психосинтез

Психосинтез в психотерапевтичної практиці і саморозвитку

Ви знайомі з станами:

• коли інтуїтивно усвідомлюючи себе як людини цілісного починаєте відчувати тривогу, занепокоєння всередині себе, як ніби всередині вас одночасно є кілька “хочу”, і ви не знаєте, якого з цих “хочу” віддати перевагу;
• ви щось щиро бажаєте, але є якась сила, що не зрозуміла для вас, що змушує вас діяти, відкладати, а то і зовсім відмовлятися від реалізації цієї мрії;
• часом ваша поведінка, вчинки дивують своїми спонтанними, що руйнують або абсурдними для вас і оточуючих вас людей проявами. І ви можете шкодувати про те, що сталося, але, всупереч каяття, знову і знову налітає на ті ж “граблі”, на тих самих методів реагування, прояви себе.

Що ж робити?

Неусвідомлено людина є заручником мотивів, що диктуються різними частинами його психіки, і знаходиться у них в підпорядкуванні.

За допомогою психосинтеза будь-яка людина може відчути і усвідомити, що здатний управляти своїми психічними процесами. 

Важливим моментом в роботі є те, що виключається насильницьке вилучення витісненого психічного матеріалу.

Несвідоме ділиться своїми секретами, відкриває таємниці в міру готовності людини стикнутися з ними, прийняти і відпрацювати їх.

Техніки, вправи, що застосовуються в психосинтезе, дозволяють в обхід раціонального розуму витягти несвідомий матеріал, виявити конфліктуючі частини психіки людини, подивитися на них з боку, виявити справжні бажання і привести до мирного співіснування шляхом перетворення деструктивних якостей цих частин в конструктивні.

• як інструмент особистісного і духовного зростання,
• як психотерапевтичний метод для корекції невротичних і психосоматичних розладів, депресивних станів;
• як корекційний методу в роботі з кризовими переживаннями, наслідками ранніх дитячих травм, фізичного та емоційного насильства;
• в освіті і саморозвитку для відкриття творчих здібностей у дітей і дорослих.

Сам процес психосинтеза вимагає часу і терпіння при роботі, але володіє міцним і довгим последействием, що вигідно відрізняє даний напрямок від деяких методів сучасної психотерапії.

При регулярному самостійному використанні вправ бажані зміни, що приходять в життя, залишаються назавжди.

Терапевтичний процес психосинтезу включає в себе 4 послідовні стадії:

• На першій стадії психосинтеза ми дізнаємося про різні частинах нашої особистості (субособистостей), які були приховані, і приймаємо їх на свідомому рівні.
• На другій стадії психосинтеза відбувається звільнення себе від психологічного впливу субособистостей, пов’язаних як з різними витісненими травматичними переживаннями, так і з “приросли” соціальними масками. Розвивається здатність контролювати свої субличности – то, що Роберто Ассаджиоли назвав “розтотожнення”.
• Третя стадія психосинтеза має на увазі розкриття або створення об’єднуючого центру – Я. Після розкриття свого центру стає можливим досягнення самого психосинтеза; “Ототожнення” з волі Я.
• Практичний психосинтез: формування або реконструкція особистості навколо нового центру, в залежності від поставленої мети.

 Способи, якими досягається процес особистісного і духовного психосинтеза:

• в ході аналізу несвідомого матеріалу звільняється енергія;
• здійснюєтьсяперетворення які не приймаються раніше емоційних імпульсів в творчу діяльність, що сприяє особистісному розвитку і досягненню того, що істинно бажане;
• розвиваються відсутні аспекти особистості, такі як Воля, Пам’ять, Уява, Увага;
• відбувається координування навколо нового цента різних видів психічних функцій.

В процесі проходження даної програми, ви отримуєте можливість:

• познайомитися з базовими поняттями і техніками психосинтеза;
• навчитися обробляти інформацію з несвідомого;
• набути вміння відстежувати власні психічні процеси;
• познайомитися з різними аспектами власної особистості і їх мотивами;
• примирити конфліктуючі частини психіки, знайти компромісне рішення і направити раніше опозиційні психічні складові на реалізацію бажаного;
• навчитися розпізнавати власні проекції і більш реалістично сприймати людей і події;
• впоратися з негативними переживаннями минулого досвіду;
• усвідомити свої власні обмеження і заборони, що заважають розвитку творчого потенціалу та реалізації його у власному житті;
• отримати новий досвід сприйняття себе, своїх власних потреб, бажань;
• позитивно переглянути систему переконань і цінностей;
• підвищити ймовірність успіху у вирішенні ваших денних завдань.

360 аудит. годин

психосинтез

Психосинтез – це одна з гілок трансперсональної психології, що представляє інтеграцію декількох підходів і знайшла застосування не тільки в психотерапії, а й в системах навчання, що використовують інтегральний підхід, який також застосовується як дієвий метод самостійного вивчення і розвитку власної особистості. Основою даної концепції є теорія психосинтеза Ассаджиоли, яка є новим результатом дослідження або винаходу, проте є об’єднанням декількох різних шкіл психології. Взявши найбільш співзвучні власним ідеям і дієві методи психоаналізу, юнгіанства і інших напрямів, і з’єднавши їх, була отримана нова система, що дозволяє людині самостійно проводити аналіз своєї особистості, її потреб і проводити коригування і перебудову.

психосинтез Ассаджиоли

Принципи психосинтеза включають початкове пізнання себе на глибинному рівні, привласнення контролю над складовими власної особистості, подальше створення нового вищого об’єднуючого центру для всіх особистісних структур і перебудова загальної картини або окремих частин відповідно до нового центром. Висока ефективність підходу спостерігається в терапії психосоматики і схожих порушень, основою яких є внутрішній конфлікт субособистостей, оскільки основна мета психосинтеза спрямована на усвідомлення відбуваються внутрішніх процесів і встановлення більш гармонійних відносин внутрішніх частин людини між собою. Подібна робота з частинами, які називали субличностями, починається зі знайомства з кожної з них, прийняття її такою, яка є на даному етапі, після чого слід трансформація, знаходження нового відповідного місця,інтеграція в єдину структуру і синтез нового.

Теорія психосинтеза Ассаджиоли включається в себе взаімоперетекающіе завдання, починаючи від осягнення своєї істинної сутності (вищої, центральної), пошук гармонії через це знання і подальше вибудовування гармонійних відносин і адекватного взаємодії із зовнішнім світом і оточуючими людьми.

Відбувається це шляхом дослідження і відкриття власного несвідомого досвіду і таяться там якостей, вивільнення придушуються покликань і бажань.

Згодом починається копітка робота з присвоєння вивільнити подавляемой енергії, вмінню її контролювати, шляхом ототожнення себе з якимось якістю або феноменом або розототожнення.

При відкритті всіх якостей власної особистості, відбувається неминуче зміщення центру, перестроювання орієнтирів і виникає необхідність в гармонійному поєднанні всіх складових частин (відомих і знову відкритих, як оцінюваних позитивно, так і вселяють жах).

Подібні трансформації зачіпають як внутрішній світ, так і зовнішні його прояви. Неможливо відкривши істинний свій талант і усвідомивши вище призначення в його реалізації не почати рухатися цим шляхом у зовнішньому житті.

Подібні прагнення і пошуки не є самоціллю, але служать показником наявності якісного контакту різних особистісних частин з реальністю, показуючи цілісність і нерозривність прояви людини.

У разі невідповідності встановлення контакту з оточуючими людьми внутрішнім відчуттям або неадекватності виробленої діяльності можна говорити про втрату контакту з однією або декількома субличностями, неефективною життєвої стратегії.

Основна спрямованість психосинтеза – це формування нової або реконструкція колишньої особистості на підставі нових можливостей, що відкрилися і навколо нового утворився центру. Для того щоб краще уявити як працюють принципи психосинтеза, варто звернути увагу на модель особистості в даній концепції.

Роберто Ассаджиоли виділяв в особистості нижчу несвідоме (життєво важливі інстинкти, найсильніші і тварини енергії, яскраві емоції – є джерелом творчого натхнення і патопсихологических станів, ейфорійний станів і кошмарів), середнє несвідоме (зона перетворення неусвідомлюваних процесів в усвідомлювані, де відбувається своєрідна формулювання зреющих для прояву на свідомому рівні процесів і почуттів), вища несвідоме (інстинктивне прагнення до самовдосконалення, парапсіхіческіе процеси, неусвідомлювані і неконтрольовані прояви гуманності і героїзму, прагнення до високих почуттів). До свідомої частини відноситься поле свідомості (та частина, яку людина здатна усвідомлювати), свідоме Я (бачення себе з боку, самосприйняття), вища Я (справжня сутність людини,повернення до якої відбувається з усіх інших станів). Окреме місце відводиться колективного несвідомого, який представляє своєрідну незримий зв’язок всіх несвідомих частин різних людей між собою, незалежно від місцезнаходження і епохи (тобто зв’язок з досвідом кожного нині живе і всіх померлих предків).

Взаємодія всіх цих частин зазвичай у людей відбувається неконтрольовано, а під впливом установок суспільства, отриманих травм, накладених заборон, з’являються перешкоди для вільного протікання енергії і гармонійної взаємодії всіх рівнів і субособистостей.

Психосинтез своїми техніками дозволяє налагодити природне перебіг енергії і розкрити повний потенціал психічної енергії, закладеної в людині.

техніки психосинтеза

Щоб пізнати особистість і визначити її складові компоненти необхідно проаналізувати все, що надасть свідомість і несвідоме, щоб потім розмежувати властиві особистості елементи і нав’язані ззовні, визначити ступінь розвиненості наявних і відсутні. Для цього використовують техніку розототожнення і роботу з субличностями.

Розототожнення направлено на відділення істинної сутності людини від елементів, які не мають до неї відношення.

Сюди відносяться оцінки суспільства, які людина починає сприймати як внутрішню реальність (коли педагог називає учня тупим, формується образ себе дурного і втрачається здатність до прагнення і прояву інтелектуального потенціалу) або ж тривале перебування в певній ролі змушує в сприйнятті злитися з нею (так, люди зливаючись з хворобою, називають себе діабетиками, або, занурюючись в материнство представляються як мама Михайлика). У подібних ситуаціях відбувається робота над розумінням, що присвоєні елементи можуть бути лише складовою частиною особистості, але не можуть бути її основною характеристикою. Відокремившись від подібного сприйняття себе через роль, психологічно у людини з’являється вибір залишити подібний конструкт, якщо він приносить користь або прибрати його зі свого дійсності не тільки на психічному рівні.Ототожнення своєї особистості з обмеженими проявами призводить до швидкої втрати стабільності, тому необхідний пошук довгограючих характеристик або розвиток здатності перемикатися між кількома.

Робота з субличностями передбачає схоже взаємодія, але тільки не окремим елементом або характеристикою, а з цілим набором якостей, що складаються в досить самостійний образ.

Прикладами подібних образів можуть служити соціальні ролі, які передбачають безліч нюансів і відмінностей, але поєднаних в одній людині (люблячий батько сімейства буде проявляти поєднання якостей виразно відрізняються від начальника відділу).

І саме взаємодія ці субособистостей між собою безпосередньо впливає на стан людини (той у кого, субличности дружини і коханки прекрасно ладнають між собою, не відчуває проблем, у кого ж вони конфліктують, ризикує опинитися в клініці з неврозом).

Саме робота з конфліктуючими субличностями представляє основну цінність, але в деяких випадках (коли субличность небажана або руйнівна) відбувається її відсторонення, подібно розототожнення з якістю.

Причому оцінку важливості тієї чи іншої субличности має виробляти справжнє Я людини, а не думка психотерапевта або передбачені суспільством правила і норми. Завдання ж терапевта, розототожнення і діалогів між субличностями в тому, щоб почути прагнення істинного Я і гармонізувати роботу навколишніх частин (налагоджуючи контакт, переміщаючи, дистанціюючи або видаляючи).

Важливим прийомом в психосинтезе є ведення зошита для аналізу власних станів і вчинків, оскільки записи допомагають відстежити особливості кожної субличности, а також час і причин її виходу назовні і активізації. Часто емоційні реакції, як і поведінкові деталі забуваються, вважаються випадковими, а ведення записів дозволяє скласти все це в єдиний образ.

Психосинтез вимагає постійно аналізу своєї особистості, мінливих тенденцій і течій її розвитку, оскільки неможливо відредагувати стан і роботу один раз і назавжди. Розвиваючись і змінюючи потреби. Співвідносячи свій поточний стан з рівнем розвитку навичок кожного разу необхідно виробляти або коригувати шлях подальшого розвитку.

Принципи та техніки психосинтеза

У цій статті ми розглянемо з вами поняття психосинтеза, його види, техніки психосинтеза. Тут ви знайдете відповіді на питання, що таке психосинтез, принципи і техніки, розроблені в цьому напрямку. Які напрямки психосинтеза?

Коротко розповімо вам про історію зародження психосинтеза. Роберто Ассаджиоли створив психосинтез. Спочатку вчений займався вивченням і розвитком психоаналізу, але вважав його методи недостатніми для того, щоб досягти гармонії особистості, тому створив іншу галузь науки – психосинтез.

Рекомендуємо: Псіхокінез – це

Психосинтез Ассаджиоли – це не що інше, як розвиток і самовдосконалення людської особистості.

Вдавшись до допомоги психосинтеза, кожна особистість зможе зрозуміти, що має здатність керувати своїми психічними процесами.

Створені техніки і вправи, розроблені спеціально для психосинтеза, дозволяють усунути перешкоду у вигляді раціонального розуму, знайти проблему, приховану в психіці людини, і тим самим отримати можливість її вирішити.

Визначення. Основні поняття

Психосинтезом називається метод, за допомогою якого можна управляти свідомістю і психічної активністю людини. Психосинтез не є суто терапевтичним методом, він може бути використаний кожним бажаючим для підвищення психологічної стійкості.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Метою психосинтеза є об’єднання всіх якостей і функцій людини, тільки така гармонія дозволяє активувати спонукання для подальших дій.

Сенсомоторних психосинтез – даний метод психології спрямований на управління станами свідомості за допомогою психологічного впливу на свідомість людини, тобто навіювання, для допомоги у вирішенні певних терапевтичних проблем.

Рекомендуємо: Що таке персоніфікація?

Інтерактивний психосинтез базується на етнокультурної та міжкультурної символіці і способах генерації особливих переживань, сприяє створенню у людини цілісного і єдиного «Я».

Розглянемо етапи психосинтеза:

• Насамперед необхідно виявити свої комплекси, які складалися протягом багатьох років з самого дитинства, оскільки вони мають великий вплив на формування неврозів.
• Шляхом розбору своїх проблем відбувається відкриття нових граней самого себе, поліпшення себе і вдосконалення.

Пізнання самого себе, своєї свідомості є в психосинтезе лише початковою сходинкою.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Основний принцип психосинтеза полягає в тому, що людина здатна до усвідомлення всіх граней буття, різних і відмінних від себе.

Всі ми ототожнюємо себе по-різному: чиїсь ототожнення пов’язані з красою і тілом (моделі, спортсмени); інші ж пов’язують себе з інтелектом (вчені); треті ж на перше місце ставлять почуття (закохані люди). Зараз ми навели приклад «некорисного» ототожнення, оскільки воно не дає вам можливості пізнати себе з усіх боків.

Нам необхідно «вилучити» зі свого внутрішнього світу все комплекси, погані думки, тобто відокремити їх від внутрішнього «Я». «Вилучені комплекси» необхідно розкласти перед собою і постаратися, розібравшись в них, позбутися від цих елементів внутрішнього світу, щоб звільнитися від скутості. Необхідно вчитися управляти ними.

Рекомендуємо: Дисоціація: докладніше про явище

Ні в якому разі не можна придушувати негативну енергію всередині себе, пускаючи все на самоплив. Управління негативом підвладне лише тому, хто пізнав усі межі своєї сутності.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Як контролювати елементи особистості

Для набуття контролю над деякими з елементів особистості психологи вдаються до методу роботи над субличностями. Що таке субличность? Зараз ми пояснимо.

Субособистість – це частина особистості людини, яка утворюється навколо будь-якої потреби, з часом стає більше і починає прагнути до незалежного існування. Такі утворення виникають в будь-якому віці людини, маючи при цьому свій власний стиль і характер. Можна спостерігати посилення їх впливу в людині, оскільки вони мають свої цілі, відмінні від інших.

Рекомендуємо: Психологія особистості

Немає понять «погана» або «добра» субличность. Це невід’ємна частина нас самих, яка виражає наші думки, бажання і потреби. Однак вона може принести шкоду, якщо ми дозволимо їй здобути над собою верх.

Щоб не дозволити субличности захопити нас, існує кілька правил поводження з нею:

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

• Необхідно визначити і відокремити один від одного різні сторони своєї особистості, вони можуть бути протилежні одна одній. Не можна укладати їх в несвідомі ланцюга розуму, необхідно визнати і прийняти їх.
• Необхідно чинити опір і боротися з тим, що бере над нами верх, не дозволяючи кидати себе з боку в бік.
• Субличности не повинні протистояти один одному, вони повинні доповнювати один одного і робити людину сильнішою.
• Необхідно зведення всіх субособистостей на вищий щабель і повне розкриття кожної з них.
• Пізнання кожної з них. Необхідно виконати велику складну роботу, і в результаті ми пізнаємо своє справжнє «Я».

етапи психосинтеза

Розглянемо етапи, з яких складається процес психосинтеза:

1. Перший крок пов’язаний з вибором ідеальної особистості, до якої нам належить прагнути. Потрібно уявити її, бути може, намалювати або ж описати, яким ви хочете бути. Важливо розуміти, що уявити і стати – це дві різні речі, і з цього все тільки починається.

2. Необхідно задіяти всі внутрішні сили і енергію на шляху до ідеалу. Повинні гармоніювати всі частини особистості, не можна прагнути лише якийсь із частин. Тільки їх спільне розуміння зможе допомогти вам зробити наступний крок.

3. Третій крок трудомісткий – тепер за допомогою наявних уже якостей розвиваємо ті, які ви хочете придбати для своєї «ідеальної» особистості.

4. З’єднання воєдино всіх своїх якостей. Перебування в гармонії з самим собою, зі своїм розумом. Буква сама по собі просто знак, але з букв складаються цілі шедеври літератури.

Сьогодні ми поговорили про психосинтезе. Психосинтез спрямований на осягнення нами самих себе, прийняття і позбавлення від комплексів, які так часто заважають нам в повсякденному житті.

Психосинтез корисний не тільки в терапії – кожній людині необхідно навчитися не давати нічому сторонньому керувати собою. Це важко навичка, але все можливо. Віра Чугуївська

психосинтез Ассаджиоли

• Психосинтез і його мета.
• Стадії психосинтеза.
• Теорія субособистостей.
• Робота з субличностями.

Цілі психотерапії в психосинтезе

Попередня стаття, присвячена теорії особистості Ассаджиоли, була закінчена обговоренням цілей психотерапії, які природним чином витікали з уявлень автора теорії про структуру людської психіки.

Головну мету (програму максимум) можна було б сформулювати, як реалізацію індивідом свого вищого «Я» і подальшу радикальну трансформацію структури особистості по відношенню до цього центру.

На думку Ассаджиоли, тільки такий варіант міг вичерпно гарантувати психічне здоров’я особистості, а саме, її внутрішню несуперечливість (цілісність), що означало здатність людини жити в гармонії з собою і навколишнім світом. Інакше кажучи, така трансформація давала індивіду високу якість життя, як і можливість забезпечувати рух до тієї ж мети інших людей. Саме це і означало жити в с миром в гармонії.

Однак виникає закономірне питання, якщо навіть традиційні форми психотерапії, що не ставлять таких амбітних завдань доставляють клієнтові чимало труднощів, то чи можна розраховувати на те, що метод передбачає радикальну перебудову особистості спрацює?

І ще одне, навіть якщо можна було б припустити, що психосинтез досить хороший метод для тих небагатьох, хто готовий пуститися у всі тяжкі заради досягнення нехай і світлою, але такої далекої і туманної цілі, то чи буде він придатний для скільки-небудь помітно більшою аудиторії? Чи можна в контексті такого методу говорити про якусь його універсальності, або ж він приречений був стати методом тільки «для обраних»?

Ось що про психосинтезе говорив сам Ассаджиоли – «Це велике і, зрозуміло, довга і важка справа, і не кожен готовий до нього».

Ясно, що будь-яка психологічна робота важка по визначенню. Причина в тому, що фактично будь-який метод, якщо він передбачає дійсно роботу, а не її імітацію, пов’язаний з необхідністю змін в особистості клієнта. І зміни ці пропорційні масштабу розв’язуваної психологічної завдання.

Тому, розуміючи всі неймовірні труднощі реалізації задається психосинтезом результату, навіть в разі дуже цілеспрямованої і талановитої особистості, Ассаджиоли завжди говорив про, те, що це робота як же складна, настільки й поступово.

І дійсно, психосинтез, був задуманий їм, як справа фактично всього життя людини, і саме тому він був розбитий на принципово різні за рівнем і своїм завданням стадії, які, тим не менш, зливалися в єдину і гармонійну систему.

Отже, психосинтез це складний і поступенчато процес.

стадії психосинтеза

«Разом з тим між вихідною точкою шляху, який починається в долинах нашого звичайного свідомості, і блискучим піком самопостижения є проміжні фази, різновисокі плато, де людина може відпочити і навіть оселитися, якщо він не може або не хоче продовжувати сходження» (Ассаджиоли Р. психосинтез).

Всього система психотерапії Ассаджиоли налічує чотири основні стадії, які, втім, в процесі роботи часто перетинаються і змінюють свою послідовність. Ось ці чотири етапи.

1. Стадія пізнання себя.2. Контроль над елементами своєї лічності.3. Робота по осягнення свого реального (вищого) Я. Знаходження об’єднуючого центру для створення нової структури особистості або ж його створення.

4. Власне сам процес психосинтеза, який позначає створення нової особистості на базі об’єднуючого центру істинного Я.

Таким чином, ми розглядаємо цей метод з точки зору його застосування в контексті поступового впливу на особистість.

Але для кращого розуміння, слід згадати і про те, що сам Ассаджиоли виділяв спочатку в своєму методі тільки дві основні стадії.

Перша, це формування повноцінної особистості, або інакше, особистісна стадія псіхосінтеза.Вторим етапом був рівень духовного преображення або духовний психосинтез, закінчення якого і знаменувало формування абсолютно нової особистісної структури.

Через ці дві стадії, ми можемо подивитися на метод в дещо іншому ракурсі, з точки зору досягнення проміжної і кінцевої мети. І тут, логіка психосинтеза представляється нам абсолютно ясною – спочатку ми «розбираємося» з особистістю і її проблемами і тільки потім приступаємо до того, що і є справжньою метою – усвідомлення справжнього «Я» і подальша духовна трансформація індивіда.

В даний час послідовники методу Ассаджиоли воліють говорити про три стадії – особистісний, трансперсональної і духовний.

Схема особистості по Ассаджиоли

А тепер розглянемо кожну стадію більш детально

1. Пізнання себе.

Згідно з ідеєю Ассаджиоли, найперший етап включає в себе поєднання психоаналізу з елементами аналітичної психології. Це означає глибинну роботу з дослідження свого несвідомого, як нижчого, так і вищих його верств.

Досліджуючи область нижчого несвідомого, ми виявляємо свої минулі пригнічені травмуючі переживання, аналізуємо їх вплив на нашу поведінку і стан психіки і через усвідомлення цих зв’язків ми вчимося розуміти природу своїх невротичних станів.

Крім самого факту такого розуміння, сам по собі процес дослідження та знайомства з невротичним вмістом несвідомого і його усвідомлення через емоційне проживання минулих подій, є глибоко позитивним і несе в собі чималий терапевтичний ефект.

Загалом то, на цьому і побудований метод психоаналізу, однак, Ассаджиоли знаходив його недолік і обмеженість в тому, що з точки зору цього методу, психотерапія на цьому і закінчувалася, і це було абсолютно недостатнім в контексті завдань психосинтеза.

Ассаджиоли вважав, що на першій стадії дослідження себе, треба, крім іншого, досліджувати області, як середнього, так і вищого несвідомого, бо вони таїли в собі найбільший потенціал в пізнанні своїх можливостей, задавали нові орієнтири, а також стимулювали появу у клієнта потреб вищого рівня, або, як казав Маслоу, метапотребностей.

Крім того, метапотребності грали величезну роль у формуванні енергії індивіда для подальшого руху вперед і служили гарантією того, що людина не зупиниться на півдорозі. Інакше кажучи, вища несвідоме мало стати джерелом волі до змін або внутрішнього наміри.

2. Контроль над елементами особистості.

Звичайно ж простого знання себе і усвідомлення причин невротичних процесів було б абсолютно недостатньо. Необхідно було навчиться керувати тим, що було усвідомлено.

І саме з контролю над власною особистістю в розумінні Ассаджиоли починалося те, що можна було б назвати повноцінним індивідом і, тільки починаючи з цієї стадії, можливо було говорити про те, що потенційно особистість може бути готова до подальшого руху по пізнанню своїх трансперсональна (поза особистісних ) аспектів.

Таким чином, завдання другої стадії (контролю) полягала в тому, щоб інтегрувати, усвідомлені на попередньому етапі різні частини особистості, навколо усвідомлюваного Я (особистого Я).

Мета цього етапу полягала у формуванні особистості повністю, або хоча б частково, яка вирішила проблему внутрішніх суперечностей, які лежали в основі невротичного поведінки і могли стати серйозною перешкодою на стадії трансперсональної роботи.

У такій особистості всі її складові перебували, якщо і не в гармонії, то принаймні були відносно узгоджені один з одним, а значить, індивід мав можливість самостійно справлятися зі своїми невротичними тенденціями, а також набагато більш ефективно взаємодіяти з навколишнім світом.

Для другого етапу передбачалося використовувати два основні методи – розототожнення і роботу з субличностями.

Основним девізом і одночасно обгрунтуванням цього методу, можна було б вважати такі слова Ассаджиоли:

Над нами панує все те, з чим ми себе ототожнюємо. Ми можемо панувати над тим і контролювати все те, з чим ми себе разотождествілі.

Page 3

Приблизно п’ять років тому по просторах інтернету широко розійшлася історія під назвою «Массачусетський експеримент». Там було написано про американський доктора Джеймса Роджерса, який розробив ефективну, але неетичну методику лікування психічно хворих людей. За це він Читати далі …

Збережіть собі цей список, і ви завжди будете знати, де законно брати книги для читання. 1. Бібліотека Максима Мошкова (www.lib.ru) – одна з перших і найпопулярніших українськомовних електронних бібліотек, вона відкрилася в 1994 Читати далі …

«Англійські вчені» нещодавно провели соціологічне дослідження, яке показало, що близько 70% населення великих міст живе в стані прихованої фонової депресії. Можливо ця цифра злегка завищена, але можна повірити соціологам в тому, що кількість людей, Читати далі …

Метод розстановки досить часто піддається жорсткій критиці, причому в набагато більшому ступені з боку психологів, при цьому, багатьом клієнтам метод подобається. Тому вирішив написати цей пост, щоб розібратися з суттю претензій, а заодно і сказати Читати далі …

наведені в статті вправи виконуються з інструктором і, якщо ви раніше не практикували йогу – не намагайтеся їх робити самостійно! Йога як практичний інструмент. Йога, як ніяке інше східне вчення, обросла міфами, легендами, віруваннями! Можливо, Читати далі …

Хочу поділитися однією історією. Сиджу в поліклініці Літфонду, чекаю прийому лікаря. Поруч кабінет над яким горить жовтим вогнем попереджувальний напис “Не заходити, йде прийом». Тут молодий хлопець, не помічаючи, що горить таблички, стукає в двері, Читати далі …

Намедни вийшов на балкон. Осінь, листя пожовкло, повітря по-літньому теплий. На нижньому від мене балконі сусід осідлав табуреточку, курить. Спокійно і тихо. Але не тут то було. Сусідка зверху – активна матуся з нашого під’їзду Читати далі …

Рідкісний Ч / Б фільм про Непал 1954 року Вулиці Катманду в 1970 році Тролейбуси на порожніх вулицях Катманду 1979 рік Старе відео – як на руках доставляли автомобілі в Катманду Візит королеви Єлизавети в Непал в Читати далі …

«Я та інші» – науково-популярний фільм 1971 року народження, знятий на кіностудії «Київнаукфільм» режисером Феліксом Соболєвим. Фільм складається з ряду соціально-психологічних експериментів.

Найбільшу популярність придбав експеримент на сугестивність, або на конформність, поставлений з дітьми дошкільного віку. Фільм був заборонений до показу в СРСР. Чому? Часом важко зрозуміти логіку чиновників від ідеології.

Втім, подивіться його самі. Може зрозумієте. Читати далі …

Мені якось один лікар сказав: «Я не лечу пацієнта, і я не допомагаю йому виздороветь.Лішь тільки природа і Бог можуть допомогти людині вилікуватися. А я тільки ставлю діагноз пропоную лікування ».

І якщо Вам хоч трохи зрозуміла психологія, яка неразривносвязана з філософією, то усвідомлюєте той факт, що ні до Вас прийшов клієнт за допомогою, Ави покликали «клієнта» для допомоги самому собі.

Тому хто кому надає допомогу,

треба б ще розібратися. Читати далі …

Перекладач з японської – про поезію тривіршів хайку, її історії, перекладах і про те, чому це красиво Читати далі …

“Це сталося. Твій будинок зруйновано, земля спалена, зброя забрала ріка, худоба загинула. Все, що ти будував і ростив багато років, більше не існує. Підійдіть сюди Тут горить мій багаття і тут чекає тебе моя пісня. Читати далі …

Як би виглядав сімейний діалог якби всі його учасники були чесними на всі 100 відсотків

Почуття безпорадності П’ятдесят років тому американський психолог Мартін Селигман перевернув уявлення про нашу свободу волі. Селигман проводив експеримент над собаками за схемою умовного рефлексу Павлова. Мета – сформувати рефлекс страху на звук сигналу. Якщо Читати далі …

Автор – Андрій Ракін ПЕРША Було це давним-давно, років, напевно, сорок тому. Відрядження до Одеси, а, оскільки з поштою тоді було ще гірше, ніж зараз, я прихопив, виступивши як би «оказією», передачку, листа і гостинчик Читати далі …

У практиці дзен, щоб досягти повного пробудження, потрібно пробудити і розвинути три великих складових – Великий Корінь Віри (яп. Дайсінкон 大 信 根), Великий Куля Сумніви (яп. Дайгідан 大 疑 団) і Велику Всепревосходящую Волю (яп. Дайфунсі 大 憤志).

Ці терміни найбільш сильно асоціюються з ім’ям Хакуін Екаку дзендзі, але вперше в цій сукупності з’являються ще в 1599 році, в тексті Кохо Осё дзен’ё, майже за сто років до народження Хакуін дзендзі.

А зв’язок між Великим сумнівів і пробудженням акцентувалася ще китайські наставником Тахуей Цункао (1089-1163): “Під Великим сумнівів завжди є Велике Пробудження”. Читати далі …

Для мене суть психосоматики – самонасилие.

І ступінь її злоякісності

і руйнівності корелюють

зі ступенем насильства над собою. Читати далі …

Лаяти Фрейда і зневажливо ставитися до психоаналізу серед вітчизняних інтелектуалів стало чимось на зразок моди. Нібито Фрейд був шахраєм, а сам психоаналіз – мало не псевдонаукова релігійна секта.

В ефірі популярної радіостанції один досі невідомий мені пан навіть пообіцяв присвятити викриття психоаналізу найближчий меморандум Комісії по боротьбі з лженаукою РАН [1], членом якої він є. Про нікчемність Фрейда любить розмірковувати і Олександр Невзоров. Сприяє такому ставленню і видавана українською мовою література.

Так, наприклад, відносно недавно вийшов переклад добре відомої роботи Девіда Вебстера «Чому Фрейд був не правий» [2], в якій автор майже на сімсот сторінках детально роз’яснює всю нікчемність засновника психоаналізу. Читати далі …

“Liber Novus” – так назвав книгу автор – кілька десятиліть зберігалася в швейцарському банку і не була доступна навіть біографам Юнга.

Хоча Юнг не забороняв публікацію своєї праці, небажання спадкоємців виносити його на суд публіки цілком зрозуміло.

“Червона книга” – опис дослідів самопостижения, занурення в несвідоме і діалогів з ним – не припаде до смаку тим, хто вимагає від психіатрії “науковості”. Читати далі …

Що таке психосинтез і з чим його “їдять”?

Психосинтез – це один з найефективніших методів, який крім терапевтичного ефекту паралельно веде в напрямку особистісного і духовного зростання.

Він може бути використаний як метод психічного розвитку і самопостижения, метод лікування психосоматичних розладів, обумовлених внутрішніми конфліктами або глибинними кризами, метод інтегрального виховання, що допомагає усвідомити свою справжню духовну природу. Автором психосинтеза є Роберто Ассаджиоли.

Психосинтез націлений на розвиток і вдосконалення особистості, а потім – на осягнення свого істинного (вищого) Я і об’єднання з ним.

1. Глибинне пізнання своєї особистості

Пізнання особистості потрібно починати з нижчого несвідомого, зі розтину «комплексів», які були успадковані зі свідомості ще в дитячому віці. Ассаджиоли називає їх “фантазіями”, “мислеобразами”.

Далі необхідно дослідити середню та вищу несвідоме. В результаті ми можемо виявити в собі приховані здібності, справжнє покликання, свої резервні можливості.

Глибоке пізнання власної особистості є в психосинтезе лише першою стадією роботи з відтворення цілісної особистості людини.

2. розототожнення

Над нами панує все те, з чим ми себе ототожнюємо. Ми можемо панувати над тим і контролювати все те, з чим ми себе разотождествілі. Фундаментальний принцип, на якому побудована практика психосинтеза, полягає в тому, що ця людина може усвідомлювати різні боки, як відмінні від себе.

Сенс розототожнення полягає в тому, щоб відокремити виділені комплекси і “мислеобрази” від нашого свідомого “Я”, і спостерігати їх спокійно. Енергію цих негативних почуттів і бажань не потрібно стримувати і пригнічувати. Потрібно навчитися контролювати її і керувати нею, спрямовуючи в конструктивне русло.

3. Контроль над різними елементами особистості

Для того щоб придбати контроль над окремими елементами особистості, потрібно їх спочатку виявити, а це неможливо без одночасного відмежування їх від свого істинного Я. Для цього в психосинтезе застосовують метод роботи з субличностями .

Субличностями називаються напівавтономні частини особистості, які, організувавшись навколо певної потреби і ставши досить складними, прагнуть до незалежного існування. Для свого самовираження субличности використовують інструменти – наші тіло, емоції, мислення.

Немає поганих або хороших субособистостей. Всі вони висловлюють якісь життєво важливі складові нашого єства, хоча спочатку ці складові можуть, представлятися нам негативними.

Cублічності стають шкідливими тільки тоді, коли контролюють нас.

Тому одна з цілей роботи в психосинтезе полягає в тому, щоб не дозволити їм підкоряти нас і обмежувати в тому, щоб набути здатності ототожнюватися і разотождествляется з ними за своїм бажанням.

Цілі роботи з субличностями:

Ми вчимося розпізнавати різноманітні, суперечливі сторони своєї особистості. При цьому ми приймаємо всі свої частини замість того, щоб їх виганяли вони в несвідоме. Ми можемо звести кожну субличность на вищий щабель розкриття її можливостей. І, нарешті, знімаючи маски одну за одною, ми все більше наближаємося до виявлення прихованого ядра своєї особистості – свого істинного Я.

Робота з субличностями складається з наступних етапів:

Усвідомлення і розпізнавання. Даний процес включає розвиток здатності ототожнення і розототожнення зі своєю субособистостей.

Ухвалення. Потрібно чимало сил і відваги для того, щоб поглянути на негативні сторони своєї особистості і прийняти їх такими, якими вони є, з усіма їх негативними якостями: страхом, гнівом і т. Д. Через прийняття відбувається свідомий поворот до хворобливого змістом.

Координація і трансформація. Етап починається з переструктурування старої системи вірувань. Обмежують і деструктивні ціннісні системи піддаються зміни і трансформації для того, щоб розширити власне сприйняття світу, в якому переплетені структури субособистостей.

Інтеграція. Будь-яка інтеграція має на увазі єдність різних елементів, які часто мають протилежної природою. При цьому інтегровані елементи зберігають свої індивідуальні якості.

Синтез. Синтез має місце в тому випадку, коли дві або більшу кількість субособистостей готові сформувати нове ціле. При синтезі індивідуальність елементів втрачається, але їх якості зберігаються в новому цілому. Синтез дозволяє “Я” і “трансперсональному Я” вільніше виразити себе через особистість і її якості.

4. Осягнення свого істинного “Я”

Це виявлення або створення об’єднуючого центру “Я”. Сутність осягнення істинного “Я” полягає в розширенні вузького поля індивідуальної свідомості в основному за рахунок вищого несвідомого, об’єднання нижчого “Я” з вищим “Я”. З позиції психосинтеза справжнє “Я” розглядається як сама елементарна і разом з тим незмінна частина нашої особистості – її ядро.

Істинне “Я” може функціонувати як об’єднуючий центр, який координує взаємодію всіх інших елементів особистості. Істинне “Я” – це та частина особистості, яка здатна відстежувати будь-який аспект нашої психіки, не будучи залученою в її атмосферу.

А це дозволяє, в свою чергу, знаходити той баланс, досягати гармонії, які необхідні для психічного і фізичного комфорту.

Роздуми про психосинтезе

1. Займатися практикою психосинтеза можна, майже нічого не роблячи

Сидячи вдома на дивані або в кріслі, приймаючи ванну або лежачи в ліжку, в транспорті, прогулюючись по вулиці.

Такі зовнішні умови сприяють внутрішній роботі, коли ви можете зосередитися на чому завгодно: на своїх думках або спогадах, на оточуючих речах, на власному диханні, відчуття тіла.

Це дозволяє знизити свідому роботу і посилити роботу несвідомої частини вашої особистості.

2. Все що ви можете робити зі своїм досвідом – це спостерігати за ним (відстежувати його), приймати і трансформувати його. Решта роблять за вас інші частини вашої особистості: вони його виявляють і використовують!

Зовні це схоже на «байдикування»: людина сидить і задумливо аналізує або узагальнює своє минуле, мріє про майбутнє, повертається в сьогодення. Насправді, під час практики психосинтеза ви «промиваєте» свій досвід, роблячи його прозорим, зрозумілим, корисним для подальшого використання. Це не завжди приємно, але вкрай необхідно.

3. Психосинтез спрямований на посилення свідомого «Я» – центру вашої особистості, який може зібрати ваше тіло, думки і емоції в гармонійної людини завдяки свідомій регуляції несвідомих процесів.

Основна функція нашого «Я» – це воля. Розвиваючи волю, ви отримуєте навик синтезувати нову особистість, об’єднуючи те, що у вас вже є, в цілісність. Ця цілісність використовує всі ваші ресурси (в тому числі і несвідомі), в центрі яких – ваше «Я» і його воля. Розібравшись в собі, не забудьте зібратися!

4. Свідоме «Я» – це відображення вищого «Я».

Засновник психосинтеза, мудрий доктор і філософ Роберто Ассаджиоли вважав, що в сфері несвідомого існує наша сутність – справжнє, щире «Я», яке завжди було, є і буде.

Вища “Я” має своє покликання, життєвий сенс і впливає на реальне життя за допомогою свого відображення – свідомого «Я». Немає двох «Я».

Є одне «Я», яке відбивається в нашій повсякденності, коли ми пильнуємо, роблячи свої справи і здійснюючи вчинки. Тобто свідоме «Я» – це відображення вищого «Я».

5. Психосинтез – це не панацея від хвороб і проблем. Це не технологія легкого досягнення щастя і успіху.

Наслідки психосинтеза відбуваються з плином часу. Спочатку це можуть бути невеликі якісні зміни, на підставі яких потім відбуваються більш важливі зміни в житті.

У сучасному суспільстві існує безліч послуг, які обіцяють нам золоті гори, акцентуючи уваги на формули успіху і щастя.

Це не психосинтез! Процес психосинтеза м’який і поступовий, як будь-яке зростання, а результати його часом непомітні, але ви не захочете з ними розлучитися.

6. Психосинтез починається тоді, коли свідомість і уяву стають єдиним цілим.

Як тільки ваше свідоме «Я» починає використовувати уяву, саме тоді ви отримуєте навички вивчення, прийняття, трансформації і навіть використання свого досвіду! Це зовсім не означає, що практика психосинтеза створює для людини світ ілюзій і марень. Свідомість здатне не тільки включити мріяння, а й переключити вас в реальне життя, в якій воно зможе по-новому діяти, змінюючи її на краще.

7. Розвиток особистості передбачає переживання криз, які є ознакою цього розвитку. Це нормально.

Без них не відбуваються зміни, що ведуть до цілісності. Світовий досвід використання психосинтеза свідчить про те, що кожна людина переживає чотири кризи особистісного і духовного розвитку, до яких він може бути готовий, якщо дізнається про них детальніше. На думку Р.

Ассаджиоли, перша криза відбувається перед якісним стрибком в саморозвитку. Другий криза пов’язана безпосередньо з цим стрибком. Третя криза – це реакції людини і оточуючих на явне розвиток.

Четвертий криза пов’язана з якісною перебудовою особистості внаслідок набуття цілісності, тобто реалізації психосинтеза.

8. Практика психосинтеза не закінчується конкретними результатами в конкретний час: навички саморозвитку мають властивість розвиватися самостійно з плином життя. Це відбувається у вашому несвідомому.

Психосинтез схожий на багаторічна рослина, яке ви посадили навесні, воно розквітло влітку, поки ви його поливали, а наступної весни воно знову дало паростки, але вже набагато більше і без вашої допомоги. Рослина – це набутий чи розвинений вами навик, земля – ​​це ваше несвідоме, а ви – це ви.

Психологічний центр навчання Помаранчеве сонце Теги: Що таке психосинтез