10 мандал, щоб повернути життя яскравість

Мандала для схуднення: як розфарбовувати і користуватися чарівними картинками

Якщо дієти і фізичні заняття не роблять потрібного впливу на зайву вагу, то можливо причини криються набагато глибше, заважаючи знайти гармонію зі своїм тілом.

Картинка, розфарбування або фото із зображенням мандали для схуднення – путівник, який зміцнює силу волі, віру в себе.

Споглядання чи розфарбування малюнка з потрібним значенням допоможе позбутися від дратівливих факторів, щоб швидше прийти до заповітної мети.

Що таке мандали і навіщо вони потрібні

Сакральний символ, подарований світу буддизмом, носить красиву назву – мандала. Буквальний переклад цього незвичайного слова означає «коло», хоча в дійсності, це квадрат, поміщений в коло. Малюнок являє собою геометричний шифр зі складних візерунків, декоративних фігур з ясно вираженим центром. Всі орнаменти мандали розміщені симетрично.

Для жителів Сходу мандала символізує глибину, красу Всесвіту, тому вони створюють її з особливим внутрішнім настроєм, дотримуючись певний ритуал.

Люди, далекі від такої культури, цікавляться, навіщо потрібна мандала на схуднення, для залучення грошей, здійснення мрій, кохання і здоров’я? Відповідь проста: малюнок допомагає відкрити підсвідомість.

Щоб налагодити гармонійні стосунки з природою, доведеться налаштуватися на духовну практику, навчитися медитувати.

Значення мандали для схуднення

Однією з причин надмірної ваги є регулярне нервову напругу, депресія. Арт-терапія, що має виражений антистресовий ефект, нерідко рекомендується західними психотерапевтами до застосування для схуднення. Лікарі давно помітили сильне вплив схематична картинок на організм людини, тому використовують кольорові зображення для лікування різних захворювань.

Повернути віру в себе, відновити позитивний емоційний стан, щоб поліпшити зовнішній вигляд, допоможе відповідна мандала для схуднення. Створення магічних знаків несе в собі безліч значень і смислів. З метою зменшення маси тіла жінки краще вибрати в якості орнаментів коло, квітка, веселку, як символи ідеальної краси, вічної молодості.

Як розфарбовувати мандали

Справжня концентрическая діаграма відтворюється монахами кольоровим піском на площині. Тривалість творіння мандали становить близько двох місяців, потім шедевр просто здувається.

Сенс такого ритуалу полягає в медитації, подібної глибокого сну. Можна застосувати інші способи для створення мандали на схуднення – прикрашати за готовими шаблонами або малювати, використовуючи уяву.

Неважливо, які завдання поставив перед собою художник, головне дотримуватися правильний порядок:

1. Розкладіть перед собою кілька картинок (їх можна роздрукувати або придбати в езотеричному магазині).
2. Закрийте очі, визначте своє бажання, уявіть, якого результату хочете досягти.
3. Прислухайтеся до внутрішніх відчуттів, відкрийте очі і зупиніть погляд на одній з розмальовок для схуднення.
4. Відкладіть інші варіанти і приступайте до творчого процесу, не озираючись на час і сторонні справи. Вимкніть телевізор, телефон та інші побутові прилади, які можуть порушити спокій.
5. Розфарбовується мандала-антистрес у напрямку від країв до середини. При цьому дотримуйтесь симетрію, заповнюючи одним кольором однакові фігури, розташовані навпроти один одного або діагонально.
6. Під час малювання зосередьтеся на виникають почуття – це допоможе розкрити причину «затиску», що заважає при схудненні. Постарайтеся виплеснути страх, образу, злість, інші негативні емоції.
7. Коли мандала для схуднення буде готова, напишіть на звороті свій намір.
8. Не ховайте отримане твір, а розмістіть мандалу на видному місці.

Чим краще розфарбовувати

Мандала для схуднення – це завжди яскраве, різнобарвне зображення. Для творчої діяльності можна використовувати будь-які канцелярське приладдя, залежно від типу полотна, на який нанесена схема (папір, картон, пергамент та ін.). До них відносяться:

• кольорові олівці;
• гелеві, кулькові, чорнильні ручки;
• фломастери;
• маркери з тонким наконечником;
• всілякі фарби;
• рапідографи.

Які кольори сприяють схудненню

Кращими кольорами для малюнка, призначеного для схуднення, вважаються білий, зелений, бірюзовий. Вони благотворно впливають на роботу печінки, сприяють зміцненню захисних функцій і оновленню організму.

Поєднання кольорів уособлює самозцілення, здоров’я. Не слід наносити темні тони синього, червоного, оскільки інші відтінки втратять свою значимість. Чорний колір – знак порожнечі, мороку, депресії.

Його не можна використовувати в розфарбовуванні графічної матриці для схуднення.

Як користуватися мандалою

Високого результату в схудненні за допомогою мандали можна домогтися, якщо навчитися правильно її застосовувати. Сакральна картинка, створена своїми руками, несе потужну енергетику, яку необхідно направити в проблемні області. Існує кілька умов, які змушують зображення ефективно працювати:

1. Сприятлива атмосфера – дивитися на картинку потрібно, прийнявши зручне положення, поруч може грати тиха музика, а ще горіти свічки.
2. Очищення розуму від сторонніх думок. Під час медитації слід повністю зануритися всередину себе, прислухаючись до відчуттів. Погляд спрямований до центру малюнка, але без глибокого фокусування на деталях візерунка.
3. Посилення емоційності. Надходження будь-яких почуттів не повинно супроводжуватися їх аналізом і оцінкою, необхідно дати їм закручуватися в ланцюжок послідовних вражень.
4. Відсутність моменту опору. Якщо на одному з етапів з’явилося перевтома і небажання займатися медитативної практики, то рекомендується відкласти магічну картинку до наступного разу.

Відгуки

Олена, 29 років

Купили в езотеричному кіоску розмальовки дитині, після чого мандалами захопилася вся сім’я. Перечитавши багато літератури, ми стали вибирати малюнки по своїх потребах. Жіночі картини для схуднення мені сподобалися найбільше. У процесі розфарбовування знімається напруга, гартується цілеспрямованість.

Христина, 31 років

Не можна сказати, що малювання мандали впливає на схуднення, але точно цьому сприяє. Після годинного розслаблення спостерігається приплив сил, прагнення ставати краще. Відмінне доповнення до улюбленої дієті і спортивної діяльності. Дуже вразили зображення з глибоким колодязем, красивими квітками.

Мандала зі значенням для розфарбовування. Мандала розфарбування антистрес. Арт терапія мандала. Мандала шаблони

Сучасний ритм життя несе з собою багато турбот, тривог і не завжди позитивно позначається на здоров’ї. Саме тому так важливо вміти зупинитися, розслабитися, скинути з себе тягар проблем і заглянути всередину себе.

Відмінний засіб для цього – мандала терапія. Розфарбовування простих кругових узорів нібито занурює в транс і дає людині можливість заповнити свою енергію, направити її в потрібне русло: досягнення щастя, успіху і благополуччя.

статті

• Мандала суть
• Як малювати мандали
• Які є мандали, що вони означають
• Кольори в мандале значення
• Мандала значення символів
• користь мандал
• Мандала за датою народження
• Мандала антистрес роздрукувати, шаблон схема
• Мандала для залучення грошей, шаблон
• Мандала успіху, шаблон для розфарбовування
• Мандала зцілення, шаблон для розфарбовування
• Мандала на матеріальне благополуччя, шаблон для розфарбовування
• Мандала достатку, шаблон для розфарбовування
• Мандала для схуднення, шаблон для розфарбовування
• Мандала здоров’я і зцілення, шаблон для розфарбовування
• Мандала щастя, шаблон для розфарбовування
• Мандала магічна, шаблон для розфарбовування
• Мандала відносин, шаблон для розфарбовування
• Мандала спокою, шаблон для розфарбовування
• Мандала потужна, шаблон для розфарбовування
• Мандала любові, шаблон для розфарбовування
• Мандала натхнення, шаблон для розфарбовування
• Мандала зачаття, шаблон для розфарбовування
• Мандала ловець снів, шаблон для розфарбовування
• Мандала розвитку, шаблон для розфарбовування
• Мандала багатства і процвітання, шаблон для розфарбовування
• Мандала сімейна, шаблон для розфарбовування
• Мандала для залучення любові, шаблон для розфарбовування
• Мандала спокою і гармонії, шаблон для розфарбовування
• Мандала долі, шаблон для розфарбовування

Мандала суть

Мандала – поняття дуже давнє. Це слово прийшло до нас з санскриту і має багато значень: коло, кругової, сфера, кільце, область. країна, суспільство. Дослідженням ідеї мандали займався Карл Юнг.

Він малював ці кругові візерунки з 1916 року і зрозумів, що кожен з малюнків відображає його стан. За допомогою мандал він досліджував власні психічні зміни.

Вчений наполягав, що потрібно уважно ставиться до символів прояви несвідомого, адже саме вони стимулюють зростання особистості. Мотив мандали – це містичний джерело енергії, який є центром особистості.

Мандала – невигадливий малюнок, виконаний в колі. Його зображення будується без будь-яких правил, воно спонтанно і відображає внутрішні переживання.

Яким же чином звичайний малюнок може відобразити сутність особистості? Зображуючи мандалу, людина впливає на самого себе за допомогою образів, усвідомлює свої внутрішні механізми, які дали можливість створити ці образи.

Мандала розкриває малюнок душі, висловлює самобутність і її напрямок, створює основу для розкриття індивідуальності та унікальності особистості.

Створювати і розфарбовувати мандалу означає створювати символ свого внутрішнього я. У цьому колі один з одним взаємодіють різні аспекти внутрішнього світу, а він об’єднує їх, як одне ціле.

Процес цей допомагає людині вирішити внутрішні конфлікти, зняти напругу. Він по-істині унікальний інструмент для самопізнання і саморозвитку.

За допомогою мандала терапії можна вирішити дійсно важливі проблеми.

Як малювати мандали

Зображення їх завжди повинно бути кольоровим, за винятком, хіба що, татуювань на тілі, які робляться простими чорними чорнилами. В оригіналі ці символи зображуються кольоровим піском, їх виконують монахи протягом цілих двох місяців. Для них це всього лише медитативний процес, коли він завершений – малюнок просто струшують і починають все по-новій.

Центральний візерунок мандали – найважливіший елемент. Від основної фігури і її кольору залежить сенс малюнка в цілому. Зовнішні кордони – це округлість. Їх товщина також дає певне уявлення про митця.

Якщо лінія жирна і чітка, то вона показує прагнення який малював її захиститися від навколишнього світу, його впливу, агресії та інших проявів.

Тонка межа навпаки говорить про відкритість людини, про любов до спілкування і легкості в ньому.

Усередині малюнок заповнюється різними лініями і візерунками, вони також мають свої значення. Прості лінії і побудовані на їх основі фігури і зображення характерні для чоловічих мандал, в них розум переважає над почуттями.

Звивисті ж обриси малюнків – прерогатива жінок, вони показують емоційність, ірраціональність і чутливість.

Вигнуті лінії в центрі символізують ембріон, однак попри все, це не символ радості і дитинства, а скоріше навпаки ознака стресу і депресії, з якими людині важко впоратися.

Цілий клубок таких ліній показує слабкий характер або сильну вразливість. Найчастіший приклад – це квітка , символ жіночності. Зірка , яка будується з прямих ліній, втілення мужності і сили.

Часто центральне місце займає хрест , який говорить про те, що людина знаходиться на роздоріжжі, він вибитий зі звичної колії, але в даний момент формує своє справжнє я. Квадрат – це вівтар, таємне місце, якщо він відкритий , то символізує двері.

Така людина здорова, має екстрасенсорні здібності, в ньому вільно течуть правильні потоки енергії, він здатний піти в астрал і повернутися на землю. Однак закритий квадрат  навпаки говорить про стрес, замкнутості і почутті небезпеки.

Трикутник , розташований вершиною вниз – регрес і саморуйнування, а якщо його вістря направлене вгору – це активний особистісний ріст.

Центр мандали висловлює внутрішнє я, а все інше – лише предмети зовнішнього світу, які впливають на нього. Якщо центр відсутній, людина повністю зосереджений на собі, він чистої води інтроверт.

Мала кількість малюнків, велика кількість білого фону показує скритність, людина поки не готовий ділитися своїм внутрішнім світом за допомогою малюнка. Однак з кожною новою мандол розкритися стає все простіше. Наведені тут об’єкти для малювання – це азбука, з якої можна скласти найскладніший текст, який зможе передати ваш меседж цього світу.

Які є мандали, що вони означають

Ці візерунки представлені досить широко. Існують мандали для прикраси інтер’єру або свого тіла, вони виконуються з різних матеріалів, мають різні кольори, розміри, техніки виконання. Щоб вони несли свій позитивний вплив в світ, можна буквально оточити ними свій будинок.

Мандали бувають:

• двомірні – намальованими на будь-якій поверхні за допомогою олівців, фломастерів, фарб, крейди;
• об’ємні або рельєфні;
• вишиті на одязі, скатертинах, покривалах і подушках;
• виконані з різних зерняток, пелюсток квітів, піску і інших природних матеріалів;
• мандали з ниток;
• металеві, з вибитими на них візерунками;
• дерев’яні;
• висічені на каменях;
• мандали з дорогоцінних каменів;
• зображення на стінах і стелях буддистських храмів;
• мандали-мозаїка на підлогах храмів;
• круги на полях;
• зображення на тарілках і іншому посуді;
• комп’ютерні мандали;
•  прикраси;
• татуювання-мандали;
• прикраси для інтер’єру.

Кожен малюнок накопичує в собі енергетику людини, як справжня молитва, допомагаючи налагодити гармонію з самим собою. Існує безліч готових мандал, які залишається тільки розфарбувати на свій розсуд. Ця терапія працює нітрохи не гірше. Головне, знайти зображення з потрібним для себе значенням.

  Для творчого процесу підійдуть практично будь-які матеріали: гелеві ручки, фарби, лінери, олівці та інші канцелярські приналежності. Малюнок прийнято починати розфарбовувати від центру до країв, щоб не змазати.

За допомогою комп’ютерних програм можна придумати свою власну, індивідуальну мандалу, однак для цього потрібні спеціальні навички і вміння роботи з графічним планшетом.

https://www.youtube.com/watch?v=bZqwJG2wRKI

Також мандали розрізняються за своїм призначенням.

Вони бувають:

• Цілющі, покликані справлятися з хворобами, в них людина висловлює своє захворювання, а потім символічно спалює малюнок, щоб прийшло одужання. Або вони закликають духу здоров’я, захищають від поганих поглядів і надають життєвих сил.
• Зображують божества. налаштовують на молитву.
• Парні, жіночі та чоловічі. Вони гармонізують чоловічу і жіночу енергію, допомагають вибудовувати відносини і налагоджують взаєморозуміння, ліквідують емоційний дисбаланс.
• Млини, генератори і вертушки. Це активні трансформатори, які підлаштовуються під потреби людини. У мляву, застояну, як болото, життя, вони вносять свіжість, завзяття і позитив. А в занадто стрімке, агресивне, знервований буття вони вносять розміреність, плавність і гармонію.
• Пастки і колодязі ховають і затримують в собі зайву енергію, приберігаючи її на потім.
• Захисні мандали – це обереги, їх малюють і вішають в приміщеннях, щоб нейтралізувати негативну енергію.
• Декоративні створені спеціально для прикраси інтер’єру або людини.
• Робочі мандали покликані допомогти в досягненні різних цілей. Вони надають психологічну допомогу, зрушують будь-яку справу з мертвої точки, після виконання свого призначення підлягають знищенню.

Кольори в мандале значення

У мандала терапії, яка полягає в розфарбовуванні, допускається використовувати будь-які кольори. Однак кожен з них має особливим значенням.

Тому буде зовсім не зайвим дізнатися про них, перш ніж приступати до процесу:

• Червоний – колір тваринного потенціалу, духовних пошуків і прагнень. Позитивні значення – це пристрасть, любов, енергія, наполегливість. Негативні – агресія, кров, ворожнеча, прагнення до руйнування.
• Помаранчевий – це амбітність, вогонь, позитивне самоствердження, оптимізм, контактність, порядність, відкритість, але також і марнославство, неуважність, безтурботність.
• Жовтий – це духовна здатність до сприйняття та розуміння. В індійському жовтому колесі – це символ прозріння. Сонце, світіння, спокій, спрага спокою, уяву, інтелект, інтуїція і натхнення. З негативних значень: заздрість, переоцінка своїх можливостей, поверховість.
• Зелений – творення і цілюща сила, прагнення до оновлення, мудре сприйняття інших людей, символ цілісності і об’єднання чоловічого і жіночого начал. Це життя і природа, сталість, повагу, наполегливість, рівновагу. Однак в той же час і жага влади, брехня, надмірна амбітність.
• Блакитний – символ джерела життя, неба, води, почуття материнської любові, співчуття. Темні відтінки – це відгомони тиранії в материнських почуттях, первородний хаос.
• Синій – це нічне небо, таємниця, містика, розбурхане море, відродження, альтруїзм, вірність, тиша, розум, свобода, відпочинок. Негативні: порожнеча, смуток, нудьга, наївність.
• Фіолетовий колір символ енергії, яка проявляється на рівні духовності. Це налагодження магічної зв’язку з самим собою, духовність, натхнення, магія, творче мислення, об’єднання протилежностей. Або страждання, покаяння, самозречення, самоізоляція.
• Білий – це чистота, людська свідомість, здоров’я, досконалість, щирість, істина. Або похмурість, замкнутість, порожнеча.
• Чорний – тьма, таємниця, заперечення, смерть. Гідність, повернення, невразливість. Багато негативних значень: руйнування, консерватизм, втрата, відчай, розчарування, похмурість, залежність.

Мандала значення символів

У зображенні мандал зустрічається багато символів, що володіють прихованими смислами.

Ось деякі з них:

• Око означає бажання бути в центрі подій.
• Спіраль, яка закручується за годинниковою стрілкою – початок, в протилежну сторону – порожнеча, пусте розтрачання сил.
• Серце – любов, почуття.
• Дерево – природа, життя, основа світобудови
• Тварини – зразок поведінки людини в сьогоденні.
• Птахи – це легкість і усвідомлення свій душі.

користь мандал

Мандала терапія – не просто графіка, вона приносить певну користь своєму творцеві. Працюючи над створенням і розфарбуванням цих містичних малюнків, людина підпадає під вплив арт-терапії.

Цей процес приносить з собою спокій, наводить порядок в думках, врівноважує, усуває негативізм, привносить гармонію в душевний стан людини і призводить до його самовдосконалення.

Вони допомагають зосередитися на своїх прихованих бажаннях і цілях, візуалізувати їх і тим самим наблизити їх виконання.

Мандала за датою народження

Щоб створити мандалу з особливою енергетикою, можна розрахувати її за датою свого народження. На ній буде ваш особистий відбиток. При взаємодії з квітами і цифрами якийсь період часу, ви відновлюєте свої резонансні патерни, які поєднують фізичний вигляд тіла з більш високими духовними матеріями.

Для розрахунку скопіюйте шаблон особистої мандали і вирахувати дату за наступним принципом:

1. Отзеркальте дату народження: 12031945 54913021
2. Складіть їх все по черзі, по дві цифри, при отриманні двозначного числа складіть ще раз, щоб отримати просте: 1 + 2 + 0 + 3 + 1 + …
   3 + 2 + 3 + 4 + …
3. У результаті повинно вийти 16 рядків:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1..3. .2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3 … .5..5..7 ..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5 …… 1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1 ……. .4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4 ……… .1..1..5..6. .3 ..

5..3..6..5..1..1 ………… 2..6..2..9..8..8..9..2..6..2 …… …… ..8..8..2..8..7..8..2..8..8 …………… .7..1..1..6..6 .. 1..1..7 …………… … 8..2..7..3..7..2..8 ……………… ..1..9..1..1 ..9..1 ………………… .1..1..2..1..1 …………………… 2..3..3..2 … .. …… …………… 5..6..5 ……………………… .2 ..

2

………………………… 4

Отримане число звіряємо зі списком квітів і розфарбовуємо будь ділення мандали за допомогою нього, щоб отримати свій особистий неповторний малюнок.

1 – красний2 – темно сіній3 – зелёний4 – жёлтий5 – світло голубой6 – бірюзовий (морська хвиля) 7 – розовий8 – помаранчевий

Ось кілька відмінних шаблонів для зняття стресу, спокою і розслаблення.

10 мандал, які повернуть життя яскравість! Працює відразу!

Чи не складно зрозуміти таку величезну популярність мандал останнім часом. Адже вони дійсно працюють. Отримувати користь від мандал можна по-різному. Пропонуємо вам чарівний спосіб, більше схожий на гру. Навіть люди, які бачать мандали вперше легко впораються з цією вправою. Не відмовляйте собі в задоволенні!

Вам знадобиться набір кольорових олівців, і місце, де вас ніхто не чіпатиме. Розфарбовування цих мандал допомагає отримати доступ до прихованих внутрішніх ресурсів. Не обов’язково розфарбовувати їх все. Почніть з тієї, яка найбільше запала вам у душу.

Мандала 1: «Як мені відчути себе краще?»

Ця мандала допоможе вам визначити, що вам потрібно, щоб відчути себе краще – і емоційно, і фізично. Спочатку виберіть якийсь один колір. І, не роздумуючи, розфарбуйте їм ті частини мандали, які захотілося.

Найважливіше в цій вправі – надходити так, як підказує внутрішній голос. Помедитуйте над недораскрашенной мандалою кілька хвилин. Потім візьміть олівці інших квітів, щоб завершити її.

Не прагніть до того, щоб вийшло красиво, не замислюйтесь про сполучуваності квітів, нехай все відбувається спонтанно! Коли ви закінчили, подивіться на мандалу. І запишіть три слова, які першими прийшли вам на розум.

Поміркуйте над сенсом цих слів по відношенню до початкового питання, на який покликана відповісти ця мандала: що мені потрібно, щоб відчувати себе краще?

Мандала 2: «Хочу поліпшити моє здоров’я!»

Ми рідко замислюємося над тим, як ми дихаємо. І ще рідше виконуємо дихальні вправи. Так приділите цьому час прямо зараз! Розслабтеся, подивіться уважно на мандалу і виберіть колір, який символізує ваше дихання. Розфарбуйте їм центральне коло. Виконуючи вправу, зосередьтеся на диханні.

Усвідомте, як саме ви дишіте.Потом розфарбуйте один за іншим промені мандали. Візьміть для цього той чи ті олівці, які, як вам здається, допоможуть «активувати» ваше дихання: зробити його більш повільним, глибоким, спокійним.

Тепер, завершивши розфарбовування цієї мандали, ви увійшли в контакт з глибинної енергією життя, яка живе в вас. Використовуйте її!

Мандала 3: «Як знайти самого себе?»

Виберіть олівець, який подобається вам найбільше, і розфарбуйте центральний круг.Потом іншим кольором виділіть частину мандали, яка подобається вам більше.

Виберіть її інтуїтивно! Пройдіть олівцем по променям зірки, що знаходиться в цій частині, як якщо б ви бродили по лабіринту. Подивіться на отриману кольорову нитку.

І запитайте себе: «Що мені нагадує цей шлях?» Запишіть три слова, словосполучення чи речення, які прийдуть вам на розум, щоб описати ваш путь.Поразмишляйте над ними кілька хвилин.

Мандала 4: «В якому енергетичному стані я сьогодні?»

Дозвольте квітам говорити з вами! Довіртеся інтуїції, розфарбуйте цю мандалу так, як захочеться. Вибрані кольори допоможуть визначити стан вашої енергії. Подивіться на розмальований малюнок і запишіть три ключових слова, які приходять вам на розум.

Протягом п’яти хвилин помедитируйте над їх змістом по відношенню до питання: «В якому енергетичному стані я сьогодні?» Зверніть увагу, що надлишок теплих кольорів розсіює енергію, холодних – паралізує її. І не забувайте про те, що мандала відображає ваш стан в даний момент.

Завтра вона може вийти зовсім інший.

Мандала 5: «Які мої три найкращі риси?»

Ця красива мандала допоможе визначити, що вам подобається в собі більше всего.Подумайте над тим, які три риси роблять вас щасливим (-ою)? Запишіть їх під мандалою.

(Наприклад, подяку, чесність, доброта, креативність …) Виберіть три улюблених кольору так, щоб кожен символізував одне з цих якостей, і розфарбуйте мандалу.Когда малюнок закінчено, розгляньте його гарненько.

Подивіться на кожен колір, що втілює одне з ваших своїх улюблених якостей, окремо. Спробуйте розібратися, які почуття ви відчуваєте по відношенню до цих своїх якостях.

Мандала 6: «Де знайти спокій всередині себе?»

Виберіть колір, який символізує для вас внутрішнє спокойствіе.Раскрасьте їм всі центральні кола складних фігур, деякі з яких переплетені.

Після цього візьміть інші олівці, щоб послідовно одну за одною заповнити зовнішні кола цих кіл. Не думайте, а йдіть за натхненням. Закінчивши, подивіться на мандалу.

Постарайтеся згадати три моменти, коли ви відчували себе на диво спокійно в складні моменти розфарбовування цих непростих переплетених фігур. Запишіть ці спогади.

Мандала 7: «Що перешкоджає вільному течією моєї енергії?»

Розфарбуйте цю мандалу, рухаючись від центру, задайте собі питання: «Що заважає плавної циркуляції моєї енергії?» Закінчивши розфарбовувати мандалу, розгляньте її протягом декількох хвилин. Робіть це спокійно і безтурботно. Відпустіть ваш розум, нехай думки приходять і йдуть, як хмари на небі.

А тепер подивіться, які кольори ви використали – холодні (зелений, синій, фіолетовий) або теплі (червоний, оранжевий, жовтий)? Перші «закривають» енергетичні канали, другі «відкривають» іх.Внімательно подивіться, куди ви помістили ці кольори.

Спробуйте згадати, які образи і емоції виникали у вас в ті моменти, коли ви використовували олівці різних кольорів. І запишіть те, що згадаєте.

Мандала 8: «Як підсилити свою енергію?»

Починаючи з центрального «квітки» цієї мандали, педантично розфарбуйте його пелюстки, використовуючи три кольори, які вам до душі.

Для розмальовки інших «квітів» поміняйте олівці, вибравши ті, які, як вам здається, будуть доповнювати і активізувати перші три цвета.После цього виберіть інший колір для центру квітів.

Дихайте повільно, дивіться на свій малюнок і запишіть три вирази, які раптово прийдуть в голову. Подумайте над ними в спокійній обстановці.

Мандала 9: «Як збалансувати емоції?»

Визначте три негативні емоції, які вам особливо заважають (наприклад, страх, гнів, заздрість …). Перерахуйте їх під мандалой.Потом виберіть три кольори, які будуть їх символізувати.

Слідуючи за інтуїцією, розфарбуйте в ці кольори лістья.Возьміте інші олівці і розфарбуйте ними стебла і фон мандали. Розслабтеся, закрийте очі на хвилину. Потім подивіться на свій малюнок.

Опишіть під мандалою те, що відчуваєте.

Мандала 10: «Я хочу змінити своє життя і активізують енергію для цього»

Подивіться на цю мандалу протягом пари хвилин. Потім почніть розфарбовувати її з центрального кола, вибравши для цього олівець улюбленого цвета.Потом візьміть сім олівців усіх кольорів веселки (червоний, оранжевий, жовтий, зелений, блакитний, синій, фіолетовий).

Прислухаючись тільки до своїх почуттів, розфарбуйте кожну з людських фігур одним з цих цветов.В фіналі можна розфарбувати кордону мандали будь-яким вподобаним кольором або тим, який, як вам здається, максимально гармонійно доповнить рісунок.Ето вправа активізує і гармонізує енергію.

Запишіть те, що відчуєте після того, як закінчите малюнок.

джерело

10 мандал, які допоможуть вам повернути яскравість життя

Мандала – це сакральний буддійський символ, медитація на який допоможе вам відчути прилив сил, розслабитися і краще зрозуміти себе. Роздрукуйте ті мандали, які вам сподобалися, запасіться кольоровими олівцями і вирушайте в творче і безтурботне подорож!

Навіть та людина, яка ніколи в житті не медитував, зможе швидко впоратися з нашими вправами, тому що вони дуже схожі на знайомі кожному з нас з дитинства милі гри.

Влаштуйтеся зручніше в затишному місці і починайте розфарбовувати. Це заняття допоможе вам швидко заспокоїтися, і відкрити собі доступ до внутрішніх енергій. Не беріться відразу за все. Починайте з тієї мандали, душа до якої у вас лягла першої.

значення мандали

Мандала № 1: Як відчути себе набагато краще?

Дана мандала може допомогти вам зрозуміти, що ж саме потрібно вам, щоб ви відчули себе краще як фізично, так і емоційно. Для початку виберіть будь-який колір і, не замислюючись, розфарбуйте їм будь-які частини мандали. Найголовніше тут – робити так, як говорить вам внутрішній голос.

Не фарбуйте мандалу до кінця. Помедитуйте кілька хвилин, після чого візьміть інші кольори олівців і закінчите розфарбовувати. Не потрібно думати про те, наскільки красиво у вас виходить, не переживайте про поєднання кольорів, нехай все йде спонтанно.

Закінчивши розфарбовувати мандалу цілком, зупиніться і подивіться на неї. Запишіть перші три слова, які прийдуть вам в голову. Подумайте, як ці слова пов’язані з самого початку поставленим питанням про те, що ж вам необхідно, щоб відчути себе краще.

Мандала № 2: Яким кольором забарвлене моє дихання?

Людина дуже рідко думає про те, як він дихає. Ще рідше ми робимо дихальні вправи. Дуже даремно. Прийшов час для цього. Вам потрібно розслабитися, уважно подивитися на мандалу і вибрати колір, який, на вашу думку, відповідає вашому диханню. Розфарбуйте ці кольором коло в центрі мандали.

У процесі розфарбовування зосередьтеся на своєму диханні. Відчуйте весь процес дихання. Після цього починайте розфарбовувати один за іншим промені мандали.

Для цього радимо вам взяти той колір або кольори олівців, які, на вашу думку, зможуть включити ваше дихання в правильну роботу, щоб воно стало більш спокійним, повільним і глибоким.

Після того, як ви закінчили розфарбовувати мандалу, ви ввійдете в контакт з глибинної енергією, яка покоїться в вас. Ви просто зобов’язані нею користуватися.

сила мандали

Мандала № 3: Як знайти себе?

Візьміть колір олівця, який вам на той момент найбільше до душі, розфарбуйте їм коло в центрі. Потім олівцем іншого кольору розфарбуйте ту частину мандали, яка вам більше подобається. Нехай ваша інтуїція допоможе вам її вибрати.

Проведіть олівцем по зірці, яка знаходиться в тій частині, так, ніби ви ходите по лабіринту. Уважно подивіться на кольорову нитку, яка вийшла. Подумки запитайте себе про те, що вам нагадує шлях. Запишіть три фрази, пропозиції або слова, які прийдуть до вас в голову в той момент. Подумайте кілька хвилин про це.

Мандала № 4: У якому стані моя енергія сьогодні?

Дозвольте кольором з вами поговорити. Повірте своєї інтуїції і прикрасьте цю мандалу так, як вам хочеться. Ті кольори, які ви виберете, розкажуть про те, в якому стані знаходиться ваша енергія. Після того, як закінчите розфарбовувати, запишіть перші три слова, які прийшли вам в голову.

Подумайте про сенс цих слів, про їхнє ставлення до поставленого запитання, помедитируйте. Зверніть увагу, що якщо для свого малюнка ви вибрали занадто багато теплих відтінків, то ваша енергія розсіюється, якщо багато холодних, то енергія паралізується. Пам’ятайте, що мандала відображає те, як ви себе почуваєте на даний момент. У другий день вона може бути зовсім інший.

антистрес мандали

Мандала № 5: Найкращі мої риси

Ця мандала допоможе вам дізнатися, що в собі ви любите найбільше. Поміркуйте над тим, що ж робить вас щасливим. Під мандалою запишіть три риси (наприклад, чесність, креативність, благородність, доброта, подяку і т.д.). Виберіть три найбільш приємних оку кольору, які будуть символізувати кожне з якостей. Розфарбуйте цими квітами мандалу.

Коли закінчите розфарбовувати, гарненько подивіться на мандалу. Подивіться на кожен з квітів, який ви віднесли до своїх улюблених якостям. Розберіться з тим, які почуття викликають у вас ці якості.

Мандала № 6: Як знайти в собі спокій?

Виберіть колір олівця, який асоціюється у вас з внутрішнім спокоєм. Розфарбуйте їм всі кола в центрі великих фігур, деякі з яких між собою переплетені. Потім візьміть інші кольори олівців, і один за іншим розфарбуйте наступні, зовнішні кола.

Ні про що не думайте, просто йдіть за тим, що підказує вам внутрішній голос. Після того, як закінчите розмальовувати, уважно подивіться на що отримала мандалу. Спробуйте згадати три ситуації, коли ви відчували себе дуже спокійно під час розфарбовування фігур мандали. Запишіть свої спогади.

Мандали для розфарбовування

Мандала № 7: Що заважає вільному потоку моєї енергії?

Починайте розфарбовувати цю мандалу з центру, і весь час ставте собі запитання про те, що ж заважає вашій енергії вільно циркулювати. Після того, як закінчите, протягом декількох хвилин дивіться на мандалу, безтурботно і спокійно.

Не думайте ні про що, думки нехай приходять і йдуть самі. А тепер подивіться уважно на використані вами кольору. Вони теплі (помаранчевий, червоний, жовтий) або холодні (синій, зелений, фіолетовий)? Теплі кольори відкривають енергетичні канали, а холодні, навпаки, закривають.

Уважно подивіться, якими квітами в якій частині мандали ви малювали. Спробуйте згадати емоції і образи, які у вас з’являлися в моменти використання того чи іншого кольору. Запишіть те, що згадали.

Мандала № 8: Як посилити потік своєї енергії?

Почніть прикрашати мандалу, рухаючись від її центральної квітки, акуратно розфарбуйте весь малюнок, вибравши будь-які три кольори. Для того, щоб розфарбувати інші «квіти», виберіть інші кольори, які, на ваш погляд, доповнювати і активують попередні кольору.

Для центру квітів знову виберіть інший колір. По закінченню уважно дивіться на свій малюнок, повільно дихайте і запишіть перші три фрази, вирази або слова, які прийшли до вас в голову. Поміркуйте над ними в тихій обстановці.

10 мандал, які допоможуть вам повернути яскравість життя – корисні поради на 1DriveNews.ru

Мандали для розфарбовування: відновлюємо енергетику і знімаємо стрес

Занепокоєння і стрес в сучасному світі не рідкість. Але існує безліч способів зменшити нервове напруження .

Стрес – реакція організму на зовнішній або внутрішній подразник. Ними можуть бути втома, конфліктна ситуація, емоційне перенапруження.

Симптоми стресу і методи боротьби з ним

Основні симптоми проявляються у вигляді дратівливості, підвищеного серцебиття, тремтіння в кінцівках, невмотивованої агресії, порушень сну.

Іноді для заспокоєння досить зробити дихальну гімнастику або ж усамітнитися і помедитувати. Практика медитації – відмінний засіб не тільки в боротьбі зі стресом. Воно підвищить вашу енергетику, поверне впевненість в собі і дозволить захистити і зміцнити захисне біополе.

Також ефективним засобом служить монотонна механічна робота: порвіть папір, зв’яжіть що-небудь або вишийте. Знайдіть собі заняття до душі, і ви помітите, як зменшується душевне напруження, приходить спокій і умиротворення.

Мандали для розфарбовування

Ще один дієвий спосіб поліпшити свій настрій і енергетику – прикрашати. Для цього можна звернутися до розмальовки-мандали.

Мандали використовують для пошуків свого покликання, залучення любові, удачі і здоров’я. Розфарбовування візерунків на кшталт медитації, тому займатися релаксацією найкраще на самоті. У процесі розфарбовування з’являється відчуття спокою і відстороненості від навколишнього світу. Внутрішні енергетичні потоки стабілізуються, а сплеск позитивної енергетики позитивно впливає на самопочуття.

Виберете собі узор, запасіться кольоровими олівцями і займіть зручне положення. Комфорт і затишок дозволять швидше розслабитися і відновити енергетику. Не хвилюйтесь про поєднання кольорів, довіртеся своїй інтуїції і починайте творити.

види мандал

Ця мандала допоможе вам в самовизначенні . Визначте для себе ваші найкращі якості і риси характеру, можете записати їх під малюнком. Внутрішній діалог допоможе налаштуватися на позитивне мислення. Коли малюнок буде закінчено, подивіться на фарби, якими він рясніє, і спробуйте зрозуміти ті почуття, які відчуваєте.

Наступна мандала сприяє набуттю душевної рівноваги . Відновіть в пам’яті самі спокійні і умиротворені моменти свого життя, візьміть сподобався олівець і розфарбуйте внутрішні кола малюнка. Поступово просувайтеся до зовнішніх кіл малюнка, використовуючи інші кольори.

Мандала посилення енергії передбачає наявність яскравих, позитивних квітів. Центральну частину малюнка розфарбуйте п’ятьма сподобалися фарбами, для інших частин виберіть відтінки, які будуть гармоніювати з центральним візерунком.

Мандала балансу емоцій призначена для знаходження джерела вашого негативу і його усунення. Зосередьтеся на тому, що вас турбує, виберіть кольори для основних причин занепокоєння і виплесніть на папір всю негативну енергетику.

Мандала весняних квітів пробуджує енергію краси і любові. Вдивіться в візерунок, згадайте найщасливіші моменти: можливо, це любовне визнання, вдала угода, придбання домашнього улюбленця, народження дитини. Візьміть ті відтінки, які відповідають цим спогадам, і прикрасьте квіти, кожен з яких символізує момент щастя.

Для того, щоб благотворний ефект від розфарбовування мандали зберігся надовго, слід зміцнювати свою енергетику і не дозволяти собі довго перебувати в стані стресу.

Як відмінний засіб для позитивного настрою і душевної рівноваги себе зарекомендували трав’яні настої. Фітотерапія при правильному використанні здатна творити чудеса.

Трави використовують для заспокоєння, підвищення життєвої енергії і підняття імунітету.

У стресових ситуаціях не вживайте міцний чай і каву, утримайтеся від алкоголю. Позбавтеся від поганих звичок на благо свого здоров’я, будьте щасливі і не забувайте натискати на кнопки і

Медитації за допомогою мандал – особливе мистецтво, здатне оновити енергетику людини і подарувати радість. Розфарбовуючи …

Розфарбовування мандал – це не тільки відмінний спосіб зняти нервову напругу, але і перевірений метод …

Роздратування і гнів часто заважають приймати правильні рішення, а підвищені тони в розмові лише посилюють …

Сучасний ритм життя призводить до перевтоми – як фізичній, так і емоційного. Стрес і погане …