Як навчитися жити одним після розлучення

Життя після розлучення: 7 способів вийти зі ступору і почати жити заново

Ще зовсім недавно ви обидва були частиною цілого, радості або проблеми – все ділилося між вами порівну. Ви точно знали, якщо щось трапиться щось, поруч є плече, на яке можна покластися.

Тепер шлюб розвалився, як висохла метелик в руках вандала, а з ним впали плани на все подальше життя.

Куди рухатися далі? Смуток, страх, найсильніша злість на партнера і тотальне розчарування – почуття збунтувалися, змішалися в один великий клубок, як бомба уповільненої дії, отруюючи душу зсередини.

Як пережити розлучення, зберігши ясність думки, збудувавши чіткий план дій на майбутнє? Чи можна зупинити підступають до горла депресію, щоб жити заново? Ми допоможемо вибратися з ланцюга невдач, читайте як.

Життя після розлучення: 7 способів почати життя заново

1. Припиніть аналізувати минуле

Чим більше ви будете копирсатися в події, вишукуючи винних, намагаючись позначити момент, з якого життя пішло під укіс, тим гірше будете себе почувати. Припиніть ґвалтувати мозок, гарячково пригадуючи отримані образи, знову і знову переживаючи почуття образи і провини.

Залиште пережите заспокоїться, доки не придумуйте плани помсти! Виплачьте сльози, прокричите образи, а потім видихніть і займіться собою, своїм справжнім. Намагайтеся шукати в кожному новому дні плюси, концентруючись на дітях, роботі, своєму тілі або мріях.

У житті залишилося багато речей, які заслуговують на увагу, крім невдалого шлюбу.

2. Обмежте спілкування з колишнім (-ів)

Якщо залишилися спільні діти – зведіть зустрічі до ділового мінімуму.

А якщо нічого не пов’язує, навіщо взагалі будувати з себе ангелів, підтримуючи хворобливу дружбу? Обмежте контакти з його (її) родичами, вашими спільними друзями, намагайтеся не піддаватися спокусі набрати до болю знайомий номер.

Яке діло вам до того, куди їздить колишній, з ким він розважається, що про вас говорить? Сконцентруйтеся виключно на своєму житті, ще краще – шукайте нове коло спілкування.

3. Змініть звичну обстановку

Добре, якщо є можливість повністю змінити життєвий уклад, виїхавши в інше місто або навіть країну.

Це допоможе швидше впоратися з отриманою травмою, адже більше не буде настирливих дзвінків співчутливих друзів і родичів, а залишена партнером чашка або фотографія на стіні не змусить заново переживати складну гаму почуттів. В силу обставин виїхати не виходить? Спробуйте в корені змінити те, що вас оточує.

Перефарбуйте стіни в квартирі, зробіть перестановку меблів, повісьте нові яскраві штори, це допоможе створити світ, в якому немає місця минулого. Подумайте, яким би ви хотіли бачити своє ідеальне холостяцьке притулок?

4. Наведіть звільнилася енергію на себе

Хто сказав, що кінець відносин – кінець хорошого життя? Бути може, доля приготувала справжній подарунок, але ви поки не в силах оцінити його принади. Не витрачайте енергію на переживання і заїдання образ, краще займіться собою, вкладаючи в себе звільнилася енергію.

Варіантів розвитку маса – кар’єрний ріст або кардинальна зміна професії; пошук нового хобі, яким можна заповнити вільний час; нарешті, просто заняття своїм тілом – фітнес, танці, нова дієта, зміна гардероба і зачіски.

Як давно ви собі відмовляли в життєвих радощах? Пора надолужити згаяне за роки шлюбу …

5. Позбавтеся від пам’ятних речей

Спільні фотографії, плюшеві іграшки з сердечками, залишена в пориві пристрасті сорочка або подарований до дня закоханих кулон – всі ці речі краще не просто прибрати в дальній ящик, але взагалі викреслити з життя.

Золото легко переплавити або здати в ломбард, іграшки віднести в дитячий будинок, а речі викинути або роздати друзям. Добре також потроїти своєрідний обряд очищення, спаливши на вогні все, що викликає болючі спогади в серці.

І, звичайно, поки утримайтеся від відвідування місць, які були для вас двох знаковими.

6. Рушайте в активну подорож

Чим лежати на дивані біля телевізора і займатися самобичуванням, вирушайте на який-небудь курорт або забронюйте гарячий тур. Свіжі враження необхідні, щоб заповнити всередині порожнечу, переключити в’язкі думки і налаштувати голову на потрібний лад.

Головне, забити відпустку під саму зав’язку, щоб не було часу думати про минуле, а тіло безбожно вимотує, мріючи про сон. Відмовтеся від спокуси відповідати на телефонні дзвінки або вистежувати життя колишньої в соцмережах. Плавайте з аквалангом, подорожуйте по лісах Амазонки, вивчайте культуру і традиції нової для себе країни.

Незабаром ви повернетеся додому, і отримані враження стануть рятувальним жилетом!

7. Залишайтеся відкритими для нових відносин

Розлучення не ставить на вас тавро невдахи, якщо тільки ви самі не будете себе в цьому переконувати.

Залишайтеся легким, позитивним і відкритим для нових відносин людиною, не бійтеся фліртувати з протилежною статтю, ходити в кіно і театри, наповнювати життя новими враженнями.

Хтозна, коли ви зустрінете той самий? Любов приходить несподівано, коли до неї зовсім не готовий … Головне, не закриватися в собі, не зводити стіну завищених вимог і не рівняти людей однією міркою. Вчіться любити себе, цінувати унікальну особистість, якої ви є.

Період після розлучення – пора змін. Не замикайтеся в собі, не принижуйтеся, намагаючись повернути чоловіка (дружину) в будинок, не пускайте в усі тяжкі.

Працюйте зі своїм «я», внутрішніми страхами і комплексами, плекати в собі позитивний внутрішній настрій. І пам’ятайте, немає поганих моментів, є події.

Те, чим обернеться хвороблива ситуація в подальшому залежить тільки від вас і вашого настрою! Глобальні зміни несуть дві сторони медалі, погане вже сталося, тепер шукайте хороше …

Flytothesky.ru

Поділіться постом з друзями!

Як жити після розлучення з чоловіком – 5 кроків до нового життя

У цій статті ви дізнаєтеся, як жити після розлучення з чоловіком – ви отримаєте практичні кроки, пройшовши які, ви вийдете з емоційної ями, позбудетеся від прихильності або навіть залежності, вдихнете на повні груди і з легкістю підете по життю далі, в радості і задоволення, з вдячністю за отриманий досвід.

Крок # 1: емоційний вихід

Розлучення стоїть на другому місці за шкалою стресу після смерті близької людини. Багатьма він проживається також важко і болісно, ​​і тому перше, що я як психолог рекомендую зробити, це виділити певний проміжок часу (три тижні, три місяці, півроку – вибирайте термін самі) і сказати собі, що саме в цей проміжок ви дозволите собі перебувати в «стані після розлучення».

Протягом відведеного періоду ви повинні прожити все емоції і почуття, пов’язані з розставанням. Заглушати або відмовлятися від своїх почуттів не рекомендується. У той час як викликати їх спеціально або посилювати можна і потрібно. Давайте вихід гніву, сліз, образі і злості.

Цьому посприяє будь-який активний спорт. Також буде корисним періодично голосно кричати – в поле або, наприклад, в закритій машині. Бити посуд, рвати або різати речі – ще один прекрасний спосіб дати вихід своєму гніву.

Хочете плакати – плачте. Чи відчуваєте злість – будьте злий, ніхто не має права зараз вам це заборонити. А якщо вам абсолютно нічого не хочеться і ви нічого не відчуваєте – просто будьте в цьому стані. Якщо ви будете прикидатися, що все у вас добре, вам буде від цього тільки гірше. В один прекрасний день ви можете прокинутися в депресії.

Мені хотілося б додати сюди словосполучення «в розумних межах», але насправді, межі в звичному сенсі слова тут якраз повинні стати нерозумними.

Так, щоб ви відчували постійну полегшення від того, що ви робите, має відбуватися потужний викид негативної енергії. Трохи на шкоду іншим, але не на шкоду собі.

Тому намагатися обмежити себе «розумними межами» – в даному випадку невдячна справа, від якого краще відмовитися.

Отже, перший етап того, як жити після розлучення з чоловіком, полягає в тому, щоб дати собі конкретний термін для проживання цієї події і на час цього терміну дати вихід всім опановує вас емоцій і почуттів.

Швидше за все, терміни доведеться з часом трохи продовжити. У цьому немає нічого страшного, просто продовжуйте плисти по емоційному течією, і скоро все пройде само собою.

І пройде набагато швидше і безболісніше, ніж якби ви себе стримували.

Крок # 2: життя на повну

Почніть насичено проживати кожен свій день. Плануйте величезна кількість приємних справ, від яких ви отримаєте задоволення. Насичене життя повинна стати вашою прямим обов’язком на найближчі кілька місяців.

Це не означає, що вам потрібно відволікати себе від думок про колишнього чоловіка. Як ви пам’ятаєте з першого кроку, якщо вам хочеться постраждати – дайте собі цю можливість. Але при цьому знайдіть тисячу справ, якими заповниться ваше життя.

Це не означає, що вам потрібно навантажувати себе складними справами або змушувати себе рости і розвиватися. Ваші справи повинні приносити задоволення і насичувати ваше життя новими емоціями.

Для того щоб ви прожили цей етап, що не злетівши з нього і не знецінивши його, заплануйте кілька місяців вперед, кожен свій день. Хоча б 30% часу кожного дня має бути розпланованим (якщо у вас є з цим складності). І ці 30% повинні бути насиченими, радісними і приносять задоволення.

Якщо ви не приділите увагу цього етапу, розставання заподіє вам набагато більше болю. Справа в тому, що наш мозок роздуває, збільшує проблему і її значимість там, де ми не дозволяємо з’являтися іншим думкам. Насиченість кожного дня дозволить вам згадувати про розставання набагато рідше, хоча ви і не будете спеціально змушувати себе не думати про це.

Крок # 3: стадії проживання розлучення

Заперечення, гнів, торг, депресія і прийняття – всі ці стану ви, ймовірно, проживете в найближчі місяці. Вони, як правило, супроводжують переживання розлучення після тривалого шлюбу.

Можливо, якусь стадію ви пропустите або, навпаки, проживете кілька разів. Бути може, якісь з них зміняться у вас місцями.

Головне – дозволяйте собі в них перебувати, чи не зачиняйтеся від цього і не намагайтеся їх прискорити.

Для того щоб все стадії були пережиті благополучно, вам можете знадобитися фахівець. Робота з психологом допоможе вам в тому, щоб ви ніде не затрималися надовго, а головне – щоб розуміли, що з вами зараз відбувається і спокійно ставилися до цього.

Розуміння і усвідомлення того, що з вами відбувається і що з цим робити, створять величезне полегшення в проживанні розлучення.

Допомогти пережити це, вивести вас з негативного стану, задати напрямок і структуровано пояснити, що робити в тій чи іншій ситуації, а також як не наступити на граблі – у всьому цьому вам може допомогти фахівець.

Ви можете звернутися за допомогою до мене. Я психолог, і проводжу індивідуальні консультації по скайпу. Психологічна допомога при розлученні – це основний напрямок моєї роботи. З відгуками можна ознайомитися тут.

Як записатися на консультацію

Крок # 4: позбавлення від прихильності і підвищення самооцінки

Те, що ви прив’язалися до свого чоловіка або навіть стали залежні від нього – це часто зустрічається явище, особливо в тривалих відносинах.

І це абсолютно нормально, що після розставання ви відчуваєте порожнечу. Нормально сумувати якийсь час і бажати його повернення в ваше життя.

Адже та частина життя, в якій ви з ним були разом, тепер в прямому сенсі спорожніла, і її треба чимось заповнити.

Заповніть її собою, а не кимось іншим. Ви повинні бути цілісним, повноцінною людиною, в відсутності психологічної залежності від кого б то не було. Перемістіть фокус уваги на себе. Подумайте про себе. Чого вам хочеться? Які у вас є бажання і цілі? Хто ви? Відповідайте собі на ці питання.

А потім почніть йти до своїх цілей. Зосередьтеся на собі на всі 100%. Вашу увагу – це ваша енергія, ваша молодість, краса і здоров’я. Направте всю свою увагу тільки на себе, задовольняйте власні потреби, а також йдіть до своїх мрій. Фокус вашої уваги повинен бути цілком і повністю направлений на вас, ваше життя і ваші цілі.

Також я рекомендую в цей період зайнятися підвищенням вашої самооцінки. У мене є кілька статей на цю тему і книга «Як полюбити себе» з практичними кроками на шляху до любові до себе.

Її ви можете придбати за цим посиланням за символічною вартістю 149 гривень. Вона цілком складається з практичних завдань, спрямованих на підвищення самооцінки і любові до себе. Вона може стати вашим першим кроком на шляху до себе.

Повний анонс на книгу можна прочитати на цій сторінці.

Людина повинна заслужити, щоб ви про нього думали. Кожен раз, коли ви думаєте про те, кого вже немає в вашому житті, ви віддаєте цьому вашу енергію, а значить ваше життя.

Любов до себе – це, в першу чергу, фокус на собі і своїх бажаннях. Ви звільнитеся від прихильності і залежності, як тільки навчитеся любити себе і фокусуватися на своєму житті.

Крок № 5: нові відносини – коли? Як не наступити на граблі?

Перш ніж приступити до наступного кроку, я прошу звернути вашу увагу на те, що у мене є й інші статті, які можуть вас зацікавити. Вони також мають практичний характер і складаються виключно з рекомендацій до дій:

Також у мене є інстаграм і канал, на якому є кілька корисних відео на аналогічні теми. Я рада, що ви натрапили на мою статтю, і тепер знаєте багато про те, як жити після розлучення з чоловіком. Але головне – почніть діяти, і тоді позитивні зміни в житті не змусять себе чекати.

Отже, тепер про нові стосунки. Чи не вибивайте клин клином і не починайте нові відносини занадто швидко.

Замість цього почніть будувати нові відносини з собою, підвищуючи свою самооцінку, роблячи життя більш насиченим і ставлячись до себе з любов’ю.

І тільки коли відчуєте, що всі емоційні стадії розлучення пережиті – а трапиться це тоді, коли ви зможете щиро подякувати свого колишнього і відверто, від душі побажати йому щастя в особистому житті – тільки після цього приступайте до пошуку нових відносин.

У зворотному випадку, як я вже сказала, ви будете лише намагатися заповнити порожнечу іншою людиною і навряд чи зумієте побудувати щасливі відносини. Більш того, ви, можливо, заподієте біль людині, який тут зовсім ні при чому.

Як не наступити на граблі і почати будувати нові відносини абсолютно по-іншому, не повторюючи минулих помилок? По-перше, проаналізуйте свою поведінку в минулих відносинах.

Які конфлікти, як вам здається, ви створювали самі? У чому були не праві? Де ви самі сприяли створенню негативу або ще чогось нехорошого в стосунках? Створенню яких недоліків в партнері ви самі сприяли? Як ви привели ставлення до розлучення? Сядьте і дайте відповідь собі чесно на ці питання, бажано письмово. Відповісти на них потрібно особливо в тому випадку, якщо ви вважаєте, що ви ніяк і ніяким чином не причетні до розлучення і конфліктів. Якщо думаєте, що у всьому винен він.

Ви винні в усьому, а тільки в 50-ти відсотках ваших розбіжностей.

Після того, як ви докладно і письмово відповісте собі на попередні питання, задайте і дайте відповідь на наступні: чому я вибрала саме його? Чи знала я про недоліки, які можуть призвести до розлучення, задовго до нього? Якщо так, чому я продовжувала відносини? Може, я хотіла в глибині душі, щоб це сталося зі мною? Може, підсвідомо я думаю, що заслуговую цього? Продовжіть питання самі. Я не знаю, в який ви ситуації і що саме привело вас до розлучення. Розкрутіть ланцюжок питань самі, а якщо є можливість, проаналізуйте ці відносини разом з колишнім чоловіком. Якщо не зараз, то завтра. Адже це корисно для вас обох – проаналізувати свої вчинки і витягти з них безцінний досвід.

Важливо, щоб ви розуміли всі уроки, які можете винести з цього шлюбу. Тільки так ви зможете увійти в нові відносини, які не будуть нагадувати вам попередні.

Проаналізувати минулий досвід відносин і подивитися на себе з боку у вас набагато простіше і краще вийде з психологом. Ви можете звернутися до мене за консультацією по скайпу.

Як записатися на консультацію

А коли ви почнете будувати нові відносини або почнете рухатися до цього, вам можуть допомогти мої «Чому у мене немає хлопця» – про способи пошуку партнера і «Як закохати в себе чоловіка» – про те, як зацікавити собою будь-кого.

висновок

Я щиро рада тому, що ви натрапили на мою статтю, тому що тепер ви набагато краще знаєте, як жити після розлучення з чоловіком. Наостанок я нагадаю вам коротко кроки, пройшовши які, ви зумієте вибратися з емоційної ями, якою б глибокою вона не була, і почати жити зовсім по-новому:

• Визначте для себе конкретний термін, протягом якого ви офіційно дозволяєте собі сумувати і проживати всі ті емоції і почуття, які на вас налинуть. Після закінчення цього терміну ви повинні вийти з «стану після розлучення»
• Зробіть своє життя насиченою. Наповніть її задоволеннями. Плануйте кожен свій день, живіть для себе протягом цих кількох місяців
• Прожити все емоційні стадії після розлучення в поодинці і наосліп вам буде складно і велика помилка, що деякі не звертаються в цьому випадку до фахівця. Ви швидше, краще, легше і безпечніше проживете цей період з психологом. Ви можете звернутися за допомогою до мене

• Для того щоб не наступити на граблі, проведіть чесний розмова із самою собою про минулі відносини і, якщо є можливість, поговоріть про це і з колишнім чоловіком
• Сміливо вступайте в нові відносини після того, як відчуєте, що вдячні колишньому чоловікові за проведений разом час і щиро здатні побажати йому щастя в майбутніх відносинах
• Зосередьтеся на собі, своїх цілях і бажаннях. Почніть підвищувати самооцінку і впевненість, і не забудьте за посиланням придбати мою практичну книгу «Як полюбити себе». Анонс на книгу можна прочитати на цій сторінці. Вона допоможе вам стати наповненою особистістю, якій не доведеться шукати собі партнера. У люблячої себе він знайдеться сам!

Почніть робити прямо зараз! Я вірю у вас!
Ваш психолог Лара Литвинова

Життя після розлучення з чоловіком з дитиною. мужній підхід

Вітаю! У сьогоднішній статті я вирішив розібрати послеразводний ситуацію, в якій опиняється велика частина матерів-одиначок в України і відповісти на питання: « Як жити після розлучення жінці? «.

Ви навчитеся долати емоційні позиви, закривати ту біль, яку відчуваєте сьогодні і грамотно підходити до планування «розподілу батьківської любові», адже кожному відомі наслідки її нестачі.

 Щоб життя після розлучення з чоловіком з дитиною, двома або трьома дітьми не здавалося каторгою, необхідно заволодіти ситуацією, з упевненістю взяти і утримати те, за що тепер ви відповідальні, адже якщо впадете духом, то потягнете за собою і дітей.

Мета матеріалу: заспокоїти жінку після розлучення, змусити її повірити в себе і свої сили, навчити планувати навантаження на емоційний і фізичний фактори, щоб життя не перетворилося на багаторічний пошук виходу з ями. Приступимо.

– Як жити після розлучення з дитиною жінці? Шлях до відновлення сил після потрясіння.
– Життя після розлучення з чоловіком з дитиною: Правила для збереження морального здоров’я дитини.

– А якщо дві дитини?
– А якщо три дитини?

– Правильне планування буднів і вихідних.
– Усе впирається в турботу про дітей. Коли я відчую себе жінкою?
– Тест: Чи хороша я мама?

Як жити після розлучення з дитиною жінці? Шлях до відновлення сил після потрясіння

Життя після розлучення з чоловіком з дитиною кардинально змінюється: побутові звички, кількість зобов’язань, захоплення, навіть грошовий баланс, все стає іншим. Що робити в цьому випадку? Переосмислити ужиток, розглянути можливості і розрахувати витрати.

Але цього не достатньо, оскільки за порогом серйозна емоційний струс, яка призвела до роз’єднання головних складових сімейного вогнища. Сьогодні вас поглинула апатія, але обставини заважають зупинитися – натиснути на паузу в середині серіалу.

Життя після розлучення з чоловіком з дитиною жінці дається куди складніше, адже завдання дбати про його інтелектуальному, фізичному і психічному здоров’ї не залишає ні на хвилину.

Давайте спробуємо зупинитися, освіжити своє внутрішнє «Я», зосередитися на головному і побудувати шлях, йдучи по якому, не звертаючи, досягнемо балансу між тілом і душею.

//www.youtube.com/watch?v=874bDOYUGR0

Сюжети розлучень різняться, тому в деяких випадках жінка залишається без житлоплощі. Для початку вирішіть це питання, якщо є труднощі з квартирою, після чого приступайте до самозцілення.

Перше, що треба зробити – відсторонитися від соціуму. Не важливо, інтроверт ви чи екстраверт, самотність на кілька годин допоможе реабілітуватися і поглянути на ситуацію під потрібним кутом. Які думки у вашій голові? Послухайте себе з боку.

Чи не нагадує вам це маленьку дівчинку, жалующуюся на життя? Не варто робити з себе жертву обставин. Те, що сталося – мало статися, тому подивіться на це як на само собою зрозуміле.

Уявіть, що з однією людиною розлучення відбуваються щодня, чи стане він скаржитися кожен день? Ні.

Які у вас пріоритети? Що сьогодні вас змусить рухатися вперед? Заради чого ви живете? Дайте відповідь на ці питання з холодною головою, замислюючись не про образи, заподіяних чоловіком, а про цілі, яку належить досягти.

Це дозволить подумки відсторонитися від непотрібних ідей, наприклад, помсти або вступу в близькість з першим-ліпшим чоловіком після безконтрольного прийняття алкогольних напоїв.

Вам це не треба, до того ж це ніяк не вплине на ситуацію, хіба що заспокоїть на час.

Перемикання думок – ось головна концепція. Пам’ятайте, що не варто в перші дні безшлюбності приступати до пошуку нового потенційного чоловіка, це тільки обтяжить душевні терзання. Візьміть аркуш паперу і пропишіть великими буквами то, заради чого сьогодні ви повинні жити, не вдаючись до «затуманівателям» – обставинам або речей, затьмарює розум.

Наступним кроком до оздоровлення свідомості стане розстановка пріоритетів. Дитина – це природний фактор, заради якого варто жити, але він не повинен бути сенсом всього вашого життя, оскільки через кілька років, коли він «вилетить з гнізда», ви відчуєте розчарування і впадете в депресію. Проставте два додаткових пункти:

1. Справа життя: вкажіть професію, яка дозволила б вам відчувати себе «на коні» і надихала, заспокоювала вас;
2. Принцип життя: вкажіть головну мораль, слідуючи якій ви не станете допускати помилок і «кровопивців» в своє життя.

Чоловіка вказувати не треба, оскільки, зважаючи на правильності прописаного на аркуші, він з’явиться у вашому житті тож. Станьте відкритою і чесною перед собою і іншими! Це дозволить залучити потрібних людей, які не засуджують вашу натуру за життєві принципи.

підсумок:

• Прийшов умиротворення;
• Знайдено комфортні умови для заспокоєння в момент нервового напруження;
• Встановлено моральні правила для взаємодії з оточуючими;
• Поставлено чітка мета;
• Посилено мотивація;
• Визуализирован результат дій.

Ви повинні досягти кожного аспекту самостійно (якщо не вдалося, прочитайте напуття вище заново) або вдатися до відвідування психолога.

Життя після розлучення з чоловіком з дитиною: Правила для збереження морального здоров’я дитини

Яка б складна життя після розлучення з чоловіком з дитиною жінці не здавалося, необхідно дотримуватися комплексу моральних правил, щоб не стати причиною розвитку фобій і страхів. Так, дитина нагадує про колишнього чоловіка, але він не причетний до конфліктів, розбіжностей і помилок, що вплинув на розлучення. Дитина – це результат любові.

Перелік правил:

• Не плутайте дитини з батьком, пред’являючи ті ж претензії, які він поки не заслужив;
• Чи не погрожуйте йому розправою, використовуючи слова: вбити, відрізати, викинути і синоніми до них;
• Незграбні старання не заохочуйте словом «Молодець», замінюйте фразою: «Бачу, як ти намагався, в наступний раз, думаю, буде ще краще»;
• Чи не акцентуйте увагу на його статевому органі при купанні і т.д .;
• Чи не принижуйте батька в його присутності, що не виставляйте себе обдуреною, покинутої жертвою;
• Проводьте з дитиною не менше 3 годин в день, займаючись, граючи, взаємодіючи;
• Вивчайте дисципліни, встановивши тимчасові рамки для кожного заняття, їжі, сну та ін .;
• Не забороняйте йому спілкуватися з батьком, якщо бачите негативний ефект, замість цього включіть мультфільм, в сюжеті якого криється «антидот», що дозволяє зрозуміти неправильність батьківських дій;
• Не перетворюйте дитину в слугу (замінника чоловіка), який, якщо не приносить в дім гроші, значить, зобов’язаний ходити в магазин, робити генеральне прибирання по дому та ін .;

Пам’ятайте, що дитина вас повинен любити, а не боятися, тому звертаючись з ним, уявляйте себе на його місці. Адже він виросте і від якості взаємодії залежить, чи буде він цінувати вас так само, як в ранні роки.

А якщо дві дитини?

Як жити після розлучення жінці з двома дітьми? Я не просто так зачепив тему планування та обдумування пріоритетів, оскільки більшу частину часу людина звикла витрачати на безглузді дії. Посиденьки з подругами в кафе, заняття фітнесом в той час, коли потрібно сидіти з дітьми – це, щонайменше, підло по відношенню до них.

Так як жити після розлучення жінці з двома дітьми без планування неможливо, станьте більш мобільною, поки не зможете дозволити собі відпочити в момент повного відновлення фінансового та побутового клімату. Перші три тижні здадуться важкими, але 21 день – це термін, в який тіло і розум починають звикати до нового режиму.

Якщо відносини з батьками у вас нормальні, вони всіляко допомагають і не відмовляють у проханнях, попросіть їх взяти дітей на кілька годин або на добу. Щоб уникнути закидів з боку батьків, не раджу зловживати їхньою добротою – вони витратили свої роки на вас, але не зобов’язані витрачати час на дітей, які залишилися на ваших плечах через вашу помилки.

А якщо три дитини?

Як жити після розлучення з трьома дітьми? У цьому випадку обставини змушують підключати третіх осіб для участі в їх вихованні. Використовуйте ті ж методи, взаємодійте з дітьми в встановлені тимчасові рамки, нікого не виділяйте і не обділяйте.

Якщо відчуваєте, що не справляєтеся, залучайте до виховання своїх батьків в межах розумного.

Також можете найняти няню, – агентств, що надають дані послуги сьогодні більш ніж достатньо, але будьте пильні, в цю середу пробираються шахраї, злодії і муштру люди.

Так як жити після розлучення з трьома дітьми в поодинці проблематично, цікавтеся бажанням їх споглядати у батька, свекрухи і свекра. Яка б ситуація не стала приводом для розлучення, вони будуть за свого сина, тому не наполягайте на «недільному батьківство», – діти рано чи пізно зрозуміють, кому вони ревно дороги.

Правильне планування буднів і вихідних

Коли людина відповідає тільки за себе, йому не обов’язково планувати робочі моменти. Він може дозволити собі зробити справу під кінець встановленого часу, оскільки знає, що його ніщо і ніхто не відверне.

Але коли ти відповідаєш ще й за дітей, доводиться прораховувати кожну деталь, в іншому випадку, наприклад, життя після розлучення з чоловіком з трьома дітьми перетвориться на каторгу.

Треба встигнути зводити кожного в садок, кого-то з них в школу, пофарбуватися, приготувати сніданок, прийти вчасно на роботу, встигнути виконати доручення в залежності від діяльності, секції, паркан дітей з садка, тренування і т.д. і т.п.

Як все встигнути і не забути важливе? На допомогу приходить щоденник, але з ним теж можна пропустити побутові та сімейні завдання, оскільки прийнято записувати туди відомості, що стосуються роботи.

Встановіть тижневий графік, враховуючи витрати, перебування з дітьми, прогулянки з ними, уроки, секції та інші заходи, обов’язкові для підтримки їх імунітету і психічного здоров’я. Як начерку можете використовувати таблицю з цього зображення.

Важливо! Пропишіть умови, при яких зумієте досягти результату у встановлений час, інакше план не спрацює. Мінімізуйте дії, що заважають досягненню мети і тягніть з собою домочадців, так в них виховається характер і бажання прагнути. Не забувайте про біологічний годинник!

Просто уявіть, що кожен 4 чоловік на планеті, перебуваючи на роботі, присвячує їй від сили 4 години замість покладених 9, а решту часу сидить в інтернеті, їсть і дивиться телевізор. Чим ви відміну від такої людини? Тим, що не будете страждати х **** й! Ось і вся істина. =)

Все впирається в турботу про дітей. Коли я відчую себе жінкою?

Той факт, що діти не стають свідками парафій нових потенційних вітчимів в вашу квартиру, говорить про відсутність ризиків порушення їхньої психіки.

У міру дорослішання дітей план буде змінюватися, ви самі не помітите, як у вас стане більше часу, який можна витратити на себе. Я говорю про шкільному часу, коли створюються моменти повної їх відсутності.

А в зв’язку з моральними установками і правильним підбором діяльності, що приносить радість і натхнення, ви знайдете в собі сили погодитися на побачення, а залицяльники з’являться обов’язково.

Через відкритість ви не підпустили до себе одноразових партнерів і вбережете дітей. У комфортному існування без додаткових зобов’язань ви зумієте обмірковувати кожне речення.

Через планування зможете стежити за собою: ходити в спортзал, відвідувати дозвільні заходи і бачитися з подругами.

Якщо будете дотримуватися правил морального виховання, виростите людей без відхилень в психічному здоров’ї і фобій.

В продовження теми читайте статтю: Як пережити розлучення з чоловіком?

Тест: Чи хороша я мама?

Як жити після розлучення з дітьми – поради і рекомендації

РАЗВОДіс.РУ Розлучення Розлучення і діти

• Якщо розлучення – справа вирішена
• Відносини з колишнім чоловіком
• Побудова нового життя

Як жити після розлучення однієї з дітьми? Насправді тут може бути тільки одна відповідь – чудово.

Звичайно, навіть самі практичні і повні реалізму жінки, виходячи заміж, сподіваються на довге і щасливе спільне життя, рожевощоких дітей в оточенні мами і тата. Немає потреби говорити, що виконуються плани не завжди, статистика не знає жалю – кількість розлучень на сьогодні практично зрівнялася з кількістю зареєстрованих шлюбів.

Та й чи багато хто збереглися сім’ї можна назвати сім’ями в повному розумінні цього слова. Часто жінки не можуть зважитися на розлучення з чоловіком саме тоді, коли їх гнітить страх, «а як я буду жити одна, як залишуся після розлучення з двома, а то й з трьома дітьми».

Добрі сусіди і родичі хитають головою і дають поради потерпіти. Вголос обговорюють – чи потрібні ви будете кому-небудь з двома дітьми після розлучення з чоловіком. Виникають питання, а що буде далі, як жити і долати всі однієї.

Впораєтеся ви з матеріальними проблемами, з питаннями виховання.

Накочує відчуття провини, за те, що погана мати, не змогла зберегти сім’ю, залишилася одна, без підтримки і позбавила дітей батька … Відразу ж женіть ці думки, доброго батька від дітей палкою не виженеш, навіть після розлучення.

Якщо розлучення – справа вирішена

Коли нічого вже виправити не можна, тобто тільки один вихід – почати жити далі. І саме жити, а не пускатися відразу в пошуки нового партнера, але і не закриватися в собі з думкою, що всі чоловіки сво … і, взагалі, шлюб – це не про вас.

У цей період важливо зупиниться і пережити всі події, пропустити їх через себе. Зрозуміти, що ви зараз хочете від оточуючих людей і те, що повинна подарувати вам життя.

Обов’язково варто знайти тих, на кого ви можете спертися, у кого є можливість допомогти вам з маленькою дитиною і навіть з двома дітьми, дати прості життєві поради.

Це може бути мати, бабуся, сестра, подруга, можна навіть домовитися і з колишнім чоловіком.

Коли процедура розлучення з чоловіком вже позаду, є необхідність намітити список основних проблем і завдань, спланувати свій час. Якщо, після розлучення ви переїжджаєте, подумайте, чи зможуть ваш діти відвідувати стару школу (сад) або є сенс доглянути нову ближче.

Зрозуміти, яка сума вам необхідна в місяць на обов’язкові платежі – квартплата, садок, школа, проїзд на громадському транспорті.

Чи є впевненість, що коштів вистачить? Ні, значить, де ви можете їх отримати – чи достатньо вашої зарплати, може, варто пошукати підробіток.

Обов’язково вирішите питання з аліментами. І якщо є хоч якийсь шанс, що ваш колишній чоловік з числа тих прекрасних чоловіків, які і після розлучення не знімають з себе відповідальності за дітей, подавайте на аліменти, вони набагато спростять вам життя. Не треба буде залежати ні від чиєї працездатності, ні від бажання виділити грошей дітям.

Якщо є можливість, після розставання відвідайте грамотного психолога або психотерапевта і вислухайте його поради. Існують спеціальні психологічні групи, які можна відвідувати. Розлучення з чоловіком – це колосальна травма для будь-якої жінки.

Це тягар образ і провини, втрата близької людини, невпевненість і руйнування всього, що було раніше звично. З такими речами дуже складно впоратися, коли залишаєшся одна. Навіть подруги, які пройшли через розлучення з чоловіком, не зможуть дати вам поради незалежного психолога.

Ви ж не хочете нести всі свої розчарування з собою до кінця життя? Значить, є привід звернутися до фахівця.

Відносини з колишнім чоловіком

Дорогі читачі! Наші статті розповідають про типові способи вирішення юридичних питань, але кожен випадок носить унікальний характер. Якщо ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему – звертайтеся в форму онлайн-консультанта справа або телефонуйте на безкоштовну гарячу лінію:

8 800 350-13-94 – Для регіонів України

8 499 938-42-45 – Київ і Київська обл.

8 812 425-64-57 – Санкт-Петербург і Ленінградська обл.

Звичайно, яка виховує дитину мати, особливо якщо він зовсім маленький, дуже зайнята і їй не так просто знайти час для відвідування психологів. Але повірте, ці зусилля варті багато чого, є ймовірність, що вони кардинально змінять ваше життя.

Час після розлучення з чоловіком – це час зближення як з маленьким, так і вже з дорослою дитиною. Як ніколи раніше з ним треба говорити, чесно все пояснювати.

Розповідати, як ви будете зараз жити, що зміниться, яким чином буде будуватися його взаємодія з батьком і родичами з боку батька. Якщо ваш колишній чоловік готовий розділити відповідальність за виховання і дозвілля дитини, постарайтеся не перешкоджати його зустрічам з ним.

Зрештою, він такий же батько, як і ви. У нього теж є зацікавленість, щоб дитина була в безпеці. До того ж коли малюк буде перебувати з ним, у вас з’явитися настільки дорогоцінний час для себе, для свого розвитку, для того, щоб просто відпочити в тиші.

Чим краще ви збудуєте взаємини з колишнім чоловіком, тим більше буде допомоги від нього після розставання і тим простіше вам буде жити. Згодом образи стануть забуватися, емоції зблякнуть, а ви збережете для своєї дитини батька. А він йому потрібен, це навіть доводити не треба.

Після розлучення навіть маленька дитина часто намагається зайняти позицію дорослого – пошкодувати мати, захистити її і допомогти пережити важкий час.

Прийміть це з вдячністю, але залиште йому дитинство, нагадайте, що ви дбаєте про малюка, а не навпаки.

Ви будете щасливі і задоволені, якщо дитина буде виконувати обов’язки, відповідні їхньому віку – добре вчитися, допомагати по дому. Не змушуйте дитину займати чиюсь сторону.

Побудова нового життя

Якщо сильні переживання вже відступили, непогано було згадати, про що ви мріяли до зустрічі з чоловіком, якими мріями жили, ким хотіли стати, що не могли зробити, коли були не одна.

Це можуть бути такі дрібниці, як коротка стрижка, може бути і щось більш суттєве – вступ до університету, круїз, освоєння нових спеціальностей.

Поради психолога однозначні – саме час почати реалізовувати плани.

Добре, якщо це буде просування по службі, перетворення хобі в роботу. Отримуючи похвали і бачачи плоди свої зусиль, ви з кожним днем ​​почнете відчувати себе більш впевненою, легкої на підйом, почнете отримувати задоволення від життя. Прийшов час рухатися далі, проблема залишилася в минулому.

Намагайтеся думати позитивно, це допоможе ще швидше пережити розлучення з чоловіком і почати життя з чистого аркуша. Це не означає, що потрібно лише радіти і проганяти від себе будь-які негативні переживання. Але непогано було б намагатися акцентувати увагу на позитивному, оточити себе красивими речами.

Приймати компліменти, спілкуватися з цікавими людьми. Люди, які підтримають вас у скандуванні «цей гад зіпсував мені життя» навряд чи здатні привнести у ваше життя щось конструктивне і дати слушні поради. Швидше за все, у них теж безліч невирішених проблем і варитися в них можна нескінченно, але це лише руйнує.

Коли залишаєшся одна, не варто шукати винних в події.

Багато хто заперечать, що самій виховувати дитину і бути успішною неможливо. А вже якщо залишилася одна з двома або трьома дітьми, не вистачить ні часу, ні коштів. Якщо з цим і можна погодитися, то лише в тому, що буде непросто.

Але слово «неможливо» тут абсолютно зайве. На сьогоднішній день існує велика кількість сайтів, присвячених мамам.

З’явилося безліч можливостей для дистанційної освіти, для заробляння грошей, не виходячи зі свого будинку.

Існують спільноти, які займаються колективними закупівлями, спільноти жінок, готових підтримувати один одного. Для цього потрібно лише бажання жити і віра, що все попереду. Що ви не дефективна жінка з хвостами, що не невлаштована мати-одиначка, а людина, яка знає, чого він хоче.

Людина, яка не ховає голову в пісок, продовжуючи вести нестерпну для нього життя. Жінка, яка залишилася одна з дитиною або навіть двома дітьми і зважилася на розлучення для того, щоб дати можливість собі і своїм дітям відчути всі фарби цього світу.

Успіхів вам, пройде небагато часу, і ви станете спокійною і успішною жінкою, якій хочеться жити далі, а поруч з вами ростуть щасливі діти. І поради психолога вам вже будуть ні до чого!

Увага! У зв’язку з останніми змінами в законодавстві, юридична інформація в даній статті могла застаріти! Наш юрист може безкоштовно Вас проконсультувати – напишіть питання в формі нижче:

Колишнє подружжя після розлучення – пройшло 2 роки

Розставання – удар для обох подружжя. Ось тільки перші два роки після розлучення переживають вони його по-різному. Варто звернути увагу на відмінності в переживанні розлучення чоловіками і жінками.

чоловік

Суспільство впевнено, що прекрасна стать розлучення переживає важче чоловіків. Але це помилка. Справа в тому, що жінкам дозволено висловлювати всі свої емоції, плакати і т.д. А ось хлопці у нас не плачуть, не прийнято і непристойно це.

Ось і доводиться чоловікам не виносити всі свої почуття зовні, переживаючи все всередині себе. Що ж діється в чоловічій душі? Там можна зустріти біль втрати, страх того, що вони зробили помилку, розчарування і думки про бездарно проведених роках.

Але зазвичай чоловік заштовхує все це в підсвідомість, тому біль може спостерігатися у них і наступні п’ять років після розлучення. Негативні думки, яким не дають свободи, виходять назовні у вигляді фізичних захворювань: лікарі підтверджують, що поле розставання люди хворіють набагато частіше. Крім того, чоловіки частіше думають про те, щоб звести рахунки з життям.

Адаптаційний період у чоловіка та жінки зазвичай триває приблизно два роки після розлучення, але буває і так, що чоловік не може в себе прийти цілих сім років. Сама «популярна» помилка чоловіків в цей час – якомога швидше залучитися до нові відносини. Це теж загрожує, до речі, болем і травмами.

Якщо жінка здатна взяти паузу і відпочити від відносин кілька місяців, а якщо треба, то і рік після розлучення, то чоловік буде прагнути свою самотність заповнити. А відносини, де в одного з партнерів є цілий багаж негативних емоцій і стрес в анамнезі, побудувати неможливо.

Це коротко, але є й індивідуальні особливості переживання.

Так, психологи вважають, що поведінка всіх чоловіків після розлучення поділити можна на три типи:

1. У першому випадку він може зайняти ненавидить і войовничу позицію. Такі чоловіки роблять все, щоб колишній дружині ускладнити життя. Часом вони навіть попереджають відразу, що її існування перетворять на справжнє пекло. Що про них можна сказати? Хіба що те, що це просто власники і свою дружину вони не люблять, а можливо, ніколи й не любили.
2. Друга категорія розставання приймає розставання таким, як є. Просто йдуть в життя без дружини з розчаруванням в любові і поникнувши головою. Вони не намагаються дружити з колишньою половиною або влаштовувати їй «темну». Найцікавіше, що саме з такими чоловіками через п’ять років після розлучення жінки залишаються друзями. Чи не псують вони відносини і з дітьми, ріднею дружини і загальними друзями родини. Можливо, це просто люблять чоловіки, які відчувають провину за розставання;
3. Категорія третя намагається повернути половинку. Вони пожвавлюються і активуються під час підготовки до розлучення і всі сили кидають саме на відновлення відносин. Саме в екстремальній ситуації такі чоловіки починаю відчувати, як свою дружину люблять і як її потребують. Правда, в їхньому випадку вже досить пізно щось змінити, тому їх спроби нічим не закінчуються. Повернути відносини можна лише тоді, коли дружина хоч трохи, але таки відчуває сумніви в тому, що розлучення потрібен. Адже справа в тому, що до розставання пари йде не місяць, і навіть часом не рік. Тому, яким би це рішення не здавалося раптовим друзям сім’ї і рідним, для даної пари все давно було ясно.

Іноді всі ці три позиції можуть між собою переплітатися і дивно змішуватися.

Так, спочатку чоловік може вибрати стратегію ворожу, після перейти в категорію намагаються повернуть дружину, а в кінці кінців змиритися і прийняти як є.

Але в цілому, позиція чоловіка не завжди відображає те, що діється в його душі: розставання вони сприймають важче жінок, навіть якщо ховають це за ширмою стриманості.

Як же чоловікові швидше відновитися після розставання? По-перше, обов’язково знайти тих, з ким можна поспілкуватися. В крайньому випадку, існують всілякі групи по взаємодопомоги. По-друге, потрібно жити активно. Так як чоловіки сам по собі діяльні, можна витрачати свої сили на роботу, спорт або хобі. Шукати краще то заняття, що провокує викид гормонів щастя.

Не варто зловживати: жінками, їжею, алкоголем. Можна і випити, але не перестаратися. Коханку можна заводити тільки після того, як пройдуть самі хворобливі відчуття після розставання. Якщо є спільна дитина, не варто використовувати його для примирення. Але цілком можна з ним спілкуватися: важливо показати йому, що у нього залишився батько навіть після розставання.

Після розлучення: життя жінки

Так, перший час буде важко. Відчуття себе невдахою на особистому фронті – одне з найбільш неприємних наслідків розлучення для жінки, яка просто не може жити без сім’ї.

Якщо ж чоловік був ще і добувачем в родині, то це ще й матеріальні проблеми що тут говорити. Зрозуміло, буде депресія і залежить її тривалість не тільки від того, наскільки важким був сам процес розставання, але і від особливостей психіки.

Зазвичай адаптація після розставання триває у дівчат 2-4 роки. Найважчими при цьому є дні з другого тижня по восьму. В цей час пропадає апетит, з’являються проблеми зі сном, «вилазять» багато хто з хронічних недуг, якщо вони є. Краще наступні два роки навіть не думати про новий шлюб. Навіть якщо є кандидати.

Важливіше знайти в собі сили, щоб ця подія пережити наодинці з собою. Через пару років спробуйте думати про всі переваги життя в розлученні.

Але вже через рік або два багато розлучені жінки відчувають ейфорію. Це через те, що чоловіки звикли до постійної турботи дружини, а жінки навпаки постійно повинні няньчити чоловіка і це дуже трудомісткий. Тепер вони вільні від важких сімейних обов’язків і можуть виконати давню мрію: нарешті-то зайнятися собою.

Багато розлучені жінки нарешті відновлюють відносини зі старими подругами, займаються фігурою і зовнішністю, повертаються до свого старого хобі, на яке раніше зовсім не було часу.

Мабуть, це найвірніший шлях для жінки. Є багато речей, які важливіші, ніж чоловіки.

Нарешті у розлученої жінки з’являється можливість зробити ривок в кар’єрі або віддати всю свою ніжність дитині.

Крім того, на думку психологів, після розставання з чоловіками безліч жінок починають ставитися більш уважно до власного життя і до свого внутрішнього світу. Саме зараз у жінки відкриваються внутрішні ресурси, щоб вирішити всі проблеми, що навалилися.

Звичайно, непросто робити це тільки самої, але сучасні чоловіки такі, що навіть при чоловікові жінкам доводиться часто брати на себе відповідальність за свою сім’ю, тому багато звичні до цього.

Ще одна особливість нового статусу для жінки в тому, що вона стає більш бажаною потенційної дружиною для багатьох чоловіків. І це теж всупереч поширеній думці. По-перше, у таких жінок вже є досвід сімейного життя. По-друге, за чоловічим думку, вона не дуже розпещені. Але заковика в тому, що нерідко жінки після розлучення не дуже-то і рвуться заміж.

Ваше завдання – гранично швидко залікувати травму після розлучення зі своєю половиною. Що для цього потрібно?

• В першу чергу, спілкування з колишньою половинкою потрібно звести до мінімуму (краще припинити взагалі);
• А ось з друзями потрібно контактувати частіше. Зараз з’явилася така можливість. Добре буде згадати і подруг юності;
• Також добре буде згадати про колишні свої захоплення і присвятити час їм;
• Спорт і танці не тільки поліпшать тіло, але і посприяють викиду таких потрібних вам гормонів радості;
• Запропонуйте свою допомогу тим, кому без неї важко. Це дасть знати, що ви потрібні кому-то;
• Та й взагалі, чим більше насичені будуть ваші дні, тим менше буде можливостей у депресії вас зжерти;
• А ось пригнічувати власні емоції не можна. Краще через істерики і плач випустити свій негатив. Якщо задавити свої почуття, вони тільки зруйнують зсередини. Краще висловити все подрузі, але можна в щоденнику або на своїй сторінці в соціальній мережі.

Чого ще робити не можна, так це озиратися назад. Змінити в минулому вже нічого не вийде, так що простіше поставити тут велику жирну крапку і жити далі впевнено.

Найправильніший варіант для чоловіків і жінок, яким в житті випало пережити розлучення – сприйняти його як трамплін до нового життя.