінився сам: вибачився, що схопив мене за шию і сам пішов до барної стійки.

Хлопець піднімається і йде сам, залишивши свого друга і дівчат.

Я навіть ні слова не сказав йому і не думав чіпати його . Хто ти і твоя полярність і вібрації завжди відчуваються іншими людьми. Хлопець просто відчув у мені це.

Я взяв ту дівчину за руку і повів із собою .

У мене не було мети відвести у хлопців дівчину або ще щось. Але якщо вже хлопець сам втік, то я вирішив забрати його подругу.

Ось так все і відбувається: без слів і без контакту.

5,00, (оцінок: 3) Loading …